Жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@kirkhammett1977 5 күн бұрын
Merci mon ami.
@Ronijoth 17 күн бұрын
merci coach
@thediabib4553 23 күн бұрын
Petite question c'est quoi le mieux comme serie de combien par serie et combien de serie svp Merci
@Bookstation33 Ай бұрын
Le site n'es plus accessible. L'exercice m'a soulage instantanément merci
@juliettelk1889 Ай бұрын
Génial !
@moZar62140 Ай бұрын
Bonjour, j’ai fait une première séance à basic fit, je voulais savoir si le rameur est un bon moyen de travailler l’ensemble du corps. Merci
@k.t.7346 Ай бұрын
Top les conseils merci 😊
@Noorafghan4 2 ай бұрын
Merci pour votre vidéo
@littlebean1234 2 ай бұрын
Entraînement débutants #1 : 1. Échauffement cardio : 5 min vélo elliptique en accélérant petit à petit 2. Presse horizontale : 3 séries de 12 à 15 répétitions (charge faible) pour jambes 3. Tirage dos : quelques minutes, tirer les poignées vers nous, coussin contre la poitrine 4. Converging chest press : qq min, imaginer un stylo entre sa poitrine. 5. Abdo sur tapis : gainage inversé statique, max 2x/semaine, alimentation 🍲 dont la quantité pour perdre du ventre 6. Vélo elliptique : séquence de fin 20/25min
@yadake5145 2 ай бұрын
Très bonne vidéo !
@farida7265 3 ай бұрын
J ai pas compris pourquoi il faut finir par le cardio
@coachcyborg 3 ай бұрын
Le cardio consomme énormément d’énergie donc afin d’être performant durant ta séance de musculation il est très important que tu sois full d’énergie donc il faut que tu le fasse après ta partie musculation ! Si tu fais ta partie cardio avant ta séance de musculation tes compétences ne seront pas top car tu auras dépensé beaucoup d’energie durant ta partie cardio. Donc judicieux de le faire après
@farida7265 3 ай бұрын
@@coachcyborg merci , est ce ça une incidence sur les exercices de musculation qu on a fait avant?
@RengokuLove564 3 ай бұрын
Bonjour les abdominaux combien de temps ?
@mohamedt840 3 ай бұрын
Incroyable, cette vidéo et pour moi d'une grande aide
@coachcyborg 3 ай бұрын
Bonne entraînement 🙂
@henritetar5236 3 ай бұрын
mille mercis pour cette vidéo !
@coachcyborg 3 ай бұрын
De rien et bonne entraînement 🙂
@Tenshirock31 3 ай бұрын
merci beaucoup pile ce dont j'avais besoin. Je suis sur le point de faire ma première séance de sport dans une salle et je pense que cette vidéo va m'être beaucoup utile. Like + abonnement ❤️
@coachcyborg 3 ай бұрын
De rien et bonne entraînement ☺️
@los9444 3 ай бұрын
J’ai regarder votre vidéo par hasard et j’ai beaucoup aimé tout est très claire et je vais inclure cette séance dans ma routine merci et je m’abonne ! 👌🏾👌🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾🤲🏾
@coachcyborg 3 ай бұрын
Merci beaucoup et bonne entraînement !
@goncalvesgoncalves3872 4 ай бұрын
Très bonne vidéo merci
@coachcyborg 3 ай бұрын
Merci et bonne entraînement !
@Smart-ci6nw 4 ай бұрын
Merci infiniment pour cette vidéo.
@coachcyborg 3 ай бұрын
De rien ☺️
@kaoutarhing124 4 ай бұрын
Bonjour est ce que dans votre salle vous faites la danse de zumba ?
@coachcyborg 4 ай бұрын
Malheureusement non
@eliac1299 4 ай бұрын
Bonjour j’aurais une question pour prendre de la masse musculaire quelle machine ont pourrais faire sil vois plait
@coachcyborg 4 ай бұрын
Concentre toi sur des mouvements poly articulaires, c’est à dire des exercices qui nécessitent l’engagement de plusieurs muscles et articulations en même temps. Par exemple : le developpe couché, le squat , traction ou tirage vertical et les pompes !🙂
@Shenzhen99 5 ай бұрын
Merci
@coachcyborg 3 ай бұрын
De rien ☺️
@rodriguekamga9680 5 ай бұрын
Moi je suis chauffeur le Mal de dos veux ma mort
@devperso_database 6 ай бұрын
C'est beaucoup mieux mais je pense qu'il lui faut un clavier externe car elle risque d'avoir mal aux bras ou aux épaules à force de les laisser dans cette position
@mustaphabill1157 6 ай бұрын
Merci coach. 😊
@coachcyborg 6 ай бұрын
De rien 🙂
@moustaphabadebmbusinesss 7 ай бұрын
Good job brother 🎉
@coachcyborg 7 ай бұрын
Merci 🙂
@soso314512 7 ай бұрын
non moi je suis coach
@361degressvr7 8 ай бұрын
Presque tout nickel sauf.. ne faites pas trop d'abdominaux vous risquez une descente d'organes ... doucement les arguments 😂😂
@coachcyborg 8 ай бұрын
Merci 😅
@laetitiaadeassale6689 8 ай бұрын
Coach, super vidéo
@coachcyborg 8 ай бұрын
Merci beaucoup et bon entraînement 🙂
@mickael5769 8 ай бұрын
Merci beaucoup pour vos précieux conseils 👍
@coachcyborg 8 ай бұрын
De rien ☺️
@dibongmarilou1298 8 ай бұрын
Vérité
@coachcyborg 8 ай бұрын
Merci ☺️
@yanis_92 8 ай бұрын
cher homme reprenez les vidéos ohlala sayez depuis ya des femmes ta arrété heinn
@coachcyborg 8 ай бұрын
N’importe quoi…🤦🏾♂️😅 Suivez moi sur Instagram, vous allez être servi…
@oummounir4519 8 ай бұрын
Est t'il vraie sue suznd on a un debut de varices le saut a la corde ,les alteres,faire du zumba est déconseillée car sa aggrave l'appartion des varices merci de me répondre une abonnée d'Algérie 😊
@coachcyborg 8 ай бұрын
Toute est question d’intensité ! Tous les mouvements dans lesquels tu piétines le sol, favorise le retour veineux, donc préviens les varices… le mollet est considéré comme le deuxième cœur car il permet au sang de remonter, donc si tu l’active en sautant, en marchant ou en courant, c’est excellent 👌🏿
@oummounir4519 8 ай бұрын
@@coachcyborg ok merci beaucoup donc je vais continuer d'aller en salle de sport merci beaucoup
@oummounir4519 8 ай бұрын
@@coachcyborg kzbin.info/www/bejne/qILMlWOghNFqjJYsi=nWwxEXKWgcimLitz
@oummounir4519 8 ай бұрын
@@coachcyborg c'est sur cette vidéo que j'ai vu qui a parlé des sport ou y'a piétinement sur place qui aggrave les varices franchement c'est pas convaincant
@annapopoo8301 9 ай бұрын
Vous êtes dens quelle sele de sport j'aimerais bien être votre élève 😊 jai vraiment besoin d'aide Merci
@coachcyborg 9 ай бұрын
Salut 👋🏿 je suis au basic fit de Villiers le bel 🙂
@nathanaelnietogarcia4431 9 ай бұрын
Clair, net et précis. Sympa comme explication. Merci
@coachcyborg 9 ай бұрын
Merci beaucoup ☺️
@unknowfdpoy3532 9 ай бұрын
Moi je pense que c'est a cause de ma culotte de cheval , pourtant je suis un homme 😮💨🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦🤦😭
@coachcyborg 9 ай бұрын
Non pas du tout ! C’est soit à cause du surpoids et au manque d’activité physique…🙂
@unknowfdpoy3532 9 ай бұрын
@@coachcyborg j'etais a 170 kg et ensuite jai baisser a 120 kg , jai 22 ans pour 1m85 . J'ai fait enormement de marche , musculation et boxe . Et pourtant j'etais plus en surpoid et je bouger beaucoup (mais avais toujour la culotte de cheval et les sensation de jambe lourde... 😭
@DrakenSano-zl9ff 9 ай бұрын
Merci beaucoup pour les conseils sa fait 3 jours je me suis inscrite mais des fois je suis perdue avec votre vidéo cava m’aider ✌🏾👍🏾
@coachcyborg 9 ай бұрын
De rien ☺️
@marylineyernaux6419 9 ай бұрын
mes pieds ne touchent pas le sol sur certaines machines 😂😂😂😂
@coachcyborg 9 ай бұрын
Rajoute des steps au sol et tu pose tes pieds dessus 🙂
@mugen1510 10 ай бұрын
Très bonne vidéo, ce sont les exercices que je faisais après une blessure au genou
@coachcyborg 10 ай бұрын
Merci beaucoup pour le commentaire ! je suppose que votre genou doit être au top !🙂
@SabrinaGVIEILLOT 11 ай бұрын
Bonjour 😊 merci beaucoup
@coachcyborg 10 ай бұрын
De rien ☺️
@fatoukinedieng4395 11 ай бұрын
G trop mal aux jambes surtt aux mollets je suis malade je ne peux même pas marcher 😭♥️🙏
@coachcyborg 11 ай бұрын
Courage madame ! Vous avez consulté un médecin spécialiste ?
@fatoukinedieng4395 11 ай бұрын
@@coachcyborg no honnêtement pas encore merci bcp pour votre disponibilité ♥️🙏
@coachcyborg 11 ай бұрын
@@fatoukinedieng4395 de rien ! Je t’invite à y aller de suite !
@WinnerWayCoaching 11 ай бұрын
Bonne vidéo ! Il faut retenir que si vous avez des problèmes de genoux, il faut une charge modérée (ne pas mettre des charges lourdes).
@coachcyborg 11 ай бұрын
Merci le compliment et pour ton information supplémentaire 🙂
@TOP412-y3b 11 ай бұрын
Bonjour, votre salle de sport fait combien de M2 ? S’est intéressant merci
@coachcyborg 11 ай бұрын
Aucune idée 😬🤷🏾♂️
@loyalendukute9865 11 ай бұрын
Merci beaucoup coach ! Vidéo très utile
@coachcyborg 11 ай бұрын
De rien ☺️
@nabiljamil5996 11 ай бұрын
Simple question pourquoi à jeun car il y a tout et son contraire sur cette question. Merci
@coachcyborg 11 ай бұрын
Le fait de m’entraîner en plein jeûne me permet d’utiliser mes réserve de masse grasse…🙂
@nabiljamil5996 11 ай бұрын
@@coachcyborg OK j'en prends note je faisais la même chose mais j'ai entendu que ce n'était pas l'idéal pour prendre de la masse musculaire
@coachcyborg 11 ай бұрын
@@nabiljamil5996 mais par contre, il faut que ton apport calorique journée soit correct si tu souhaite prendre de la masse musculaire 🙂
@nabiljamil5996 11 ай бұрын
@@coachcyborg cool merci pour ta réactivité.
@FILMDEBANLIEUE 11 ай бұрын
Merci pour cette vidéo 🙂👏🏿
@coachcyborg 11 ай бұрын
de rien et bon entrainement !
@Sylvie.S2105. 11 ай бұрын
Tres bonne vidéo très bien enseigné bravo pour vous monsieur vous êtes très pédagogue !!!😉👍
@coachcyborg 11 ай бұрын
merci beaucoup pour votre commentaire ! 😀 Le programme complet, pour bien débuter à la salle de sport, perdre du poids, se remettre en forme, est enfin disponible !🙂 Cliquez sur le lien, ci dessous, pour en savoir plus : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@ahmedebenhassine2828 11 ай бұрын
Oh merci masi tu n'as pas précisé combien de fois par séries etc
@coachcyborg 11 ай бұрын
De rein 🙂 Pour commencer exécute 4 series de 12 répétitions sur chaque machine de musculation et utilise une charge modérée qui te permet de faire ces 12 répétitions correctement. Le programme complet, pour bien débuter à la salle de sport, perdre du poids, se remettre en forme, est enfin disponible !🙂 Cliquez sur le lien, ci dessous, pour en savoir plus : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@Flow_Travel 11 ай бұрын
Merci coach
@coachcyborg 11 ай бұрын
De rien ☺️ Le programme complet pour bien débuter à la salle de sport est disponible en cliquant sur le lien ci-dessous : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport
@rosymendes8207 Жыл бұрын
Bonjour, je me suis inscrit hier à la salle, mais j’ai pas pu y aller parce que je sais pas par où commencer. Je Je veux prendre un peu de poids et gagner des masses . Merci beaucoup coach
@coachcyborg Жыл бұрын
Bonjour, contactez moi directement sur Instagram @coach_cyborg_programme 🙂
@DakiSTS Жыл бұрын
Très bonne séances, bien composée, équilibrée entre tirage et poussée c'est top
@coachcyborg Жыл бұрын
Merci pour ton retour !☺️ Le programme complet pour bien débuter à la salle de sport est disponible en cliquant sur le lien ci-dessous : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport