Kalo mau ikut program diet cara ny bagaimana dok

Jadi tips dietnya mana ini 🤔

Walaupun tepungnya dikitt doang dok? Misal mau buat tahu goreng, mau buat siangnya full sayur. Tp gmna ya kalo gk kake tepung unk perekat ny biar isianny gk ambyar.. boleh bntu komen buat temen2 yg bisa kasih solusi, atau tipsnyaa dong

Makasih ya dok... Seneng deh liat vidio dokter yang ini, karena aku dah olga 2 bulan tapi bb stay 59 tapi lingkar pinggang turun 7 cm.... Makasih dok informasinya bermanfaat bangeet❤❤❤

wkwkwk trimkasih dok .aku aja ngmbek pda diri sendiri karena udah mati2 an olh raga diet satu ons pun gk turun😮

Nah paparan yg gini yang moderat langsung gue subscribe&like

thank you sharingnya dok...pantesan aku before olga beratnya 59, udh 3bln rutin olga turunnya cuma 3kg. agak galau juga tapi ternyata lingkar badan aku yg mengecil. makin semangat nih aku olganya 💃💃

Kalau di goreng pakai tepung minyak apa aja boleh tapi setelah matang tepungnya dibuang setelah itu minyaknya dibersihkan dengan tisiu lalu di makan sehat gak dok....

terima ksih

Aku udah diet sebulan bb tetep tp bajuku semua kendor makasih ya dok 😊😊😊 udah stres banget tp setelah liat ini saya mengetahui paham 😊😊

Wah ini mendukung aku banget nih... Yg mau diet.. Nih aku tahan gak makan nasi atau tepung. Tp aku gak bisa makan 1 minimal makanan hrs ku goreng

Saya ga defisit kalori dok, tapi saya merubah pola makan saya dengan telur rebus dan tempe mentah kadang di rebus juga tempenya 1,5gr/berat badan. Udah berjalan 3 minggu di barengi angkat beban turun 14kg. Otot perut jarang dilatih, tapi lingkar perut lumayan mengecil. Nah yang saya takutkan saya ketika proses ini kehilangan banyak otot bukan lemak diperut sama dada. Udh bener belum dok apa yang saya lakukan ?

Masyaallah...kesini krn bb gak turun2 padahal udh diet..tpi baju pada longgar..tangkyu dokter..pikiran terbuka,,dan jadi seneng..sehat2 dokter terimakasih informasinya❤

Mksh bwt infonya dok🙏🙏untk tnggi 154 bb 78 idealny di bb brp yaa

Pantesan Ade Rai bilang jangan makan lemak dan karbohidrat bersamaan 😂🤣

Kalau aku pas mulai diet alasannya pengen ngecilin lingkar pinggang sama paha dalam 1 bulan udah turun dari lingkar pinggang 105cm sampai 95cm 😂😂😂

dua²nya penting sbg parameter kesehatan tapi WHR lingkar pinggang lebih akurat daripada timbangan karena hasil timbang BMI itu ada unsur berat otot rangka yg masing² orang bisa berbeda

jujur kak... yy stres frustasi... itu klo gk melampiaskan ke arah negatif.. melampiaskan ny ke ke makanan nafsuu mkn ny tinggi 😢😢😢😢.. karna masalah menumpuk... lama lama .. marah di pendem itu gk baik

Trima kasih dok u infonya....jd tdk trll takut sama yg digoreng deeh ..ptg no tepung

Aku lagi galau, udah olahraga dan diet tp bb ga turun, tp lp 73, baju ukuran S, bgtupun celana, bingung akutuh, nah nemu dokter jd seneng😅

Informatif dan penjelasannya bagus, terima kasih 👍

Tolongin saya donk, dok Saya PCOS, bb 110 kilo saya ingin bisa hamil lg, dok Saya juga ingin turunin berat badan...... Cara DM dokter gmn......

Kesini karna denial dgn bb, udah olahraga jaga makan jg eh timbangan gak turun....tapi size pakaian bener2 mengecil jauh, ternyata begini toh penjelasannya..thanks ya dok utk ilmunyaaa..jadi gak galau lagi dehhhh❤❤

Suka cara dokter menyampaikan ❤

Sangat bermanfaat trima kasih Dr

Dok mau tnya, klau sekali2 klau mau mkan yg mengandung tupung boleh gk ?

Lanjut dong dok video edukasi nya

Kalo kita makan ayam goreng terus kita makan pake nasi apakah boleh? Sedangkan tadi dipenjelasan nya jangan makan goreng2an kalo ketemu tepung gula atu karbo. Sedangkan nasi putih sendiri mengandung gula dan karbo. Apakah dengan demikian kt gk boleh makan nasi kalo kita makan goreng2an? Kalo begitu sumber tenaganya drmn? Serius nanya tolong di jawab 🙏🏻🙏🏻

Konsultasi online gimna cranya dokter .. trimakasih

Kalo tempe dan tahu apa bolrh juga d goreng dok.. Misal.kita lagi diet karbo.. Mhon balasan nya dok.. 🙏

Smoga dokter sehat slalu dan sukses trus

sukses trus dok

terimakasih ya dok smoga dokter sukses sllu

Dok makasih banyak ilmu, semoga dokter sehat2 selalu ya.. aku nyari video terkait ini dan ketemu video dokter. Gara2 tubuhku mulai terlihat mengecil dari bentukan sebelumnya dan aku barusan nimbang tapi aneh kog nambah 3 kilo padahal tubuhku mengecil.. dan sekarang mibdset aku benar2 terbuka bangett dan ngerti + gak takut angka bbnya, karena aku cek terus lingkar tubuhku setahun ini dan ada progres yg luar biasa berubah semakin mengecil..

saya lagi diet puasa tanpa nasi tafinya kukus2 lihat vedeo ini sangat membantu ga takut makan ikan goreng kering ha ha makasih dok ilmunya

Kenya gue stres ni.😢😢apa aja gue kerjain.capek tapi badan tambahan lebar.😅😅😅😅

stress karna banyak pikiran,, nafsu makan bertambah tapi berat bdn tetap, tb 175 bb 58-60, padahal sehari bisa makan sampe 6x dan seporsi nya itu bisa 5 cengtong magicom

Jaazakallahu khoyr doc @realdietbydr.pramaaditya5524 ..in shaa bermanfaat sekali ilmunya. Baarakallahu

Dokter praktek nya dimana?

Ngga dikasih garam, gula, sama penyedap rasa dok?

Aku stress karna makan hati,trs gak betah sama keluarga tiri

Aku dokter disangka hamil ... Dulu stress saya kurus bgt kering jelek.. eh skrg saya masih ttp stress tinggi gemuk naik 10 kg.. perut buncit bgt dok saya sedih

Kesini diet sthn krn LG puasa niat bgt pngn bikin bakwan...jd GK jadi lihat ini😢 Wlo PNG bgt Krn dsini gk baik dg tepung goreng takut BB naik😢😢

Tepat bgt iniii, aku sukaaa bangeett olahragaa Bb ku 57kg ideal bgt sm tinggi ku yg 170cm aku workout hampir setiap hari daann ssh kebentuk otot tangan perut dan kaki dan Alhamdulillahnya aku hamil,pasca melahirkan bb ku jd 68kg (naik 11kg) dr sebelumnya tapiii setiap org yg ketemu aku selalu blg ko kurusan????aku blg ini aku naik 10 kg loh,tp mereka blg muka aku lenganku betisku perutku itu kecil ga keliatan naik 10kg nyaaaa😅😅😅😅 aku mau jelasin ga bs tp aku paham knp trlihat kecil krn aku berotot bukan berlemak

Tq Dr ilmunya sangat bermanfa'at

Vmk

👍

Dok mau nanya nih kalau kita masak sayur berkuah terus dicampur bumbu penyedap kaya royco atau masako gitu buat diet boleh ngak

Klu bangun Krn terasa kencing gimana dok .? Biasa tdr jam 22.00.tapi kadang terbangun 2 x Krn kencing ..bangun jam 4.30

Tankyu dok ilmu nya 🙏