Ноги. Разгибание ног в тренажере Technogym.

[@LennyHoly]

Спасибо, вы лучший!

[@AndreyKhazov]

Спасибо, понятно и по-делу

[@GYV32dml]

Подскажите пожалуйста, почему тренажер делают именно сидячий? Можно ли делать разгибание лежа? Есть например тренажёр Бубновского. Если подставить скамью, то вполне можно разгибать. Или есть опции для, ног для скамьи на ней тоже можно выполнить лежа. Но я нигде не видел готового тренажёра, который предназначен для разгибая ног в лежачем положении. Это травмоопасно? Может мышцы хуже прорабатываются? По логике меньше же нагрузка на спину, почему не делают?

[@ВалерийСегал]

Да, действительно,у Бубновского есть реабилитационное упражнение разгибание ноги в кабельной тяге лежа на скамье .(только для не большого веса отягощения ,т.к корпус не зафиксирован) Тренажера я такого не встречал. Сидя проще корпус и таз зафиксировать , стабилизировать, иначе возникнет неестественный ,травмоопасный прогиб в поясничном отделе позвоночника . При большом весе отягощения , без фиксации корпуса это упражнение превратится в Сисси приседания))))

[@GYV32dml]

@@ВалерийСегал Понял, спасибо большое! Дело в том, что дома у меня опция для скамьи. И при выполнении сидя у меня начинает болеть спина. Возможно проблема в том, что не могу прижать спину, так как не к чему. Подумал о выполнении лежа. Также как думаете насколько плохо, если ось вращения в тренажёре не на одном уровне с коленками?

[@joxi_1995]

Забыли сказать, что ногу не до конца выпрямлять нужно

[@ВалерийСегал]

Спасибо, что интересуетесь видео! В этом упражнении Рекомендовано ноги разгибать полностью. До максимального сокращения мышц. Нагрузки на коленный сустав нет. Все перенимает мышцы и связки.))

[@Идем_вперед]

Сегодня смотрела видео и там как раз делали акцент на то что бы нрги не распрямляли в данном упражнении

[@Shshshk2012]

Тут надо разгибать до конца. На заднюю поверхность не разгибать и на жим ногами лежа также нельзя