4 сағат бұрын
7 сағат бұрын
7 сағат бұрын
7 сағат бұрын
7 сағат бұрын
14 сағат бұрын
21 сағат бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
28 күн бұрын
28 күн бұрын
28 күн бұрын
28 күн бұрын
28 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Пікірлер
@user-tq3ot7yb8q 43 минут бұрын
팔꿈치 부상 조심! 득근득근~
@user-yy4zo9fv6q Минут бұрын
@@user-tq3ot7yb8q 감사합니다 ㅎㅎ 자세 잡고 천천히 해보겠습니다 ㅎㅎ
@OTL-OTL-OTL 13 сағат бұрын
중량 낮추시고 팔꿉치 뒤로 하시고 팔 광배에 붙히고 허리반동 하지마시고 팔을 수직 으로 올리되 천천히 올렷다 내릴때 5초 세면서 천천히 내리시는걸 추천드려요 지금 영상처럼 하실거면 바벨봉으로 하시는걸 추천드립니다
@user-yy4zo9fv6q 2 минут бұрын
@@OTL-OTL-OTL 와우 ㅎㅎㅇㅅㅇ님 ㅎㅎ 친절한 설명 너무 감사합니다 ㅎㅎ 말씀하신데로 하나씩 해볼께요 ㅎㅎ 행복한 하루 되십시오 ㅎㅎ
@haer00hairoo 2 күн бұрын
이렇게라도 하는게 어디노
@user-yy4zo9fv6q 2 күн бұрын
@@haer00hairoo 크으 역시 고수님이시군요 어떻게든 해볼려고 꿈틀거리는 저의 노력을 보시는 안목 훌륭하십니다 만수무강 하십시오 ㅎㅅㅎ
@haer00hairoo Күн бұрын
@@user-yy4zo9fv6q 난 안하거든
@hyungjoochoi 2 күн бұрын
와 댓글들 잼민이도 아니고 조롱섞인거 실화인가, 팁을 알려주는것도 아니고 기가 차네 . 채널주인장님 걸러 보시면 될것 같습니다. 멘탈 잡고 운동 ㄱㄱ
@salmon185 2 күн бұрын
이건 뭐야 고립하고 그리고 반동 쓰면 허리 나갑니다 팔은 고정 팔꿈치 앞부분 전완근만 돌리세요 아님 앞으로 님 허리 아작이 타겟근육 하나도 안늘어납니다
@user-yy4zo9fv6q 2 күн бұрын
@@salmon185 좋은 조언 감사합니다 ㅎㅎ
@ThePen9963 2 күн бұрын
닥처 몸도 개구린데 뭘 조언이야
@salmon185 2 күн бұрын
@@ThePen9963 나?
@user-tv6qg8zf9v 3 күн бұрын
바벨컷이 아니고ㅋㅋ 반동컷이네ㅋㅋ
@user-yy4zo9fv6q 3 күн бұрын
@@user-tv6qg8zf9v 컷도 나쁘지 않아 ㅎㅅㅎ
@eechanh1093 4 күн бұрын
전신운동임
@user-yy4zo9fv6q 4 күн бұрын
@@eechanh1093 오호 ㅎㅎ 러키비키네용 ㅎㅎ
@user-qv5qh4wj3n 5 күн бұрын
냉장상태로 몇일정도, 냉동상태로 몇달정도 두고 먹을수 있나요??
@user-yy4zo9fv6q 4 күн бұрын
@@user-qv5qh4wj3n 냉동으로 얼려두고 오늘저녁에 먹을거 아침에 냉장고에 옮겨두고 먹고 있어요 ㅎㅎ 2줄씩 먹는데 ㅎㅎ 너무 잘 먹습니다 ㅎㅎ
@user-yy4zo9fv6q 4 күн бұрын
@@user-qv5qh4wj3n 근데 제가 고기를 좋아해서 ㅋㅋ 금방 없어질것 같아요
@steadyeffort8435 6 күн бұрын
운동 즐기시는 모습이 보기 좋아요~ 자세라던지 프로그램 같은건 차차 본인에게 맞게 찾아가게 되니깐용 부상없이 건강히 즐기시길!💪
@user-yy4zo9fv6q 4 күн бұрын
@@steadyeffort8435 캬 ㅎㅎ 천사시군요 ㅎㅎ 만수무강하십시오 ㅎㅎ
@user-ow2hr1tu9u 6 күн бұрын
저게 뭐야 ㅋ
@user-yy4zo9fv6q 4 күн бұрын
@@user-ow2hr1tu9u 뭐긴 뭐어 모기장수지 ㅎㅎ ㅋㅋㅋ 미안 ㅋㅋ해보고 싶었어 ㅋㅋ
@user-yy4zo9fv6q 4 күн бұрын
@@user-ow2hr1tu9u 뭐긴 뭐어 모기장수지 ㅎㅎ ㅋㅋㅋ 미안 ㅋㅋ해보고 싶었어 ㅋㅋ
@user-hr2vg1wf9v 6 күн бұрын
에휴
@user-yy4zo9fv6q 6 күн бұрын
앙 ㅎㅎ 어서와
@user-zg7dc4bu5f 7 күн бұрын
허리 자꾸 쓰시면 지금은 괜찮을지 몰라도 나중에 고생해요!! 하체까지 쓰는 자연스러운 움직임 만드실 게 아니라면 무조건 고립으로 저중량 해보세요!! 그리고 손목 항상 중립으로!!! 계속 풀립니다! 낮은 무게로 자세 연습부터 하시는 게 좋아요!
@user-yy4zo9fv6q 7 күн бұрын
@@user-zg7dc4bu5f 꿀팁 감사합니다!! ㅎㅎ 다시 작은무게부터 해볼께욯ㅎㅎ
@Insehojdjcj 7 күн бұрын
노가다함? 고립이 하나도 안되는데 저럴바엔 무게 낮춰서 치팅안쓰고 해야지 ㅋㅋㅋ
@user-yy4zo9fv6q 7 күн бұрын
@@Insehojdjcj꺼면 무새 안녕하세오 ㅎㅅㅎ
@user-yy4zo9fv6q 7 күн бұрын
@@Insehojdjcj 친구 더 데려와서 댓글좀 달아봐 ㅌㅋㅋ
@Insehojdjcj 6 күн бұрын
@@user-yy4zo9fv6q 왜이렇게 화가났냐? 운동 티칭좀 해줬더니만 풀발을하네 나이 먹을대로 처먹은것같은데 급식한데 티칭당하니깐 화나냐? 그럼 운동을 제대로해
@Insehojdjcj 6 күн бұрын
이두컬로 전신운동 계속해라잉 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@Insehojdjcj 6 күн бұрын
보니깐 집구석도 거지같은곳 사네 돈벌어서 이사좀가라 운동도못해 돈도없어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-cy8rz7ul2b 7 күн бұрын
내릴때 버티면서 찬찬히내리면 더좋대요
@user-yy4zo9fv6q 7 күн бұрын
@@user-cy8rz7ul2b 오오 감사합니다 ㅎㅎ 한번 해보겠습니다 ^^
@sjo9559 8 күн бұрын
뭐하세요
@user-yy4zo9fv6q 8 күн бұрын
요즘 뭐하세요가 유행인가보군요 😊 써먹어야지 ㅋㅌㅋ
@fullfanfick2314 11 күн бұрын
수박 때리지 마세요. 멍듭니다. 수박 살때 때리지 말라고 했음
@user-cm6xl7sf8k 11 күн бұрын
많이컸넹
@user-cm6xl7sf8k 11 күн бұрын
❤❤❤❤❤😂😂😂😂
@user-cm6xl7sf8k 11 күн бұрын
이건 아니잖앙😢
@user-yy4zo9fv6q 11 күн бұрын
@@user-cm6xl7sf8k ㅋㅋㅋㅋ 귀요미 닛시 ㅋㅋㅋ
@user-cm6xl7sf8k 11 күн бұрын
뭐든 열심히 하는모습 멋져요
@user-yy4zo9fv6q 11 күн бұрын
@@user-cm6xl7sf8k 감사합니다 ㅎㅎ
@bristoneschool 13 күн бұрын
와2등이네요😅😅😅
@user-yy4zo9fv6q 13 күн бұрын
@@bristoneschool 2등 축하드립니다 ㅎㅎ
@A_happy_day_forever 13 күн бұрын
와 1등이네요^^😊😊😊
@user-yy4zo9fv6q 13 күн бұрын
@@A_happy_day_forever 1등 축하드립니다 ㅎㅎ
@A_happy_day_forever 14 күн бұрын
잘보고 갑니다😊😊😊
@user-yy4zo9fv6q 14 күн бұрын
@@A_happy_day_forever 감사합니다 ㅎㅎ
@A_happy_day_forever 14 күн бұрын
와 1등이네요
@user-cm6xl7sf8k 16 күн бұрын
라이브❤❤❤
@user-yy4zo9fv6q 16 күн бұрын
@@user-cm6xl7sf8k 👍👍👍
@user-cm6xl7sf8k 16 күн бұрын
화이띵❤❤❤
@user-yy4zo9fv6q 16 күн бұрын
@@user-cm6xl7sf8k 빠이팅입니다 ㅎㅎ
@A_happy_day_forever 16 күн бұрын
와 정말 장인의 숨결이 느끼지네요 대단하십니다😊😊😊
@user-yy4zo9fv6q 16 күн бұрын
감사합니다 ㅎㅎ 잘 작동하고 있습니다 ㅎㅎ
@A_happy_day_forever 16 күн бұрын
와 1등이네요^^ 좋아요하고 정주행중입니다😊😊😊
@user-yy4zo9fv6q 16 күн бұрын
감사합니다 ㅎㅎ
@miso-mc3uq 20 күн бұрын
몸이 넘나 멋지세욤! 상탈에 레깅스나 속옷같이 타이트한거 입음 더멋질듯 하체도 많이보고픈 라이브방송도 해보세용 몸좋으셔서 바디어필하면서 잠방송하면 한달안에 수익창출기준까지 되실듯
@user-ru7ul5ml4q 27 күн бұрын
😊
@nami-vlog 29 күн бұрын
A great recipe! Your video impressed me! The recording quality is excellent! Thanks for sharing! Kind regards from @nami-vlog.💜💜💜💜💜👍
@user-yy4zo9fv6q 29 күн бұрын
@@nami-vlog thank you 😊
@kristinahristova7448 Ай бұрын
So so cute ❤
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
@@kristinahristova7448 so cute dog 🐕
@kristinahristova7448 Ай бұрын
Hi did you know what breed is your dog?❤
@gjw902 Ай бұрын
누가 저렇게하냐ㅋㅋㅋ
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
@@gjw902 앙 내가 ❤️
@nami-vlog Ай бұрын
Wow! What a great video! Thank you for sharing it! Greetings from @nami-vlog! Stay in touch, my dear friend! We'll meet Again! I wish you a wonderful day!💜💜💜💜💜👍
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
@@nami-vlog wow so thank you so much :)
@Roy-tc6oj Ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 팔꿈치를 자유분방
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
자유분방 👍
@user-jehyun_s Ай бұрын
밤에 운동 열심이시네요^^😅
@jakim1360 Ай бұрын
마귀 넣기 취소 숙제 재밌게 하기 보내기
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
숙제 재밌게 하세요
@user-jehyun_s Ай бұрын
꾸준히 하시니 곧 여름준비 완료되겠네요 ㅎㅎㅎ
@user-jehyun_s Ай бұрын
여름준비 넘 잘하시네요^^
@desihomemadefood Ай бұрын
Very nice and beautiful my new friend ❤❤
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
Thank you have a nice day 😊
@user-jehyun_s Ай бұрын
계란 엄청 좋아하네요.ㅋㅋㅋ
@user-jehyun_s Ай бұрын
강아지가 주인 닮았어요~😊
@user-jehyun_s Ай бұрын
뭘 원하니?? ㅋㅋㅋ 산책 좋아하는 닛시 귀엽네요~ 😊
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
우리집 귀요미 입니다 ㅎㅎ
@user-jehyun_s Ай бұрын
35번
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
일일히 세셨군요 ㅋㅋㅋ
@nami-vlog Ай бұрын
Simply dreamy! Really enjoyed it. 👍💜💜💜💜👍 Good luck! Greetings from Germany 💜💜💜💜👍
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
Thank you 😊
@justinturner8701 Ай бұрын
i5-3450 저도 아직 현역으로 잘 쓰고 있습니다.^^
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
크으 멋지십니다 ㅎㅎ
@Tanyki_59 Ай бұрын
안녕 🫰🫶
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
Hi 👋 ^^
@jfjdkjeebwkf Ай бұрын
안녕!
@user-yy4zo9fv6q Ай бұрын
Hi :)
@LSkl1956 2 ай бұрын
흥미롭고 흥미로운 여행.아름답고 아름다운 자연. 나는 당신과 함께 걷는 것을 즐겼다. 감사!
@user-yy4zo9fv6q 2 ай бұрын
감사합니다 ㅎㅎ