Привет.Как нога?Сколько времени ушло на восстановление до состояния возможности играть в футбол? Такая же травма и на данный момент тоже 4 месяца реабилитации.Кружок два трусцой пробежать могу,но о футболе пока и не мечтаю.

Это костная мозоль, она с годами уменьшится, почитайте подробнее про регенерацию костной ткани и костное ремоделирование

Если сильный разрыв или перелом - до полугода и более.

За полтора месяца ничего не изменится если ничего не предпринимать. Ваша основная задача - вернуть подвижность. Отёк в данном случае очень мешает, знаю, понимаю. Чтоб снизить отёк, прикладывайте к ноге холодное (ледяную бутылку с водой например) минут на 10 - 15, минимум 2 раза в день, если уж совсем график не позволяет. Можете больше - только в плюс! Но самое важное - делать контрастные ванны! Это приоритет! Наберите 2 ёмкости с водой, куда вы смогли бы поместить ногу, полностью заполняя место ушиба. В одну ёмкость - водя горячая, не кипяток, но чтоб можно было держать ногу секунд 15. В другую - вода холодная, ледяная (добавьте лёд). И процедура такова - на 10-15 секунд окуните ногу в тёплую ёмкость, потому сразу же окуните в холодную на те же 10-15 секунд. Повторите так кругов 10. Выполняйте эту процедуру 2 раза в день (больше не нужно) на протяжении около 10 дней! Ноге станет в разы легче, и отёк начнёт спадать. Кроме этого, наберите в пластиковую бутылку воду до полна, и используйте её как валик, катая стопой вперёд - назад, на протяжении 10 минут. Начиная от пятки, заканчивая кончиками пальцев. От себя добавлю, что отёк может не сходить до полу года. В моём случае так и было, даже немного дольше. Не отчаивайтесь! Понимаю как это давит психологически!

@@FrankRojers ого, не думал что ответите. пол года!! это же ужас. я бы не сказал что я ничего не предпринимаю. не знаю насколько верно, но я делаю контрастный душ для ноги, просто лью то теплую воду то холодную. мажу диклофенаком. когда только получил травму, мне сделали рентген и сказали что перелома нет, поэтому гипс не нужен. теперь все врачи говорят что нужен был гипс потому что в 3 или 4 местах связки разорваны (не полностью). делал недавно мрт. записали меня наконец на физиотерапию и прописали делать компрессы. разрабатывать ногу я боюсь, потому что после некоторых моих попыток я делал только хуже. сейчас хожу только на двух костылях и максимально снижаю нагрузку на ногу. так же ходил к врачу и он мне наклеил тейпы. я проходил в них чуть больше недели, отдал за это сраную кучу денег, но от этого стало только хуже. честно говоря за последнее время улучшений вообще никаких не наблюдается практически и я действительно в отчаянии перед новым годом) спасибо большое за ответ ! про бутылку не знал, попробую!

@@ytscar как бы вам ни было страшно и больно - ногу нужно разрабатывать в любом случае. Мой совет - не слушать всё, что говорят доктора! Пробуйте наступать через боль, ходите по комнате с помощью костылей (но только для страховки), старайтесь всё же прорабатывать ногу. Через боль и слёзы. Делайте массаж. Где нет движения - нет восстановления. Если нет, то связки прорубцуются так, что станут как камень и в последствии вернуть подвижность будет не просто и ещё больнее. Терпения вам и удачи! Не сдавайтесь!

@@FrankRojers спасибо, но через боль точно не буду. уже пробовал и это имело печальные последствия в виде еще более сильного отека. я пробовал много чего и сейчас разработку начну с очень очень малого. массаж тоже делаю немного. врач один мой как раз говорит чтобы я ходил. я его послушал и сделал еще хуже и опять слег. так что я врачей не слушаю))

@@ytscar Здравствуйте. Как сейчас состояние у вас? Восстановились? У меня подобный вашему случай.

Здравствуйте. Зажила?

@@optyma911 здравствуйте, не совсем. Если неправильно оступаюсь, болит. Ходил к травматологу ничем не помог, сказал все в норме.

@@МасяРудник-б4р мда, у меня связки несильное растяжение, 4-я неделя, небольшие отеки, немного побаливает, мало хожу, жизнь остановилась..

Спрашивай 😂

Рил?

@@shiniii3 да не :) привык уже

Как вы сегодня, восстановились? У меня тоже травма связок, и тоже сильно жалею о происшедшем. Такие травмы оставляют след, и после этого нужно беречься.

У меня так же. Почти 4 месяца с момента травмы, отек ещё держится. Объем движений стал больше, чем, скажем, полтора месяца назад, но тыльное сгибание все равно ещё не как на здоровой. Чувствуется, что тянет где-то в области ахилла и дельтовидной

@@Михаил-ц1м В понедельник еду в Воронеж на 5 дней к костоправу сказал нужно от 3 до 5 дней, посмотрел моё МРТ голеностопа и сказал что меня вытащит. По результату отпишу что и как.

@@Михаил-ц1м У меня уже было 4 сеанса, завтра 5й последний. Выводы такие: стопа ожила, амплитуда движений стала лучше но восстановилась не полностью, врач сказал какие упражнения мне делать и сказал что я должен буду приехать к нему на прием через месяц, у меня с момента травмы прошло почти 3 месяца, теперь после врача костоправа могу снова бегать. Было больно в моменты правки сеансы по 30 минут из которых мы с врачом отдыхали минут по 15, в момент правки слышны были хрусты доктор пояснил что так ломаются хрящи наросты. До доктора пробовал разминать но практически безрезультатно, а сейчас есть уверенность что восстановлюсь полностью, ну может чуть меньше станет амплитуда носка.

@@MIHAILVG Как сейчас обстоят дела с ногой?

@@Михаил-ц1м Хожу вроде ничего, но амплитуда больной ноги гораздо хуже чем у здоровой, померил штангелем диаметр стопы в районе поврежденной ладышки у больной = 7,3 см а здоровой ноги 7,05, примерно на 2-3 миллиметра меньше. Кароче врач сказал что отек костного мозга сподет примерно через год то есть к декабрю, и к декабрю как бы все наладится но я особо в это не верю. В конце концов хожу на велосипеде ездию, плаваю и слава богу. С мотоциклом завязал навсегда. А Вы как?

Я сейчас в больницы тоже занимаюсь баскетболом и боюсь операции тебе её делали?

Я именно по этому и записал это видео, чтоб немного успокоить тех, кто получил травму. Когда я получил травму, то переживал не меньше вашего! Более того, я в своё время отучился в спортивной школе на лёгкой атлетике, и бег для меня не просто как какой-то спорт. Это то, чем я живу. Вы вот переживаете что уйдёт ли боль, и не будете ли вы хромать. Я вообще думал смогу ли хоть когда-нибудь нормально снова бегать. И как же это было обидно и досадно. До слёз. Проклинал весь мир. Но именно мысль снова начать нормально бегать - мотивировала меня пройти через всю ту боль, что уготовила мне моя травма. В то время я думал о лицемерии со своей стороны, потому что есть столько людей, которые живут без ноги или вообще без ног. И живут ведь, и радуются. Да чего уж говорить, сколько параолимпийцев, которые без ног и бегают! Да бегают ещё и так, что не каждый здоровый догонит. А что у меня? А у меня всего лишь травма, которая в своё время уйдёт и возможно, даже и не вспомню об этом.

@@FrankRojers Здравствуйте. У меня месяц назад случилась травма ноги, подвернула голеностоп, 2 недели лангете, частичный разрыв связок, возможнв краевые переломы, мрт сделала сама, ренген на руки не дали в травмпукте, только в телефон сфотографировать, вообщем на ногу ступаю, хромаю сильно, шишка большая около лодыжки, вечером нога отекает, хожу в фиксаторе на улицу, катаю бутылку и делаю массаж ноги, небольшую гимнастику, крутить в разные стороны не могу, очень больно, связки долго востанавливаются, похожая травма была в 2009 году, тогда тоже сама лечилась и помоложе была.

@@ТатьянаБаранова-н7ь Здравствуйте. Как сейчас у вас дела? У меня тоже частичный разрыв, уже месяц, хромаю с костылем. Отекает каждый день.

@@optyma911 Изменений мало, пошёл уже 3 месяц с момента травмы, видимых улучшений пока нету, ищу все способы, чтобы поправится, в нашем городе нет хороших врачей, либо не хотят помогать, чтобы вылечится.

Судя по симптомам, которые вы описали про холодок и странные ощущение, похоже как на защемление нерва. Я бы вам посоветовал проколоть Траумель хотя бы раза 3 чтоб посмотреть станет ли вам легче. Или же терпеть через боль, однако если это всё-таки нерв, то это куда больнее. По всем остальным симптомам включая опухание - это абсолютная норма. P.S. обезболивающими мазями мазали? И из таблеток обезболивающих что-то принимали?

@@FrankRojers таблетки не принимал, но мазал 2 месяца индовазином, думаю, если есть защемление, то узи его покажет. Дома я хожу прихрамывая почти без боли, но стоит мне выйдти на улицу, как нога начинает сильно болеть при ходьбе, я так понимаю из-за не ровностей, дома то пол ровный, а на улице и кочки итд.

привет у меня надрыв связки голеностопа повторно первый раз был середине лета второй в начале сентября поставили гипс сказали никакой нагрузки 2 недели осталось 4 дня с гипсом что посоветуете делать травма произошла из-за катания на скете как можно быстрее восстановиться

а тебе сколько лет?

@@ночнойкошмар-з6й 16,я очень часто почти каждый год ноги ломаю подворачивою,а связки я порвала на озере прям на папин др

молодая заживёт