6 ай бұрын
7 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@jorgeochoa6872 17 сағат бұрын
Mil gracias. Jorge Ochoa. de medellín
@maoznutricionymovimiento4865 36 минут бұрын
Muchas gracias Jorge por tu comentario. Un abrazo fuerte y me alegra que te ayude mi contenido.
@tucolasonymisarchivos9404 Күн бұрын
Muy buenos ejercicios yo tengo problemas de rodills
@maoznutricionymovimiento4865 33 минут бұрын
Hola, Espero de corazón que poco a poco vayas mejorando tus síntomas. Si te puedo ayudar en algo más no dudes en escribirme.
@franpineiro901 Күн бұрын
Duro 👍🇵🇷
@kokyk8018 Күн бұрын
A mi me dolia abajito de mi rodilla como 7 meses y un domingo me meti a un baño de vapor por 4 horas y me tome 5 litros de agua y el dolor se esfumo lo recomiendo si funciona
@maoznutricionymovimiento4865 35 минут бұрын
Genial Lo tendré en cuenta Koky. Cada persona es un mundo y cada persona tendrá que buscar soluciones, y qué es lo que más le sirve. Muchas gracias por tu mensaje y tu tiempo para escribir.
@antoniocastro5289 2 күн бұрын
Muchas gracias le agradezco mucho que dios lo bendiga
@maoznutricionymovimiento4865 Күн бұрын
¡Muchas gracias Antonio por tu comentario! Me alegra mucho saber que el contenido te está ayudando. Seguimos adelante para lograr juntos grandes cambios. ¡No te pierdas los próximos videos!
@Playc4r 2 күн бұрын
Yo hago una variante en el primero, pruébalo y dime por favor que te parece. Lo mismo que aprieto el transverso al levantar el cuello, hago fuerza con los flexores levantando un par de centímetros los pies. La columna sigue manteniendo sus curvas, pero la contracción de core (y flexores) es mucho más completa. Lo hago hace tiempo como calentamiento.
@maoznutricionymovimiento4865 Күн бұрын
Hola. Claro, subir el pie ayuda a más trabajo de flexores. Así que tu propuesta está genial para hacerlo un poco más completo. Lo del apretar el trasverso, eso ya es otra cosa; habrá personas que se vean beneficiadas por este gesto (dependiendo si tienen hernia y hacia donde irradia) y personas que no les haga falta; ya sabes Hollowing o Bracing. Muchas gracias por tu consejo y por tu tiempo. un abrazo.
@brendaramirez9144 3 күн бұрын
Gracias bendiciones 🙏😊
@maoznutricionymovimiento4865 Күн бұрын
Hola Brenda. Gracias por tu tiempo y el comentario.Es genial saber que este video te ha sido útil. Seguimos creciendo juntos como comunidad, y tu apoyo es fundamental. ¡Nos vemos en el siguiente!
@eballenc 3 күн бұрын
Vamos a por ello 😊
@maoznutricionymovimiento4865 31 минут бұрын
🤣🤣🤣 Te escondes en el anonimato de KZbin. jajajaj Espero que te sirva. Se que pasas muchas horas sentado.
@dianapatriciaquinonesvicto4536 4 күн бұрын
Muchas gracias..
@maoznutricionymovimiento4865 3 күн бұрын
Hola Diana, Me alegra que te haya gustado mi contenido. si quieres que trate un tema en particular házmelo saber. Un abrazo fuerte😀
@margaritazevallos6299 6 күн бұрын
MUCHAS GRACIAS . M U Y AGRADECIDA
@maoznutricionymovimiento4865 3 күн бұрын
Hola Margarita. muchas gracias por tu tiempo y tu comentario. Me animas a seguir adelante. Si quieres que trate algo en particular no dudes en decírmelo. Un abrazo fuerte. 😀
@danielchiesa595 8 күн бұрын
Muy buenos los ejercicios de calentamiento, yo ya hago la sentadilla profunda, pero la rodilla izquierda me molesta un poco y a veces suena. Voy a hacer estos ejercicios antes y luego la sentadilla. Gracias!
@maoznutricionymovimiento4865 3 күн бұрын
Hola Daniel. Muchas gracias por tu comentario y por ver mi contenido. Son muchos los factores a tener en cuenta en una sentadilla profunda; incluye en este calentamiento un estiramientos de dorsiflexión "llevar la rodilla a la pared sin levantar el talón con una distancia de 5 a 12 centímetros". Esto ayudará a mejorar tu movilidad. Escríbeme por si necesitas algo más.
@danielchiesa595 3 күн бұрын
@@maoznutricionymovimiento4865 gracias, muy amable!
@HaydeeAbaza 8 күн бұрын
Gracias profesor, me encantó la clase, desde Argentina, muchas gracias y felices fiestasj❤
@maoznutricionymovimiento4865 3 күн бұрын
Hola Hayde. Muchas gracias por tu tiempo para escribirme y por ver mi contenido. Un saludo desde Madrid y si necesitas que trate algún tema en concreto escríbeme y estaré encantado de ayudar.😃
@guadalupeperezgonzalez7398 11 күн бұрын
Buen día tengo 60 años, me operaron la rodilla de artrosis, a las 2 semanas me i infiltraron, la tengo inflamada y me duele, Puedo hacer estos ejercicios gracias Desde Puebla Pue Sra Carmen González
@maoznutricionymovimiento4865 9 күн бұрын
Hola Guadalupe. Empieza solo por el primero de momento. Tumbada en la cama, y sin flexionar la rodilla sube y baja la pierna; recuerda tener la pierna en tensión. Mas adelante, cuando la hinchazón haya disminuido, lleva muy poco a poco la rodilla hacia el pecho para ganar un poco de flexión. Mucha fuerza Guadalupe. Un abrazo y gracias por escribir
@mariadelosangelesriveror.3662 11 күн бұрын
Que es bueno para el dolor de ciatica
@maoznutricionymovimiento4865 9 күн бұрын
Hola María Mira el siguiente vídeo. kzbin.info/www/bejne/qmSaqXyofbN7jZY Espero que mejores.
@NoemiCasas-yf9gp 23 күн бұрын
Buenos días te escribo desde. Saltillo Coahuila. Tengo 74 años y hago estos ejercicios me gustaría que también dieras ejercicios para rodillas Gracias te envío saludos
@maoznutricionymovimiento4865 21 күн бұрын
Hola Noemi. Muchas gracias por tu tiempo y tu mensaje. Claro que puedo hacer un vídeo con ejercicios para que mejores tu fuerza de rodillas. ¿Tienes alguna patología en espacial?
@maoznutricionymovimiento4865 17 күн бұрын
Hola. Aquí tienes tu vídeo. Espero que te ayude kzbin.info/www/bejne/b3jEe4qPmMmCodk
@mariajimenez4664 Ай бұрын
No apto para las personas con artrosis d rodillas
@maoznutricionymovimiento4865 Ай бұрын
Hola María. Muchas gracias por tu mensaje. Me gustaría saber porqué no puedes hacerlos y en qué gesto o en qué ejercicio en particular sientes sientes dolor de rodilla.
@mariajimenez4664 Ай бұрын
No los puedo hacer.
@maoznutricionymovimiento4865 29 минут бұрын
Hola María. Muchas gracias por tu mensaje. Me gustaría saber porqué no puedes hacerlos y en qué gesto o en qué ejercicio en particular sientes sientes dolor de rodilla.
@miguelangelduran7106 Ай бұрын
Como siempre MAGISTRAL. Gracias
@maoznutricionymovimiento4865 Ай бұрын
Muchas Gracias miguel. Un abrazo. 🙂
@olgafritzler1571 Ай бұрын
Gracias por mostrar los ejercicios muy buenos
@maoznutricionymovimiento4865 Ай бұрын
¡Gracias por tus palabras! Es genial saber que este video te ha sido útil. Seguimos creciendo juntos como comunidad, y tu apoyo es fundamental. ¡Nos vemos en el siguiente!
@florysmith952 Ай бұрын
Que bendición tengo días con ese malestar ahora los hago mil bendiciones
@maoznutricionymovimiento4865 Ай бұрын
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que el contenido te está ayudando. Seguimos adelante para lograr estar mejor cada día. Un abrazo enorme ¡No te pierdas los próximos videos!
@mafimasatresatre2967 2 ай бұрын
Con la sentadillas también glúteos, rutina completísima, gracias
@mafimasatresatre2967 2 ай бұрын
Se ve muy práctica la rutina, gracias...saludos desde México
@maoznutricionymovimiento4865 2 ай бұрын
¡Gracias a ti y gracias por tus palabras! Es genial saber que este video te ha sido útil. Un saludo a toda la gente de México. Seguimos creciendo juntos como comunidad, y tu apoyo es fundamental. ¡Nos vemos en el siguiente!
@mariamarcelinaalvarezfrisa2353 3 ай бұрын
Super interesante estos estiramiento hare todos los dias y tengo que aprender a relajarme. Gracias
@maoznutricionymovimiento4865 2 ай бұрын
@@mariamarcelinaalvarezfrisa2353 Gracias por tus palabras! Es genial saber que este video te ha sido útil. La relajación se dará con el tiempo si la trabajas todos los días unos minutos. Si tienes alguna duda me escribes ok. ¡Nos vemos en el siguiente!
@florysmith952 3 ай бұрын
Me encanta como explicas,lo que me facinopara las personas que somos rígidas muchas gracias 🎉😊😅😂😅
@maoznutricionymovimiento4865 3 ай бұрын
@@florysmith952 ¡Gracias por tus palabras! Es genial saber que este video te ha sido útil. Seguimos creciendo juntos como comunidad, y tu apoyo es fundamental. ¡Nos vemos en el siguiente!
@SONIAPRADA-up6sf 3 ай бұрын
Super bien explicados tus vídeos! Son muy útiles.
@maoznutricionymovimiento4865 3 ай бұрын
@@SONIAPRADA-up6sf Muchas gracias Sonia. ¡Qué alegría leer esto! Gracias por tu apoyo, es un verdadero impulso para seguir creando más contenido útil. Espero verte en los próximos videos, ¡seguimos trabajando!
@estherhernandez7045 3 ай бұрын
Más videos por favor ❤
@maoznutricionymovimiento4865 3 ай бұрын
Hola Esther¡ ¡Qué alegría leer esto! Gracias por tu apoyo, es un verdadero impulso para seguir creando más contenido útil. Espero verte en los próximos videos, ¡seguiré trabajando en ello!
@SONIAPRADA-up6sf 3 ай бұрын
Yo creo que no tengo paciencia para relajarme 🫤
@Eterna._ 4 ай бұрын
Muy bueno! Gracias 🫂
@maoznutricionymovimiento4865 3 ай бұрын
"¡Qué alegría leer esto! Gracias por tu apoyo, es un verdadero impulso para seguir creando más contenido útil. Espero verte en los próximos videos, ¡seguimos trabajando!
@emilialastra8174 5 ай бұрын
Qué fácil lo cuentas Mauri! El mejor profe 😊
@maoznutricionymovimiento4865 3 ай бұрын
Muchas gracias! 😊
@eballenc 5 ай бұрын
Excelente
@nancycastanoosorio1670 7 ай бұрын
Chevere.
@maoznutricionymovimiento4865 7 ай бұрын
Hola Nancy! Me alegra mucho que te haya gustado el vídeo. Si tienes algún tema del que quieras que haga un vídeo estaría encantado de hacerlo.