14 күн бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
Пікірлер
@Pavel-p3m 4 күн бұрын
Круть! Как называется кранштейн-стойка и где брал?
@alexconstructor74 4 күн бұрын
Я и являюсь ее изобретателем даже патент был но не стал его продлевать уж лет 10 как . Посмотри другие видео на канале . Это последнее время я стал немногословным и больше молчу 😂 и треню.
@TechNoir-m4q 5 күн бұрын
Какой вес на бицепс поднимаете? И сколько минут у вас отдыха между подходами и упражнениями?
@alexconstructor74 5 күн бұрын
@@TechNoir-m4q добрый день, бицепс на нем не концетрируюсь в тренировках поэтому даже не знаю свой максимальный вес а использую упражнение лиш как подсобное и держу вес так чтобы было тяжело сделать 10 повторений , пока это в районе 40 кг . А отдых между подходами тут да тут все интереснее . В первом упражнении тяжёлом что гантели что штанга идёт 4 минуты , в подсобном втором упражнении 3 минуты , в последующих упражнениях 2-2,5 минуты .
@TechNoir-m4q 5 күн бұрын
@alexconstructor74 Благодарю за подробный ответ!
@wintersoldier6597 8 күн бұрын
Излишний прогиб в пояснице при тяге т-грифа,или у тебя скорее гиперлордоз
@alexconstructor74 8 күн бұрын
@@wintersoldier6597 не знаю может быть , хотя мне кажется что просто хорошо накачана толщина спины ,и из за этого перепада кажется что есть такой сильный прогиб в пояснице 🤔 хотя .
@AvOgannes 6 күн бұрын
Нет там никакого гиперлордоза. Всё норм, а вот стойки для гантелей опасны конечно. Взять...потом поставить...такое себе.. лишние движения... Большие веса на последних повторениях тяжело удерживать, а тут ещё и нужно брать, ставить их обратно на стойку. Лучше кинуть на пол или подняться и поставить на колени. А без тяжёлых весов и критически тяжёлых последних двух трёх движений прогресса не будет. Проверено. Смотри у меня в профиле жим 140 кг. Вчера пожал 150 на раз. СВ 85кг. Удачи!
@АндрейПрозревающий 16 күн бұрын
Ролик называется *тренировки на само изоляции* , а зачем ты себя сам изолировал?
@Drevorub 21 күн бұрын
3:22 вот это сорвётся и про спорт забудешь на долго.
@alexconstructor74 21 күн бұрын
@@Drevorub тренеруюсь уже на нем больше 10 лет ни чего не срывается🤗 . Посмотри мои последние видео думаю будет интересно.
@zx9rninja105 Ай бұрын
Ont seraient bien curieux de savoir comment vous reposez la barre quand vous êtes seul🤔🤔🤔🤔
@АртемБасаргин-щ2ь 2 ай бұрын
Здравствуйте.можно схему вашего тренажёра и размеры ?
@Arkadas71 3 ай бұрын
Похоже, он и сам понимает, что такая траектория по дуге - эрзац и шляпа полная. И сам посещает нормальный зал.
@alexconstructor74 3 ай бұрын
@@Arkadas71 прям в данный момент я провожу очередную тренировку дома на данном тренажёре и записываю очередной ролик который думаю выложу на следующей неделе. Так что шляпу оставьте себе . Лучше посмотрите последние видео на моем канале думаю будет интересно .
@Arkadas71 3 ай бұрын
@@alexconstructor74 хорошо, так и сделаю. Шляпу оставлю и видео посмотрю. Но субъективно траектория снаряда останется на большого любителя. Впрочем - почему нет, найдутся и такие. В любом случае спасибо за видео и труд.
@vadimustimenkov 3 ай бұрын
Недорогая и хорошая
@vadimustimenkov 3 ай бұрын
Дома такой можно установить
@alexconstructor74 3 ай бұрын
@@vadimustimenkov Проще посмотреть все последние видео на канале там все тренировки дома . Устанавливается на анкера 8-10 см их там 8 . Но нужна нормальная стена не шлакоблок а хотя бы кирпич или железобетон короче свои нюансы .
@bulbunaut 3 ай бұрын
Единственное что понравилось это складная конструкция с возможностью проработки других мышц не только подтягивания , остальное со штангой сомнительно там амплитуда под углом будет.
@alexconstructor74 3 ай бұрын
Так то да , но с учётом длинны в полтора метра и возможностью на одну и ту же высоту ,сдвигая держатель в верх и в низ угол этот менять , для того же жима стоя их 4-5 точно есть .
@ilaybadd 3 ай бұрын
Збс, чётко!
@vasyasobolev7813 4 ай бұрын
В чем суть-то? Нет дополнительных дисков или нагрузка исчезает как гантели опускаешь?
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@vasyasobolev7813 блинов дополнительных на 300 кг , все потому что люблю разнообразие в тренировках ну и сама нагрузка интересная вес скачет удержание таких гантелей то же требуется включения дополнительных мышц короче как доп упражнение иногда в полне рабочее и действенное .
@АНДРЕЙИВАНОВ-и4ы2в 4 ай бұрын
А вот попробуй сам! Эффект колоссальный! Цепи на штангу, резина!!!
@Д.Н-б6г 4 ай бұрын
Почему не используете домашние раздвижные стойки с страховочными упорами?
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@Д.Н-б6г потому что я не пользователь , а делаю так чтоб мне и только мне было удобно , а для меня кретично чтобы пол не захламляли ни какие стойки так как основное направление это воркаут по этому и блочный кроссовер развернул углом чтобы пол по максимуму был свободен . И вообще я отношусь к тренировкам как к творчеству мои стойки уникальны я их сам придумал и этим горжусь и пользуюсь с удовольствием уже десятилетием . А стойки ну что стойки это банально и хлам для комнаты .
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@Д.Н-б6г а насчёт страховочных упоров да думаю , сделаю маленькие компактные как будет время . Жим подрос , пора подстраховыватся 🤗
@alexconstructor74 4 ай бұрын
Лучше посмотрите какие стойки я сделал для тренировки с гантелями , ну и где такие раздвижные продаются kzbin.info/www/bejne/pH-3ZpKkmsyWgqMsi=3vsaLJV4Kvbhcifl
@Д.Н-б6г 4 ай бұрын
@@alexconstructor74 это прикольное изобретение) действительно оригинально. Жаль, что место под гриф минимально. У вас не было такого, что чуть промахнулись, когда возвращали гантели на стойки и тем самым прищемили руки?
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@Д.Н-б6г да было , но как только я одел перчатки эта ситуация исключена , теперь все четко.
@НикитаМаксимов-в6й 4 ай бұрын
Привет как относишся к воздержанию оо онанизма и секса?
@ПРОФЕССИЯБУДУЩЕГО-б6у 4 ай бұрын
3:24 минуте это опасно бро!!!)
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@ПРОФЕССИЯБУДУЩЕГО-б6у есть немного
@RomanBurlak-ss4rg 4 ай бұрын
Super 👍👍👍👍 šel bych do toho, nemá chybu.👍👍👍👍
@ДенисЕршов-з1т 4 ай бұрын
Привет, а зачем ты голову отрываешь от скамьи во время жима?
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@ДенисЕршов-з1т привет, когда ходил ставить технику жима , тренер мне говорил ,взгляд все время на грифе , может это специфика только касается техники в паурлифтерском стиле , не знаю.
@loom1471 4 ай бұрын
Выглядит так, словно иметь отдельно скамью, турник и гриф с блинами будет лучше. Не очень понял для чего оранжевая рама нужна при выполнении базовых упражнений. Еще и с такими углами. Про то что не самый тяжелый атлет своим весом прогибает трубку вообще молчу.
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@loom1471 Не знаю как это выглядит , но лично я поддерживаю себя в тонусе на подобном агрегате уже лет 10 последняя тренеровка была на днях . Ко всему прочему на данной стойке реализована возможность тренировок с тяжёлыми гантелями ,хоть жим сидя, лёжа или под наклонном, без посторонней помощи . Думаю на следующей неделе выложу видео по ней . А пока вот тренеруюсь и не думаю как это выглядит . kzbin.info/www/bejne/g5XTqYNoa6aNgNksi=pzr8PjR5pVBqFG6c
@fitnesslife1961 4 ай бұрын
Респект за креатив! С цепями как бонус ещё и стабилизаторы работают больше .. тот же эффект что и цепи даст резина но там стабилизаторы не работают ... Отличная тренировка,👍..успехов тебе!
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@fitnesslife1961 спасибо 🤗, но следующая тренеровка будет круче, гантели с цепями .
@TimBorko 4 ай бұрын
military hydrolic robot
@ismokeskitapio4367 4 ай бұрын
Vain Jeesuksen veri voi pelastaa ihmisen. Vain se on tärkeintä😊
@volodreebokoff9638 4 ай бұрын
Ахиренно
@АлександрВолков-к6м 4 ай бұрын
Молодец!
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@АлександрВолков-к6м спасибо.🤗 Но мысль ушла дальше , на днях выложил ролик про тюнинг комплекса , теперь можно тренить с тяжёлыми гантелями без напарника
@ронин-ц5б 4 ай бұрын
Давно про такое вот думал.
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@ронин-ц5б я то же , года два точно крутилось в голове пока все же руки дошли воплотить
@ронин-ц5б 4 ай бұрын
@@alexconstructor74 особенно помогут такие для наклонной лавочки. До 40кг ещё как-то можно забрасывать, а вот дальше - уже опасно
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@ронин-ц5б то же касается и жима сидя и стоя я правда пока не пробовал еще
@fitnesslife1961 4 ай бұрын
суперские стойки! 👍
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@fitnesslife1961 спасибо, много лет думал о таких и наконец то воплотил идею и она оказалась на практике лучше чем задумывал , конечно для совсем идеальных их угол должен меняться , но может ещё и сделаю как нибудь продвинутый вариант 🤗
@МаксДемидов-к5ъ 4 ай бұрын
Исключительно изолированные упражнения. На станке не работают мышцы стабилизаторы. Всё таки лучше свободного грифа с блинами и пары гантель ещё ничего не придумали
@alexconstructor74 4 ай бұрын
@@МаксДемидов-к5ъ все правильно , поэтому хорошо бы посмотреть мои последние ролики на этом тренажёре ,там нет изоляции и в помине а по секрету скажу на следующей неделе выйдет ролик, так там вообще на этом тренажёре будет абгрейд для тренеровки с тяжёлыми гантелями там вообще все по жескачу.
@DAZHENEDUMAjSASHA 4 ай бұрын
прикольная тема )) !
@Боб-д4т 4 ай бұрын
Хорошая идея, прикольно)
@sapiensdissident1595 4 ай бұрын
Тот случай....когда место того, что бы развивать интеллект....парень качает мышцу!))))) Совершенно дикая и непонятная конструкция!!! Ты ещё в толчке стол обеденный поставь..... что бы сразу выходило всё!!!!
@capstanfearless 4 ай бұрын
Согласен
@НажмудинАтласкиров 4 ай бұрын
Компактно получилось
@nektosforce1908 4 ай бұрын
Ты походу мой сосед сверху. ))
@dWn2T 5 ай бұрын
Я как ведущий производитель спортивного оборудования для тренажёрных залов, выскажу своё экспертное мнение: данный тренажёр полная XУИTA, а большинство показанных упражнений, были придуманы автором видео специально под этот тренажёр, и являются травмоопасными для неподготовленных пользователей...
@ВалерийБондаренко-щ1ф 5 ай бұрын
Александр отличная тренировка. Подскажите почему вы больше не делаете дополнительный инвентарь для своего тренажёра?Учитывая что тренажёр уникальный на стороне те же брусья и остальное не купить..
@ВалерийБондаренко-щ1ф 5 ай бұрын
Так же интересно было бы узнать какая высота тренажёра можно ли изготовить тренажёр чуть меньшей высоты ?
@alexconstructor74 5 ай бұрын
@@ВалерийБондаренко-щ1ф добрый день , по чёму же не делаю не давно сделал целый ролик как сделать брусья под мой тренажёр своими руками , ну и аналогов нет я сделал стойку для тренировок с тяжёлыми гантелями в следующих роликах появится . А так я делаю лиш те абгрейды в которых сам начинаю испытывать нужду и которые мне нужны для тренировочного плана.
@alexconstructor74 5 ай бұрын
@@ВалерийБондаренко-щ1ф возможно
@fitnesslife1961 5 ай бұрын
Отличная тренировка! .. напишу как бы делал я.. Жим штанги стоя я бы заменил на жим штанги стоя или сидя на твоём тренажёре потому что там очень хороший вектор для дельт и он задействует больше сегментов дельт только из-за вектора .. Все упражнения вниз головой я бы исключил и заменил на альтернативные.. Вопрос -почему ты перестал использовать свой тренажёр для тренировок а перешёл на свободные веса?
@alexconstructor74 5 ай бұрын
@@fitnesslife1961 Доброй ночи , ну жим стоя это же один из вариантов , когда теперь он повторится,будут и под наклоном и жимы гантелей добавятся благо теперь есть стойки для тренировок с тяжёлыми гантелями . А то что как тренажёр перестал использовать , не знаю как только занялся воркаутом работа с балансом так почему то и перестал , я даже и не заметил как.
@alexconstructor74 5 ай бұрын
@@fitnesslife1961 а в низ головой убрать не могу так как две тренировки в неделю у меня идут стойки на руках ,отжимания в стойке и статические элементы по этому большую часть тренировок я в низ головой это часть жизни
@fitnesslife1961 5 ай бұрын
@@alexconstructor74 да стойки для гантелей ты сделал удобные и практичные очень .. я сам думаю что то подобное соорудить себе .. все равно все жимы штанги и гантелей идут по прямому вектору а в тренажёре по дугообразному что повышает эффективность каждого подхода вовлекая больше основных мышц правда отключаются мышцы стабилизаторы да и хрен на них! Они и так часто загружены .. я в дополнение ещё на петлях ТРХ занимаюсь там в основном стабилизаторы и работают
@almazbetgggboy5003 5 ай бұрын
мужик ты молодец. спасибо за видео
@АлександрЮ-п7у 5 ай бұрын
Осталось купить офис.
@СамсунгКрасноярск 6 ай бұрын
Александр, приветствую! Очень классный силовой тренажёр 👍👍👍😊 Ещё раз смотрю и убеждаюсь какой он универсальный! 💪👍 С уважением! Андрей. Красноярск.
@alexconstructor74 6 ай бұрын
Спасибо 🤗
@lexass77 6 ай бұрын
а зачем все это ?движения через жопу суставы потом спасибо скажут после 50 тоже самое можно со штангой делать без каких то упоров
@ЮрийГолубович-ф3ш 6 ай бұрын
Где заказать можно?
@alexconstructor74 6 ай бұрын
Добрый день. Прежде чем его заказать подумайте хорошенько посмотрите больше видео особенно иструкцию по его настройке .Тренажер заказывают очень редко стоит он около 35 тысяч ,делается недели 2 иногда дольше я же не завод , иногда токорь задерживает иногда покрасочная .Отправить можно транспортной компанией ,доставка в среднем тысячи 3 .Вообщем хорошенько подумайте .Написать мне можно и в ВК на ютубе должна быть ссылка. Вот ролик по его настройкам kzbin.info/www/bejne/Z3PYnHaujJeNgKMsi=Zcf1cp55z-n4pVM7
@fitnesslife1961 6 ай бұрын
Могу сказать что жим штанги лёжа слишком много подходов 80 кг на 5 подходов и это после 100 и 105 😮??.. смысл так истязать грудные в ЖШЛ? ..80 на 2-3 подхода норм
@alexconstructor74 6 ай бұрын
Полностью согласен , уже думал об этом , программа будет скоректированна и смягчена , плюс упражнения подсобные вынесу в отдельный день который будет лёгким , поработаю и посмотрю . Да и лето надо сбавлять обороты организму и так тяжело 🤗
@РоманСоболев-й6у 7 ай бұрын
Добрый день! Подскажите пожалуйста, сколько стоит заказать данную установку у вас, какой вес данной конструкции, если отправлять в другой город и входит ли в стоимость гриф? Заранее спасибо.
@alexconstructor74 7 ай бұрын
Добрый день , давненько уже не заказывали . И многое могло по цене изменится но думаю где то тысяч 35 будет стоить . Вес насколько помню 30 кг может чуть больше . Отправка транспортной ну думаю плюс минус ,тысячи 3 стоит . Гриф да идёт в комплекте . Делается то же не быстро недели 2 минимум , многое от меня не зависит , часть делает токарь , что то на плазме заказываю а покраска вообще как повезет могут и неделю продержать .
@РоманСоболев-й6у 7 ай бұрын
@@alexconstructor74 Добрый день! Сейчас достраиваем дом, и вот думаю в перспективе установить такой тренажер у себя, по этому интересуюсь) Спасибо за информацию.
@alexconstructor74 7 ай бұрын
Главное чтобы стена была не шлакоблок
@РоманСоболев-й6у 7 ай бұрын
@@alexconstructor74 Газобетон
@alexconstructor74 7 ай бұрын
@@РоманСоболев-й6у насколько я понимаю хоть и не имел дела с газоблоками но это ещё хуже чем шлакоблок , шлакоблок хоть можно было бы шпильками закрепить на сквозь через стену а вот газоблок навряд ли получится он будет крошится под нагрузкой , хотя кто знает но я бы не стал крепить его к газоблоку
@ВячеславЗамураев 7 ай бұрын
ОТЛИЧНАЯ РАБОТА БодиБрат!
@alexconstructor74 7 ай бұрын
Спасибо 💪
@АзерАлиев-ь6х 7 ай бұрын
Как тертеж найти
@alexconstructor74 7 ай бұрын
У этого тренажера не существует чертежа и ни когда не существовало , это плод моей фантазии , проще попросить хорошего слесаря или сварщика и он сделает подобие .
@АзерАлиев-ь6х 7 ай бұрын
Как заказать Какая цена
@alexconstructor74 7 ай бұрын
Доброй ночи , эту модель ни заказать ни как я перестал ее делать лет 5 назад ,спросом не пользовалась , да и вообще давно таких комплексов не заказывали уж с прошлого лета точно . Ее полноценая версия с грифом и втулками обходилась около 30 тысяч сечас и металл подорожал и покраска , так что это заново надо обсчитывать .И делается долго недели 2 с половиной.
@АлександрАлекс-с5л 7 ай бұрын
ВСЕ упражнения делаю без этой непонятной груды железа.Так зачем она ? По большому счету и даром не нужна,не говоря уже за деньги.
@alexconstructor74 7 ай бұрын
Согласен , я то же использую только стойки 👍
@прогер95 7 ай бұрын
Я и забыл что у каждого дома такие тренажеры стоят 😂😂😂
@ДмитрийЖданов-к7в 7 ай бұрын
А что с техникой ? 🤦♂️
@alexconstructor74 7 ай бұрын
Спасибо за критику , но мне не на соревнованиях выступать ,треню чисто для себя для кайфа но и не все сразу, потихоньку и техника подтянется , треню же всего как месяца 2, можно сказать новичек ,я больше по воркауту.🤗
@ДмитрийЖданов-к7в 7 ай бұрын
@@alexconstructor74 а причем тут соревнования ? С самого начала нужно понимать что 50% успеха если не больше - техника выполнения упражнений, и нужна она исключительно для двух вещей , 1-минимизировать вероятность получения травмы (даже если ты получишь ее не здесь и сейчас , то со временем будут страдать локти, суставы, плечи, колени и тд) и 2- собственно от техники выполнения зависят твои результаты , учитывая что ты занимаешься для себя , то и лететь впереди паровоза нет смысла , нужно же думать и понимать что ты делаешь и для чего , медленно и вдумчиво, не спеша, я сам занимаюсь для себя , не гонюсь за результатами , но нужно ко всему подходить с умом , если тебе не 20 лет то и за 2-3 месяца результата не будет как бы ты не надрывался , год-два минимум , должна быть система , питание , отдых , и тд. Если интересно могу порекомендовать канал biomachine , особенно его первые видеоролики , про пресс , про грудные , спину и ноги , очень интересно рассказывает и показывает, полезно и доступно, а так успехов 💪🏻
@alexconstructor74 7 ай бұрын
@@ДмитрийЖданов-к7в спасибо за совет, обязательно гляну может чего и подчерпну , может там расскажут как совмещать жёсткие воркаут тренировки с силовыми а то чё то после отжиманий в стойке на руках и планша, спичагов совсем не успеваю востановится к силовой со штангой и гантелями
@ДмитрийЖданов-к7в 7 ай бұрын
@@alexconstructor74 аа ты просто понторез, я понял, вопрос больше нет )
@skymer6569 7 ай бұрын
жоский бро
@ЛипатовАлексей-г1ы 7 ай бұрын
Александр, просто молодец!