איך להתפנות נכון בשירותים - חלק א' | לשבת נכון על האסלה ומיקום רגליים - שתי דגשים שעושים את ההבדל!
4:11
איך להתפנות נכון בשירותים - חלק א' | לשבת נכון על האסלה ומיקום רגליים - שתי דגשים שעושים את ההבדל!
2 ай бұрын
תרגיל הבלון - פרלסטטיקה לבטן והרפיה | תנועתיות למעיים ועירור נשימה
7:46
תרגיל הבלון - פרלסטטיקה לבטן והרפיה | תנועתיות למעיים ועירור נשימה
Жыл бұрын
תרגיל "נשיפת המשרוקית" | בסדרת תרגילי נשימה
4:55
תרגיל "נשיפת המשרוקית" | בסדרת תרגילי נשימה
Жыл бұрын
תרגיל "נשימת אטבים" | בסיסי - בסדרת תרגילי נשימה
5:11
תרגיל "נשימת אטבים" | בסיסי - בסדרת תרגילי נשימה
Жыл бұрын
תרגיל חיזוק ממוקד לשריר הטרפז התחתון
3:49
תרגיל חיזוק ממוקד לשריר הטרפז התחתון
Жыл бұрын
תרגיל הליכת עקבים מבוקרת | בסדרת תרגילים לדליות ברגליים Varicose veins +סדרת תרגילים לשיפור יציבות
3:17
תרגיל הליכת עקבים מבוקרת | בסדרת תרגילים לדליות ברגליים Varicose veins +סדרת תרגילים לשיפור יציבות
Жыл бұрын
חיזוק לשרירי הרמבואיד בעזרת גומיית כושר | סדרת חיזוק לשרירים ספציפיים עם גומיות כושר
6:12
חיזוק לשרירי הרמבואיד בעזרת גומיית כושר | סדרת חיזוק לשרירים ספציפיים עם גומיות כושר
Жыл бұрын
הליכת בהונות | בסדרת תרגילים לדליות ברגליים Varicose veins + סדרת תרגילים לשיפור יציבות
4:35
הליכת בהונות | בסדרת תרגילים לדליות ברגליים Varicose veins + סדרת תרגילים לשיפור יציבות
Жыл бұрын
חיזוק למסובבי כתף חיצוניים (אינפרה ספינטוס וטרז מיינור) | סדרת חיזוק לשרירים ספציפיים בעזרת גומייה
7:09
חיזוק למסובבי כתף חיצוניים (אינפרה ספינטוס וטרז מיינור) | סדרת חיזוק לשרירים ספציפיים בעזרת גומייה
Жыл бұрын
חיזוק לסרטוס אנטריאור (שריר המסור הקדמי) עם גומיות כושר | סדרת חיזוק לשרירים
4:19
חיזוק לסרטוס אנטריאור (שריר המסור הקדמי) עם גומיות כושר | סדרת חיזוק לשרירים
Жыл бұрын
חיזוק לטרפז עליון עם גומיית כושר | חיזוק ממוקד לשריר הטרפז העליון שאפשר לעשות לבד בבית
5:51
חיזוק לטרפז עליון עם גומיית כושר | חיזוק ממוקד לשריר הטרפז העליון שאפשר לעשות לבד בבית
Жыл бұрын
עיסוי עצמי לירך קדמי - שריר הארבע ראשי | שלוש וריאציות שונות | שחרור לשריר רקטוס פמוריס
6:53
עיסוי עצמי לירך קדמי - שריר הארבע ראשי | שלוש וריאציות שונות | שחרור לשריר רקטוס פמוריס
Жыл бұрын
בחילות והקאות בהריון - למה זה קורה וכל (!!) הכלים הפרקטיים להתמודד | קישור למטה בתיאור הסרטון
1:33
בחילות והקאות בהריון - למה זה קורה וכל (!!) הכלים הפרקטיים להתמודד | קישור למטה בתיאור הסרטון
Жыл бұрын
2 וריאציות נוספות לתרגיל נויירומובליזציה לעצב הסיאטי בכאב | חפשו גם סרטון קודם להסבר השימוש בתרגיל
4:04
2 וריאציות נוספות לתרגיל נויירומובליזציה לעצב הסיאטי בכאב | חפשו גם סרטון קודם להסבר השימוש בתרגיל
2 жыл бұрын
טיגון בשמן עמוק - באילו שמנים מותר להשתמש ומה מזיק? קישור למטה למאמר (בתיאור הסרטון)
1:29
טיגון בשמן עמוק - באילו שמנים מותר להשתמש ומה מזיק? קישור למטה למאמר (בתיאור הסרטון)
2 жыл бұрын
איך מנביטים קטניות ולמה + זמני השרייה והנבטה לקטניות (קישור למאמר נמצא בתיאור הסרטון למטה)
0:31
איך מנביטים קטניות ולמה + זמני השרייה והנבטה לקטניות (קישור למאמר נמצא בתיאור הסרטון למטה)
2 жыл бұрын
עם גומיית כושר - חיזוק למרחיקי ירך וצידי ישבן בשכיבה | טרה בנד
2:47
עם גומיית כושר - חיזוק למרחיקי ירך וצידי ישבן בשכיבה | טרה בנד
2 жыл бұрын
מתיחה עדינה לחלק האחורי של הגוף ולגב תחתון נוקשה - על מערכת פאשיה | הארכה פשיאלית לחלק אחורי של הגוף
2:41
מתיחה עדינה לחלק האחורי של הגוף ולגב תחתון נוקשה - על מערכת פאשיה | הארכה פשיאלית לחלק אחורי של הגוף
2 жыл бұрын
מתחילים לאבד תחושת יציבות בהליכה? תרגיל יומי להחזרת שיווי משקל ויציבות | הליכה קשובה לשיפור יציבה
3:39
מתחילים לאבד תחושת יציבות בהליכה? תרגיל יומי להחזרת שיווי משקל ויציבות | הליכה קשובה לשיפור יציבה
2 жыл бұрын
הגמשה לקדמת הרגל ולגב הרגל ושיפור תנועתיות | תרגיל "רגל בתנועת מחוגה קדמית"
4:23
הגמשה לקדמת הרגל ולגב הרגל ושיפור תנועתיות | תרגיל "רגל בתנועת מחוגה קדמית"
2 жыл бұрын
מתיחה לגב הרגל ולקדמת השוק - 5 וריאציות
7:56
מתיחה לגב הרגל ולקדמת השוק - 5 וריאציות
2 жыл бұрын
תרגיל חיזוק פשוט לשרירי השוק הקדמיים שמעלים את כף הרגל מעלה | דורסיפלקשיין לכף רגל
2:01
תרגיל חיזוק פשוט לשרירי השוק הקדמיים שמעלים את כף הרגל מעלה | דורסיפלקשיין לכף רגל
2 жыл бұрын
השגת אחיזה טובה בקרקע לשרירי כף הרגל וריווח מפרקים ברגל, מניעת דחיסה וכאב לכף הרגל | השרשת רגל בקרקע
3:22
השגת אחיזה טובה בקרקע לשרירי כף הרגל וריווח מפרקים ברגל, מניעת דחיסה וכאב לכף הרגל | השרשת רגל בקרקע
2 жыл бұрын
תרגילי תנועתיות עדינים לכף הרגל שאפשר לעשות בכל יום | תמרוני רגליים R ו- L
2:00
תרגילי תנועתיות עדינים לכף הרגל שאפשר לעשות בכל יום | תמרוני רגליים R ו- L
2 жыл бұрын
איך לישון עם כרית ולמקם צוואר בצורה נכונה - למניעת היווצרות כאבי כתף וצוואר | מנח צוואר נכון בשינה
6:50
איך לישון עם כרית ולמקם צוואר בצורה נכונה - למניעת היווצרות כאבי כתף וצוואר | מנח צוואר נכון בשינה
2 жыл бұрын
עיסוי עצמי לכף הרגל עם שמן - לריכוך הפאשיה, סיבי השריר והזרמת דם לרגל | עיסוי עצמי לכף רגל עם שמן
8:19
עיסוי עצמי לכף הרגל עם שמן - לריכוך הפאשיה, סיבי השריר והזרמת דם לרגל | עיסוי עצמי לכף רגל עם שמן
2 жыл бұрын
חיזוק למקרבי הירך בשכיבה על צד - 2 וריאציות
6:00
חיזוק למקרבי הירך בשכיבה על צד - 2 וריאציות
2 жыл бұрын
חיזוק יציבות ושרירים תומכים מתוך סדרת ''תרגילי יציבות ושיווי משקל'' | עמידה סטאטית עקב בצד אגודל
1:36
חיזוק יציבות ושרירים תומכים מתוך סדרת ''תרגילי יציבות ושיווי משקל'' | עמידה סטאטית עקב בצד אגודל
2 жыл бұрын
המתיחה הכי טובה לפיריפורמיס!! מתיחה לשריר התפוס ולמסובבי הירך פריפורמיס סינדרום | מתיחה לפיריפורמיס
3:29
המתיחה הכי טובה לפיריפורמיס!! מתיחה לשריר התפוס ולמסובבי הירך פריפורמיס סינדרום | מתיחה לפיריפורמיס
2 жыл бұрын
Пікірлер