En finir avec les Douleurs sciatique et de dos !

Dans cette capsule, je vous montre un exercice extrêmement efficace pour soulager vos douleurs sciatiques !
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[@kirkhammett1977]

Merci mon ami.

[@annie-francelaparre7234]

Vous êtes un vrai pro. C' est la réponse que je cherchais. Je rencontre ces symptômes après une année de pratique assidue de body yoga wheel. Un grand merci❤❤❤

[@coachcyborg]

De rien ☺️

[@AmadouDembele-yz7ur]

Merci beaucoup

[@coachcyborg]

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[@Réponse-net-et-precise]

Merci l'ami 🙏

[@coachcyborg]

De rien☺️ Le programme complet pour bien débuter à la salle de sport est disponible en cliquant sur le lien ci-dessous : enmeilleureformebooster28gym.systeme.io/formation-salle-de-sport

[@Bookstation33]

Le site n'es plus accessible. L'exercice m'a soulage instantanément merci

[@ChancelGatsoniTV]

Bonne vidéo mon frérot, continue comme ça

[@coachcyborg]

Merci beaucoup frère ! Bien vue 🙏🏿🙂🦾

[@tminikpayad4820]

Tu me regal force frangins💪💯💯

[@coachcyborg]

Merci 🙏🏿

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[@oldaxel5353]

Bonjour, et ce que on peux faire de sport même si on a une sciatique merci

[@coachcyborg]

Salut, oui tout dépend des exercices que tu fais... Je te conseille dans un premiers temps d'aller voir un médecin spécialiste pour qu'il te fasse un diagnostique complet. ensuite penses a bien t'échauffer avant de t'entraînerer. Pour finir, penses a faire cet exercice d'étirement qui est très efficace pour atténuer tes douleurs sciatique.

[@oldaxel5353]

@@coachcyborg merci beaucoup

[@coachcyborg]

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[@hallezagnieoj1109]

tu peux nous faire les exercices du gym possible avec une hernie discale et sciatique

[@coachcyborg]

Oui, tu as des vidéos sur ce sujet, dans mon programme en ligne, sur mon site : www.coachcyborg.com 🙂

[@coachcyborg]

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[@harrytrading7620]

Bonjour le vélo est-il bon pour la sciatique ? Pour décoincer le nerf ?

[@coachcyborg]

Oui ! Tu peux aussi faire de la marche, de la natation , du renforcement musculaire au niveau des fessiers ( exercice du pont par exemple), la ceinture abdominale avec le gainage inversé, sur le dos par exemple, faire des extensions lombaire ( technique McKenzie). Si tu as des sciatiques, c’est que tu dois avoir un déséquilibre au niveaux de ta structure osseuse, donc pour conclure, vas voir un ostéopathe, ensuite au quotidien tu t’étires, tu renforces la ceinture et le bassin…

[@coachcyborg]

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[@naimabelmouden6357]

Est ce que je peux faire le squats avec une siatique cotè fesse droit svp ? Merci

[@coachcyborg]

Je ne te le conseille pas, car quand tu vas prendre appuie sur ta jambe douloureuse, cela va intensifier la douleur… Pour le moment, je te conseille déjà de consulter un médecin ( kinésithérapeute, chiropracteur) et utiliser les machines comme le Leg extension pour les cuisses, le hip trust pour les fessiers, kick Back pour les fessiers, ce sont des exercices et machines pour renforcer le bas du corps mais qui ne vont pas réveiller ou intensifier ta douleurs de ta sciatalgie 🙂

[@coachcyborg]

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[@lordniam1473]

si c'est un syndrome long du muscle pirifom il faut eviter les etirements non ?

[@coachcyborg]

Bien sûr qu’il faut l’étirer, car cela est une compression du nerf sciatique par le muscle piriforme suite à son hypertonicité… Donc il faut étirer le piriforme pour le détendre et éviter qu’il compresse à nouveau le nerf…

[@coachcyborg]

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