바벨컬 ❤️
Рет қаралды 2,429
Күн бұрын
@OTL-OTL-OTL 2 ай бұрын
중량 낮추시고 팔꿉치 뒤로 하시고 팔 광배에 붙히고 허리반동 하지마시고 팔을 수직 으로 올리되 천천히 올렷다 내릴때 5초 세면서 천천히 내리시는걸 추천드려요 지금 영상처럼 하실거면 바벨봉으로 하시는걸 추천드립니다
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@OTL-OTL-OTL 와우 ㅎㅎㅇㅅㅇ님 ㅎㅎ 친절한 설명 너무 감사합니다 ㅎㅎ 말씀하신데로 하나씩 해볼께요 ㅎㅎ 행복한 하루 되십시오 ㅎㅎ
@박태준-c1q 2 ай бұрын
허리 자꾸 쓰시면 지금은 괜찮을지 몰라도 나중에 고생해요!! 하체까지 쓰는 자연스러운 움직임 만드실 게 아니라면 무조건 고립으로 저중량 해보세요!! 그리고 손목 항상 중립으로!!! 계속 풀립니다! 낮은 무게로 자세 연습부터 하시는 게 좋아요!
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@박태준-c1q 꿀팁 감사합니다!! ㅎㅎ 다시 작은무게부터 해볼께욯ㅎㅎ
@steadyeffort8435 2 ай бұрын
운동 즐기시는 모습이 보기 좋아요~ 자세라던지 프로그램 같은건 차차 본인에게 맞게 찾아가게 되니깐용 부상없이 건강히 즐기시길!💪
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@steadyeffort8435 캬 ㅎㅎ 천사시군요 ㅎㅎ 만수무강하십시오 ㅎㅎ
@쿨민-g7y 2 ай бұрын
팔꿈치 부상 조심! 득근득근~
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@쿨민-g7y 감사합니다 ㅎㅎ 자세 잡고 천천히 해보겠습니다 ㅎㅎ
@hyungjoochoi 2 ай бұрын
와 댓글들 잼민이도 아니고 조롱섞인거 실화인가, 팁을 알려주는것도 아니고 기가 차네 . 채널주인장님 걸러 보시면 될것 같습니다. 멘탈 잡고 운동 ㄱㄱ
@콘콘칩-g5m 6 күн бұрын
감사합니다 천사님 ㅎㅎ
@박대현-p3r 2 ай бұрын
내릴때 버티면서 찬찬히내리면 더좋대요
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@박대현-p3r 오오 감사합니다 ㅎㅎ 한번 해보겠습니다 ^^
@salmon185 2 ай бұрын
이건 뭐야 고립하고 그리고 반동 쓰면 허리 나갑니다 팔은 고정 팔꿈치 앞부분 전완근만 돌리세요 아님 앞으로 님 허리 아작이 타겟근육 하나도 안늘어납니다
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@salmon185 좋은 조언 감사합니다 ㅎㅎ
@ThePen9963 2 ай бұрын
닥처 몸도 개구린데 뭘 조언이야
@salmon185 2 ай бұрын
@@ThePen9963 나?
@행복한_하루 2 ай бұрын
와 1등이네요^^😊😊😊
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@행복한_하루 1등 축하드립니다 ㅎㅎ
@haer00hairoo 2 ай бұрын
이렇게라도 하는게 어디노
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@haer00hairoo 크으 역시 고수님이시군요 어떻게든 해볼려고 꿈틀거리는 저의 노력을 보시는 안목 훌륭하십니다 만수무강 하십시오 ㅎㅅㅎ
@haer00hairoo 2 ай бұрын
@@콘콘칩-g5m 난 안하거든
@bristoneschool 2 ай бұрын
와2등이네요😅😅😅
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@bristoneschool 2등 축하드립니다 ㅎㅎ
@Insehojdjcj 2 ай бұрын
노가다함? 고립이 하나도 안되는데 저럴바엔 무게 낮춰서 치팅안쓰고 해야지 ㅋㅋㅋ
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@Insehojdjcj꺼면 무새 안녕하세오 ㅎㅅㅎ
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@Insehojdjcj 친구 더 데려와서 댓글좀 달아봐 ㅌㅋㅋ
@Insehojdjcj 2 ай бұрын
@@콘콘칩-g5m 왜이렇게 화가났냐? 운동 티칭좀 해줬더니만 풀발을하네 나이 먹을대로 처먹은것같은데 급식한데 티칭당하니깐 화나냐? 그럼 운동을 제대로해
@Insehojdjcj 2 ай бұрын
이두컬로 전신운동 계속해라잉 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@Insehojdjcj 2 ай бұрын
보니깐 집구석도 거지같은곳 사네 돈벌어서 이사좀가라 운동도못해 돈도없어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@도롱이-l6l 2 ай бұрын
바벨컷이 아니고ㅋㅋ 반동컷이네ㅋㅋ
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@도롱이-l6l 컷도 나쁘지 않아 ㅎㅅㅎ
@성이름-d9o2t 2 ай бұрын
에휴
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
앙 ㅎㅎ 어서와
@고성욱-t5y 2 ай бұрын
저게 뭐야 ㅋ
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@고성욱-t5y 뭐긴 뭐어 모기장수지 ㅎㅎ ㅋㅋㅋ 미안 ㅋㅋ해보고 싶었어 ㅋㅋ
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@고성욱-t5y 뭐긴 뭐어 모기장수지 ㅎㅎ ㅋㅋㅋ 미안 ㅋㅋ해보고 싶었어 ㅋㅋ
@eechanh1093 2 ай бұрын
전신운동임
@콘콘칩-g5m 2 ай бұрын
@@eechanh1093 오호 ㅎㅎ 러키비키네용 ㅎㅎ