Ай бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@Galina-Kreps 5 күн бұрын
Спасибо 🙏 большое 🌥️ вам
@Марго-ы4щ 20 күн бұрын
👍👍👍👍👍
@НатальяНатали-ч2у 22 күн бұрын
Спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍
@liliapavlovskaja8316 Ай бұрын
Спасибо.Начну заниматься.
@Misterrr_Alex Ай бұрын
Кайф. Успехов и вдохновения !!!!!
@AlexeyTsarik Ай бұрын
Благодарю Александр! Взаимно!
@Алёна-й5й6я 2 ай бұрын
Хорошие упражнения! Искала такие упражнения несколько лет назад. Благодарю за объяснение.
@Галина-ь1ю5ю 2 ай бұрын
Спасибо за подробную инструкцию применения, доходчиво и понятно , главное доходчиво 🎉❤
@helganoskova5046 2 ай бұрын
БлагоДарю за управление 🙏
@ЛомБард-я8л 2 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤💯
@ИннаВалерьевна-г5п 2 ай бұрын
Спасбо большое, хорошее упражнение, пропадает чувство скованности в плечах
@ИннаВалерьевна-г5п 2 ай бұрын
Скажите, пожалуйста, сколько раз в день достатачно делать это упражнение, чтоб был устойчивый эффект? Сделала сейчас первый раз, как вы показали, ощущения приятные, особенно ,когда ведешь руками/ пальцами вверх
@AlexeyTsarik 2 ай бұрын
Всё зависит от ситуации и состояния. 1 раз в день, можно чаще. Также полезно после упражнения для живота выполнять это упражнение, Подъём Таза с блоком: kzbin.info/www/bejne/aGq0op6CmNimZ5o
@ИннаВалерьевна-г5п 2 ай бұрын
@@AlexeyTsarik спасибо, всего вам доброго!
@РаисаЧерепанова-п4й 2 ай бұрын
Главное поднимать живот при выдохе и заканчивать вакуумом .Спасибо за подсказку
@AlexeyTsarik 2 ай бұрын
Также полезно после упражнения для живота выполнять это упражнение, Подъём Таза с блоком: kzbin.info/www/bejne/aGq0op6CmNimZ5o
@ilonasol3391 Ай бұрын
При опущении матки вакуум выполнять нельзя. Происходит внутрибрюшное давление и будет ещё хуже.
@аннанечипоренко-р7ь 2 ай бұрын
❤
@khusanumarov5184 2 ай бұрын
Диплом института физической культуры ссср можно ли эваулировать в сша?
@khusanumarov5184 2 ай бұрын
В программе была лечебная физкультура
@ЕленаКолесникова-д6х 2 ай бұрын
Опущение органов бывает от того что расходится белая линия живота , апоневроз . И если она растягивается то кишечник опускается и давит на малый таз и будет нарушение работы кишечника потому что от опущения верхние отделы кишечника давят на прямую кишку и будут запоры и вздутие. Пока вы лежите вы вправили кишечник или массажист вам вправит . А как только вы встали с кровати опять все опустилось. И пока вам хирург не зашьёт брюшную стенку у вас все так и будет . А хирургу не охота за бесплатно с вами возиться.и он специально скажет что это только косметическая проблема . Вот если бы у вас при расхождении белой линии была грыжа и петля кишки в брюшную стенку вылазила только бы вам бесплатно зашили потому что это опасное для жизни состояние потому что может быть ущемление грыжи и некроз кишечника. А хирургу наплевать что у вас от расхождения опушение органов. А операция называется герниопластика и в частной клинике от двести тысяч до пол миллиона стоит. А если вы нищие вы будете пока не сдохните мучаться и с болью в животе от опущения органов и неправильная осанка идёт и боль в позвоночнике. И как с болью заработать столько денег ? А никак.Вот мне интересно пусть афтор видео скажет кто-нибудь из людей сначала делал МРТ или узи и выявили опущение органов. А потом несколько месяцев поделали упражнения и опять узи ил МРТ и показало что органы поднялись на место? Кто нибудь проверял?
@Агата-ж9т 2 ай бұрын
так и есть..у меня просто пипец ощущение камня в промежности,есть ректоцеле и цистоцеле 2ст.,но сказали хирурги вам так не может давить на низ именно снизу..идет сверху давление- у меня весь кишечник в малом тазу..боли спайки запоры частичная непроходимость мучают.. все это усугубилось после удаления всего по женски..теперь муки адовы..особенно это ощущуение распирания на низ,как камень в прямой кишке и промежности..даже стоять тяжело..только лежа чуть проходит..а встала только и хоть плач...
@ЕленаКолесникова-д6х 2 ай бұрын
@@Агата-ж9т Если деньги есть то лучше в хорошую клинику обратиться , это можно операцией вылечить. А без денег мучаться всю жизнь.
@Тесла-г1в 2 ай бұрын
Говорят .незнаю правда или нет. Там где кишечник вылазит. Хирург вставляет какую то пластину
@ЕленаКолесникова-д6х 2 ай бұрын
@@Тесла-г1в Когда грыжа пупочная, зашивают и сетку ставят.
@НИКИТААЛЕЙНИКОВ-с8н 2 ай бұрын
У меня гастроптоз давит в кишках все , сильные боли в голове и головокружение , а когда и за похудение у меня случился диастаз и вылезла грыжа мне очень полехчало,пока не зделал операцию и все хана мучаюсь уже 3 года , голова просто разрываеься , зрение тоже проблема , а в кишкащ давление постоянное
@ЛюдмилаТемошенка 2 ай бұрын
Спасибо.
@ЕленаАндрианова-д7ъ 2 ай бұрын
Благодарю
@МаринаСтанкова-х2в 2 ай бұрын
Очень полезное упражнение. Делаю его уже 2 месецв и есть результат.
@ЕленаКолесникова-д6х 2 ай бұрын
А какких именно органов у вас опущение? Опущение кишечника или органов малого таза?
@МаринаСтанкова-х2в 2 ай бұрын
@@ЕленаКолесникова-д6х органы малого таза.
@Ольга-ю3щ4г 17 күн бұрын
Марина, а какие органы у вас опущены? У меня опущен мочевой, влагалище и кишечник, это уже полгода. А желудок с детства опущен. Очень страдаю, ни по маленькому, ни по большому не сходить 😢
@Ольга-ю3щ4г 17 күн бұрын
Делаете только на ночь или ещё утром?
@МаринаСтанкова-х2в 17 күн бұрын
@@Ольга-ю3щ4г обязательно на ночь. Днём если есть возможность отдохнуть.
@ТатьянаНиколаева-т2п 3 ай бұрын
Выполнение упражнения закрыто надписями. Изменить, чтобы было видно, как делать, а выполнять не на слух.
@Matilda-j4f 2 ай бұрын
Так уберите титры
@ДетелинаАрнаудова 3 ай бұрын
Научитесь делает "НАУЛИ" Асана
@МечтаМечта-э2х 3 ай бұрын
Спасибо за информацию.
@Bolk-dt 3 ай бұрын
Благодарю 🙏 То, что мне нужно. Надеюсь эффективно при преддиабете?
@ВераЕфремова-х4к 3 ай бұрын
Спасибо большое
@ТатьянаРуссол-в8щ 3 ай бұрын
Спасибо доктор ! И особенно за летту ! Упр. --супер !
@ИраВЛ-АЗЪ 3 ай бұрын
Берёзку или сарвангасана, випарита-карани И ФСЁ
@ЛюдмилаФролова-ы2ж 3 ай бұрын
❤занимательно
@АллаФедина-з1ы 3 ай бұрын
Дякую
@АллаФедина-з1ы 3 ай бұрын
Дякую
@НатальяАнисимова-ж9и 3 ай бұрын
Добрый день, Алексей, имеются ли у Вас упражнения для устранения диастаза у женщин 60 - 70 лет. А можно ли Вас попросить таких пару упражнений в частном порядке. Большое спасибо
@AlexeyTsarik 2 ай бұрын
Благодарю за обращение и вопрос! Также после упражнения для живота полезно выполнять это упражнение "Подъём Таза с блоком": kzbin.info/www/bejne/aGq0op6CmNimZ5o оно помогает легко и безопасно активизировать мышцы живота (внутреннюю косую мышцу и поперечную мышцу живота, снимая нагрузку с поясницы). ВАЖНО: легко втягивать живот (не напрягать, а втягивать). *Втягивать живот значит: пупок тянем к пояснице. Выполняйте упражение для живота и "Подъём Таза с блоком" ( kzbin.info/www/bejne/aGq0op6CmNimZ5o ), должно стать лучше. Упражнения лучше выполнять ежедневно. Упражнения не должны вызывать боль или дискомфорт. Сейчас временно личные консультации не провожу. Возможно возобновлю консультации в октябре 2024. Будьте Здоровы!
@mariyalebed9460 3 ай бұрын
И все же америкашка... мани мани .А врач вы грамотный...жаль....сбежали иЗ России..
@mariyalebed9460 3 ай бұрын
Очень нужеое упражнение и не только при опущении .Важна профилактика..тк " таскаем особенно женщины такие тяжести .Сумки иногда такие неподъемные...здравия ❤ доктопу и всем!❤
@КршлирРрлшо 3 ай бұрын
Вдох животом!!!
@ЛомБард-я8л 2 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤
@AlexeyTsarik 2 ай бұрын
Благодарю! Также полезно после упражнения для живота выполнять это упражнение, Подъём Таза с блоком: kzbin.info/www/bejne/aGq0op6CmNimZ5o
@Elina_0396 24 күн бұрын
Когда наша женщина тащит сумки с рынка, ей даже лошади завидуют...
@ЕленаАнисимова-к9з 3 ай бұрын
Спасибо большое.
@pioyogidvci 3 ай бұрын
Для повышения эффективности надо, чтобы уровень таза был хотя бы немного выше уровня головы/лопаток, гравитация поможет.. Т.е. выполнять на наклонной поверхности или что-либо подложить под таз.
@liliapavlovskaja8316 3 ай бұрын
Спасибо.Буду пробовать.
@ВалентинаБирюльцева 3 ай бұрын
Всё хорошо. Всё правильно. Но кроме этого нужно надеть специальное приспособление для поддержки живота втечении дня. Иногда нужно сделать операцию ,подшить ,например, почки.
@КатеринаМатвеева-ы1л 3 ай бұрын
А зачем операция, когда их можно поднять упражнениями
@Bolk-dt 3 ай бұрын
Что за хрень вы несёте? Здесь не о запущенных случаях речь🙄
@Misterrr_Alex 3 ай бұрын
Круто
@Ирина_Миро 3 ай бұрын
Ой,спасбочки! Какой милый ,обаятельный,дрброжелательеый доктор! И упражнение-для таких занятых и "недосебяшных",как я! Буду пытаттся ввести в обязательный ритуал перед сном,как советуете(это тоже ж-шикарно!) СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@annamarijad.d.d.68 3 ай бұрын
Спасибо за информацию.
@Misterrr_Alex 3 ай бұрын
О, лучший доктор на свете ! Как вижу сразу благодарность всплывает в мыслях . Спасибо за лечение . Желаю успехов на вашем пути !
@AlexeyTsarik 3 ай бұрын
Благодарю Вас Александр! Очень приятно и ценно слышать! Желаю Вам всего наилучшего! Успехов!
@ДобрыйБодрый-ц2ь 3 ай бұрын
Это полезно для грушевидной мышцы ?
@AlexeyTsarik 3 ай бұрын
Благодарю за вопрос! Да, это полезно для грушевидной мышцы, так как этим упражнением активизируем ягодичные мышцы, и как следствие улучшается кровообращения в этой зоне, функция грушевидной мышцы улучшается. Ознакомьтесь с другими упражнениями из комплекса. ☀️ Базовый комплекс упражнений www.tsarikwellness.com/post/сидячий-стиль-жизни-комплекс-упражнений-базовый
@ника-д1у3к 4 ай бұрын
Здравствуйте подскажите пожалуйста нужно ли в конце упражнения закачивать пресс, в некоторых видио говорят об этом или не обязательно?
@AlexeyTsarik 3 ай бұрын
@@ника-д1у3к моё мнение лучше не закачивать пресс, так как при интенсивных (и возможно неправильных) упражнениях на пресс может повышаться внутрибрюшное давление. Вместо упражнений по закачке пресса, я бы посоветовал выполнять подъём таза (из положения лёжа с согнутыми в коленях ногами и слегка втянутым животом). И/или после упражнения и в течение дня ходить со слегка втянутым животом для активизации поперечной и внутренней мышц живота. И периодически напевать песни, так как позволяет лучше диафрагме работать. Будьте Здоровы!
@ника-д1у3к 3 ай бұрын
@@AlexeyTsarik Спасибо большое за ответ.))) Попробуем!!!!!)))
@ника-д1у3к 4 ай бұрын
Подскажите пожалуйста, сколько минут нужно лежать, если сделать утром упражнение?
@AlexeyTsarik 3 ай бұрын
@@ника-д1у3к благодарю за вопрос! По возможности достаточно 3-5 минут полежать. Как будете вставать и ходить, то слегка втягивайте живот (не сильно). Так как это поможет активизировать мышцы живота (поперечную и внутреннюю косую мышцу живота - они оказывают поддержку и у многих людей ослаблены).
@ника-д1у3к 4 ай бұрын
Благодарю!!!!
@димадима-щ9й9м 5 ай бұрын
Спасибо,полезное видио,и есть вопросы,может ли из за опущения органов быть проблемы с мочеиспусканием,постоянный позыв,струйка тонкая,при этом размер простаты нормальный,25см куб,немеет вечно промежность, мошонка,для профилактики пролечивал предстательную,но это как бы не даёт толку,что то как зажимает,так же нет нормального ,стабильного стула он или жидкий,или тонкий как мизинец, пупочная грыжа есть небольшая и видно как бы пупок смещен вниз на сантиметр,и если это из за опущения,можно ли упражнениями улутшить ситуацию?
@AlexeyTsarik 5 ай бұрын
Благодарю за вопрос. Да это может быть связано либо с небольшим опущением внутренних органов (как правило это небольшое опущение не будет показывать на УЗИ или др способов обследования - так как это очень небольшое), также это может быть связано с перенапряжением (небольшим) связок внутренних органов, фасций (так как в брюшной полости в области малого таза внутренние органы расположены плотно и компактно и небольшие, незначительные напряжения/перенапряжения или зажимы могут влиять). Эти техники и массаж безопасный, имеет смысл поделать. Если в течение 2-3 недель идёт улучшение, то продолжайте. Если нет прогресса, то ищите другие техники/методики/способы, уверен найдёте способ подходящий именно Вам. Будьте Здоровы!
@MargaritaRif-jy3oe 6 ай бұрын
А почему же бывает регресс? Я добилась за три недели шикарных результатов. И вдруг в конце дня снова отек,и часть моих трудов пропала,живот снова стал выступать вперед. Хоть и меньше чем было до .
@AlexeyTsarik 5 ай бұрын
Благодарю Маргарита за вопрос и уточнение. Я рад, что Вы добились шикарных результатов и благодарю, что поделились. Ваши усилия не пропали зря и это показатель, что не всё запущено:) Дело в том, что наше тело постоянно меняется и переадаптируется. Возможно (предположительно) Вы перестали или снизили частоту выполнения упражнений и возможно мышцы передней стенки живота начали ослабевать и живот начал выступать вновь. Например во время длительного сидения мышцы живота ослабевают и начинает перенапрягаться поясница, как следствие начинает выступать живот, немного может меняться положение таза (передняя ротация/положение таза) и усиливаться прогиб в пояснице (гиперлордоз), немного могут опускаться внутренние органы - это не значит что это Ваш случай. Что делать? Если есть доступ в тренажёрный зал, предлагаю тренироваться на эллиптическом тренажёре (имитация ходьбы на беговых лыжах) с обязательным вовлечением рук, легко и постоянно втягивая живот. Ходить на тренажёре примерно 10-15 минут. Когда Вы слегка втягиваете живот, Вы активируете мышцы живота (косые мышцы живота и поперечную мышцу живота), уменьшаете прогиб в пояснице и выводите положение таза в нейтральное положение. Также во время ходьбы на тренажёре старайтесь не отрывать пятку от платформы. Если нет возможности ходить на эллиптическом тренажёре, то во время прогулки, старайтесь ходить быстрым шагом, тоже слегка втягивая живот и обязательно вовлекайте во время ходьбы руки. Если будут вопросы - дайте пожалуйста знать! Будьте Здоровы!
@Marusya4636 3 ай бұрын
Потому что здесь показали всего лишь массаж для случаев обжорства. :)))) А для подтянутых мышц надо делать упражнения на пресс.
@MargaritaRif-jy3oe 3 ай бұрын
@@Marusya4636 Здесь шла речь об опущении органов,не о лишних калориях. За это время у меня ещё минус 2,5 см. Действует медленно ,однако уверенно.
@Misterrr_Alex 11 ай бұрын
Доьрый день. Привет из Санкт - Петербурга от благодарного пациента. Вы лучший и самый талантливый доктор. Ещё раз сердечно благодарю. И желаю успехов во всем.
@AlexeyTsarik 11 ай бұрын
Благодарю Вас! Очень приятно и ценно слышать! 🙌☀️
@ioskaioska5166 Жыл бұрын
Добрый день. А Вы ставите позвонки на место?
@ЁшкиМатрёшки-э2п 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Подскажите, а где Вы принимаете? В каком городе? Как Вас найти? У нас ребёнок не сидел до 10 месяцев, сейчас сидит, если посадить, но сама не садится, только у опоры встаёт. Делали 3 курса массажа, электрофореза, ходим в бассейн, всё это не особо помогает. У остеопата были 3 раза, спустили 11 тысяч на неё, она нас ждёт сейчас на 4й приём, а я не понимаю, есть ли смысл идти, если эффекта ноль.
@AlexeyTsarik 2 жыл бұрын
Я принимаю в США, во Флориде. Не видя ребёночка, сложно что-то говорить, тем не менее некоторые варианты: можно обратиться к неврологу и педиатру, обратиться к другому остеопату (при выборе остеопата, интересуйтесь образованием (есть ли врачебное образование, диплом об остеопатическом образовании), также полезно освоить профилактический массаж и его выполнять (пример массажа будет ниже) и гимнастику. Будьте Здоровы Профилактический массаж для грудничка. Общая информация 1 видео - принципы, направления движений kzbin.info/www/bejne/aZ2udZhnipiBms0 2 видео - пример выполнения kzbin.info/www/bejne/rJzZnpmOn6tlasU
@ЁшкиМатрёшки-э2п 2 жыл бұрын
@@AlexeyTsarik Нас смотрели 7 разных неврологов и 2 педиатра, никто не видит серьёзных отклонений. Характеризуют просто как задержка психомоторного развития. Говорят, надо спину укреплять массажем, бассейном и электрофорезом, что мы собственно и делаем. Только вот ребёнку уже 10,5 месяцев и ребёнок сам не садится, да и если посадить, сидит не особо уверенно. Да, до США нам не добраться, увы. Мы из Санкт-Петербурга, остеопатов тут полно, а вот кто из них хороший - неизвестно. Приёмы у остеопатов некопеечные, так что ходить наугад не хочется
@gercogyg8274 Жыл бұрын
Здравствуйте,как здоровье вашего ребёночка?Сел, пошёл до года?у нас тоже не сидит,ответьте,будьте любезны, спасибо
@Имрон-й4щ 2 жыл бұрын
Спасибо вам доктор вы нам очен памог после ваше видео ребенок ползал на четверенках сам сел сечас старается стаят самастаятелно вы доктор от бога
@AlexeyTsarik 2 жыл бұрын
Благодарю! Очень рад!