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Пікірлер
@0o0o00ogajtmd 15 сағат бұрын
大井町にも来てたんだ😊
@JJ-zz7yj Күн бұрын
懸垂ってラットプルダウンよりキツいんよ💦 よく頑張りました💮
@user-ol5wo3mq1s Күн бұрын
素晴らしい。お手本にします☺️
@user-mq2qw6cl3n 3 күн бұрын
凄い‼️
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
やったー‼️ありがとうございます！
@shizuka6627 4 күн бұрын
この短期間での成長ぶりに驚きました。懸垂マシンを購入し懸垂とディプスを始めて2日おきペースで3か月になります。懸垂はTAKAHIROさんより拳1個分狭めで10回3セットを継続していますがなかなか回数を増やすことができず、むしろ3セット目は7～8回しかできないこともあります。体重58kgで開始時は5回でしたので成長はしているのですが既に限界を感じています。TAKAHIROさんは最初の1回から25回までできるようになった過程でどのような工夫をされましたか。動画を見る限り懸垂以外にリングやマッスルアップ等をやったことが影響している気がしますが、何かアドバイス頂けたら助かります。因みにディプスは回数を上げられそうです。
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
コメントありがとうございます。 確かにリングやアイソメトリックホールドで基礎力を高めましたが、 それ以前の工夫ができます！ ・握り方を深くする ・手首の固定を意識する ・親指のベストポジションを探す ・背中ではなく、肩甲骨を寄せるを意識する ・目線をバーではなく、天井を見る（軌道が良くなる） 懸垂は一見、体を持ち上げる動作でシンプルですが、 僕は細分化して考えてきました。 是非、懸垂ライフを楽しんでください！！ 他にもコメント頂ければガチレスします🔥
@shizuka6627 3 күн бұрын
@@TAKAHIRO-CALISTHENICS 返信ありがとうございます。 頂いた5つの工夫のうち前半3つはあまり意識しておらずサムレスグリップで浅めでした(マメが出来ない位置)。前腕の疲労をあまり感じないので握り方は関係ないと思い込んでいましたが、やってみます。
@user-cz7vg3ll4q 10 күн бұрын
懸垂は一回でも出来るのは本当に大変作業
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
その通りですね。1回もできなかった頃が懐かしいです🤲
@acky415 11 күн бұрын
継続できる才能
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
他に楽しむ趣味が無かったというのもあります🫡
@gauzelol6107 15 күн бұрын
トレーニング時間は毎日20分ほどでしたか?
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
平日は20分以内でした！ 休日は長くても１時間です！
@TheStableEarth 15 күн бұрын
これだと上半身は逆三角形になって足だけ細くならない？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
確かにそうですね！ ぼくはランニングでカバーしてました❗️
@user-xm3py9uy8v 15 күн бұрын
🧬
@inArsLog 23 күн бұрын
成長が早いです。
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
今思えば、断食したりと無理があったかもしれません。。
@user-jy4og3qf7d 25 күн бұрын
教え方うますぎ
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
マジですか！！地味に一番嬉しいコメントかもしれません！！ ありがとうございます！！！！
@sunzuxi 25 күн бұрын
自宅で使ってる黒いぶら下がり器具は何て言う物でしょうか。 同じようにトレーニングがしたくて全く同じものを揃えたいのですが、、、
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
WASAIというメーカーですが、もう僕は使っていません！✨ 今はTEDDYWORKSのKENSUI kakuが省スペースで安定していてオススメです。
@user-ee4fg3sb5w 27 күн бұрын
ラーメンはやめたんですか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
うーーーん。正直、完全には辞めれてないですね。。 ただ、もう絶縁しようと思ってます🫡
@user-fb3qz6qg5g 29 күн бұрын
カッコいいです。 私も最近懸垂バーを使って、筋トレしています。 筋トレは楽しいです。 ただ、暑さのせいか熱中症気味になってしまい、少し回数を減らしています。 上半身から鍛えて、下半身はもう少し涼しくなってから自転車で鍛えたいです。
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
体調不良にはお気をつけください😂 僕も真夏に水を呑まず10kmランとかして、2週間ダウンした経験があります。。良くない。
@MrSKYkid51 Ай бұрын
その身体なら何語っても説得力ある
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
最近、さらに高望みしようと思って、 この動画が少し恥ずかしくなってきました笑
@user-nw1mm4nd8j Ай бұрын
アークテリクス
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
韻は踏んでますね🤪
@hobbytvnn4734 Ай бұрын
いい家にお住まいですね
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
ありがとうございます
@user-qc2lz3jw5l Ай бұрын
緑水公園か！？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
はい！お気に入りの公園です！
@user-xdyyzz Ай бұрын
自分もその懸垂バー買おうか迷っているのですが、参考までに身長と体重を教えていただけませんか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
この当時は177.8cm 79~89kgだった気がします！
@user-ru3pn1wj8s Ай бұрын
自重でここまでなるわけ無いやろ。普通に裏で筋トレもしてるかステロイドかどっちか
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
@@user-ru3pn1wj8s なんか寂しいですね。好きに思って頂いてOKです！
@user-ru3pn1wj8s Ай бұрын
返信めちゃくちゃ早くて草
@user-xu8zz1lv1z Ай бұрын
なれるよ 自分もなれた 周り見る限り高身長とか中年だと１年では厳しい感じだね
@audreybmy3374 Ай бұрын
かっこいいです！何かスポーツやってましたか？？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
スイミングスクールに通ってました✨
@user-lb7yl4no5o Ай бұрын
食事管理はどうされてましたか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
PFCとか良くわかない時だったので、 1日1000円生活を意識してました笑
@syuma1394 Ай бұрын
すごい
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
ありがとうございます！✨
@user-fx3hg2sj2l Ай бұрын
とてもモチベーションが上がる動画ですね！
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
僕もコメントを見てさらに頑張ろうと思えます！
@handlejapan Ай бұрын
0:26 ここのあれ？え？マジ？ってなってるとこ好き
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
自分の変化に楽しむこばかり意識してました✨
@go.giants2878 Ай бұрын
いや、相当に凄い！！
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 күн бұрын
ありがとうございます！励みになります^ - ^
@100yururi Ай бұрын
ディップスもできる懸垂スタンドがありますが、ディップス専用スタンドの方がよいのですか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
ディップスは手幅がかなり重要で効果が変わりやすいので、 懸垂スタンドに付いているディップスは幅を変えられないのでオススメはしづらいです。
@user-uf8ee6rf7x Ай бұрын
良く頑張られました。敬服いたします。私、73歳男性、82kgの体重時、肝炎と診断が下り、ダイエットを厳命され禁酒を中心としあらゆる方法を実践し6kgほど落ちた時、 突然、懸垂が出来るかもしれないと、鉄棒器具を購入、すると80kg台では一回しか出来なかった懸垂が3回ほど出来た。 背中を鍛え直せば、10回くらい出来るかもと、近くの24ジムに入り、一ヶ月で何とか8回出来ました。嬉しかった。 高校の時、大車輪が出来たので、マッスルアップも挑戦したい。 何とか生きがいとして頑張ってみようと思います。
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
コメントありがとうございます！ 成長率が著しく良いですね。 どんなことから始められたのか気になります。 宜しければ、お話しできる機会をいただきたいです。
@user-ku1pq8bj8c Ай бұрын
めちゃくちゃかっこいい身体！
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
ありがとうございます！
@datetoujiro Ай бұрын
懸垂だけですか本当に？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
自重トレーニングだけですね。 懸垂、ディップス、ランニング、腕立てがメインです。
@macio4555 Ай бұрын
食事制限はなさりましたか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
はい！してました。できるだけ外食はせずに脂質も取らないように意識してました。
@user-rj7zc3do9k Ай бұрын
自重は胴体が太くなるのか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
マッスルアップを目的とした懸垂（自重）は ブレッシングを意識して体幹が強くなります。 木の幹やマルタのように全体的にボリュームアップします。
@user-rj7zc3do9k Ай бұрын
ありがとうございます！
@user-bd4ns3ev1v Ай бұрын
素晴らしい・毎日鍛えても、問題はなかったのでしょうか
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
僕は毎日60%程度の強度でやっていたので、問題なかったです！ 目的は運動習慣をつけることでした。
@user-fr6pp2vu6l 2 ай бұрын
懸垂は１日何回の何セットされていますか？背中を鍛えたいです。
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
当時のメニューは 10EMOM 6rep PULLUPです！ EMOMは懸垂トレーニングで重要なので、 是非、調べてみてください！
@user-fr6pp2vu6l Ай бұрын
@@TAKAHIRO-CALISTHENICS ありがとうございます
@user-qk7ry9gg3q 2 ай бұрын
腹筋はどんなトレーニングしてますか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS Ай бұрын
この動画の当時はTOES TO BARのみしてました！足上げです！
@user-oe6ug1el4e 2 ай бұрын
しなりは気になりますか？ リングマッスルアップの練習もできそうですか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 2 ай бұрын
このハンドルは試作品だったので、 実機は更に安定してます！ リングマッスルアップも問題なく利用できました💪🏽👍
@user-oe6ug1el4e 2 ай бұрын
リングマッスルアップのハウトゥー動画出して欲しいです
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 2 ай бұрын
了解です😊👍
@user-di9sg2rt4q 2 ай бұрын
素晴らしい！
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 2 ай бұрын
ありがとうございます😊
@tosa8721 2 ай бұрын
めちゃかっこいい
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 2 ай бұрын
ほんまですか？嬉しいです😣☺️
@ponyo-rm3vt 3 ай бұрын
1とか2の方が揺れなさしょうでしょうか？
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 2 ай бұрын
柱自体は一緒なので全くブレないですが、 ハンドルは2が1番固定されてます！ ただ、体感は3もブレる感覚はありませんよ！✨ 是非参考にしていただけると嬉しいです！
@jackey5532 3 ай бұрын
훌륭해요.최고입니다
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 ай бұрын
ありがとうございます🔥💪🏽
@mmm-fn9wp 3 ай бұрын
左右非対称でしなるのはちょっと気になりそう
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 ай бұрын
試作品になるので正式版のハンドルがリリースされたら試してみます✨
@mokomokouomi 3 ай бұрын
カメラアングルなのか、激しく懸垂したらグニャグニャと安定感無く見えます。体感は違うのかな。
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 ай бұрын
このハンドルはまだ試作ではあるので、 正式版はもう少し固定される設計です！ また動画にしますね✌️✨
@Kotaro-nmy 3 ай бұрын
転職した方がいいです
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 ай бұрын
自分が効率悪いだけです🙇🙇💦
@chaos-meister27 3 ай бұрын
懸垂できる人羨ましい。 自重トレーニングとか自分には無理だから憧れます。 小学生から体重１００キロあったし 今は１３０キロぐらい。人生ＭＡＸ体重１４４までいったことある。ジムのラットプルダウン９０キロ１０回１０セットできるけど、自重懸垂１回もできません😞
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 ай бұрын
理想の体型にもよりますが、僕も懸垂ができなくて まずは食事と有酸素から見直しました😣😣 応援してます🔥
@user-bv6jr2wj3w 3 ай бұрын
00:01 ビフォー 01:08 8ヶ月後のアフター
@user-gq6vn2fi3z 3 ай бұрын
床や天井を傷つけないなら僕のような賃貸物件に住んでいる人でも安心して設置できますね。狭いスペースにも置けるので、とても魅力的な懸垂台ですね。
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 ай бұрын
僕も天井がボロボロになったら家族に何て言われるか不安でしたが、、安心しました🙇✨
@user-ls5vj6mn4k 3 ай бұрын
めちゃかっこいい肉体ですね！！
@TAKAHIRO-CALISTHENICS 3 ай бұрын
ありがとうございます！ 今ではこの動画よりもボリュームアップしてます！