Rodillas Fuertes desde Casa: 3 Ejercicios para Aliviar el Dolor y Ganar Estabilidad

[@jorgeochoa6872]

Mil gracias. Jorge Ochoa. de medellín

[@maoznutricionymovimiento4865]

Muchas gracias Jorge por tu comentario. Un abrazo fuerte y me alegra que te ayude mi contenido.

[@AuroraSoria-zl3bf]

Gracias hermoso adoeado 😘

[@franpineiro901]

Duro 👍🇵🇷

[@margaritazevallos6299]

MUCHAS GRACIAS . M U Y AGRADECIDA

[@maoznutricionymovimiento4865]

Hola Margarita. muchas gracias por tu tiempo y tu comentario. Me animas a seguir adelante. Si quieres que trate algo en particular no dudes en decírmelo. Un abrazo fuerte. 😀

[@HaydeeAbaza]

Gracias profesor, me encantó la clase, desde Argentina, muchas gracias y felices fiestasj❤

[@maoznutricionymovimiento4865]

Hola Hayde. Muchas gracias por tu tiempo para escribirme y por ver mi contenido. Un saludo desde Madrid y si necesitas que trate algún tema en concreto escríbeme y estaré encantado de ayudar.😃

[@brendaramirez9144]

Gracias bendiciones 🙏😊

[@maoznutricionymovimiento4865]

Hola Brenda. Gracias por tu tiempo y el comentario.Es genial saber que este video te ha sido útil. Seguimos creciendo juntos como comunidad, y tu apoyo es fundamental. ¡Nos vemos en el siguiente!

[@tucolasonymisarchivos9404]

Muy buenos ejercicios yo tengo problemas de rodills

[@maoznutricionymovimiento4865]

Hola, Espero de corazón que poco a poco vayas mejorando tus síntomas. Si te puedo ayudar en algo más no dudes en escribirme.

[@antoniocastro5289]

Muchas gracias le agradezco mucho que dios lo bendiga

[@maoznutricionymovimiento4865]

¡Muchas gracias Antonio por tu comentario! Me alegra mucho saber que el contenido te está ayudando. Seguimos adelante para lograr juntos grandes cambios. ¡No te pierdas los próximos videos!

[@dianapatriciaquinonesvicto4536]

Muchas gracias..

[@maoznutricionymovimiento4865]

Hola Diana, Me alegra que te haya gustado mi contenido. si quieres que trate un tema en particular házmelo saber. Un abrazo fuerte😀

[@danielchiesa595]

Muy buenos los ejercicios de calentamiento, yo ya hago la sentadilla profunda, pero la rodilla izquierda me molesta un poco y a veces suena. Voy a hacer estos ejercicios antes y luego la sentadilla. Gracias!

[@maoznutricionymovimiento4865]

Hola Daniel. Muchas gracias por tu comentario y por ver mi contenido. Son muchos los factores a tener en cuenta en una sentadilla profunda; incluye en este calentamiento un estiramientos de dorsiflexión "llevar la rodilla a la pared sin levantar el talón con una distancia de 5 a 12 centímetros". Esto ayudará a mejorar tu movilidad. Escríbeme por si necesitas algo más.

[@danielchiesa595]

@@maoznutricionymovimiento4865 gracias, muy amable!

[@guadalupeperezgonzalez7398]

Buen día tengo 60 años, me operaron la rodilla de artrosis, a las 2 semanas me i infiltraron, la tengo inflamada y me duele, Puedo hacer estos ejercicios gracias Desde Puebla Pue Sra Carmen González

[@maoznutricionymovimiento4865]

Hola Guadalupe. Empieza solo por el primero de momento. Tumbada en la cama, y sin flexionar la rodilla sube y baja la pierna; recuerda tener la pierna en tensión. Mas adelante, cuando la hinchazón haya disminuido, lleva muy poco a poco la rodilla hacia el pecho para ganar un poco de flexión. Mucha fuerza Guadalupe. Un abrazo y gracias por escribir

[@kokyk8018]

A mi me dolia abajito de mi rodilla como 7 meses y un domingo me meti a un baño de vapor por 4 horas y me tome 5 litros de agua y el dolor se esfumo lo recomiendo si funciona

[@maoznutricionymovimiento4865]

Genial Lo tendré en cuenta Koky. Cada persona es un mundo y cada persona tendrá que buscar soluciones, y qué es lo que más le sirve. Muchas gracias por tu mensaje y tu tiempo para escribir.

[@mariadelosangelesriveror.3662]

Que es bueno para el dolor de ciatica

[@maoznutricionymovimiento4865]

Hola María Mira el siguiente vídeo. kzbin.info/www/bejne/qmSaqXyofbN7jZY Espero que mejores.