Домашние тренировки.

Рет қаралды 188

Күн бұрын

Пікірлер: 8

@ВалерийБондаренко-щ1ф 5 ай бұрын

Александр отличная тренировка. Подскажите почему вы больше не делаете дополнительный инвентарь для своего тренажёра?Учитывая что тренажёр уникальный на стороне те же брусья и остальное не купить..

@ВалерийБондаренко-щ1ф 5 ай бұрын

Так же интересно было бы узнать какая высота тренажёра можно ли изготовить тренажёр чуть меньшей высоты ?

@alexconstructor74 5 ай бұрын

@@ВалерийБондаренко-щ1ф добрый день , по чёму же не делаю не давно сделал целый ролик как сделать брусья под мой тренажёр своими руками , ну и аналогов нет я сделал стойку для тренировок с тяжёлыми гантелями в следующих роликах появится . А так я делаю лиш те абгрейды в которых сам начинаю испытывать нужду и которые мне нужны для тренировочного плана.

@alexconstructor74 5 ай бұрын

@@ВалерийБондаренко-щ1ф возможно

@fitnesslife1961 5 ай бұрын

Отличная тренировка! .. напишу как бы делал я.. Жим штанги стоя я бы заменил на жим штанги стоя или сидя на твоём тренажёре потому что там очень хороший вектор для дельт и он задействует больше сегментов дельт только из-за вектора .. Все упражнения вниз головой я бы исключил и заменил на альтернативные.. Вопрос -почему ты перестал использовать свой тренажёр для тренировок а перешёл на свободные веса?

@alexconstructor74 5 ай бұрын

@@fitnesslife1961 Доброй ночи , ну жим стоя это же один из вариантов , когда теперь он повторится,будут и под наклоном и жимы гантелей добавятся благо теперь есть стойки для тренировок с тяжёлыми гантелями . А то что как тренажёр перестал использовать , не знаю как только занялся воркаутом работа с балансом так почему то и перестал , я даже и не заметил как.

@alexconstructor74 5 ай бұрын

@@fitnesslife1961 а в низ головой убрать не могу так как две тренировки в неделю у меня идут стойки на руках ,отжимания в стойке и статические элементы по этому большую часть тренировок я в низ головой это часть жизни

@fitnesslife1961 5 ай бұрын

@@alexconstructor74 да стойки для гантелей ты сделал удобные и практичные очень .. я сам думаю что то подобное соорудить себе .. все равно все жимы штанги и гантелей идут по прямому вектору а в тренажёре по дугообразному что повышает эффективность каждого подхода вовлекая больше основных мышц правда отключаются мышцы стабилизаторы да и хрен на них! Они и так часто загружены .. я в дополнение ещё на петлях ТРХ занимаюсь там в основном стабилизаторы и работают