Жыл бұрын
Пікірлер
@Agrotawwer 5 күн бұрын
будет ролик про отжимание 30 дней?
@ПавелВладимирович-й1ю 25 күн бұрын
Ежеденвное занятие ведет к диградации мышц, ты пока молодой еще успевает организм востановится но дальше будет только хуже и больше трамв. Мышцы растут когдыхают, а отдых нужен минимум сутки.
@Tyrn-j5y 3 күн бұрын
Ну пока спит и есть сутки
@VolkovEgor32 2 ай бұрын
0:52 Эх, как же люди любят звиздеть и преувеличивать свои достижения) Вы просто гляньте на это сравнение: слева стоит расслабленно и камера стоит дальше, а справа напражён и скорее всего на пампе, так ещё и камеру ближе поставил(ну или картинку кропнул) это сильно заметно, т.к сверху обрезан рот одинаково, а вот ноги снизу СИЛЬНО меньше обрезаны слева)))
@brunno1337 2 ай бұрын
Бро,а если я буду подтягиваться и хавать всё подряд,за месяц я дойду к таким результатам?
@un_zhak 2 ай бұрын
Чтобы достигнуть хороших результатов - хорошей физической формы, необходимо выполнить два условия: 1) Физические нагрузки. Тебе необходимо делать физические нагрузки, необязательно каждый день, но чтобы они были действительно полезными. Для меня хорошая тренировка на тело, это когда после неё Я чувствую что мои мышцы забились, а голова стала легче. Мышцы должны трудится чтобы расти. 2) Необходимо создать профицит калорий. Как ты и сказал можно есть все что угодно, главное чтобы количество калорий которые ты потребляешь было больше чем ты сжигаешь на первом пункте. Тогда эти самые излишки энергии пойдут на рост мышц. В теории ты можешь накачатся даже на сладостях и фастфуде, но есть ньюансы. Львиная доля калорий которые ты потребляешь должна быть белками, потом немного жиров, углеводов и конечно про микроэлементы забывать не стоит. Главное есть полезную еду и в меру. Good luck bro!
@ForFCMOBILE 2 ай бұрын
Мне 14 рост 179,вес 63 тоже. Но сложно подтягиваться😢
@brunno1337 2 ай бұрын
Не сдавайся,со временем тебе будет гораздо легче
@Ultro_YT 2 ай бұрын
0:25
@Ильячерных-м9б 2 ай бұрын
Главное чувствовать как болят мышцы а счёт и всё это хрень неважно
@neptune.traffic 3 ай бұрын
Повторяю данный челлендж пишите если что
@luccidddreams Ай бұрын
че там бро
@Calisthenics-b5c 3 ай бұрын
Ты вернёшься ?
@ALI_MURA 3 ай бұрын
Бро ты лучший я думаю после этого ролика многие изменять свою жизнь спасибо тебе ❤
@Inoyidze 3 ай бұрын
Красавчик 💪
@Ken_Caneki2077 3 ай бұрын
Аман
@sergey_lagutin 3 ай бұрын
Привет карагандинцам) Твое видео попадает в рекомендации, поэтому пора воскресить канал и делать контент, у тебя отлично получается!
@gamerx850 4 ай бұрын
Не силовой а выход силы
@renatsataiev1571 4 ай бұрын
Спасибо, мотивировал!
@tape_hape5427 4 ай бұрын
че с лицом?
@enomatik228 4 ай бұрын
Красава, монтаж на уровне
@AnnacaryRahmanow 4 ай бұрын
Сколько раз нужно потягивается кажды день
@SEVER96 5 ай бұрын
Как человек, который прошёл этот челендж заявляю, это адская жесть , но автор явно врет про 180 раз за день
@ИванКожумяка 5 ай бұрын
впечатляющий результат за месяц
@АндрейЕремин-п7к 5 ай бұрын
Я в 43 недавно начал, отжмания от пола, каждый день и брусья с турничком. Результат тоже уже есть.
@poperic8021 5 ай бұрын
А это фильм или сериал можно название пожалуйста?
@Vova-opanki 5 ай бұрын
Новичок в ютубе за первое свое видео набрал 352 000 просмотров а ещё качество видео отличное ты крос
@AnsarTazibi 5 ай бұрын
Когда видео
@m1v19 5 ай бұрын
качественное видео, брат
@znatok435 5 ай бұрын
Когда новое видео??
@ТимофейАлексеев-к3ц 5 ай бұрын
Красава
@skillbs245 5 ай бұрын
40 раз отжиманий без остановки + подтягивания: 11 раз... , впринципе норм...
@Hudadud228 6 ай бұрын
Монтаж просто бомба бро Всякие переходы, текста, эффекты, Все круто Кстати я тоже планирую месяц подтягиваний, но сначала мне нужно закончить месяц отжиманий ( До конца осталось одна неделя )
@un_zhak 6 ай бұрын
Харош, удачи в начинаниях. Однако будь осторожен. Старайся начинать постепенно
@MagomedMagomedov12 7 ай бұрын
Научи монтажировпть как ты
@ЕвгенийФилатов-я8в 8 ай бұрын
Молодец!!!
@ArtyomOutdoor 8 ай бұрын
если подтягиваться каждый день, то когда мышцы будут расти?
@ArtyomOutdoor 8 ай бұрын
зачем лицо закрашивать как будто в порнухе снимаешься?))
@АндрейКудрявцев-ь3к 10 ай бұрын
Молодчина, удачи тебе парень!
@JuanCarlos-dn6wo 10 ай бұрын
Молодец, так держать. Не стесняйся себя! Ты уже альфа, даже из за канала...гордись👍👍👍
@pabloescobare8338 11 ай бұрын
Хорош! Молодец,не останавливайся . Успехов тебе и без травм
@PUBGMOBILEGTmExKuPnu Жыл бұрын
Эх еслибы ты еще ел 4 раза в день ж
@periodizator Жыл бұрын
🤝
@АндрейМуравьев-щ6р Жыл бұрын
я уже пол года подтягиваюсь каждый день по одному подходу иногда больше когда ручки болят я не делаю бывает что болят 2 дня, в начале я делал 12 подтягиваний за подход а теперь я делаю те же 12, рекорд был 19 5 лет назад
@Voldemar575 Жыл бұрын
Не какой мацивации, только дезцеплина!
@romanstar2357 Жыл бұрын
Мне кажется, результат был бы намного лучше, если бы ты покушал больше БЖУ! Причём раза в 2 больше! Ну и как ни крути - месяц очень маленький срок для каких то глобальных изменений тела, даже в твоём возрасте! В любом случае молодец!
@ДенисПодскочистый Жыл бұрын
Видео просто имба, мотивирует пздц
@Dark_ninja555 Жыл бұрын
Братан красава,я тоже в этом году на летних каникулах занимался каждый день и набрал массу 1кг,а рекорд подтягиваний до лета был 18,после лета 22 и плюс выход на две силой,я конечно на два года младше тебя,но вывод никогда не сдавайся
@pingvinchik9581 Жыл бұрын
Очень крутое качество для первого видео, хоть есть ошибки по типу сылка а не ссылка
@АлександрГоловин-ы8ж Жыл бұрын
Молодца
@suarchiklive6665 Жыл бұрын
Это же Бэтмен
@ИнопланетныйГость Жыл бұрын
Давай давай дрыщь, качайся пока молодой и тебя прёт) В 40 лет это все будет даваться в 40 раз сложнее.
@Darov69 Жыл бұрын
Ты чё бросил снимать . Продолжай , у тебя это отлично получается
@hardy815 Жыл бұрын
Как верно делать то? Я делаю 2 раза по 10, а потом по 5 раз 40-60 секунд отдыха и так до 100, делаю разными хватами кроме нижнего ( точнее им делаю, но не защитываю так как легко даётся) или лучше делать 10+ но намного больше времени отдыха?
@un_zhak Жыл бұрын
Бро, честно я не тренер, поэтому в своих словах не сильно уверен. Но по опыту и знаниям скажу что лучше делай перерывы минимум по 2 минуты, а сами подходы по максимум, или близко к максимуму. В таком случае ты и мышцы забьешь, и дашь им отдохнуть. Не стоит забывать и про нагрузку которую ты оказываешь на сердце. Подтягивания как ни крути это довольно интенсивное упражнение, поэтому между подходами лучше не садится, а немного проитись или постоять, тогда сердцу будет немного легче. Успехов бро, главное продолжай!
@hardy815 Жыл бұрын
@@un_zhak понял, огромное спасибо
@hardy815 Жыл бұрын
Мне интересно сколько раз ты делал, сколько времени отдыхал примерно?