5 ай бұрын
7 ай бұрын
Пікірлер
@TheBikerMen22 3 күн бұрын
Tan profesional quensolo lo conoces tu
@GabrielGarridoBlanca 3 күн бұрын
@@TheBikerMen22 gracias por ver el vídeo y ayudar al canal un abrazo
@thrashercp2854 5 күн бұрын
Hola,utilizaba desde siempre time en mtb por problemas de rodilla , me cambiado a Favero Assioma PRO MX 1 con este tengo molestias sabes de alguna cala que tenga libertad de movilidad como time ???
@GabrielGarridoBlanca 5 күн бұрын
Acude a un estudio de biomecánica que controlen del proceso para que puedan ayudarte a pulir ese aspecto
@joseluisgarciahernandez656 5 күн бұрын
Gavi, en tema potenciómetro, por lo menos a mi, me gustan los de araña, como ves el Inside se Rotor?. El Quarz de Sram si me mola, tanto para carretera como para gravel. Y en tema de pedales, como ves los pedales de Wahoo, antes Speedplay. Cuando hablas de SRM, el Power2Max es su segunda marca, vamos, que los Power2Max estan fabricados por SRM, a ver, si no han cambiado, hasta hace un par de años era asi. Gracias tío
@GabrielGarridoBlanca 5 күн бұрын
Si tengo que elegir entre Quarq y rotor , me quedo con Quarq, problema de los wahoo speedplay que no permiten tener metricas duales de pedaleo y por la diferencia de precio sigue mereciendo la pena favero al tener eso dos aspectos a su favor. No estoy al tanto de si SRM ha comprado power2max
@joseluisgarciahernandez656 5 күн бұрын
@GabrielGarridoBlanca ok, pero el Quar6 vale para grupos Shimano al ser de Sram?
@GabrielGarridoBlanca 5 күн бұрын
Hay potenciometros quarq que pueden estar en sistemas shimano ( al menos los antiguos) los nuevos modelos tendrias que cambiar platos o tener partes del grupo en shimano y el sistema de platos y bielas que no sea shimano con araña quarq
@Artyq3 5 күн бұрын
¿Y el shimano que suele venir con el Durace? Es el que usaran los equipos que monten shimano.
@GabrielGarridoBlanca 5 күн бұрын
De momento no puedo lanzar una opinión razonable y justa 😅😅
@ivancandelas3420 5 күн бұрын
En carretera Favero y en BTT sigeyi desde hace unos años y de momento sin problemas y dando datos similares entre sí
@GabrielGarridoBlanca 5 күн бұрын
Con sigeyi me he encontrado distintos casos...pero resuelven en garantias que no es poco
@danielruiz5058 5 күн бұрын
3 años con Sigeyi en btt y cero problemas,con sus barros,polvo ,etc...
@asnocomun 6 күн бұрын
Gracias por la información Si pongo unos pedales Favero para reemplazar mis pedales Look tengo que hacer modificaciones en la altura del sillín?
@GabrielGarridoBlanca 6 күн бұрын
En principio no tiene por qué
@luismarinosa4201 6 күн бұрын
Yo en carretera tengo Favero Assioma Uno desde enero de 2021 y cero problemas. Una pasada. Incluso creo que lo voy a convertir al dual comprando el otro sensor. En mtb compré hace un año Inpeak con una buena oferta. 1mes después salió Favero mtb, de haberlo sabido hubiera comprado este último. De todas formas, con Inpeak estoy muy contento. Mide bien, no da problemas y solo pagué 270€ (el de una pierna). Lo único que tienes que enviarles la biela para instalarlo (10 días) y que no todas las bielas son compatibles.
@GabrielGarridoBlanca 6 күн бұрын
Gracias por contar tu experiencia luis! 😊😊
@KeplerJL1 12 күн бұрын
En concreto por así decirlo 😮
@GabrielGarridoBlanca 12 күн бұрын
las muletillas me matan XD
@MrWinstonsanchez 12 күн бұрын
El resultado es el mismo. Aumenta la fuerza aunque sea por reclutamiento. Pero si funciona.
@JuanCarlos-jn3cb 13 күн бұрын
Sirve 😂😅😊 👍 por experiencia propia
@WilmerRestrepo-o6k 13 күн бұрын
Hola amigo... Que sirve más... Gimnasio o toque sobre la bicicleta. Muchas gracias amigo.
@WilmerRestrepo-o6k 13 күн бұрын
Que buen video Gabriel. Un saludo.
@GabrielGarridoBlanca 13 күн бұрын
No se pueden comparar ambos procesos ya que buscan distintos objetivos
@manuelpinto3338 13 күн бұрын
Hola, tienes algún rango para medirce como cicloturistas, porque eso de 1nm/ kg me imagino que son datos de gente muy entrenada
@GabrielGarridoBlanca 12 күн бұрын
@@manuelpinto3338 con cicloturistas depende de si vienen de otros entrenadores o no, como valor cuando nos encontramos con deficit de torque valores en chicos entre 0,4-0,6 nm/kg pero como digo depende de lo que hayan hecho anteriormente
@javiercalvoalba444 14 күн бұрын
Hola Gabri! Yo soy un chaval de 21 años que empezó en el mundillo con 18 con un entrenador, el problema es que no note muchas mejoras y ademas tuve una pequeña depresión debido a mi rendimiento y la presión de querer mejorar muy rápido. Entonces decidí dejarlo y ahora que entreno solo he mejorado pero veo que me he vuelto a quedar estancado, que me recomiendas hacer?
@GabrielGarridoBlanca 14 күн бұрын
Ponerte en manos de un entrenador que controle el proceso y que tenga experiencia demostrada y que viva de ello
@javiercalvoalba444 14 күн бұрын
@ le suelo dar mucha importancia a la zona 2 pero no se que tipo de entrenamientos específicos hacer entonces es cierto que un profesional me ayudaría
@GabrielGarridoBlanca 14 күн бұрын
@@javiercalvoalba444 Nosotros siempre hacemos un proceso de análisis para tomar puntos de inicio y saber que tenemos que hacer para evolucionar el rendimiento.
@fermincruz4399 14 күн бұрын
Hay algunos altos paticortos y viceversa
@GabrielGarridoBlanca 14 күн бұрын
Por es clave los procesos de valoración funcional en biomecánica y analisis de cinética y cinemática para saber que hay que hacer
@Manu3O6 16 күн бұрын
Buen video, como toda la divulgación que haces. Si me permites un miniconsejo para este tipo de videos, si usas el navegador Brave no tienes anuncios en KZbin ✌️
@GabrielGarridoBlanca 15 күн бұрын
Animo a ver los anuncios que ayudáis al canal también 😀😀😀😀
@StefanoRogozan 16 күн бұрын
Estamos hablando del tamaño del nepe?
@cuauhtemocalvrez8750 17 күн бұрын
entre mas rango de movilidad mayor tamaño o menor movilidad menor tamaño?
@GabrielGarridoBlanca 16 күн бұрын
A menor movilidad puede ser recomendado menor tamaño de biela, pero ojo no es lo único que podemos tener en cuenta es necesario siempre estudio de la técnica de pedaleo
@Aitor.19191 20 күн бұрын
Muy buenos datos que das Gabriel. Se que no tiene que ver con el video pero que marca me recomiendas como ciclocomputador Garmin o wahoo? Algún modelo mas concreto? Seria para entrenar.
@GabrielGarridoBlanca 20 күн бұрын
@@Aitor.19191 ambas marcas son recomendables todo va a depender de qué presupuesto tienes y que uso le quieres dar 😅
@JuanCarlos-jn3cb 20 күн бұрын
Me suenan algunos de los puntos 😅😊👍😁
@GabrielGarridoBlanca 20 күн бұрын
Gracias por ver el vídeo ☺️
@Dyson1983 25 күн бұрын
que puñetera pasada lo que sabe este hombre de deporte, me tiraría horas escuchándole
@emiliogarcia6820 26 күн бұрын
Hola. Me sorprende escuchar una y otra vez las bondades del entrenamiento polarizado, que parece que tengas que estar en Z2 y Z4/Z5 semana sí, semana también y tanto en este caso de éxito como en el chico del otro vídeo, hay mucho Z3 y mucho entreno de torque...además de endurance, está claro.... pero intervalos vo2max, o los pasaste muy rápido, o no mucho.... también es cierto que hay muchas competiciones y ahí se pueden tocar muchos minutos a altas intensidades ... gracias por compartir tu trabajo.
@GabrielGarridoBlanca 26 күн бұрын
Trabajo en base al análisis individual no hay trucos
@estebansendra8735 26 күн бұрын
Y cómo se solucionan esos problemas?? Gracias
@GabrielGarridoBlanca 26 күн бұрын
Valoraciones iniciales completas , localizar el origen del problema y trabajar sobre el origen para solucionarlo.
@estebansendra8735 26 күн бұрын
@@GabrielGarridoBlanca pero por Fisio??
@altotajo8189 26 күн бұрын
hola Gabriel, podrías poner los enlaces de los videos que mencionas por favor, mil gracias por tu contenido
@GabrielGarridoBlanca 26 күн бұрын
@@altotajo8189 lo reviso y los pongo en etiquetas dentro del vídeo ! ☺️ gracias por recordármelo
@manusanchez5428 26 күн бұрын
Hola,y las pesas?
@GabrielGarridoBlanca 26 күн бұрын
No entiendo tu pregunta ¿Puedes formularla mejor?
@huleeyo 28 күн бұрын
Saludos. Dónde podemos consultar la tablita completa? El link manda a otro Short.
@GabrielGarridoBlanca 28 күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/sJiVl3dujpV4nsUsi=RXuLEu7g_vvgXM8X
@huleeyo 28 күн бұрын
@@GabrielGarridoBlanca Gracias 👌
@JoseSoto-w2i 28 күн бұрын
Como es la pantalla de Newton metros por favor
@GabrielGarridoBlanca 28 күн бұрын
kzbin.info/www/bejne/haTFmpRtmNuefdE aqui lo tienes
@WilmerRestrepo-o6k Ай бұрын
Este señor tiene razón. Contador es mentiroso.
@Astur_solitario Ай бұрын
Hola Gabi, quería darte las gracias por compartir con todos este plan. Tengo 54 años, llevo 4 años entrenando con regularidad. Empece con Chema Arguedas un par de temporadas y después ya por mi cuenta. He puesto en practica tu plan de 2 meses durante los meses de agosto y septiembre ya que no tenia obetivos a la vista para final de temporada y no quería perder la forma adquirida y la verdad que estoy muy sorprendido. 2 meses de "BASE" y mi FTP ha pasado de 288w en la primera semana según el test de 8', a 315w en el test de esta ultima semana, y con 3kg menos de peso. La semana próxima semana completare test de 1' y de 20' para completar los huecos en mi curva de potencia de WKO5, pero pinta que he acabado la temporada marcando los mejores números de mi corta vida cicloturista (4/5 años). El pulso en reposo por la noche me llega a marcar picos bajos de hasta 36 bpm. Espero que no tardes mucho en publicar la parte 3 para poder completar la base y seguir aprendiendo. P.D.: Se me olvidaba comentar que no he podido realizar ni una sola sesión de gimnasio ni core por falta material de tiempo y medios. Un saludo
@GabrielGarridoBlanca Ай бұрын
La parte 3 depende de todos ustedes así que gracias por ver el vídeo y compartirlo , un gran abrazo y enhorabuena por esa mejora ;-)
@Alfi-x3p Ай бұрын
Estoy recién operado de tendon aquiles , es bueno mientras me recupero, hacer estática con una pierna?.gracias
@GabrielGarridoBlanca Ай бұрын
@@Alfi-x3p no recomiendo pedalear a una pierna , sería más interesante acudir a Readaptacion y físio
@cecimendieta7245 Ай бұрын
Wow 👏👏 Bravo, excelente trabajo Pedro Luzuriaga. Siempre mi campeón, mi favorito 🥰🤩😉 Tu fan número 1 💥
@juanjogonzalvo6953 Ай бұрын
Muchas gracial Gabriel por el video, super interesante como siempre, me has aclarado mis dudas sobre si parar totalmente o poder hacer algo en el periodo transitorio
@davidalejandrovasquezdorad616 2 ай бұрын
👌
@pryskito 2 ай бұрын
En concreto
@kakenn20 2 ай бұрын
Hasta watios he leido😢
@GabrielGarridoBlanca Ай бұрын
?????
@sinbloqueos51 2 ай бұрын
Los vegetales están llenos de pesticidas. Los animales los atiforran con hormonas, antibióticos, etc. Los peces están llenos de microplásticos. Que porras comemos? Que dieta podemos seguir? Esto es un asco. A menos que se tenga un buen bolsillo y se compré todo biológico, nos vamos a exterminar.😢
@CarlosMonteroCipolletti 3 ай бұрын
Ya tenía la potencia todos los IF dan 0,5 desde el inicio
@cuet3 3 ай бұрын
Una locura lo que logró éste muchacho. Y al final siempre las mismas conclusiones, confiar en el entrenador, darle el mejor feedback posible sobre sensaciones y todo, cumplir con el entrenamiento lo mas que se pueda, optimizar lo mejor se pueda el tiempo entrenado y cuidar mucho la nutrición siempre, que a medida que el Ferrari va teniendo más potencia, traga más combustible. Excelentes estos videos Gabriel, se aprende mucho.
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
Es clave el apartado nutricional! si no se come no se anda
@cuet3 3 ай бұрын
@@GabrielGarridoBlanca Y no se recupera correctamente tampoco.
@josetraicocosta83 3 ай бұрын
Buenas Gabri!!! Muy Buen vídeo, con una información muy valiosa. Gracias por estos vídeos e información que aportas. Gracias
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
Gracias por verlo
@leonardobarrera1770 3 ай бұрын
Hola. Yo uso la carga cronica que me da garmin edge 1040. Si la mantenemos sin ascenso, (horizontal, lineal) también se mejora el rendimiento o nos mantenemos nomas. Gracias!
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
Hay que entender que CTL no es rendimiento es cantidad de entrenamiento que se ha realizado y no siempre más entrenamiento es mejor
@juanjoparejo1803 3 ай бұрын
Muy buenas Gabriel, la de torque avg lap no me aparece, se puede buscar de alguna manera o otra parecida? Un saludo y gracias.
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
Creo que la han puesto de pago 😅😅😅
@juanjoparejo1803 3 ай бұрын
@@GabrielGarridoBlanca Ok, entonces ya sé cual es, la probaré. Gracias por contestar. Pd; ya tengo tu libro de Guia total de la suplemenacion en marcha, con ganas de leerlo ya. Un saludo.
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
@@juanjoparejo1803 A disfrutarlo :)
@MiguelJimenez-wb7tt 3 ай бұрын
Buenas tardes el libro de la comida?? Todavía le queda??
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
Los tienes en Amazon ambos si te metes en mi linktree te aparecen los dos enlaces
@humbertomonsalve6830 3 ай бұрын
No solamente en mejorar rendimiento también por salud
@albertoarteaga3169 3 ай бұрын
Va a estar en formato kindle?
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
En principio formato físico para todo el mundo
@ricardonunez1311 3 ай бұрын
ESTA ES LA MOTO QUE TR VENDEN SI LA NUTRICIÓN ES UN MUNDO NO TODOS LOS CUERPOS SON IGUALES BIOLÓGICAMENTE SOBRE QUE CIENCIA TE APOYAS PARA ESCRIBIR DE NUTRICION. EN ESTE MUNDO DEL CICLISMO SOLO HABLAMOS DE GLUCÓGENO Y CARBOHIDRATOS, SIN CONTAR LA PERDIDA DE MINERALES, PARA LOS AFICIONADOS AL DEPORTE NO SE DEJEN ESTAFAR DE ESTA PERSONA
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
@@ricardonunez1311 muchas gracias por el vídeo, si tienes cualquiera duda el libro tiene todas las referencias científicas en torno a las ayudas ergogenicas a usar y suplementarios correspondiente un saludo 👋🏼
@ricardonunez1311 3 ай бұрын
@@GabrielGarridoBlanca si usted habla de nutrición será de una manera muy general, cuando la ciencia de la alimentación y la manera de entrenar la puede generalizar en un libro, seamos honesto y sincero, esto de crear un libro de nutrición en el ciclismo, es como si un médico le diera el mismo medicamento a todos sus pacientes sin importar que las enfermedades son diferentes. Comprendo que usted debe sacar el mejor provecho al ciclismo, y perdone lo que le voy a escribir, con todo los conocimientos que usted comparte en KZbin, usted debería estar dirigiendo cualquier equipo Word Tour
@carlosromero2509 3 ай бұрын
Buenos días para cuando se puede pedir en Amazon muchas gracias
@GabrielGarridoBlanca 3 ай бұрын
Ya lo tienes disponible en la descripción del vídeo os he dejado enlace para comprarlo ☺️
@Ragnar82Studio 3 ай бұрын
En una de 3 horas entre 9000 y 15000 pedaladas
@brauliogonzalezt.5351 3 ай бұрын
como te comente despues de los 80 km me empieso a calambrar en el cuadripse porque es de agotamiento muscular soy MEXICANO y tengo 65 años