2 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@elenaobidina9049 4 күн бұрын
Второе упражнение, очень болит колено, даже на подушке, можно как то его сделать не сколена?
@safeyoga Күн бұрын
@@elenaobidina9049 есть вариант, но он более замороченный. Лучше тогда пропустить, раз колену больно.
@robbagshaw3907 4 күн бұрын
Везёт, кто хоть что-то может без боли делать
@Olga-dk3tu 5 күн бұрын
Это упражнение находка для тех, кто сутулится. Спасибо. Одно из лучших. С гантелями продолжить.
@Sopromaterial4ik 5 күн бұрын
Добрый день! у меня грыжа l5s1 , 9 мм с сентября 2024, лечил консервативно(диклофенак, дексаметазон, мильгама, нейромидин, мидокалм и тд на протяжении 1 месяца) к концу октября боль начала уходить - посоветовали помимо физио массаж, сделал 2 массажа - больше не смог ходить от боли , только лежать. Начал прием габапентина - начал жить, на габапентине живу уже почти 3 месяца, но остается проблема главная - сидеть не могу, начинает колоть в ягодице, а потом и по левой ноге отдавать начинает. Хожу нормально, стою тоже, но вот сидеть - не могу. Боюсь 2 вещей - того как переставать принимать габапентин( моя дозировка от врача 900мг в день, 3 капсулы 3 раза) и конечно же того что боль вернется. Отдельно стоит упомянуть, что во время острой фазы когда от боли я не мог ни стоять ни ходить - ялежал почти месяц без движения и у меня образовались тромбы во внутренних венах левой икры, это к тому что физиотерапия мне пока недоступна. Но тромбы я вот лечу уже больше месяца и они вылечиваются. Делаю планки, на локтях и простую на вытянутых руках.. пробовал разные упражнения из лфк - но такое ощущение что они не помогают.
@safeyoga 23 сағат бұрын
@@Sopromaterial4ik добрый день! Давайте разбираться. Таблетки грыжу не лечат, а только обезболивают. Без правильных занятий и упражнений проблема с грыжей не решится. Если вы на габапентине и не можете сидеть без боли - не надо делать никакие планки. Планки в остром периоде не делаются. Лечение грыжи с помощью упражнений умеет свои сроки: 1-3 мес. снятие острой боли, 6-12 мес. ремиссия. Заниматься нужно правильно ежедневно 15-30-60 мин. Если нет денег на занятия под контролем специалиста, то лучше сходите прооперируйтесь, чем заниматься бесполезным самолечением. Если есть финансовые возможности - приходите на занятия. Писать мне лучше в мой телеграмм канал 👉🏻 t.me/safe_yoga или инстаграм 👉🏻 instagram.com/safe_yoga?igsh=MTJsbXk0bm9maHozag%3D%3D&
@БароталиАстанакулов-ж2д 6 күн бұрын
В сколько день будить личит?
@safeyoga 10 күн бұрын
Сколько раз в неделю тренируетесь?
@ВиталийЮрчук-ж6н 12 күн бұрын
Упражнение 4. Зачем так долго по минуте фиксировать в каждом положении??? Это получается только это упражнение нужно делать 20 минут 😉
@safeyoga 7 күн бұрын
@@ВиталийЮрчук-ж6н все проще, 10-20 раз динамика и потом минуту пофиксировать каждую ногу 👍🏻
@ГузельАхмадуллина-и8ф 13 күн бұрын
По-моему, эти упражнения только усилят боли
@safeyoga 12 күн бұрын
@@ГузельАхмадуллина-и8ф прежде чем что-то писать - надо попробовать, а не гадать 👍🏻
@SofijMal 23 күн бұрын
Гиперлордоз, гиперкифоз...а если сглажены они , то что делать?
@just_ice5901 29 күн бұрын
При 2 упражнения, кск правильно таз держать? Вперёд и вверх направлять?
@safeyoga 28 күн бұрын
@@just_ice5901 поясница в нейтральном положении, не давать ей прогибаться
@safeyoga Ай бұрын
Быть здоровым или развалюхой - зависит от тебя! И ты этот выбор делаешь каждый день.
@ЛинаИванова-я3г Ай бұрын
Начните делать намаз еще здоровее будете
@safeyoga Ай бұрын
@@ЛинаИванова-я3г как же вы задолбали навязывать всем свое мнение! намаз мозгов себе сделайте, просто из каждой щели несет тупым фанатизмом. Люди на этой планете разные и верят в разное БОЛЬШАЯ ЖИРНАЯ ТОЧКА и не нужно на каждом углу и в каждом комментарии навязывать свое мнение! Я русский и ходил в русскую церковь! Я вам не говорю идти в русский храм? Потому что я уважаю ваш выбор. Вот и вы уважайте других. Не суйте свой нос в чужую религию!
@AnnaZapevalova Ай бұрын
В тазобедренном суставе был несколько дней хруст, прошел. Лимфоток налаживается. Начаоа с 30 раз 3 раза, теперь по 50 раз 2 р. д. Налаживается кровоток, дальше лимфа пошла, итог сердцу проще кровь качать с ног, уходит нагрузка с сердца. Люди сидящие на адреналиноблокаторах, это ваше упражнение (!)
@AnnaZapevalova Ай бұрын
2 недели делаю. Рекомендую для людей с весом больше 100 кг. Снимается нагрузка с сердца. Использую не стул, а табуретку 30 см. Не перекачайтесь ! как я. Дикие судороги были, до крика. Объемы стали уходить. Заметно причем. Всего 2 недели.
@СветланаЛапина-ь9х Ай бұрын
Такая зарядка мне подходит.
@ТатьянаЛысенко-э4в Ай бұрын
😊😊😊
@ЛюбовьДенисова-к4т Ай бұрын
Дай Бог всем заниматься такой зарядкой
@Timur-i5t3r Ай бұрын
Лучший спорт !!!😂
@АлександраКим-й1с Ай бұрын
Спасибо большое
@safeyoga Ай бұрын
Кто уже попробовал? Делитесь в комментариях 👇🏻
@safeyoga Ай бұрын
А еще массажисты любят пугать остеохондрозом, тригерными точками, смещением позвонков и прочим научно-необоснованным бредом, делать больно там, где в этом нет необходимости. Делитесь в комментариях, чем вас пугают массажисты, мануальщики и остеопаты?⤵️
@safeyoga Ай бұрын
Массажисты и мануальщики очень любят пугать этим диагнозом и навязывать свои бесполезные услуги. Остеохондроз - это не патология, это естественный процесс. И если не начать заботиться о себе уже сейчас, то к старости могут возникнуть проблемки. А вы боитесь этого диагноза? Пытались его лечить?
@safeyoga Ай бұрын
кто хочет обрести красивую осанку приглашаю на занятия в онлайн йога-клуб 👉🏻 t.me/safe_yoga
@safeyoga Ай бұрын
Кто попробовал, делитесь ⤵️
@МаринаСеменко-ф5ш Ай бұрын
Идеально. Благодарю ❤
@safeyoga Ай бұрын
Делитесь, чем уже пробовали избавляться от холки?
@ДарьяГусева-ф1с Ай бұрын
Выполнить получилось, но крестец чуть не сказал пока🤣
@safeyoga Ай бұрын
@@ДарьяГусева-ф1с аккуратнее надо, это же сложный вариант, он не всем доступен.
@ДарьяГусева-ф1с Ай бұрын
@@safeyoga выполнять было не сложно, просто после родов, таз не пришёл в норму. Вот вашими упражнениями буду подтягивать. Благодарю)
@safeyoga Ай бұрын
@ после родов аккуратнее, особенно если есть симфизит. Будет желание, присоединяетесь к занятиям в моем йога-клубе.
@Iaminharmony Ай бұрын
Благодарю. Сделала йогу и включила шавасану. Унесло в далекие дали под шум океана и расслабляющий голос 🙏🦢
@Сергеееееевна Ай бұрын
На чем лежите?
@safeyoga Ай бұрын
@@Сергеееееевна болстер
@skotchik Ай бұрын
Вопрос один Что за трек?
@Aliwer-p2v Ай бұрын
Спасибо помогает 🎉
@safeyoga Ай бұрын
@@Aliwer-p2v отлично! Значит все правильно сделали
@БорисКрасава-ш3ф Ай бұрын
Зачем на работу ходить можно делать упражнение по 8 часов
@safeyoga Ай бұрын
@@БорисКрасава-ш3ф делайте, только пролежнями не обрастите 👍🏻
@mr.a_r_c_h_i Ай бұрын
Отличные упражнения 👏
@momentscreater9991 Ай бұрын
все правильно сказано, наконецто нормальное видеою. Спасибо
@EVO4KA_1 Ай бұрын
Поверю только врачам
@safeyoga Ай бұрын
@@EVO4KA_1 Ошибочное мнение. Врачи-блогеры еще те врунишки, поверьте. К тому же врач - это не физический терапевт и не тренер. Врача не учат лечить упражнениями, а только таблетками. Поэтому рекомендую пересмотреть свое мнение. Врач отправляет человека оперировать грыжу, он приходит ко мне и мы за пол года решаем проблему консервативно с помощью упражнений. Хирурга учат резать, а физического терапевта восстанавливать с помощью упражнений. Мыслите шире 😉
@СветланаКлёнкина-ж2ш Ай бұрын
Боль
@ЕленаИванова-в1ш Ай бұрын
ЛежалА? Это она?😂
@ЛарисаНестерова-б5й Ай бұрын
Благо Дарю 🙏 ❤
@Hmm15060 Ай бұрын
Грыжа
@lisakuchuk4779 Ай бұрын
при грыже в пояснице отличная поза
@Elena-h7g5n Ай бұрын
Чего к мужику пристали, не хотите не делайте
@safeyoga Ай бұрын
@@Elena-h7g5n да пусть в комментариях пишут, это же на охват влияет :)
@ДАНАХамзина-н6х Ай бұрын
Сколько лежать минут
@Егор-ю Ай бұрын
Всегда делаю так когда есть время. Будьте здоровы. ❤
@Tatiana-yo5uj Ай бұрын
Здорово и всё,прям для нас ленивых❤
@IraKot-i2n Ай бұрын
Благодарю ❤️
@Валентина-н9й5о Ай бұрын
Мне кажется и голова на подушке лежит, не на полу. Я сегодня без подушки полежала минут тридцать, встала, а теперь голова болит, как будто мозги залило чем-то. Тяжесть в голове еще в добавок.
@vulgaris7958 Ай бұрын
А без тату поможет?
@Таня-е9д8ж Ай бұрын
😂😂😂
@userttt2280 Ай бұрын
Что за чучело
@larisapopkova9037 Ай бұрын
Мне понравилось!Супер.
@ВалентинаЗолотарева-в7ш Ай бұрын
Спасибо большое за помощь!❤❤❤