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Пікірлер
@wangtiga 9 күн бұрын
NIH上2024發表的研究:Microbiota modulation by dietary oat beta-glucan prevents steatotic liver disease progression 表示:燕麥中的β-葡聚醣，可抑制飲食引起的脂肪肝中的發炎和纖維化發展。這些結果及其有利的飲食習慣表明，它可能是一種具有成本效益且耐受性良好的預防 MASLD 進展的方法。 總之，若已有疾病必定先諮詢專業醫師的建議，各種研究和資訊都有正反面的立場，自己判斷和選擇資訊的來源很重要，選擇適合自己的食物並均衡、適量的飲食。 若長期單一攝入過多蛋白質，容易對腎臟造成負擔，飲食不需要太極端，才能避免極端飲食的副作用，長久維持健康，並有助降低肥胖、糖尿病、心血管疾病及脂肪肝風險，幫助身體生長及修復。
@user-yq1xo3si6e 9 күн бұрын
我只是告訴你2024年最新信息。你偏偏要擧2022公布的舊聞。俗話說後知後覺。你就努力的吃麥片消除脂肪肝吧！祝成功！
@user-yq1xo3si6e 9 күн бұрын
谷歌：美國及歐洲不推薦麥片原因是令人血糖上升。他主要成分為澱粉。及醣類，對人體無益。他的physic acid 阻止鐵鋅錳鈣的吸收。麥片容易引起發炎。妨礙人體的metabolism. ，對脾臟不好。最主要拋棄麥片結論為它對人體無益。 结論，都澱粉2麥片及燕麥製造時沒有清洗手續，太多農藥殘留，有害人體。它的種植土壤長期以來農藥殘留沈澱已經對人體有害。2024上半年美國公開公布禁賣老人牌麥片。這個是公開的事實。你說了半天也不見有文件指出麥片去脂肪肝。
@user-yq1xo3si6e 11 күн бұрын
Angela，去參考馬斯克早餐吃4顆蛋與一塊牛排。現在最夯的早餐為雞蛋加上培根。
@wangtiga 11 күн бұрын
馬斯克的高蛋白早餐很棒，不過對於有膽固醇或心血管健康考量的朋友來說，可能需要注意一下脂肪和膽固醇的攝取量，可以搭配多些蔬菜，或選擇一些健康的脂肪來源，比如牛油果或亞麻籽油，每個人的飲食需求不同，根據自己的健康目標來選擇適合的早餐搭配就是最好的😊
@user-yq1xo3si6e 11 күн бұрын
現在全球已經扌摒棄吃麥片啦！沒有好処全澱粉！全農藥！
@wangtiga 11 күн бұрын
关于燕麦的讨论确实很有争议，有些市售燕麦含有农药残留等问题，因此选择天然、有机、不含化学成分的较好，感谢你提供这个关于燕麦的问题，健康饮食需要大家关注！
@user-yq1xo3si6e 11 күн бұрын
@@wangtiga 哈哈大笑！內容為澱粉。纖維。對於人體沒有好處。因全世界已經不流行澱粉。至於纖維可以從其他地方攝出。
@user-yq1xo3si6e 11 күн бұрын
@@wangtiga 敬請多研究世界饮食趨勢。鄭凱雲節目已有梯字形。六角形飲食結構調整。不要落伍了！
@wangtiga 11 күн бұрын
@@user-yq1xo3si6e 美國心臟協會在2022-9發表Take a fresh look at oatmeal - it’s not as simple as you think說明了燕麥含β-葡聚醣，有助維持健康的膽固醇水平，根據美國農業部的數據，一杯煮熟燕麥片含有約 1.8 毫克的維他命 B1或硫胺素，1.36 毫克錳。
@wangtiga 11 күн бұрын
@@user-yq1xo3si6e 感謝您分享~
@juanSHENG-p9e 12 күн бұрын
我們平時要選擇含单元不饱和脂肪酸丰富欧米伽9的特級初榨的橄欖油、苦茶油、百分之百冷压的酪梨油（就是牛油果🥑油）、含有多元不饱和脂肪酸丰富欧米伽3的亞麻籽油、紫苏油、鱼油轮换着食对身体健康有益。
@wangtiga 12 күн бұрын
你说得很棒!单元不饱和脂肪酸欧米伽9和多元不饱和脂肪酸欧米伽3对維持健康有帮助。轮换使用特级初榨橄榄油、亚麻籽油、牛油果油等不同的健康油脂，可以让我们摄取到更多种类的营养成分，帮助身体保持平衡和健康。感谢你的分享😊
@天平陳 23 күн бұрын
義大利之前就發生過假油事件 有一次我買義大利品牌的 開瓶第一次使用就拉肚子 後來比對之前西班牙品牌的 發現顏色濃度都不對 很可能就是買到假油 所以我都推薦別人買西班牙原料 義大利品牌在我心中一次就崩盤了
@wangtiga 23 күн бұрын
感謝你分享的經驗！市面上有許多品質不佳或是假冒的橄欖油，所以選擇可靠的品牌和產地很重要，我自己是比較偏好西班牙產地的橄欖油，不過，義大利也有一些不錯的橄欖油生產商，選擇時可以注意產品的標籤、產地和檢驗認證，能更好地確保油品的品質和安全，願你能找到適合自己的橄欖油！
@刘麗敏 2 ай бұрын
选择哪款 橄榄油 对一般人来讲 很难因为价格太贵 如果食品都这么挑剔的话 成天 在 吃的方面打转转 身体里的毒素 照样多 不如 出去做的慈善 行善积德 为了身体的健康 人们不需要 过多的去追求 只要不是伪劣的 食品 就可以了 难道你们都是贵族吗 我不信
@wangtiga 2 ай бұрын
您说得很好！做慈善、行善积德，不需要有过多的追求。只要掌握基本的食物选择知识，就可以避免选择假冒伪劣食物，维持健康！
@wangtiga 3 ай бұрын
食譜在說明欄喔😊
@wangtiga 3 ай бұрын
🥑酪梨油豆漿 材料 1.無糖豆漿粉25g 2.冷開水100cc.溫開水80cc 3.頂級冷壓初榨酪梨油10cc 5.海鹽 適量
@ShuwenLin-ty5li 3 ай бұрын
碗豆跟米蛋白都是不完全蛋白，資料有誤😊
@wangtiga 3 ай бұрын
非常感謝您的指教!由於資訊日興月異，有些文獻資料的看法可能不同，如果完全蛋白質是以含9種必需胺基酸來定義，根據一些查詢的資料顯示豌豆蛋白含9種必需胺基酸呦! www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9412838/#B4-molecules-27-05354
@wangtiga 4 ай бұрын
🔖好消化高蛋白粥 材料 1.無糖水解乳清蛋白粉25g 2. 白飯100g 3.溫開水100CC 4. 特級初榨橄欖油Picual 10CC 👉 reurl.cc/RqWEGZ 5. 海鹽
@獃獃獃 4 ай бұрын
長見識了！
@wangtiga 4 ай бұрын
感謝！很開心能分享一些知識😊
@bof4188 5 ай бұрын
這是 AI 機器人嗎 ?
@wangtiga 5 ай бұрын
Yes😊
@kairichin 5 ай бұрын
請問如何聯繫您，有合作邀約!
@wangtiga 5 ай бұрын
如果您希望合作邀約,請填寫表單,會盡快回覆您,謝謝!forms.gle/hcLpPPtYoRRBKzHD8
@MAKOTOCHEN 5 ай бұрын
橄欖油的迷思就是其佔比量高的OMEGA9脂肪酸，它不是人體必需的脂肪酸！結果台灣人以為它是有多厲害，平心而論多吃OMEAG3脂肪酸，讓OMEGA6脂肪酸不過量的吃，這才是健康用油品的第一要點！
@wangtiga 5 ай бұрын
真的!很多人常外食，外食餐點中的油大多使用沙拉油、精煉大豆油等，飲食中Omega-6的比例高，造成身體長期處於慢性發炎，所以多攝取OMEGA3脂肪酸是很重要的，美國心臟科醫學會建議，飽和脂肪0.8：單元不飽和脂肪酸1.5：多元不飽和脂肪酸1，雖然橄欖油中的OMEGA9脂肪酸不是人體必需的，但它有幫助降低壞膽固醇和抗發炎功能，重要的是依自己飲食需求適量攝取各種脂肪酸，是保持健康的關鍵。像我自己幾乎不外食，平常主要是吃特級初榨橄欖油，搭配苦茶油和亞麻仁油、偶而也吃魚油補充OMEGA3。
@quyilin 5 ай бұрын
長知識了👍
@quyilin 5 ай бұрын
剛開始不習慣後來就覺得其實蠻香的
@wangtiga 5 ай бұрын
我也覺得+1
@quyilin 6 ай бұрын
喜歡用特級冷壓初榨酪梨油炒菜，因為沒有油煙，吃起來也安心。
@wangtiga 5 ай бұрын
很適合拿來炒菜+1
@tunjenshih4243 6 ай бұрын
ＡＩ主播？
@wangtiga 6 ай бұрын
Yes😊
@應雲卿 7 ай бұрын
是所有橄欖油都含有角鯊希嗎?
@wangtiga 7 ай бұрын
不是所有橄欖油都含有角鯊烯，橄欖油的營養成份取決於品種、生長環境、收穫時間、提煉的方法等因素。 一般來說，冷壓初榨的橄欖油含有較高濃度的角鯊烯，如果想攝取角鯊烯，最好選擇冷壓初榨的橄欖油。另外，也可以查看産品的檢測報告裡有沒有檢測角鯊烯這個項目，以確認實質的含量呦～
@wangtiga 7 ай бұрын
12:30 橄欖油比較-更正:帝歐酸價是0.14%、美洛莉酸價是 0.3%