本 出版 おめでとうございます。予約いたしました。届くのが 楽しみです。

おはようございます😃体操しました　身体があたたまりました　ありがとうございました

勝浦って素敵なところですね～❤化け子さんのメークで描か抜けてより良い感じになっていくのが素敵です❤❤❤❤

新しい事を始めるドキドキ。良いですね～😄 朝の運動ライブに参加する時、ドキドキでした😂 楽しくて楽しくて始めて良かったです💮 年齢なんか関係ないぞ〜🔥 今日もありがとうございました🙇

「大事件」にひっぱられる〜😂

こんにちは🤗 今朝は早くから病気に出たのでアーカイブより 素敵なお話しでした😭 痩せたくてヒート好きだったのに病気の為出来ず、今度は肋骨が痛くて筋トレも出来ず、今日の病院では軽い肺気腫をおこしてるとの事でまた出来ない事が増え心はブルーです😢 でも、ご挨拶だけでも気持ち的には安心するので参加したいな‥と。 どうやったら痩せるのだろう💦💦

お話が始まった時点で「顔体操は自主練だな」と思っていたので、多くの方が「顔体操は？」になっているのを見てコメント入れたら良かったなと反省しました。いつも楽しく参加させていただいています。今日のように素晴らしいお話が聞けると顔体操が自主練でも歓迎です。

青空メイク素敵です。お二人とも反応を見させていただいて、こちらまで幸せな気分になりました。 化け子さんの放屁は笑い事じゃないです。私も身に覚え有ります。更年期になると黄門周りの筋肉が落ちちゃうから「出る」って分からない間に出ちゃうんだそうです。黄門周りも筋トレしませんか。

バケ子さんの放屁、私良くわかるんですけどどぉ〜😂　締まりがなくなってきたのでしょうか？笑 にしても、SAPとか凄いです👏バケ子さん朝活すているから、ヨガも素晴らしいですね✨

今日は犬のお散歩が長引いたので後から参加です。今日の化け子さんのコメント心に沁みました。化け子さん大好き❤

めっちゃ楽しそうで私もサップやってみたくなりました。ヨガの先生も朝市の女性も素敵に変わられて流石です✨でも化け子さん無意識の放屁危険ですね😥

顔体操忘れる化け子さん。そういう所が身近に感じて大好きです💕 今日のお話しも良かったです😊 楽しかったです😄 ありがとうございました🙇

な〜んも考えず、、 こんな素敵な空間で私ものんびり過ごしたいなぁ〜 化け子さんの体幹がツヨイ！ すごい！ と同時に いつもの負けん気も相変わらずツヨイww！ ツヨカワですね♡

後編も楽しかった。２泊３日の間盛りだくさんだったんですね。モデルさんが喜んでいるのを嬉しそうにしている化け子さん。ほんとに嬉しいんだろうな

サップのあとのビール、美味しさひとしおだったでしょうね 😊キャッキャ楽しそうで…お二人とも少女のようでした😂❤

化け子さんにメイクしてもらうと皆さん素敵な笑顔になるのがよかったです😊楽しい動画ありがとうございます🙇拝見しながらずっと笑顔でいられました😁

化け子さんたちがめちゃくちゃ楽しそうなのを観て、楽しい〜

おはようございます❤

おはようございます‼️

私の携帯が変でチャットの更新が途中で止まってました😅 何でだろう？と、淋しくなり入り直したら皆さんの会話が沢山🎉 会話大好物なので、ほっとしました😂 楽しかったです😄 ありがとうございました🙇

素敵なところですね。みなさんの和気藹々さが伝わってきて、一緒にいる感覚になりました。後編楽しみです😊

勝浦素敵な所ですね✨行ってみたいな🎈 ポンピングブレーキは、車酔いします💦 後半が楽しみ🎶

『良いね👍』のトークのくだりで思わず『良いね』押しました😅

凄く楽しそう♪ 料理も美味しそうでした。 疲れを癒やす方法は人それぞれですよねー😊

勝浦編楽しかった！朝の運動ライブもマリブポイントさんからでしたね。亀さんもマイペースに参加してた。貴子P 最高！笑いました

こんばんは～🤗 タカコＰの罪悪感にツボってしまった🤣🤣🤣 昼寝も大事です😂😂😂

ライブでは参加出来ませんが毎日時間遅れで続けられてます。始めてから6ケ月で体重4キロ減！全身バランス良く痩せられました。肩周辺の丸みが取れて首が長くなったように見え、何を着てもスッキリ見えます。再びオシャレを楽しめるようになりました。何を着ても似合わなくなった😢と諦めていたのに、鏡を見る回数も増えて気持ちも上向きです。これからも維持するため継続します😊

年齢にかかわらず、いつ何があるか分かりませんよね。 出来る限り、化け子さんと皆さんと身体動かして健康になりましょうね😄 楽しかったです😊 ありがとうございました🙇

この曲で心が楽になって、余計にかのチャンネルが見たくなる気がします❤

今日も体も顔もほぐれて気持ちよかったです❤ありがとうございました😊

ぷりケツ。やっと最近ケツに効いてる感じが分かるようになって嬉しいです😂 どなたかが言っていたように、ここは情報交換の場で私にとって、とっても貴重な場所です💮 楽しかったです😄 ありがとうございました🙇

おはようございます😊アーカイブありがとうございます🎉🎉

おはようございます😊

私も伊藤トレーナーに見ていただきたい❣️ 行くぞ東京🚄！

飛行機ブンブン、今日はちょっと後ろの脇腹？にあー効いてるーっていつもより感じました😊やり方段々まともになってきたのかな😆 楽しかったです😄 ありがとうございました🙇

昨日は用事の合間に拝見していて… チャットコメント入れるの慣れてなくて途中で投稿してしまい…変換ミスとかも多く恥ずかしい…(冷房消しました💦) 時間できてアーカイブで拝見しましたが、とてもためになります😊なんとか−5kg達成したいです！

ほんとみんなべっぴんさんで、スタイルいいですね❤ 伊藤トレーナー、スゴイわかりやすいですね👍 出来ないところを瞬時に出来るようにするとは、流石👏 時々出てくる化け子さんがカワイイ💕😂

スクワット　お尻の筋肉に効いてなかったです😂大腿四頭筋に負荷がかかっていました。今回の動画で更に何処を意識したらいいか解った気がします😊明日から意識して目指せ「みちこSボディ」😁

ブルガリアンスクワットは膝の痛み、キャット＆カウは腰痛で今までしてなかったんですが、自分のやり方が違ってたことが映像からも伝わってきました😂 この動画を参考に無理なくやってみます あと化け子さんが体操服で黙々とやってるのが、たまらなく可愛いくて笑ってしまうのは私だけなのかな😂

キャット＆カウとても参考になりました😊適当にやってるつもりはなかったんだけど、意識する所が違ってた気がします。実際に立ち合って教えてもらうとイメージしやすいですね✨明日からまた頑張ります💪 それにしてもグッバイぜい肉企画楽しそう💕

皆さん美人さんばっかり！！外でみんなで気持ちよく体操！いいですね〜！動画を観ながら一緒にやりました！

こんばんは～🤗 いつも運動ライブでお話させて頂いてる皆さんスリムでお綺麗な方々達ばかりでしたね❤ 私の太り過ぎな体も頑張れば皆さんみたいになれるかな‥？ キャットアンドカウ１つにしても私のやり方は甘かったなとわかりました！ 運動出来るようになったら改めて１つ１つ丁寧にやろうと思いました🙌 皆さんありがとうございます🩷

朝の運動ライブ、参加されてる方々が筋肉痛なのがよくわかりましたー😂やはり、パーソナルトレーニング、一度は受けたほうがいいですね！めざせ！みちこ'sBODY！！ 諦めないことを学びましたー☺️伊藤トレーナー、すご！！！

伊藤トレーナー適切な分かりやすい答えありがとうございました🙇 大家さんのベスト素敵でしたね✨ 私も久々に編み物してみようかな〜 老眼キツイけど😢 楽しかったです😄 ありがとうございました🙇

何だかんだで、バタバタしていて久しぶりの運動💦 キツかったけど、整理体操していると気持ち良さ実感😂 スッキリさんです😊 楽しかったです😄 ありがとうございました🙇

週末はお休みしてしまうので、アーカイブ残していただけると助かります　運動ライブのない日に体操します　今朝も気持ちよく体操しました

おはようございます

こんばんは、アーカイブ拝見しました。今朝は寝坊してしまいました。なんか夜が長いな、と思ったら12時5分💦　10時間も爆睡、、、笑うしかないです😂

行きたい〜

化け子さん余談が長くなっちゃって。っておっしゃるけど、余談大好物です🙌 瞑想。 ぼーっとしよう🍀 楽しかったです😄 ありがとうございました🙇