Magersucht: Zwanghaftes Spazieren gehen loswerden

[@julia_energy4soul]

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[@mirchen01]

Ich hab damit sooo Probleme, deswegen danke für das video

[@julia_energy4soul]

Gerne! Alles Gute für Dich! Es lohnt sich einfach nicht, stundenlang für nix in der Gegend herum zu spazieren. Was du alles tun könntest, was für deine Zukunft und gewisse Ziele so viel effizienter wäre! 🙏🏼 geh da mal in dich und reflektiere. Alles Liebe für Dich.

[@mirchen01]

@@julia_energy4soul wertvolle Worte, danke! Haben was angestoßen

[@mirchen01]

Aber man muss aufpassen nicht in eine sportsucht dann zu fallen

[@julia_energy4soul]

Auf jeden Fall, deshalb sage ich ja: die Ruhe is wichtig um dann bei den 2-3x Krafttraining pro Woche (die völlig ausreichend sind!) Energie zu haben und Vollgas geben zu können denn DANACH braucht es die Ruhe (& die Nährstoffe), damit die Muskulatur überhaupt wachsen kann!! Das mit „herum spazieren“ (und dabei zu wenig essen) zunichte zu machen bringt gar nix und man wird niemand Fortschritte sehen und merken. Qualität statt Quantität zählt beim Krafttraining! 💪🏼

[@Oderoderuchte]

Ich mag nur Spazieren laufen usw nicht Zwanghaft sondern ich das so echt mag, Krafttraining wäre für mich eher Zwang, macht mich nur kaputt und andauern hungrig

[@mirchen01]

@@Oderoderuchte wichtig dass du da ehrlich zu dir bist aber auch spazieren kann zum Zwang werden, pass auf dich auf!!

[@julia_energy4soul]

Ja so ist es und gerade im Untergewicht wo man seine Muskulatur stark abgebaut hat und das Risiko für Osteoporose erhöht ist, macht Krafttraining einfach Sinn! Es bringt aber natürlich nix wenn man es absolut GAR NICHT leiden kann, sich dazu zu zwingen. Dennoch sollte „den ganzen Tag rumspazieren“ nicht der Lebensinhalt sein und der Körper gehört bei Bewegung entsprechend versorgt! 🥰🙏🏼

[@mirchen01]

@@julia_energy4soul genau so ist es!!