wooow vielen lieben Dank es freut mich so sehr, dass es dir geholfen hat (und sich dadurch meine Arbeit auszahlt), danke danke danke für das tolle Feedback und nur das Beste auf deinem weiteren Weg! Solltest du was brauchen oder eine Frage haben, melde dich gerne jederzeit bei mir, über Instagram PN oder Mail auf meiner Webseite. Nur das Beste für dich und weiter so! 😍

Ich danke dir von ❤ ! Ich hab fast 1 jahr durchgehalten und denke mir WIE hab ich das geschafft???🥹🥹😱🥹​ klar ist es immer noch schwer , gerade weil es mir erst seit 2 tagen wieder besser geht psychisch , aber ich will nicht aufgeben🥺 dann war der einjährige kampf komplettumsonst@@julia_energy4soul

Hallo :) das hängt von sehr vielen Faktoren allen voran wie „tief unten“ du bist ab, da gibt es keinen fixen Pauschalwert zumal es auch immer Schwankungen geben. Die RICHTUNG und Tendenz nach oben ist da entscheidender als das Tempo. Als grobe Orientierung zu Beginn ca 500gr pro Woche und je näher es dem Normalgewicht geht so 200-300gr. Aber bitte nicht in Stein meißeln gerade zu Beginn wenn man beginnt mehr zu essen kann es schon mal bisschen Wasser Einlagerungen mehr sein aber das pendelt sich dann so ein dass du irgendwann mal denken wirst „WOW, so viel kann ich essen ohne weiter zuzunehmen“ ;) alles Gute

Gerne das freut mich sehr 😍🥰

@@julia_energy4soul ❤

Hallo, ja genau hier heißt es erstmal mit wenig Gewicht einzusteigen (was am Anfang ohnehin aufgrund des Untergewichts und des längeren „zu wenig essen“ zwangsläufig so ist!!) und vor allem die Techniken gut zu erlernen. Wenn du das machst und parallel wirklich ausreichend isst, dein BMI nicht ZU KRASS niedrig ist, dann wird das gut gehen. Ärztliche Kontrollen / Blut Checks etc parallel natürlich immer empfohlen. Ich selbst habe mit ca. BMI 15 mit richtig Kraft Sport begonnen, da schon genug gegessen und eben Technik erlernt, Gewichte im Lauf der Monate dann gesteigert etc! 💪🏼💪🏼 viel Erfolg dir! :)

Danke für dein Kommentar! Die Rest Days sind Mega wichtig -> „die Muskulatur wächst in Ruhe“! Und an solchen tagen am besten etwas anderes (beruflich, Hobby, sozial,.. sonst etwas) machen das dir entweder Freude macht und/oder irgendwie weiter bringt!! Das hilft total! Der KLICK Moment bzw. der Wille zur Umsetzung ganzheitlich gesund, fit zu werden und eine schöne erfüllte gesunde Zukunft zu haben muss natürlich da sein! 🥰🙌🏼

Danke für dein Feedback, freut mich sehr !! ♥️ ohhh ja. Das Verdrängen von damals kenne ich nur zu gut, aber es ist leider seeeeehr fatal und gefährlich!!! „Irgendwann“ kann zum Umkehren / wieder in die richtige Richtung steuern schon zu spät sein!

Hallo, ja das ist wahr!! Hab dir auf deine PN über Instagram schon geantwortet 🥰👍🏼

@@julia_energy4soul vielen Dank! Seh deine Antwort aber leider nicht :( nur meinen Text

waaaaas, ich sehe gerade der hat es nicht abgesendet ich hatte dir schon in der Früh geantwortet - über PC :( das hat wohl nicht geklappt!! Ich melde mich sobald möglich nochmal 🙏🏼

Danke schön. 😊

Danke. Aktuell ist nichts in Planung weil ich aufgrund meiner Coaching Pause eine lange Warteliste habe ein Coaching Mädels - die haben Prio 1. :) wenn mal wieder etwas Lücke dazwischen ist, überlege ich mir was, dieses Jahr vermutlich aber nicht mehr. LG

Danke :)

Gute Entscheidung wenn es dir nicht gut tut, weg damit!! Find ich klasse! 👍🏼

Das pendelt sich ein, wenn alles wieder funktioniert (Stoffwechsel, etc…) 🙏🏼 alles Gute für Dich

Ist eher die Ausnahme, die meisten denken 24/7 dran und würden sich gerne “alles gönnen”. :) Alles Gute für Dich.

@@julia_energy4soul Danke dir,das wünsche ich dir auch 🌹

Die Frage dabei ist ob dir das gut tut oder (psychisch oder physisch) eher schadet… dann hat diese “Kontrolle” keinen Mehrwert… dass Mensch Halt und Struktur im Leben braucht, ja… aber Gute, die einen nicht fertig macht, zwanghaft ist, Gelassenheit und Lebensfreude nimmt, etc… 🙌🏼 alles Gute für Dich.

Ja einerseits Gelassenheit ist so toll aber wenn etwas aus meiner Struktur(nicht nur essen, sondern sogar der Zug ausfällt 😂etwas spontanes passiert usw) dann bin ich nervös, beginne ich zu schaukeln herumlaufen, kann mich gar nicht mehr orientieren

Hallo. Schau dir gerne mal das Video mit „sofort JunkFood essen“ auf meinem Kanal an, das beantwortet dir GENAU DIESE Frage sehr gut! :) m.kzbin.info/www/bejne/hGjXloqBnNBol8U& kurz gesagt, klar KANN man auch ohne süßes Zunehmen, sehr gut sogar, es kommt nämlich auf die Gesamt Menge der Nahrung an die man zu sich fährt. Ist es „psychisch gesund“ in ständigem (zwanghaften!) Verzichten zu leben? Nein… doch bevor jemand GAR nicht die Essensmenge steigert und womöglich immer weiter abnimmt und sogar unter den körperlichen Spätfolgen krass leidet, ist der erste Zwischenschritt des „einfach mal die Menge erhöhens“ sicher ein besserer Schritt als gar nix zu tun! Mit den langfristigen Ziel der völligen Gelassenheit. In Bezug auf Ernährungsberater, Therapeuten etc. gebe ich dir Recht da kommt es immer drauf an zu wem man gerät, viele kennen sich mit der Magersucht nur in der Theorie aus… das ist bei mir deutlich anders mit der eigenen Erfahrung und der jahrelangen intensiven Betreuung mittlerweile… :) es gibt in jeder Berufsgruppen schwarze Schafe… alles Gute für euch! ❤️

Hey, erstmal sorry für die späte Antwort & danke für dein Kommentar! Super, dass du es eine Zeit lang stabil geschafft hast, umso “schader” natürlich dass du doch nicht ganz durch bist damit und da wieder was hochgekommen bist! Würdest du sagen in der Zeit als du gewichtsmäßig stabil warst, dass du auch Kopf mäßig völlig geheilt und “frei” von den Essensgedanken und Co warst - also alles aufgearbeitet hast… oder war es ein verdrängen, dahin leben und halt mit dem Gewicht stabil sein? So oder so wünsche ich dir alles alles Gute und dass du sowohl körperlich als auch seelisch ganz gesund und fit wirst, es dir gut geht und du LEBEN genießen kannst! 🥰 wenn du was brauchst melde dich gerne. LG, Julia

Sehr gerne und vielen lieben Dank 🥰❤️

Hallo. Ich kann, darf und will dir da gar keine Beratung geben ohne dich genauer zu kennen bzw bei diesem speziellen Fall mit künstlicher Ernährung über so lange Zeit etc, unbedingt ärztlich so intensiv wie möglich abchecken lassen und wie möglich anfangen genug zu essen!! Ob es vollständige Genesung gibt hängt sehr von deiner Vergangenheit ab und wie gravierend die körperlichen Folgen schon sind… wenn du beginnst deinen Körper wieder zu versorgen und auf ihn aufzupassen, kann es auf jeden Fall nur besser statt schlechter werden!

@@julia_energy4soul Danke für die schnelle Antwort. Ich bin unter ärztlicher Kontrolle auch werde ich von einer Ernährungsberatung betreut jedoch im Palliative Status. Ich werde versuchen zu essen?!? Ich möchte einfach wieder ein freies Leben,weg vom Pflegeheim. Liebe Grüsse, Francisca

Nur das aller aller Beste für Dich! ❤️

Danke dir! ☺️🙏🏼

Danke für deine liebe Rückmeldung und sehr sehr gerne. 🥰❤️

Wegen einer Essstörung? 😔 alles Gute für Dich! 🙏🏼

Anorexie seit meinem 16. Lebensjahr

Liebe Franziska, danke für deinen Kommentar... auch für mich war das am Anfang sehr schwierig mit der Angst und den Zweifeln... aber irgendwann kam dann der KLICK Moment, an dem mir bewusst wurde, was ich da eigentlich mit meinem Körper mache und wie krass die Spätfolgen sein können... und dass ich eigentlich NICHT frühzeitig sterben oder später unter den Spätfolgen wie Herzversagen, Knochenbrüche, Unfruchtbarkeit und Co leiden wollte... dieses Bewusstsein war einmal der erste Startschuss... von da an habe ich mich mit dem "gesunden Zunehmen" auseinander gesetzt, ich wollte dann fit, gesund, sportlich werden und nicht mehr schwach, kraftlos, ständige Kälte, ohne Sozialleben und Co... ich habe mit Muskelaufbau und Mindset Training begonnen und diese Kombi war für mich das Anhaltende, was mir geholfen hat, die Angst loszulassen und wieder ZU LEBEN... du kannst dir auf meinem Profil gerne das Video zu meiner ganzen Geschichte oder auch gerne meine Webseite anschauen www.energy4soul.at da steht noch ein bisschen mehr und ausführlicher... ich kann dir nur sagen: ES LOHNT SICH SO SEHR! Es gibt dir einfach nichts... es hat keinen Mehrwert für deine Zukunft, deinem Körper (und deiner Seele) so zu schaden... mach dir bewusst, dass das Essen oder der Körper an sich NIE das Problem ist, sondern ein Symptom dahinter (vllt Trauma, Erlebnisse von früher, etc.) die jetzt im Selbsthass enden... aber dein Körper kann dafür nichts und es löst auch nichts, wenn du das GEGEN ihn richtest... eine fitte, gesunde, glückliche Zukunft ist so wertvoll und du weißt niemals, wann dein Leben vorbei ist... willst du wirklich später während deiner letzten Atemzüge mal sagen "wow, ich hab den ganzen Tag ans Essen gedacht und auf alles verzichtet, geil wars..." das wird es nicht sein sondern du wirst dich an all die SCHÖNEN und glücklichen Momente deines Lebens zurück erinnern... und das (Nicht-)Essen blockiert dich darin... ich hoffe, dass dir diese ersten Denkanstöße helfen... falls du einen privateren Austausch magst, kannst du dich gerne bei mir melden. Kontakt Daten und Co stehen auf der Webseite www.energy4soul.at alles alles Liebe für Dich. LG, Julia

@@julia_energy4soul danke für die tolle Antwort! Dein Buch habe ich bereits gelesen und fand es super Danach lief es einige Wochen auch richtig richtig gut Und dann verlässt mich immer und immer wieder der Mut Ich finde auch einfach keinen Therapieplatz weil ich einen zu geringen bmi habe Auch Klinik brachte bisher keinen nachhaltigen Erfolg Ich will doch einfach nur gesund sein

Ich denke da hilft dann immer wieder den „Anstoß“ von außen, damit sich das „neue Leben“ bei dir festigt! Wenn es anfänglich mit dem Konzept aus dem Buch gut geklappt hat ist es ja ein Zeichen, dass es was Gutes für Dich ist… jetzt ist nur die Frage was du langfristig brauchst, damit du dabei bleibst… 🙏🏼 Dafür kenne ich dich zu wenig, aus Erfahrung braucht es aber einfach eine Zeit lang dieses „Augen zu und durch“ (und in der Tief Phase ein Anstoß) damit sich das Neue festigen kann. 🙏🏼❤️ Wünsche dir alles Gute und wenn du was brauchst kannst mir gerne auch privat schreiben.

@@julia_energy4soul wo kann ich dir denn privat schreiben ?:)

@@franziskameinecke9868 entweder auf Instagram (julia_energy4soul) oder auf die Buch Bestätigungsmail antworten oder wenn du evtl sogar ein ganzes (kostenloses) Erstgespräch für ein mögliches Coaching magst, indem wir besprechen wo genau du grad hängst, was deine Ziele sind, etch dann gerne einfach das hier ausfüllen und ich melde mich mit einem Termin bei dir: www.energy4soul.at/coaching-bewerbung/#fragebogen Freue mich von dir zu hören/lesen und LG, Julia :)

die Sache ist dass man sich ohne diesem Bewusst machen SEHR LEICHT selbst belügen kann “ach ja, das war sicher genug”… und dann passiert Wochen und Monate gar nix und man verliert Zeit, in der man mit dieser Methode und ehrlich tracken genug gegessen hätte… wenn du eine Methode für dich gefunden hast, mit der du kontinuierlich zunimmst, top… deshalb sage ich Empfehlung und nicht Pflicht, solange es bergauf geht is ja alles super, dann brauchst es nicht… wenn aber nicht, kann es sehr wohl helfen :) nächste Woche kommt dann noch ein FollowUp Video WENN man trackt auf was zu achten ist :)

@@julia_energy4soul ja ich verstehe deinen Punkt sehr sehr gut, und es gibt ja auch nicht den einen Weg! Wichtig ist wie ich finde dass man es als Tool für den Anfang des Weges sieht aber nicht als Hilfsmittel für immer

So ist es, deshalb sag ich auch ganz zu Beginn “nicht mit der App ins Grab gehen” / “als Übergangs Phase” / “speziell aus dem ÜG / UG zu Beginn sinnvoll” :) schönen Sonntag dir ☺️

@@julia_energy4soul Ja genau 🥰 Dankeschön, dir auch!!

Die Frage ist, bist du dir über die Konsequenzen WIRKLICH bewusst und was du mit Deinen Handlungen deinem Körper da antust? Wofür? Ist der Preis dieser Spätfolgen nicht viel zu hoch für "dünn sein" - und was bringt dir Letzteres? Was hat es für einen Mehrwert? Verdienst du dir mit deinem Körper deinen Lebensunterhalt, hast du mehr Freunde dadurch,... ? Oder ist es nicht eigentlich eher alles negativ für dein Leben und GIBT dir nichts mehr... dein Strahlen verschwindet (Ausstrahlung kommt von INNEN - und DAS ist schön!), dein Körper kämpft, das Risiko für wirklich krasse Spätfolgen bis hin zum frühzeitigem Tod steigt, Angehörige machen sich Sorgen, kein Sozialleben, wenig wirklich GLÜCKLICHE erfüllende Momente im Leben - und auf DIE kommt es am Ende deiner Tage an!! Du wirst während deiner letzten Atemzüge nicht daran denken "yeah, ich habe mir den Schokoriegel verboten, geil wars"... sondern an die tollen Momente, die du während der Zeit hier auf dieser Erde hattest... alles gute für Dich!

Ohhhh ja, meiner Meinung nach eine Pflichtlektüre für JEDEN, egal ob Essstörung oder nicht! 🙌🏼☺️

@@julia_energy4soul sehe ich genau so

Danke dir! ☺️❤️

Danke! :) klar. Im Zug selbst sitze ich 1,5h. Der Weg gesamt mit zum Zug und vom Zug/Bahnhof dann ins Office dauert aber fast 3h. 🙈😄

@@julia_energy4soul hui das ist schon nicht wenig, und das jeden Tag?

Nein nein, 1-2x in der Woche ☺️

@@julia_energy4soul ahhh Achso okay dann ‚geht‘ das ja noch

Am Anfang hat mir sicher fast alles Probleme bereitet was andere in Bezug aufs Essen machen, weil ich einfach nicht „bei mir selbst“ war. Also vor allem das nicht aufessen oder so schnell „boah bin ich voll“ sagen obwohl ich mehr gegessen habe! Je mehr du bei dir selbst, deinen Zielen, deinem Körper, deiner Zukunft,… ankommst und weißt dass das nur DEIN LEBEN ist und die anderen ihres leben (müssen), desto mehr wird dir das egal! ICH wusste dann dass ICH die Nährstoffe brauche, ICH wollte Muskeln aufbauen, ICH wollte gesund und fit werden, ICH wollte meinen Körper nähren… da ist es egal was andere Links und rechts machen!! Alles Gute für Dich! 🥰❤️

@@julia_energy4soul danke für deine aufbauenden Worte. Evtl kannst du dazu ja mal ein Video machen und ab und zu ein food diary. Wenn man viel allein ist und dann das Gegenteil sieht was man tun möchte ist das extrem schwer wir lernen ja durch Vorbild und Erfhung. Hab gesegnete Weihnachten 🎄

Video generell zu „Kommentaren von anderen“ sowie wie man die Anfangsphase meistert kommen nächsten + übernächsten Samstag. Evtl kannst du damit dann was anfangen. ☺️ Falls du gar nicht weiter kommst und dich zu alleine fühlst kannst du dich sonst gerne fürs Coaching anmelden und wir machen mal ein kostenloses Erstgespräch, evtl kann ich dir in dem schon helfen. Es ist echt nicht gut wenn man in seinem „eigenen Kopf gefangen“ bleibt. Alles Liebe für Dich, fürs neue Jahr und erstmal schöne Weihnachtszeit. 🎄🥰☺️

@@julia_energy4soul danke ich denke mal drüber nach 😊