Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@yourgrandma7243 Сағат бұрын
Pojebalo, ja nie terminator jak ty
@JK-nj3bt 14 сағат бұрын
Czy ty wlasnie założyłeś t-shirt nike do spodenek adidasa...
@incoma6628 18 сағат бұрын
Krok 1, idz na silke i buduj sile gornych partii miesniowych zebys nie zgial sie w precla probujac pozostalych krokow xd
@mokebe4121 18 сағат бұрын
Krok 0 ćwicz codziennie przez kilka miesięcy
@peperonin6114 Күн бұрын
A co jeśli miałem zwichnięte obydwa stawy barkowe? Chciałbym znów się podciągać, a nie jestem w stanie zrobić nawet swobodnego zwisu...
@damianzieba5133 Күн бұрын
Jak się nie zabić na poręczach do góry nogami? Serio pytam, bo się boję handstandu na paraletkach, a co dopiero na poręczach
@alinakacynel5472 Күн бұрын
Dla mnie super przekaz,wlasnie lopatki mi dokuczaja.Dziekuje.👍🤗
@maketrancegreatagain2960 Күн бұрын
Sprawdźcie sobie sposób Larrego Scotta. Polecam
@robsonITALY85 Күн бұрын
ale to chyba dobrze na klate zeby ja rozciagnac?
@panwajda6291 2 күн бұрын
Przy pierwszym błędzie to trochę takie dipy koreańskie wychodzą 🙃 Super filmik pozdrawiam
@arturbartkowski2437 2 күн бұрын
Ostatnie ćwiczenie to nie Spider-Man?
@kurofushiguro 15 сағат бұрын
super man
@n.s.w.0304 2 күн бұрын
Nie było tutaj ani 1 muscle - upa tyłem !!!!!!!!!!!!!!
@ShrekS.w.D. 2 күн бұрын
Instrukcja nie jasna, teraz jestem uposledzony
@konstantynopolitanczykowia4001 3 күн бұрын
A pózniej patrzysz na nogi :/
@ukaszb5575 3 күн бұрын
super filmik, 20 minut treningu na drabince i już mi wychodzi flaga,
@przemsi 3 күн бұрын
Świetna sylwetka! Zazdro. Bardzo fajne są te shorty YT!
@ukaszpobocki470 3 күн бұрын
Zbieram szczene z podlogi
@kanyenkekanyenke1419 3 күн бұрын
1. Martwy ciąg
@nietoperz6607 3 күн бұрын
Jak zamierzasz zrobić martwy ciąg w kalistenice? 🤔
@kanyenkekanyenke1419 3 күн бұрын
@@nietoperz6607 A dlaczego mam się ograniczać do kalisteniki ?
@hubertkazmierczak4515 3 күн бұрын
@@kanyenkekanyenke1419 kanał opiera się na kalistenice, choć twoj komentarz też jest poprawny jesli chodzi o martwy ciąg tylko nie jest to typowo związane z kalistenika
@beniaminwojciechowski6245 3 күн бұрын
Cześć, ćwiczę w domu a moje poręcze są niskie co skutkuje zawsze podkulonymi nogami. Możesz wytłumaczyć jak zrobić to ćwiczenie prawidłowo w tym przypadku? Dzięki 👊
@Bonzel12 3 күн бұрын
Ale naturalny ruch XDD. Zresztą jak cała kalistenika. Hejtuje ejhejtuje
@bartoszn1069 3 күн бұрын
To jest bardzo trudne ćwiczenie nazywa się hefesto
@kaba1996 4 күн бұрын
Dobre
@slot5828 4 күн бұрын
Dzieki😊
@michalzieba589 4 күн бұрын
Nie pierdol kto tak robi mając mozg nie pierdol
@shadow._.5622 5 күн бұрын
Masz szewska klatke?
@benek2242 5 күн бұрын
Dobre rady actually
@damianstaron2517 5 күн бұрын
Dobrze, że tu trafiłem. Mam tak wyrąbany nadgarstki, że już nawet zwykłe stanie na rękach powoduje ogromny ból. Spróbuje, zobacze i ocenie za jakiś czas ;)
@marokowalski9612 6 күн бұрын
👍👍👍👍👍👍
@dugibaka4259 6 күн бұрын
Trzeba próbować kurwa i tyle
@Lesminster 6 күн бұрын
Poza tym, że jakoś to tam może wygląda jak martwy ciąg to nie ma praktycznie nic z nim wspólnego, bo angażuje mięśnie po drugiej stronie xD
@Ziemas88 6 күн бұрын
te jebane rotatory cały czas od 2 miesięcy mnie niszczą fizjo mówi że to przez spanie z ręką na ryjcu i ma racje bo tak śpie ostatnio i nie mogę nawet porządnego sierpowego uderzyć, cały czas mam zwapnione mięsnie tam, nawet nie pomaga codzienne ćwiczenie i rolowanie tego piłką, spróbuje to od Ciebie robić, pozdro
@jagielonps 6 күн бұрын
Nie swiruj ze to niemożliwe, chyba ze gosc polamany po wydpadku na motorze byl
@kulawyCJ 7 күн бұрын
JEST PO TYLU LATACH ZNALAZŁEM
@batter86 7 күн бұрын
Robisz to tak płynie i technicznie, a do tego doskonale rozumiesz i objaśniasz całą mechanikę ruchu, że nie mam najmniejszych, iż naprawdę wiesz co robisz i znasz temat na wskroś i kupuję od razu po pierwszym obejrzenym shorcie, sub leci i masz stałego widza 😊💪
@Morhalli 8 күн бұрын
Ale tak szczerze to po co? Są prostsze i szybsze sposoby na siłe, szybkość, wytrzymałość, gibkość, sprawność, mase itd. Chyba tylko bieda was tłumaczy.
@Jupek5936 7 күн бұрын
Podasz przykłady? Tak z ciekawości bo nie znam innej rzeczy na balans ciała w staniu na rękach bez stania na rękach
@Morhalli 6 күн бұрын
@@Jupek5936 a tak szczerze to po co ci stanie na rękach, ani to fajne, ani zdrowe, ani siły, ani wyglądu, ani wytrzymałosci?
@Jupek5936 6 күн бұрын
@@Morhalli Wszystko co wymieniłeś właśnie takie jest, jedynie fajność jest sporna lub subiektywna. Czyli nie podasz przykładów?
@Morhalli 6 күн бұрын
@@Jupek5936 wyciskanie sztangi w góre stopami w staniu na rękach. Siła, masa że o stabilizacji nawet nie wspomnę, nawet fajność i efektowność dużo lepsza niż zwykłe stanie na rękach.
@Jupek5936 6 күн бұрын
@@Morhalli haha
@zyziek2926 8 күн бұрын
pytanie po co ?
@obuty_napiwek2454 7 күн бұрын
Bo to zajebiście wygląda
@gabibdek 7 күн бұрын
Aby mieć sylwetke a nie być takim przegrywem co jesdyne kontakty z kobietami ma to takie na porno co nawet cię nie znają
@Jupek5936 7 күн бұрын
Balans ciała i siła
@Batuctm 2 күн бұрын
@@Jupek5936 no i do czego ten balans ciala? W czym mi sie to przyda w zyciu codziennym?
@Jupek5936 2 күн бұрын
@@Batuctm Jeżeli potrzebujesz wszystko mega ultra praktycznego w życiu i nwm jedynie gdzie balansujesz ciałem to przy noszeniu zakupów już lepiej rób jednoręczne chodzenie farmerskie (loaded carriers) (suitcase carry) masz tego różne wariacje. Większość ćwiczeń na brzuch w najważniejszych 3 płaszczyznach do tego się przyda. W kalistenice takie umocnienie jest potrzebne do wykonywania trudniejszych figur.
@mioszworonowicz1397 8 күн бұрын
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaąaaaaaæaaaaaaaaaaaaaaaaąaassassssaaaasssssssaaaaaaaa ale austriaccy dyspozytorowi Za aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaąaaaaaæaaaaaaaaaaaaaaaaąaassassssaaaasssssssaaaaaaaa
@patrykk631 8 күн бұрын
Poruszyłbym jeszcze temat łopatek przy dipach bo tez jest to częsty błąd z tego co mi wiadomo
@RB-ok6sc 9 күн бұрын
Mega mądre porady 👍
@ManiekB 9 күн бұрын
Uwielbiam to ćwiczenie
@Paul-s2o7z 9 күн бұрын
przydatne thx
@Oberwolfgang 10 күн бұрын
Dwa cwe cwe
@RB-ok6sc 10 күн бұрын
Super
@KrzysztofNiemiec-t2t 10 күн бұрын
Dotykam góry ściany ale przy końcu czuje lekki ból w barkach, pozdrawiam.
@PabloZadlo 12 күн бұрын
Co to kurwa ma być 😂😂😂
@kamixus5037 11 күн бұрын
co?
@WiesiekSzybki 12 күн бұрын
Masz bardzo fajny kanal.🤙 Stary mam pytanie czy moglbys nagrac filmik o jakiejs dobrej, ale krotkiej rozgrzewce w kontekscie trenowania bazy?
@Oberwolfgang 10 күн бұрын
Dwa cwe cwe
@gregory5905 12 күн бұрын
Normalnie trenować. Ten po lewej nie widać po nim tężyzny fizycznej najpierw zwiększ masę. Pozdro
@AlwaysDubstepYi 12 күн бұрын
Zwiększenie masy przeszkadza w kalistenice jeśli chodzi o figury, także kalistenicy w większości nie masują a chcą jak najwięcej mięśni przy jak najniższej masie. Nie każdy chce być jak ten koks z silki
@xGolden1 11 күн бұрын
W tym sporcie duża masa to nie jest cel
@chosensmoker 7 күн бұрын
@@AlwaysDubstepYija robię tak że trenuje kalistenicznie ale itak masa idzie (175 cm i ok 74 kg) ..
@AlwaysDubstepYi 7 күн бұрын
@@chosensmoker dlatego napisałem, że w większości kalistenicy nie masują. Sam przybrałem jakieś 15kg ćwicząc kalistenikę, chociaż ja zaczynałem kalisteniką a później się przerzuciłem bardziej na street lifting. Ćwiczyłem głównie pod pull upa i dipa z obciążeniem do tego odrzucałem fronty, muscle upy, back levery, itp.
@dominikrolnik 12 күн бұрын
Klasyczna siłownia jest ciekawa, ale jak dla mnie ++ związane z panowaniem nad ciałem sprawiają że trening z masą własnego ciała przynosi większą satysfakcję ;) (wiadomo że niektórzy wolą 150 na klatę i to też jest zajebiste)
@patrykk631 12 күн бұрын
Połączenie kalisteniki w porze wiosenno/letniej i siłowni w chłodzie jest najlepszą opcją imo, budujesz siłę kiedy jest zimno i ćwiczysz elementy lub inne typowo kalisteniczne ćwiczenia w lato
@chosensmoker 7 күн бұрын
@@patrykk631 problem polega na tym że samą siłownią nie da sie progresować ani utrzymywać skillsów kalistenicznych
@AKilosOfRaPATonOfHonesty Күн бұрын
@@patrykk631a co jeśli mieszkam w kraju w którym lato jest przez cały rok ? 😊 Nie potrzebuję siłowni ziom 🙂
@patrykolborski1712 12 күн бұрын
zajebiste
@AndrzejDuniec-c2l 14 күн бұрын
Najlepiej same spodenki
@kamixus5037 11 күн бұрын
co?