Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@polina1098 5 күн бұрын
Здравствуйте! На какие мышцы в этих упражнениях делается упор, какие мышцы мы приводим в тонус этими упражнениями.Я спрашиваю про 1е упражнение
@vtrebicky613 Ай бұрын
Super. Mimochodem, figurantka je mega kost 😊
@kryptoguru 2 ай бұрын
Prosím kolikrát denně se cvičit SM system? Každou hodinu nebo 3x denně rano, odpoledne a večer?
26 күн бұрын
Cvičení se doporučuje jedenkrát denně. Není ani tak důležité kolikrát cvik opakujete, ale jestli jej správně technicky provádíte. Jakmile si osvojíte základy cvičení, pokračujte do dalších obtížností a šperkujte svůj styl :-)
@waldauf4086 2 ай бұрын
Super písnička i klip.
@DARK_FLAME1 2 ай бұрын
Dobrý den jak se jmwnuje tuta gumička ? A kde můžu koupit
@ujtagr3672 Ай бұрын
SM systém
@helenafoldesiova3488 3 ай бұрын
Ste supet👍👍
@dajhet 4 ай бұрын
Dakujem za návod. Posledný cvik je pre mňa bolestivý. Je mozne, že ho cvičím nesprávne?
26 күн бұрын
Dobrý den. Žádný ze cviků by neměl být bolestivý.
@Ingrid-y1b 4 ай бұрын
Super dobre sa cvičilo aj mne fakt toto bol pilates pre začiatočníkov
@zdenca7643 5 ай бұрын
I já moc děkuji :)
@gabinarumlova8287 6 ай бұрын
Kde koupím to lano dekuji
5 ай бұрын
Lano je k dostání v řadě e-shopů. Stačí dát vyhledat SM System lano. Rozhodně doporučujeme originální, které má vybalancované a správně nastavené tuhosti. Pozná se podle nápisu Spiral stabilization na rukovětích. Přejeme pěkné cvičení :-)
@stefankovac9500 6 ай бұрын
toto robit kazdy den, stvrthodinu, cely zivot, fu, to chce riadnu disciplinu
5 ай бұрын
Stačí 4x týdně :-) A po 3 týdnech se zafixuje návyk a už vám to ani nepřijde :-)
@LenaR.-ot9cl 6 ай бұрын
Jsem tu trošku z jiného důvodu, chci se zeptat o kolik cm jste vyšší?
@monabo100 7 ай бұрын
Mnohokrát děkuji krásně vysvětleno, moc mi toto cvičení pomáhá ❤❤❤
5 ай бұрын
To jsme rádi. Nebojte se pokročit na další úroveň :-)
@evapospichalova7562 8 ай бұрын
Úžasná píseň. Miluju
5 ай бұрын
Užasná kapela :-)
@Michal753 9 ай бұрын
top
9 ай бұрын
yop 🙂
@josefkivena7074 9 ай бұрын
Hezký moc
9 ай бұрын
Díky. Když se něco dělá s radostí, je to znát 🙂
@mariannkamisunova9748 9 ай бұрын
Je možné cviky v stoji odcvičiť aj po sediačky? nakoľko v stoji cvičiť nesmiem
9 ай бұрын
Dobrý den. Cvičit lze i v sedě. Nicméně tento KZbin kanál neposkytuje fizio poradenství.
@Michal753 9 ай бұрын
paradne videa len tak dalej :)
9 ай бұрын
Díky za pochvalu. Zabývám se i natáčením cvičebních videí, tak pokud byste o někom věděli, budu rád za reference. Více informací na www.videospribehem.cz
@janaligocka1485 10 ай бұрын
❤
9 ай бұрын
❤️👌👍😉
@Vladimir-ex4cw 10 ай бұрын
Přidávám se k velkým díky autorkám videa. SM systém cvičení mě před lety zbavil vleklých potíží se zády. Teď se k němu vracím a videa mě moc pomáhají při připomínání si některých cviků, které jsem uz zapomněl. Vřele doporučuji všem i jako prevenci a kompenzaci sedavého zaměstnání.
9 ай бұрын
Děkujeme za pochvalu. Sportem ku zdraví 🙂
@luciekinkorova7172 Жыл бұрын
Dobry den, je vhodne toto cviceni na vyhrez ploténky C 5/6 .potrebuji protahovat krcni pater.dekuji moc
9 ай бұрын
Dobrý den. Tento KZbin kanál neposkytuje fizio poradenství. Obraťte se prosím na specialistu.
@DominikBartoš-g6c Жыл бұрын
Můžu říct, že Vaše vysvětlení je velice srozumitelné, žádné zbytečné až příliš odborné popisy v jednotlivých krocích. Akorát jsem začal tuto metodu praktikovat, doufám, že výsledky budou pozitivní a kladné :). Ale chtěl bych Vás požádat, jsou nějaké cviky na výhřez krční páteře? Děkuji za Vaši odpověď. DB
9 ай бұрын
Děkujeme za pochvalu. Velice si jí vážíme.Tento KZbin kanál ale neposkytuje fizio poradenství, obraťte se prosím na specialistu.
@lotosimage Жыл бұрын
Nejlepší videa pro SM systém. Moc děkuji :-)!
Жыл бұрын
Děkujeme, jsme rádi, že se líbí :-)
@jankysela1 Жыл бұрын
Pekné video, chodím na SM systém a napríklad pri čašníkovi (a ďalších 90 percent cvikov)keď idu ruky vedľa tela mi trener/trenerka hovorí že musím podsadiť panvu a úplne stiahnuť brucho maximálne ako sa da... čo mi je veľa krát až nepríjemné.. nevšimol som si že tam niekedy spomínate to sťahovanie brucha.... dokonca ani v iných videách od iných trénerov, takže som z toho troška zmatený ako to ma byť správne. 😶
@Immortal770 Жыл бұрын
U mňa tak isto, tiež by som rád vedel ako to teda má byť. Mám sťahovať brucho, predsunúť panvu, je to veľmi nepríjemné aj premňa....na videách to nikde nezdvôraznuju
9 ай бұрын
Dobrý den. Díky za pochvalu. Fizio poradenstv na tomto kanále bohužel neposkytujeme.
@ludmilamoncolova5809 Жыл бұрын
Milá pani cvičiteľka,cvičím s Vami už 6 týždňov,kúpila som si originálne gumy na cvičenie a ostatné potrebné veci si dokúpim postupne.Život sa mi obrátil o 180stupňov,keď sa mi vysunula platnička v driekovej chrbtici.Nenormálna bolesť až do päty.CHcem Vám poďakovať za vídeá,ktoré ste pre nás cvičiacich natočili.Naozaj nasmerovala som svoj život asi tým správnejším smerom,ako som mala doteraz.Cvičím každý deň 1 hodinu,začala som od 1.lekcie a postupne pridávam cviky,aby som sa vyhla operáciám,lekárom,robím čo môžem.ďakujem Vám,že sa o nás staráte a verím,že pošlete na You Tube aj ďalšie cvičenia,ktoré nám pomôžu naše trápenie s chrbticou zmierniť,alebo vyliečiť.S posdravom Ľudmila
@danielapospisilova6224 Жыл бұрын
Pěkně srozumitelně vysvětleno provedení. Děkuji
Жыл бұрын
Děkujeme za pochvalu 🙂
@danielapospisilova6224 Жыл бұрын
Mezi videem pro začátečníky a tímto je ještě něco? Vůbec zde není ukázáno a vysvětleno jak cvičit😢
Жыл бұрын
Ano, jsou dvě cvičení pro začátečníky, dvě pro středně pokročilé a dve pro pokročilé. Doporučuji se podívat do playlistu, kde jsou seřazená po sobě 🙂
@katerinabudnakova8670 Жыл бұрын
Krása ❤děkuji Sáro
@Hpetra34 Жыл бұрын
😊 Moc hezké
Жыл бұрын
Děkujeme 🙂
@josefkivena7074 9 ай бұрын
Hezký moc
@simonazelinkova 2 ай бұрын
Nádherná píseň 😊
@bublinkakubinska6546 Жыл бұрын
Velmi dobre sa mi s vami cvicilo. Lekcia bola skutocne pre zaciatocnikov. Dakujem.
Жыл бұрын
Děkujeme za pochvalu 🙂👍
@annamikesova9718 Жыл бұрын
Děkuji!! Cvičím podle vás každý den.
Жыл бұрын
To jsme rádi. Děkujeme za pochvalu. Jen tak dál 👍🙂
@renataspackova9776 Жыл бұрын
Dobrý večer, dnes jsem si krásně odcvičila a cítím se uvolněně a skvěle. 🙏🍀V tom kleku mi to dalo trošku zabrat, ale zvládla 😊Ani jsem netušila, že jsem tak ohebná 😂Moc děkuji 🌹❤️
Жыл бұрын
To jsme rádi, že se cvičení líbí a otevírá vám nové obzory. Děkujeme, jen tak dál 🙂👍
@lenkakolackova3888 2 жыл бұрын
Dá se takto s lanem cvičit i doma, když není moc místa? A k čemu lano upevnit?
Жыл бұрын
Ano. Většinou se to dá nějak vymyslet, nicméně prostor pro cvičení a pružné lano bude potřeba vždy. Nejlepší je lano upevnit k zábradlí, klice, radiátoru, případně se dá i k něčemu níže položenému, jako je noha od postele...
@michaelastasova4555 Жыл бұрын
Ja som si lano dala do okna, že som ho zavrela v okne, lebo som nemala nikde priestor. Dalo by sa aj do dverí lebo z kľučky to padá. 😀 cvičenie je super, asi po 5. Dni človek vie už skombinovať dýchanie, postoj, stiahnutie brucha spolu s cvičením, ale ja som si pre istotu zaplatila pár hodín s fyzioterapeutkou, ktorá sa SM systému venuje, pretože najlepšie zhodnotí niekto kto to pozná čo robíme nesprávne 😊
@katarinabaluchova1712 Жыл бұрын
V pohode o kľučku dverí 😊
@ivap6010 11 ай бұрын
Za řidítka rotopedu😊
@zuzanac4898 6 ай бұрын
@@michaelastasova4555s tymi dverami super napad. Mam tak zacviknutu expander gumu, ale lano na SM mi nenapadlo. Dik za tip;)
@dobromilanavratil5072 2 жыл бұрын
děkujeme za další ukázku, vždy to potěší jak dál
Жыл бұрын
Děkujeme za pochvalu, jsme rádi že se vám videa líbí a pomáhají.
@lossantos2605 2 жыл бұрын
Co znamená odtlačovat se nohama od podložky ? Neumim si to představit ... Jako špičkama nebo jak ???
@lubomirnovak4086 2 жыл бұрын
Spíš jako se zapřít celýma nohama do podložky, s tím aby se aktivovalo pánevní dno a zadek.Bederní a hrudní páteř je celou dobu zafixovaná a zatínájí se/uvolňují se pouze ramena. S uvolnění ramen povolíme i nohy a stále dokola. Takto to chápu já.
Жыл бұрын
Ano, mít aktivní chodidlo ve třech bodech přícné a podélné klenby - pod palcem, pod malíkem a pata.
@renataspackova9776 2 жыл бұрын
Dobry večer, bohužel neni vidět slečna co předvádí cvičení.
2 жыл бұрын
Dobrý den. Můžete prosím specifikovat čas? Podle nás je video naprosto v pořádku. Díky 🙂
@renataspackova9776 2 жыл бұрын
@ Dobrý večer, chyba byla u mě asi telefon. Omlouvám se za mylnou informaci, Všechna videa jsou v pořádku 🍀🌹Děkuji a pěkný večer přeji
@ivetapeclinovska1095 2 жыл бұрын
Moc děkuji ta Vaše videa!!!! Viva SM systém 🤗
2 жыл бұрын
Děkujeme, jsme rádi, že dělají radost. :-)
@ivetapeclinovska1095 2 жыл бұрын
Úžasné! Naprosto s lehkostí vysvětleno🙏
2 жыл бұрын
Díky za pochvalu. Profesionálové s dlouholetou praxí v akci :-)
@stepanv.2824 2 жыл бұрын
Super! Jen tak dále...
2 жыл бұрын
Díky, pochvala vždy potěší :-)
@studentt5352 2 жыл бұрын
Skvěle vysvětlené, úžasný způsob rozšíření vědomostí do veřejnosti. Zdraví především 🏃♀ Děkuji za to ❤❤👏
2 жыл бұрын
Díky, pochvala vždy potěší :-)
@mariekristofova1841 2 жыл бұрын
děkuju ze ♥
@mariekristofova1841 2 жыл бұрын
děkuji♥