Валерий Сегал

Пікірлер

@НатальяСафарова-п1ы 3 ай бұрын

Огромное спасибо!🙏Каждое видео очень полезное и все четко по делу!!!!Спасибо за Ваш труд 💪🏼

@lindenmay5940 3 ай бұрын

Спасибо, а то у нас в зале такой трен стоит и не знала как настроить. Я новичек.

@LennyHoly 5 ай бұрын

Спасибо, вы лучший!

@markjugaj2754 8 ай бұрын

Отличное видео

@mr.walker8046 10 ай бұрын

От души

@НателлаБашлыкова 11 ай бұрын

Валерий, снимите пожалуйста ролик как работать на тренажере ягодичный мост ) спасибо Вам

@estetikgirl9509 11 ай бұрын

Спасибо большое за ваши видео!

@estetikgirl9509 11 ай бұрын

Спасибо!

@Идем_вперед Жыл бұрын

Сегодня смотрела видео и там как раз делали акцент на то что бы нрги не распрямляли в данном упражнении

@Shshshk2012 10 ай бұрын

Тут надо разгибать до конца. На заднюю поверхность не разгибать и на жим ногами лежа также нельзя

@ОльгаД-м2г Жыл бұрын

Спасибо за видео. Ждём новых видео

@ОльгаД-м2г Жыл бұрын

Спасибо за ваши видео

@GYV32dml Жыл бұрын

Подскажите пожалуйста, почему тренажер делают именно сидячий? Можно ли делать разгибание лежа? Есть например тренажёр Бубновского. Если подставить скамью, то вполне можно разгибать. Или есть опции для, ног для скамьи на ней тоже можно выполнить лежа. Но я нигде не видел готового тренажёра, который предназначен для разгибая ног в лежачем положении. Это травмоопасно? Может мышцы хуже прорабатываются? По логике меньше же нагрузка на спину, почему не делают?

@ВалерийСегал Жыл бұрын

Да, действительно,у Бубновского есть реабилитационное упражнение разгибание ноги в кабельной тяге лежа на скамье .(только для не большого веса отягощения ,т.к корпус не зафиксирован) Тренажера я такого не встречал. Сидя проще корпус и таз зафиксировать , стабилизировать, иначе возникнет неестественный ,травмоопасный прогиб в поясничном отделе позвоночника . При большом весе отягощения , без фиксации корпуса это упражнение превратится в Сисси приседания))))

@GYV32dml Жыл бұрын

@@ВалерийСегал Понял, спасибо большое! Дело в том, что дома у меня опция для скамьи. И при выполнении сидя у меня начинает болеть спина. Возможно проблема в том, что не могу прижать спину, так как не к чему. Подумал о выполнении лежа. Также как думаете насколько плохо, если ось вращения в тренажёре не на одном уровне с коленками?

@Zolfer-qt5ex Жыл бұрын

Автор красавчик , а так говорю вам как кмс по жиму лежа и боец с опытом Это упражнение травмоопасно и бесполезно. Берите прямой гриф 85 процентов от максимума на 1 раз и делаете с небольшим читингом 4 5 раза за подход всего 3 4 подхода и результат гарантирован

@artemiikhramov7006 Жыл бұрын

Ты крутой, спасибо

@MIR-294 Жыл бұрын

Никогда не нравилось это упражнение почему-то, оно в основном на пик бицепса же? Мне нравится на скамье под 45, там на внешний бицепс вот оно заходит, бицепс аж горит

@ВалерийСегал Жыл бұрын

Спасибо , за комментарий! Оптимальный угол наклона площадки упора считается 60-80 градусов.Хотя профи, по своим ощущениям , могут экспериментировать…

@ОльгаД-м2г Жыл бұрын

Спасибо Отличное видео

@ОльгаД-м2г Жыл бұрын

Спасибо Всё понятно и доступно Ждём новых видео

@ВалерийСегал Жыл бұрын

Спасибо, за проявленный интерес! Наверняка Вы тренируетесь…

@ОльгаД-м2г Жыл бұрын

Спасибо. Всё очень понятно и доступно.

@ОльгаД-м2г Жыл бұрын

Спасибо за Ваш труд. Очень интересно и доступно объясняете. Ждём новых видео 😊

@joxi_1995 Жыл бұрын

Забыли сказать, что ногу не до конца выпрямлять нужно

@ВалерийСегал Жыл бұрын

Спасибо, что интересуетесь видео! В этом упражнении Рекомендовано ноги разгибать полностью. До максимального сокращения мышц. Нагрузки на коленный сустав нет. Все перенимает мышцы и связки.))