Nak Tanya road bike sunpeed Triton ok tak? Nak Ambik second hand org Jual RM700 ,ok tak? FIRST TIME nak main road bike ni xtau pasal brand2 road bike ni

Berpuasa rajin2. Insha Allah kuranglah berat badan tu nanti..

Tq

bro mcm mana nk pilih saiz frame ikut tinggi kita eaa... contoh aku tinggi 175... untuk road bike saiz ape yg sesuai untuk aku

July 2024 🙋🏻🙋🏻🙋🏻

boleh terangkan mcm mn ye event ni... sy nak masuk tp nak tahu cara event spartan ni main

Tq explaination clean and clear ✅

Bang nk tanye skit sy tinggi 178cm basikal sy size25,s nk tukar stam dan hendel size brp mm ye.tlg info sikit

Sit up boleh cepat ke buang perot bunc8t?

Bang apa nama jenama basikal abng tu ?

Botol myprotein tu beli dr mana??

Kalau setiap tahun saya buat satu challenge such as tahun ni sprint , next year super and next year beast boleh kan??

Bang sy dh subcribe..lani nk taya..saya nk kayuh pergi dan balik keja..jarak 5km saja dari tmpt tinggal..jnis apa dan spec bagaimana yg sesuai..

sdr saiful mgkn trlepas pandang tentang betapa pentingnya pemilihan size yg sesuai untuk basikal pertama kita. tq.

Kalau untuk abs, patut ke buat cardio?? Bukan ke abs perlukan lemak utk hasilkan otot? Saya keliru pada part ini😅

Nice vedeo bro.mcm mana nk join race ni ye? 2024.nanti ada tak?

Saya gemuk 90kg saya nak turun 10 kilo sambil maintain badan besar boleh ke

👍🏻

Ok tq atas penjelasan nya salam dr Indonesia Done subcrib Smg Chanel nya sukses Amiin

Terima kasih atas info yang bermanfaat

3:07 bang yg abang guna ni apa namanya..please need help

Abang juga Abang tanaman tunjuk aja itu aja namanya badan kurus

Comel

Mf tnya btul ke dorg ckp Klu mkn nasi dg minum Manis2 perut buncit?

Terbaik bro

Sebenarnya kenapa org selalu bila dia diet dia kurus sampai cengkung..tp once bila dia stop, berat badan dia naik jd gemuk balik..

Bukan abg VOMOS ke ni?

Bang,bila nak buat vid body recomposition...2 thn tunggu nie 😢😅

Tuan Saiful. Betoi ka boleh makan Pizza sbb Pizza kan ada minyak & Cheese. Nanti bertambah lemak laa di perut😢😢😢

Saya setuju dgn no.2....sabar dan konsisten...kompom...kau akan bangga dgn diri kau sendiri..

dulu mati² ingat buat cardio utk abs tu boleh melenyapkan lemak kt perot 🤣🤣 mcm takda faedah plak en . bagus push up je lg pedih 1 bdn 100x 1hri memang berkicap

Dah puasa 20 hours everyday even 48 hours pun pernah, turun hanya minggu pertama lepas tu maintain je. :(

Aku tipe yg bodynya sedang" aja...goals aku ingin ratakn perut aku udh defcal kurang makan minyak juga, kurang tepung"an (cake, roti,kerupuk) no gula cuman bagian payudara ikut mengecil 😢😢😢

terbaik bro 👍 info yang clear ✅

hi epul, first time tgk video ko. just nak tny ade x ilmu tuk org yg nak besarkn bdan tnpa amik ape2 mass gainer ?....boleh share x....

Pergi balik pergi balik tetap kena kalori defisit jugak untuk kurus 😂😂 means kalau malas senaman untuk burn kalori.. kena lah kurangkan makan tuuuuu 😂😂

Kalau banyak lemak bawah armpit mcm mana nak buang? Selalu workout tp susah nak hilang.

Cool je cara pyampaian kau beb... Best...

Paling simple, jaga caloric deficit dan bykkan buat cardio. Weight training tu optional. Klu rajin buat, lagi bagus.

tuh lh tuh ramai yg xtau . yg tau buncitkn diri je

Mantap laa bang. Suka dgr penjelasan abg ni. Jelas, mudah dfahami, slow talk, on point. Nak diet mmng susah apa lgi nak bersenam. Salah satu nya sbb malas. Yg kedua mmng tk lain tk bkan jugak, malas. Mcm yg abg ckp dlm vid sblum ni. Bleh ja nak kurus tnpa brsenam, kalau nak kesan padu, bersenam lah. Biar seiringan bersenam dgn jga pemakanan. Sya bru dh mula 2 hari dh ni. Jga makan dn senam. Nak turun dri 60kg ke 50kg. Nmpak tk bnyak tpi nak buat tu Allahu mmng kena discipline yg tnggi haha

urut perut bunccit

Explain yg sangat mudah faham..terbaik

Yeay saya suka explaination ni 🎉

Cantik baju..

terbaik.... sangat bermanfaat

Klau main jump rope ok tak ?

apa rahsianya?

kalau tak exercise blh buang perut buncit tak?

❤