Пікірлер
@c.k4824 21 сағат бұрын
넘 시원해요~오늘 1일차 열심히 해보겠습니다 감사합니다
@동네물리치료사 21 сағат бұрын
오늘부터 화이팅입니다!!😁💪💪
@WooCitizen 21 сағат бұрын
음, 따라하기 위한 좌표 설정 중! 감사합니다.
@동네물리치료사 21 сағат бұрын
좌표 설정 감사합니다!😆
@user-hg7pd9cc8j Күн бұрын
👍
@동네물리치료사 Күн бұрын
😆👍👍
@biachoi9743 Күн бұрын
시원하고 좋아요^^
@동네물리치료사 Күн бұрын
감사합니다 😊
@user-hq2zw6xu6k Күн бұрын
오전에 한번 오후에 한번 하루 두번씩 4일째 되어가고 있는데 너무 좋은 것 같아요 그런데 욕심내서 몸에 무리가 가는건 아니겠죠?
@동네물리치료사 Күн бұрын
욕심은 금물이지만 지금 너무 잘하고 계셔서 괜찮습니다!😁 쉬엄쉬엄 꾸준히가 좋습니다~💪💪
@user-zp2jr4fp2f 2 күн бұрын
1 12분 감나무
@user-fo8vh8fw6j 2 күн бұрын
아침운동 2일차입니다
@동네물리치료사 2 күн бұрын
아침부터 행운이 함께 하실 겁니다!😊👍
@user-mw9ds8rd3z 3 күн бұрын
19주차.....
@동네물리치료사 3 күн бұрын
존경합니다👍
@user-bi9db5yg1x 3 күн бұрын
오늘부터 시작했읍니다 꾸준히 해볼생각입니다 아직은 어렵고 힘듭니다 저나이58세 다시한번 시작해보려고요 감사합니다🎉
@동네물리치료사 3 күн бұрын
도전하는 모습 저도 본받겠습니다!!😊💪💪
@이미은-d9s 4 күн бұрын
잠자기전과 일어나서 하루에 두번 꾸준히 했더니 고관절치료와 정신건강에 짱입니다ㆍ
@동네물리치료사 4 күн бұрын
아주 짱입니다!😆👍👍👍
@96ab023 4 күн бұрын
팔을들고있는거 자체가 천근만근 힘들고 어깨뽑힐거같아요ㅠㅠㅠㅠ 계속 일지중지 누르고 있는데 처음엔 다 그런거죠? ㅠㅠ 동작따라가기 버겁지만 계속하면 점점 쉬워지는날이 오기를...
@동네물리치료사 4 күн бұрын
처음엔 다 그렇습니다😊 곧 안 쉬고 이만큼이나 할 수 있네? 하실 겁니다!💪💪
@khleesolomon 4 күн бұрын
뒷목이 당겨요 ㅠㅠ... 목 디스크 있으면 하지 말아야 하나요?
@동네물리치료사 4 күн бұрын
아이구 목이 불편하시죠ㅠ 목 디스크가 있다면 맥켄지 운동을 먼저 하는 게 좋을 것 같습니다!😊👍
@biachoi9743 4 күн бұрын
팔뚝살운동에 이어서 잘 보고 있습니다. 땀도 은근 나네요^^
@동네물리치료사 4 күн бұрын
너무 잘하고 계시네요!😁👍👍
@user-dz1no1to7o 5 күн бұрын
안녕하세요. 해당 운동 척추분리증 환자가 해도 되냐고 여쭤봤던 사람입니다. 여쭤봤던 시점으로부터 주 3회 월 수 금 하고있는데 최근 들어 오른쪽 골반쪽 허리 통증이 있고 고관절 운동할 때 소리가 나는 것 같습니다. 어떻게 조절해야 하는건지 여쭤보고 싶습니다.
@동네물리치료사 5 күн бұрын
아이구ㅠ 열심히 하셨는데 실망하셨겠어요ㅠ😢 제 생각엔 운동 동작을 너무 크게 안하시는 게 좋을 것 같습니다! 고관절도 소리가 안 나는 만큼만 돌려주셔요😊 그리구 운동은 주 2회로 줄여보시구 나머지 1회는 맨몸 스트레칭과 고관절 스트레칭을 해보는 것도 좋을 것 같습니다^^! 도움이 될 수 있도록 고관절에 관련된 영상도 만들어 보겠습니다!!💪💪
@user-dz1no1to7o 5 күн бұрын
@@동네물리치료사 알겠습니다. 감사합니다!
@동네물리치료사 5 күн бұрын
꼭 건강해지셨으면 좋겠습니다!😊
@user-dz1no1to7o 5 күн бұрын
@@동네물리치료사 감사합니다 말씀주신대로 해보고 또 문제가 생기면 다시 댓글 달게요!
@동네물리치료사 5 күн бұрын
편하게 댓글 달아주셔요!😁👍👍
@user-oj8hs5cc8b 6 күн бұрын
도전 해볼께요 감사합니다 ❤❤
@동네물리치료사 5 күн бұрын
도저언!😁👍👍
@danalee9830 7 күн бұрын
👍👍👍
@동네물리치료사 7 күн бұрын
😆😆😆💪💪💪
@보편적윤리 8 күн бұрын
어깨가 무지 아픕니다 ㅎ 팔 근육이 하나도없나봐요..ㄱ래도 중심은 잘잡았어요. 열심히 따라해볼게요
@동네물리치료사 8 күн бұрын
이미 반은 성공하셨습니다!😁
@chamcham212 8 күн бұрын
하고 나면 어깨가 시원하게 풀려요. 2주동안 꾸준히 한다는 보장은 없지만 시간날때마다 해볼게요.
@동네물리치료사 8 күн бұрын
시원하게 화이팅입니다!😁👍👍
@sungyeonahn3536 9 күн бұрын
3주정도 이 운동이랑 팔뚝살 운동 하나 더 해서 하고있어요 살은 크게 빠진것같진않은데 주변사람들이 목이랑 어깨쪽이 슬림해진게 보인대요 ㅠ 희망이 생겼어요 계속 하다보면 팔뚝살도 좀 빠지겠죠???영상 정말 감사합니다
@동네물리치료사 8 күн бұрын
상체가 어느날 탄탄해지고 힘이 생긴 게 느껴질 겁니다!😆👍👍👍
@sungyeonahn3536 8 күн бұрын
승모가 정말 사라졌어요!!!
@동네물리치료사 8 күн бұрын
대박입니다!!!!💪💪💪💪
@sungyeonahn3536 9 күн бұрын
감사합니다.
@동네물리치료사 9 күн бұрын
아이구 이 귀한 선물을..!! 감사합니다!😆👍👍👍
@sungyeonahn3536 9 күн бұрын
선생님 감사합니다 복받으세요~~
@동네물리치료사 9 күн бұрын
저보다 두배 더 받으셔요!😁
@user-vb3ug9tt3z 9 күн бұрын
와 따라서해보고있어요 너무시원하고온몸이풀리는느낌늘어지는팔뚝살기대가되네요 ㅎ감사합니다~~^^❤😂
@동네물리치료사 9 күн бұрын
기대하셔도 좋습니다!😁👍👍
@user-qp8pd8ld5h 9 күн бұрын
시원해요
@동네물리치료사 9 күн бұрын
시원하셨다니 다행입니다!😊
@y.j.k36 9 күн бұрын
엄지발가락은 잘 벌어지지 않는데 어떻게 하지요?
@동네물리치료사 9 күн бұрын
지금은 잘 안되도 매일 하다보면 2주뒤엔 지금보다 잘 움직일 겁니다!😁👍 잘 안 움직일 땐 손으로 가볍게 풀어주고 시작하셔요~~!
@user-rm8uh4sj4x 10 күн бұрын
효과있는지 모르지만 한번 따라해볼게요 ~ 감사합니다
@동네물리치료사 10 күн бұрын
꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다😊
@user-to9gt1dz9z 10 күн бұрын
요즘..남편이랑 다이어트 중인데요..다른곳은 다 만족하게 빠졌는데..뱃살만 유독 남은듯 하여,,뱃살빼기 에 전념중입니다..어제부터 자기전에 합니다..30분..2달후에 어떤 변화가 일어날까요?..ㅎㅎㅎ
@동네물리치료사 10 күн бұрын
운동과 식습관 그리고 충분한 휴식까지 한다면 두달이 아니라 한달사이 변화를 느낄 수 있을 겁니다!😆👍👍
@user-mw9ds8rd3z 10 күн бұрын
9월.......18주차....
@동네물리치료사 10 күн бұрын
팔에 힘 많이 생기셨죠!😁
@user-mw9ds8rd3z 9 күн бұрын
@@동네물리치료사 팔 어깨 등 다 단단해지고 있어요....
@user-crystal1234 10 күн бұрын
저녁식사후 드라마 보면서3일째 하고있어요 이 운동 넘 좋네요❤
@동네물리치료사 10 күн бұрын
아이구 감사합니다!😆
@user-wj1ip1zc6i 11 күн бұрын
ㅇㅇ 굿
@user-qy1il8uo2v 11 күн бұрын
감사합니다. 열심히 따라 해볼께요 구독 하고갑니다
@동네물리치료사 11 күн бұрын
화이팅입니다!😁👍👍
@user-ek6sx8fu8h 11 күн бұрын
와~쉽게 시작했는데 진짜 힘드네요 매일 해야할텐데 ㅎㅎ
@동네물리치료사 11 күн бұрын
금방 쉬워질 겁니다!😊
@한은숙-r2b 12 күн бұрын
어깨 팔등 모두 건강해지고있어요 감사해요고맙습니다
@동네물리치료사 12 күн бұрын
너무 잘하고 계십니다😁👍👍
@euna9339 12 күн бұрын
말이 너무 느리시다.
@동네물리치료사 12 күн бұрын
속도를 올려보겠습니다!😊
@코스모스-z2g 9 күн бұрын
@@동네물리치료사안 느리세요~ 빠른 말은 집중에 방해될 것 같습니다.
@Ina-287 12 күн бұрын
2:42 이 운동부터 배가 떨리는데 배가 살려달라고 하는 건가요?
@동네물리치료사 12 күн бұрын
엔진에 시동이 걸렸군요! 그때부터가 시작입니다!😊
@sarac2543 13 күн бұрын
팔뚝살은 덤밸로 해도 안없어지내요, 이영상 따라 이주해보고 효과있는지 볼께요~
@동네물리치료사 13 күн бұрын
화이팅입니다!!!!!😆💪💪 운동 전 사진 찍어놓으셔요😊
@jaychung6913 14 күн бұрын
다 하는 동안 느꼈는데 제몸이 지금 많이 쓰레기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 2주 해보겠습니다~!
@jaychung6913 14 күн бұрын
8/30 금
@동네물리치료사 13 күн бұрын
지극히 건강하십니다!😆👍👍 앞으론 더 건강해질 일만 남았습니다💪💪💪
@jaychung6913 13 күн бұрын
8/31 토
@jaychung6913 12 күн бұрын
9/1 일
@jaychung6913 8 күн бұрын
9/2 월 9/3 화 9/4 수
@michelle_mong_ping 15 күн бұрын
쌤.. 오금 스트레칭도 알려쥬세용❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@동네물리치료사 15 күн бұрын
오금 스트레칭 열심히 만들어 보겠습니다😍😍💪💪💪
@크리스용 16 күн бұрын
매트가 작은 걸까요 무릎이랑 무릎 밑쪽이 아프네요😂😂😂
@동네물리치료사 16 күн бұрын
아이구 ㅠ 딱딱한 바닥에서 하면 아프더라구요🥲🥲
@hyunjujung9484 16 күн бұрын
식후 10분 걷기 대신 이 운동 따라 했어요.
@동네물리치료사 16 күн бұрын
아주 좋습니다!😆👍👍
@user-dz1no1to7o 16 күн бұрын
혹시 해당 운동 척추분리증 환자가 해도 될까요?
@동네물리치료사 16 күн бұрын
아이구ㅠ 많이 아프고 불편하셨죠ㅠ 하셔도 괜찮습니다!😊 다만 허리나 골반에서 소리가 나기 전까지만 해주시는 게 좋고, 처음엔 쉬엄쉬엄 하면서 동작이 적응되면 점점 늘려가셔요!💪💪
@user-dz1no1to7o 16 күн бұрын
@@동네물리치료사 답변 감사합니다! 혹시 일주일에 몇번이나 하는게 효과가 좋을까요?
@user-di5gr2xc4k 16 күн бұрын
처음엔 따라하며 버벅거렸는데 하고나니까 겨드랑이 살이 들어간것 같은 느낌적인 느낌~~~😂😂😂꾸준히 해볼게요~~!
@동네물리치료사 16 күн бұрын
그 느낌 그대~~~로 화이팅입니다!😆💪💪💪💪
@user-mw9ds8rd3z 17 күн бұрын
8월의 끝자락....17주차.....뿌듯.....
@동네물리치료사 17 күн бұрын
행운이 가득한 9월의 시작입니다!💪💪