Жыл бұрын
Пікірлер
@JOWEPh69 Күн бұрын
❤❤ Tapaiko umer ktii vyo dae?
@bodybuildingnepal 52 минут бұрын
@@JOWEPh69 ४६ भयो।
@planetonlinetv9042 6 күн бұрын
Dai la ekdam good exercise video banaunu paryo back pain huda pani lower abs exercise garne tarika . Please please
@bodybuildingnepal 52 минут бұрын
@@planetonlinetv9042 Lower back pain हुँदा सकेसम्म याब्सको व्यायाम एकदम कम गरेको राम्रो। पहिले Crunches गर्न मिल्छ जसमा Lower Back एकदम कम चल्छ। अनि अर्को कुरा चाहिं कतिको दुखेको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्छ।
@sanushrestha8463 8 күн бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@sanushrestha8463 11 күн бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏🙏🙏🤲🤲
@durgaprasadpaudel9384 15 күн бұрын
❤❤❤❤
@thapayam1592 18 күн бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
@sanushrestha8463 19 күн бұрын
🇳🇵💯🙏🙏
@crrishnamoktan7553 Ай бұрын
सारै राम्रो भिडियो 🙏🙏 अब यौटा creatine को भिडियो पनि बनाइदिनु पर्यो दाइ
@bodybuildingnepal Ай бұрын
वास्तवमा मलाई यो सप्लिमेन्टहरु बारेमा भिडियो बनाउने मन नै छैन भाइ। मिल्छ भने फोनमै बुझाइदिन्छु नि हुन्न।
@aronatreya7953 Ай бұрын
🙏🙏
@aronatreya7953 Ай бұрын
Darsan guru 🙏
@sanushrestha8463 Ай бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏
@SoyahangThamsuhang-e4j Ай бұрын
❤️🙏❤️🇳🇵
@sanushrestha8463 Ай бұрын
🇳🇵💯🤲🙏🙏🙏🙏🙏
@sanushrestha8463 2 ай бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏🙏🙏👍️
@SanuShrestha-d3l 2 ай бұрын
🇳🇵🕉️💯🙏🙏🙏🙏👍️
@sanushrestha8463 2 ай бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏🙏
@asukamagar4263 2 ай бұрын
Let me know about join set sir
@bodybuildingnepal 2 ай бұрын
@@asukamagar4263 Join Set होइन, Giant Set हो। ४ वा ४ भन्दा बढी व्यायाम एकैचोटि गर्नेलाई Giant Set भनिन्छ।
@sanushrestha8463 2 ай бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏🙏
@SanuShrestha-d3l 2 ай бұрын
🇳🇵🕉️💯🙏🙏🙏🙏👍️
@KharjungGurung 2 ай бұрын
Dhannywat dai
@SureshSamarpan 2 ай бұрын
dai mero umer 32 bhyo gym gare ko 7 month bhyo ahile samma 1 kg pani gain garn sakin kin hola.mero hight 5:5 x.r ahile 56 kg xu kasri badaune hola dai?
@bodybuildingnepal 2 ай бұрын
@@SureshSamarpan सुरुसुरुमा चैं मसल्स बढ्ने र बोसो घट्ने प्रकृया चल्छ र यसले गर्दा वजनमा परिवर्तन देखिंदैन। तौल बढेन भनेर चिन्तित हुनु पर्दैन। कुन समयमा व्यायाम गरिन्छ भन्ने कुरा पनि महत्वपूर्ण हुन्छ। अब हरेक खानामा अलि अलि गर्दै खानेकुराको मात्रा (भातको २-३ गाँस, एउटा अण्डा, फलफूल) बढाउँदै लैजाने। यसरी खाना बढ्दा व्यायाममा पनि ऊर्जा बढ्दै जानुपर्छ। विस्तारै बढ्छ वजन।
@Story_14040 2 ай бұрын
41
@junugauchan2330 2 ай бұрын
नमस्कार हजुर सारै राम्रोसँग सल्लाह सुझाव दिनु भयो मन देखि धन्यवाद ज्ञापन गर्दछु खुशी पनि लाग्यो
@ishabhandari6817 2 ай бұрын
Nepal ma based 40 katnnu vayo re
@b.r.finesticker781 2 ай бұрын
Good sir❤
@SanuShrestha-d3l 2 ай бұрын
नमस्कार सर आफू त ५० कति सकेको छु 🙏🙏🙏🙏
@KumariKumari-sx4mi 2 ай бұрын
Thank you Sir 🙏🙏🙏❤❤❤
@romanreign2041 2 ай бұрын
मैले न बुझेको कुरा के 40 kaatne vaneko only 41lai ho ki 50 samma lai ho यो बुझ्न् पाउन हजुर
@bodybuildingnepal 2 ай бұрын
@@romanreign2041 ४० लाग्नेवेलादेखि ४० भन्दा माथि भन्न खोजेको हो। ४० लागेपछि शरीर अर्को युगमा प्रवेश गर्छ। ध्यान दिंदै जानुपर्छ। आफ्नो शरीरको भाषालाई अझ बुझ्दै जानुपर्छ भन्न खोजेको हो।
@govindagovindalamichhane3310 2 ай бұрын
जय जननी।
@b.r.finesticker781 2 ай бұрын
Sir m bhim rai/ jhapa /bhadrapur /Am physical fitnes center bat hai
@sunsaridhankuta 2 ай бұрын
yekdam dami x hai sir
@happybikasshrestha9226 2 ай бұрын
Thank you sir.I also asked myself many times this question which you have explained very well.😊❤
@prabhatjarga2223 2 ай бұрын
LOWER BACK खिइएका ले GYM गर्न हुन्छ कि हुन्न। पहिला गरिराखेको यो समस्या भएपछि नगरेको। GYM नगरेको अहिले १८औं बर्ष भयो।उमेर ५८.
@bodybuildingnepal 2 ай бұрын
@@prabhatjarga2223 गर्न सकिन्छ र गर्नुपर्छ। समस्या नभएको मांशपेसीको व्यायाम गर्नुपर्छ। विस्तारै गर्नुस्, अलि अलि गर्दै। पहिले गरेको व्यायामको स्मरण हुन्छ मांशपेसीमा। मांशपेसी नचलाए झन् समस्या बढ्ने हुन्छ।
@prabhatjarga2223 2 ай бұрын
@@bodybuildingnepal हस्
@ShesmaniSharma 2 ай бұрын
Thanku dai hjarla
@urmilabudhamagar4745 2 ай бұрын
Mt. Everest chadayra dekhaunus.
@bodybuildingnepal 2 ай бұрын
एपिक कमेन्ट।
@urmilabudhamagar4745 2 ай бұрын
@@bodybuildingnepalkarma!😆
@tejendralimbu8225 3 ай бұрын
Thank you for information
@OjhelraiYatri 3 ай бұрын
Alxi lagdo volxa yaar dhilo
@bodybuildingnepal 3 ай бұрын
माफ गर्नुहोला। कष्ट भयो यहाँलाई। एडिट नगरी राखेकोले त्यस्तो भयो।
@sanushrestha8463 3 ай бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏🙏🙏
@From8848 3 ай бұрын
muscular abhibadan dai...
@sanushrestha8463 4 ай бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏🙏
@aronatreya7953 4 ай бұрын
🙏🙏
@aronatreya7953 4 ай бұрын
धन्यवाद गुरु अवश्य फलो गर्नेछु।🙏
@aronatreya7953 4 ай бұрын
Guru 🙏
@aronatreya7953 4 ай бұрын
Gure 🙏
@sanushrestha8463 4 ай бұрын
🇳🇵💯🙏🙏🙏🤲🤲
@buddha402 4 ай бұрын
🥰🥰💪
@buddha402 4 ай бұрын
🥰🥰🥰💪
@buddha402 4 ай бұрын
💪🥰🥰
@maheshshrestha1229 4 ай бұрын
Great advice
@bodybuildingnepal 4 ай бұрын
@@maheshshrestha1229 🙏🙏🙏
@kamal12385 5 ай бұрын
Tapai ko bysep kati inch ko chha
@bodybuildingnepal 4 ай бұрын
@@kamal12385 नापेकै छैन।