10 ай бұрын
Пікірлер
@anne-sophieNOC 10 сағат бұрын
Perso avec l'alimentation paléo ca règle pas mal de soucis pour l’alimentation , que de brut non transformés.
@rosievandemaele6809 7 күн бұрын
Merci 😊
@nopaulnogain 6 күн бұрын
Avec plaisir 😊
@roselou 12 күн бұрын
Cela n'est pas une alimentation intuitive mais une autre makiere de contrôler les calories.....= volumes peu calorique, comparaison gateau/ pastèque, il.faut ......assiette parfaite...bref...
@nopaulnogain 12 күн бұрын
Je n’ai pas compris votre commentaire. Ma définition de l’alimentation intuitive est de manger équilibré en incluant tous les macronutriments essentiels (lipides, glucides, protéines), sans pour autant avoir besoin de compter les calories. Cependant, afin de perdre du poids de manière saine et durable, il existe des fondamentaux et des règles à respecter malgré tout. Si vous souhaitez en discuter, c’est avec plaisir. :)
@rosievandemaele6809 18 күн бұрын
Encore merci pour tout Paul ☺️😉
@rosievandemaele6809 18 күн бұрын
Go go go 🫡🫡
@rosievandemaele6809 18 күн бұрын
Bonne fête à tous
@elodielilo3313 19 күн бұрын
Bonnes fêtes à tous et toutes 🎉
@delphinemaillot4132 20 күн бұрын
Bonjour et Noël avec blessure donc sans sport ?
@chiconchicoree 21 күн бұрын
Bonnes fêtes à toutes et tous 🎉🥂
@chiconchicoree 21 күн бұрын
23:23 ✌🏻
@chiconchicoree 21 күн бұрын
21:51 Responsable mais pas coupable 😅
@chiconchicoree 21 күн бұрын
20:18 Bouger plus pour manger plus 😋😋😋
@chiconchicoree 21 күн бұрын
16:11 Pensez aussi aux séances hiit: courtes mais ultra-efficaces
@chiconchicoree 21 күн бұрын
10:09 Attention, ne pas oublier qui t'as offert la boîte pour ne pas la lui remettre !!
@chiconchicoree 21 күн бұрын
8:11 Les à côté : les chocolats, le panettone, les bûches, le chocolat chaud, le vin chaud , les restos de fin d'année, les raclettes, la fondue ...😅🤣
@chiconchicoree 21 күн бұрын
6:43 Stratégie se fâcher avec sa famille comme ça hop: pas d'excès et économie de cadeaux
@nopaulnogain 21 күн бұрын
Effectivement ça fonctionne bien ça aha 😂
@chiconchicoree 21 күн бұрын
😂😂😂 @@nopaulnogain
@chiconchicoree 21 күн бұрын
4:28 Se faire plaisir pour ne pas être frustré 🍾🍧
@clementbled Ай бұрын
Super conseil 👏
@nopaulnogain Ай бұрын
Merci 😛
@elodielilo3313 Ай бұрын
🔥🔥
@carolebellevergue8702 Ай бұрын
Super j’ai bien aimé
@anne-sophieNOC Ай бұрын
Personnellement je fait de la musculation le matin 1h20 (je varie tout les jours mes charges et exos polyarticulaire ) et du cardio base intensité 1h30 l'aprés midi et 8000 pas avec mon toutou ,alimentation équilibré et NEAT élevé. (par contre j'ai pas du tout de poids ). Le sport c'est la vie! =)
@papoulovstepan Ай бұрын
Titres accrocheur, contenu intéressant! Je m’abonne ❤
@nopaulnogain Ай бұрын
Merci 🙏
@kakatoues Ай бұрын
Titre catastrophique...
@nopaulnogain Ай бұрын
Pour comprendre le sens du titre il faut regarder la vidéo amigo
@kakatoues Ай бұрын
@@nopaulnogain Ca serait bien aussi d'arrêter les titres pu t a clique. Parce que là ça donne pas du tout mais alors du tout envie.
@christopheboyer957 Ай бұрын
😂😂😂😂😂
@nopaulnogain Ай бұрын
🙃
@SannigaN Ай бұрын
Le sport augmente la dépense calorique, donc sa aide à perdre du poids.
@nopaulnogain Ай бұрын
As-tu regardé la vidéo ? Car c’est exactement ce que j’explique.
@depressifcomique6509 Ай бұрын
Un podcast avec Gundill serait bien formidable 🍬🍬🍬
@elodielilo3313 Ай бұрын
A l’époque, j’ai passé des tas d’heures à la salle à faire de l’elliptique pour zéro résultats 😬😂
@nopaulnogain Ай бұрын
Je pense effectivement qu’il y a des stratégies plus intéressantes 😛
@elodielilo3313 Ай бұрын
Un mix de cardio et de renfo et on est au top :D
@nopaulnogain Ай бұрын
Exactement 🔥🔥
@elodielilo3313 Ай бұрын
Tellement vrai, nécessaire de le rappeler. Je passais mes journées à manger des amandes. Mais ça c’était avant :D
@makitsakou 12 күн бұрын
Et en plus, les amandes ne sont même pas un coup'faim. Je pourrai manger tout un paquet tout en ne sentant rien au niveau satiété.
@elodielilo3313 Ай бұрын
🔥🔥🔥
@elodielilo3313 Ай бұрын
Au top les infos merci !
@nopaulnogain Ай бұрын
Avec plaisir 😁
@eliasc2070 Ай бұрын
Oula 🤣🤣 hors-sujet
@nopaulnogain Ай бұрын
?
@eliasc2070 Ай бұрын
@ tu te perds dans ton explication, je sais pas ce que je fous sur les shorts KZbin. Quand on fait du cardio oui on perds de la transpiration qu’on regagne en buvant. Mais on brûle aussi des calories, qui avec un bon déficit calorique peuvent servir à la perte de poids.
@chrisg7205 Ай бұрын
Tout a fait .tu perds du muscle avec le cardio
@JessicaHoffmann-m3r 2 ай бұрын
🔥🔥🔥
@nopaulnogain 2 ай бұрын
🔥🔥
@JessicaHoffmann-m3r 2 ай бұрын
🔥🔥🔥
@nopaulnogain 2 ай бұрын
🔥
@JessicaHoffmann-m3r 2 ай бұрын
🔥🔥🔥
@nopaulnogain 2 ай бұрын
🔥
@decastellanossophie8918 2 ай бұрын
Pertinent, 2 erreurs que je faisais, pour le chocolat noir et les oléagineux. Et même le beurre de cacahuète, et les avocats, Bien vu, et Merci !
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Avec plaisir :)
@AirDrop-tk9or 2 ай бұрын
PUTAAAAclick ! Grossir en mangeant des legumes bravo
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Hello !As-tu regardé la vidéo ? Car ce n'est pas du tout ce que j'explique. :)
@LartistaLamia 2 ай бұрын
Merci beaucoup pour ce coup de pied ou... coup de main car tu as mis le doigt là où il faut
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Merci pour ton retour Lamia 🙏🙏🙏
@nihelmagnouche2197 2 ай бұрын
Le foutu pour foutu a foutue ma vie en l'air 😭excellente vidéo 👌
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Merci beaucoup pour ton retour 🙏 Il y a toujours des solutions pour redresser la barque 🚀💪 Bon courage à toi 🙃
@SaD-2 2 ай бұрын
;)
@nopaulnogain 2 ай бұрын
😜
@64matthieu64 2 ай бұрын
je suis a ta 2 eme video, ca ne me concerne pas je suis un go muscu mais oui tu peux aider les personnes incapables de le faire sans toi. continue, le petit a petit c est la base ....
@amelie6610 2 ай бұрын
Prendre conscience de ce que tu dis ça a été un game changer pour moi. Quand j'ai la flemme de faire une séance, je préfère quand même aller à la salle, même si c'est pour faire 10 minutes de tapis et 2 séries de curls. Ca arrive de passer une semaine compliquée d'un point de vue alimentation, à cause du stress, du manque de temps... Mais ne pas culpabiliser et juste reprendre les choses normalement ça marche très bien. Il faut être indulgent envers soit même, et aussi arrêter avec un P****N DE MENSONGE: non, manger sainement c'est pas un truc qui ne prends pas de temps et à la portée de tout le monde. Prendre son bien être en main, ça demande de l'investissement et du temps. Il faut l'accepter et faire avec, consacrer chaque jour un moment dédié à ça: laver ses légumes, les éplucher, préparer sa viande, peser ses MG etc...
@sophiemaupas 2 ай бұрын
J'ai lu le livre effet cumulé ça ouvre les yeux tout comme tes conseils après la motivation et la discipline sont les secrets
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Merci pour ton retour 🙏🙏🙏
@elodielilo3313 2 ай бұрын
Grâce à toi j’en sors de plus en plus souvent ! 🔥
@nopaulnogain 2 ай бұрын
C’est que le début 🔥🚀
@elodielilo3313 2 ай бұрын
Jamais frustrée avec ton programme en effet, t’es au top, merci pour tout !
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Merci pour ton retour
@elodielilo3313 2 ай бұрын
🔥🔥 Au top cette vidéo ! Plus jamais de foutu pour foutu!
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Merci Elodie 🚀
@minoouvador3724 2 ай бұрын
😉
@nopaulnogain 2 ай бұрын
😜
@MelanieMarette 2 ай бұрын
Paul est un coach en or accompagné d'une équipe fantastique. Je vous conseille de lui faire confiance. Ça fera 1 mois dimanche que j'ai rejoins la team. J'ai perdu 5kg perdu 5 cm de tour de taille. Une team de folie pour s'entraîder et nous booster tous les jours.
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Merci pour ton message 💪🚀
@Kev_incoaching 2 ай бұрын
tres interessant
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Merci amigo ✌️
@Kev_incoaching 2 ай бұрын
ça me plait
@nopaulnogain 2 ай бұрын
Merci 🙏