테오헬스

Пікірлер

@moonkyunghoon 2 сағат бұрын

감사합니다 행님

@teohealth.official 2 сағат бұрын

저는 어깨운동으로 헬스를 시작했습니다 넓은 어깨가 갖고 싶다면? kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@teohealth.official 2 күн бұрын

헬린이세요? 어깨운동으로 시작하세요! 넓은 어깨가 갖고 싶다면? kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@teohealth.official 6 күн бұрын

헬린이세요? 어깨운동으로 시작하세요! 넓은 어깨가 갖고 싶다면? kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@teohealth.official 8 күн бұрын

헬린이세요? 어깨운동으로 시작하세요! 넓은 어깨가 갖고 싶다면? kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@teohealth.official 10 күн бұрын

저는 헬스장에 어깨운동하러 갑니다 넓은 어깨가 갖고 싶다면? kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@easthoon2 10 күн бұрын

우와 알고리즘 뭐죠.. 감사합니당

@teohealth.official 12 күн бұрын

어깨뽕만큼이나 넓은 어깨도 중요합니다. 넓은 어깨가 갖고 싶다면? kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@moonkyunghoon 18 күн бұрын

식사 빼고 다 하고 있었습니다

@moonkyunghoon 18 күн бұрын

형님 하루 1영상 해주십쇼

@teohealth.official 18 күн бұрын

넓은 어깨는 어깨운동만 해서는 만들 수 없습니다. 넓은 어깨가 갖고 싶다면? kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@장팔사모-t3k 24 күн бұрын

내용 겁나게 좋은데 무서워요

@물개는엉엉-f1v 24 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@musicismylife-77 24 күн бұрын

맞는말임,, 이라고 헬린이에서 벗어나는중

@TV-zg2pd 25 күн бұрын

말랐을때도 기본 어깨가 좋아보이네요ㅋㅋ

@teohealth.official 25 күн бұрын

*베르사그립PRO 리프팅 그립 헬스스트랩bit.ly/4fn7EyV (파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다) 스트랩계의 에르메스를 소개합니다

@포모남-v9v Ай бұрын

흑자 패러디임?

@teohealth.official Ай бұрын

넓은 어깨를 갖고 싶다면?? kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@이상혁-z8g Ай бұрын

어깨는 언제 커진거 보여주시나요?

@민호정-d2d Ай бұрын

사레레를 20 으로..?

@teohealth.official Ай бұрын

영혼까지 끌어당긴 치팅으로....

@nice박 Ай бұрын

"운동을 하면서 가장 어려운 것은 체육관에 오는 것 입니다. 가장 어려운 것을 해내셨으니 이제부터 쉬운 것을 해봅시다." .....제가 다니는 헬스장 계단 입구에 커다랗게 쓰여 있는 문구에 홀려 매일 문을 열고 들어거게 된지 1년 3개월 동안 몸무게 15kg을 헌상 하게되었고, 오늘도 그 쉬운것을 하기 위해서 그 어려운 체육관 가기를 해야겠습니다.

@chaejin3 Ай бұрын

실패지점찾는게 힘들어요. 하다가 적당히 타협하게되네요,.

@teohealth.official Ай бұрын

잘하고 있는겁니다!!! 타협 안하다 다칩니다 그 타협점을 점점 끌어올리면 됩니다 화이팅!!

@Ka-gt9cr Ай бұрын

흑자 초창기 영상을 본듯한 느낌?

@정상우-u7z Ай бұрын

멋있습니다. ㅎㅎ 정말 현실적인 조언 이네용 !! 화이팅입니다.!

@teohealth.official Ай бұрын

남자라면 넓은 어깨! 프레임 넓히는 법 kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@teohealth.official Ай бұрын

남자의 로망 넓은 어깨! 프레임 넓히는 법 kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@jaeyoungkim657 Ай бұрын

최소 7세트 20회 무게로 한부위 30분씩 할생각 없음서 몸 만든다는 생각은 버려야 합니다. 무슨3세트 8-12회면 몸 민들어 진다는 생각들을 하는지.

@moonkyunghoon Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ유명한 채널들 통달하셧네

@ws9153-p1n Ай бұрын

어깨를 주6일 한다는건 운동 제대로 안했다는건데요

@teohealth.official Ай бұрын

1시간만 있다면 프레임 넓히는 운동을 해야죠! kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@moonkyunghoon Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ형님 은은히 돌아있는 영상 내용때메 너무 재밋어서 구독박고 갑니다. 영상 자주 올려주세요!!

@집나간레이디와톰보이 Ай бұрын

이런 헬스이야기 더 와닿음 진심. 자주 부탁드리겠습니다. 감사합니다.!

@김남준-d2t Ай бұрын

피티는요 우리나라 상위 5%말곤 돈 줄 가치가 없습니다. 그냥 보조에요....돈도 못벌면서 허송세월보내고 있는 젊은이들의 집합소가 헬스장 트레이너들이에요

@GOKICHA Ай бұрын

전 전완근이 항상 안지치고 주근육이 먼저 치져서 쓸일이 없네요 아직은

@GOKICHA Ай бұрын

맞아요 그래서 전 5~10셋트는 하려고 노력합니다.

@리준-k8k 2 ай бұрын

대성하실듯

@해니유 2 ай бұрын

안녕하세요 테오님 영상보고 팔운동만 조질려고 하는데 초보자 루틴 좀 알려주세요 5kg 덤벨로 해도 되나요?

@teohealth.official 2 ай бұрын

5kg덤벨을 님이 한세트에 몇 개 정도 드냐에 따라 달라집니다. 처음 시작하실때는 한세트에 20회정도 가능한 무게가 좋습니다. 만약에 한세트에 30회 40회가 가능하다면 너무 가벼운 무게니까 더 무거운 덤벨로 바꾸시는 걸 추천합니다. 만약에 집에 5kg 덤벨만 있다, 시작은 이걸로 하겠다 하신다면 무게를 늘리지 않고 하는 방법도 있습니다. 근육을 이완시키는 동작을 천천히 하시면 적은 횟수로도 큰 자극을 줄 수 있습니다. 네거티브라고 하는데요. 이두운동을 예로 들면 덤벨을 들 때는 보통 속도로 들고 내릴 때 천천히 내려주세요. 이두가 불타오르는걸 느낄 수 있습니다. 이 방법으로도 20회 이상 가능해지면 그때는 헬스장에 가시면 됩니다. 한세트에 8회보다 적게 든다면 초보자에게는 무거운 무게입니다. 팔꿈치에 무리가 갈 수 있어요. 가벼운 덤벨로 바꾸셔야 합니다. 운동이 해니유님을 행복하게 만들기를 기원합니다.

@teohealth.official 2 ай бұрын

남자의 로망 넓은 어깨!! 프레임 넓히는 법 kzbin.info/www/bejne/n2rSdGiKf8iCd5o

@마린-k6o 2 ай бұрын

흑자헬스도 똑같은 이야기했는데 다른 느낌이네 새롭다!!!

@myruin4297 2 ай бұрын

맞는 말씀입니다. 아픈데도 하는 무식한 짓만 아니면 그냥 무조건 가서 1년은 버텨야 한다고 봅니다. 그래야 변화가있고 1년하면 그래도 힘이 좀 붙기때문에 그때부터 체계적으로 공부하면서 해도 충분하다고 봅니다. 잘못된 자세도 금방 고칠수있거든요. 아무거도 안하고 계획부터 세우는 사람치고 오래다니는 사람을 못봄.