Soy hombre y siempre he practicado deporte pero en éstos últimos 2 años lo he dejado por falta de tiempo por eso me llamo la atención esté método pero me parece que es solo para mujeres o al menos esta muy confuso se supone que son solo 5 min pero por ejemplo ud tiene varios vídeos trabajando varias partes de el cuerpo los cuales son de mucho más tiempo de 5min, entonces? Encima ud habla demasiado rápido y abruma en fin yo quiero este año definir más mi abdomen qué ejercicios de éste método debo hacer, si pudiera aclarar por favor gracias

Son ejercicios de fuerza(?)

hola me podrias decir si es recomendable este metodo para gente con hernias de disco? yo tengo hernias pero me gusta esta actividad que realizas

Me encanta tus ejercicios, tengo ambas rodillas con artrosis y no puedo hacer con impacto. Gracias Soy de Argentina.

cuantas veces a la semana recomiendan hacer los ejercicios??

Gracias y que alimentacion

Exelente gracias

Привет) упражнения действительно работают, главное не забрасывать, как я это постоянно делаю) но было скучно делать это в тишине под собственный счет, теперь буду делать под Ваше видео) спасибо за мотивацию!

❤

Fraternal saludo. Infinitas gracias... Empezaré con esta interesante rutina.😊

Sería bueno verlo en una persona que haya evolucionado a medida que hace el ejercicio, una chiquilla de 20 siempre va a tener su abdomen perfecto, pero igual lo voy a intentar, otra cosa no dices si hay que mantener el abdomen contraído?😊

A que hora del día es recomendarlo hacer y cuantas rutinas?

Hola !!! Mi pregunta es: los 7 ejercicios que tienes se hacen todos el mismo día....ya que es poquito tiempo....o se hacen uno cada día...es lo que no entendí...alguien que me diga por favor 😅

No encuentro la parte 3😢 de los ejercicios. Podrías subirlo de nuevo por favor?

Hola!!! Yo ya terminé con él de 5 minutos por dos semanas, ahora lo hago 3 veces por semana y me he sumado a este de abdomen bajo, luego seguiré con los otros. Se notan resultados muy positivos. gracias Lau por compartir

Parte 3 dónde puedo ver los ejercicios?

Buenos días! Estoy llegando a mi segunda semana, he ido mejorando en tiempo y técnica, realizo estos 5 minutos todos los días a la mañana. Veo cambios positivos en mi cuerpo. Seguiré con tres veces por semana y me sumaré a Sakuma full body. Gracias Laublau❤

Bonjour serait-il possible d'avoir la traduction en français. Merci beaucoup

Alguien lo hizo y vió resultados?🤔

La música no deja escuchar bien las indicaciones.

Buenas me gustaría quedarme cómo estás tú sin barriguita y sin culete qué cuando me vea alguna chica 🙋por la calle qué me eché piropos dé lo de gaito qué quiero qué me eches un cable yo soy diabético y pesó1412 kilos y estoy rellenito y tengo barriguita me agustado en la formas qué eplicas los ejercicios un saludo dé un amigo afán a tú ejercicios un beso muy grande

Es una zona a la que es difícil de llegar. Gracias

Hay que probarlo después les cuento 🎉🎉los comentarios son muy motivadores

Habrá que hacer un ejercicio aeróbico antes? Correr o caminata ?

Espero que sirva😢

Hoy mismo inicio y les estaré contando sobre mis avances...😉

Yo inicio hoy .. luego regreso y les cuento ❤

Quiero un ejercicio para el estomago

Hola! Me ha gustado mucho este método. Veo que no es muy agresivo, en el sentido de saltos, ect. Creo que para mí me viene genial al tener la espalda con patologías. Lo intentaré aplicar. Llevo mucho tiempo sin hacer ejercicio por dolores de espalda. Gracias 😊

Muy buen ejercicio 👌

Hola Lau!! Gracias por los videos, ayuda muchísimo ver los ejercicios en movimiento... Ayúdame con una duda, porfa... es obligatorio hacer los ejercicios de reducir en un instante o se pueden saltar y hacer sólo los cuatro de cada bloque? Mil gracias de nuevo!!

Yo lo intento pero en los dos primeros ejercicios no noto que levante las piernas🥲

Models

Es muy parecido a pilates

Hola! SOS una genia! Hay que realizar las rutinas todos los días o día por medio y dejar descansar el cuerpo?!

Hola, acabo de suscribirme a tus vídeos decirte que compré el libro de Yoko M., pero si tienes el video con los ejercicios, ¿ como podría verlo? Siempre será más efectivo que leído, pyes me queda la duda si lo hago bien. Empecé ayer domingo. MuchS gracias

Eres muy buena..estaba comprando el libro del metodo.. però tu..lo esplicas..y lo haces tan bien..que para el momento no lo compro😂..brava!!! Un besito Italia

Hola lau! Se le puede agregar tobilleras cin peso? ya que yo estoy acostumbrada a hacer con bandas o pesas.

Millones de gracias éxitos

Millones de gracias

Genial muchas gracias

Tengo pleito con el abdomen jaja

Genial muchas gracias espero que a mis 60 años me ayude

Holaaa gracias gracias gracias por compartir ésta rutina de Ejercicios es buenísima Dios 🙏❤️💕 te bendiga junto a toda tu familia

Hola 👋 gracias gracias gracias por compartir éstos ejercicios

Como que se parece un poco a Marina and the diamonds

Te acabo de conocer y me he suscrito a tu canal. Por que no hay video de los ejercicios??? Porfa publicarlos que tengo mucha curiosidad y quiero practicar, gracias

Yo lo he hecho por 2 semanas, 1 vez al día, y no he cambiado mucho la verdad.