Rahsia Sebenar Buang Buncit | No 2 Ramai Yang Tak Tahu

CHECK OUT MY WORKOUT PROGRAMS :
INSTAGRAM:
/ saifuliskandar
PARTNERSHIP:
Myprotein code “SAIFULBZ” 50-58% OFF: www.myprotein.com.my
Vomos code ''SAIFULLAHxVOMOS 10% OFF : vomos.asia/
NEW HERE?
Hi. Nama aku Saiful Iskandar. Kawan2 panggil Epul.
Professional Fitness Coach based in KL.
Aku upload video baru everyweek!
Kau tak subscribe memang rugi!
#SaifulRoadTo5kSubs #BuangBuncit #SaifulIskandar

[@eileenj1327]

Tq explaination clean and clear ✅

[@gadgetxhunterchannel]

Nice explanation, senang nak faham. Direct and simple

[@rambo-ic7ti]

bagus bro punye penjelasan👍👍👍..cuma kita ni maseh mencari2 tips utk diet...sedangkan nabi s.a.w pernah berpesan dulu ..'berhenti mkn sblm kenyang'..inilah tips nye..pesanan yg ringkas tp byk munafaat..owg tua2 dulu ada pesan jgk.."makan utk hidup..bkn hidup utk makan"..penyakit bpunca dr perut..jd bpadalah bila mkn..byk yg nabi s.a.w kita pesan..tp kita tak ambil tahu

[@zed7077]

Susah bro nk nasihat org..lebai2 kt luar sana pun ramai perut boroi buncit dah mcm mak mengandung..kalau org agama pun tak boleh dgr nasihat tunjuk contoh apa tah lagi marhaen biasa kt luar sana..

[@Pr0ctal]

Hadith tu bukan Hadith sebenar, itu orang tua tua kata. tapi jike bendetu baik jadi tak salah. tolong edit balik message

[@afnanhakimi8309]

​@@Pr0ctal haah ni bukan hadis, ramai masyarakat percaya dgn hadis ni

[@MAINAKCHEQITA]

Terima kasih atas Perkongsian mybradah ❤️

[@aleaf.shahrizal]

nice content bro, ringkas mudah faham 👍🏾

[@mrginuk]

Saya setuju dgn no.2....sabar dan konsisten...kompom...kau akan bangga dgn diri kau sendiri..

[@firashirsyad3777]

✨Thanks bro epul...sngt2x mmbantu n motivate especially untuk orng2x mcm kami ni😭..faham2x la kan hahah..hope ko succeed sllu n konsisten dlm buat konten psal bnde2x ni sbb mmng sngt2x membantu..mulai dri saat ni, aku akan support ko smpai bila2x bang...bang epul idol..ko role model tuk aku...once again tq so so so muchhh..hope all of us will see the changes as we wish soon...insyAllah

[@momew333]

Yeay saya suka explaination ni 🎉

[@pauloburno7017]

Baru aku faham punca sebenar,terima kasih bos...

[@afifshaz2975]

Jelas dan sngt faham mudah

[@dnshazraei]

terbaik bro 👍 info yang clear ✅

[@rahilahnapiah7355]

T kasih berkongsi

[@rafisanusi9990]

terbaik.... sangat bermanfaat

[@familykhairiangler6780]

Alhamdulillah terima kasih atas info

[@lailabagio2057]

Inn syaa allah..stsa pollow

[@syiraazh]

Video yang bermanfaat! Thanks!

[@SaifulIskandar]

Thank you 😊

[@manhajchesterfieldempire7217]

Kacehh temkiuuuu💕

[@orizaltube]

Terbaek 👍

[@mariasahyati8087]

Ok tq atas penjelasan nya salam dr Indonesia Done subcrib Smg Chanel nya sukses Amiin

[@adiaiman4875]

mantap epuull.. 👍👍👍

[@SaifulIskandar]

Thank you brotherrrr 🔥🔥🔥

[@rahimsharif3863]

T/ksih bnyak2 broth Epul,satu pencerahan yg jelas & mudah difahami. Umo saya dh nk smpai 6 series pun..Dh buat mcm2 tapi still x jadi2 jgak nk slim!InsyaAllah, sya akn cuba mulai sekarang!👌👍🙋‍♂️✅

[@anggahanim6621]

nice info

[@niksyaqil9220]

Total fat reduction berlaku secara menyeluruh kita spot lah bahagian mane even sit up byk mne pon tk tentu bahagian tu turun dulu sbb tu jdikn calories defisit, hydration, exercise, rest/recovery ni sbgai rutin harian

[@lovebayong7445]

Terbaik bro

[@cypriankenny3888]

Kalau abs ni memang kena kawal dari segi pemakan dan kalori deficit yg terbaik .. sebb kat abs tu(buncit) tu adalah lemak 👍

[@aniqhaikal28]

Saya dah subscribe, harap 2022 bro dapat capai 5k

[@SaifulIskandar]

Aminnn.. terima kasihh

[@pemburumakanan8835]

Sit up boleh cepat ke buang perot bunc8t?

[@ammaragusalim1055]

Mantap bang

[@muhammadadibnorudin291]

hi epul, first time tgk video ko. just nak tny ade x ilmu tuk org yg nak besarkn bdan tnpa amik ape2 mass gainer ?....boleh share x....

[@asyrafsulaiman6218]

Jump rope bagus utk loss fat?

[@mohdafnan6593]

good

[@aliffirfan8135]

Kacak Abg ni 😉

[@dragonforce9120]

Ok mantap👍

[@mohdnajib9259]

Mf tnya btul ke dorg ckp Klu mkn nasi dg minum Manis2 perut buncit?

[@mohdkhairull953]

Saya badan tak gemuk cuma perut jer yg buncit...nie semua salah bini saya sbb masak sedap sgt smpi bertambah² nasi dgn lauk 😂😂😂 kali nie saya nak cuba abg punya info utk kempis kan perut..

[@erranurani5583]

Sy pun sama mcm bini tuan 😂 Alhamdulillah sejak tukar kpd healthy diet suami dah kurus, drpd XL ke M dah skrg. Cuba suggest bini masak masakan diet, gantikan gula kpd alternative sugar mcm Jenama LAKANTO & tukar minyak kpd minyak zaitun. Nasi sebuku tak kisah nasi putih ke brown rice ke, yg penting mesti sama bnyk dgn sayur. Done ✅ tips and hujung minggu bawa la g jogging sama2 kat taman haa senam pun penting paling malas seminggu sekali

[@lowkeylocklowkeylocker6642]

​@@erranurani5583sayur kena lagi byk dr nasi.. Nasi segenggam ja

[@ChristBb79]

Bang boleh tak aku jadi anak murid kau bang sbb aku btl btl nak kurus tapi taktahu macem mane nak kuruskan badan tolong lah bang

[@acearies9188]

Tetap smangat !never give up,take time

[@sitihawa6508]

Assalamualaikum nak tanya, saya dh buat abs workout. tapi whistle dkt tepi dh nampak cuma buncit dekat tengah sahaja masih.. kenapa ya

[@hambafakir3650]

Calori defisit... Dia dah bagi tau agak makan masa untuk lemak perut kurang sebb pengaliran darah dekat area perut xseberapa berbanding area badan lain... So lpas area badan lain dah hilang lemak baru dia akan attack area perut.. Sebb tu bagian badan lain akan nampak susut lebih dulu beebanding perut... Wallahu'alam.

[@bidadari2syurga]

Kalau banyak lemak bawah armpit mcm mana nak buang? Selalu workout tp susah nak hilang.

[@mohamadfauzi2917]

Epul..green coffee membantu tak kalau makan secara konsisten?

[@SaifulIskandar]

Saya ada terdengar jugak ada yg cakap membantu. Tapi masih takde lagi scientific evidence secara direct yg menerangkan green coffee ni membantu utk fat loss. Ada pun sikit2 je. So, kalau awak nak cuba tiada masalah. Experiment utk diri sendiri… Yg penting awak tak abaikan semua points penting yg saya sebutkan dalam video..

[@Zhairy]

Bro.kalu exercise tu kau main futsal/bola hari ii boleh jugak ke?cepat jugak ke nak kurus?

[@mahyu21]

Kurangkan amik gula insyaAllah berkesan

[@canon2351]

Bg macam mana aku ni yg kja pagi smpai petang ni boleh exercse mlam ke?

[@OxygenCurryPuff]

Sy cuma suka jog, berbasikal dan tabata shj. Cuma gym je yg x pernah masuk. Is it ok

[@SaifulIskandar]

Okay je no problem. Just do activities yang you happy nak buat and boleh sustain untuk jangka masa yang lama.

[@destrosdiablo]

Mcm aku pulak..aku kurangkan makan harian..sejam sblm workout gym aku amek L- Carnitine..guna tenaga dari lemak yg dibakar L- Carnitine..mmg cepat result,dlm sebulan nmpk kesan kempis perut..ok ke cara tu?

[@flyingb357]

kalau aku pulak ,aku tk makan before workout n hnya minum air je pastu hbis bru je bru makan dengan mengikut calorie deficit aku

[@ggez3130]

dulu mati² ingat buat cardio utk abs tu boleh melenyapkan lemak kt perot 🤣🤣 mcm takda faedah plak en . bagus push up je lg pedih 1 bdn 100x 1hri memang berkicap

[@starkayy5896]

Jadi ya .. kene hadap la jugak .. zaman keding ku … kalau tak nak perut buncit? Hurmmmmm… dunia mmg tak adil.

[@asyrafridzuan7329]

Perut sya buncit sebelum kawin. Lps kawin pun still buncit. Kadang2 kwn pun smpai tegur gelak kn perut sya tapi senyum jelah. Tipulah kalo sya tak rasa cemburu org lain perut slim ada 6 pack bagai. Kadang tu rasa mcm nk give up pun ada nk usaha kempiskan perut nie.

[@magicianafifilusi7163]

InshaAllah bro boleh.. Yg pertama, stop minum manis (gula putih).. Amalkan Stevia, masuk dlm air..minum.. Ni manis semula jadi daun Stevia.. Kedua, amal mkn beras perang.. Kurang mkn beras putih...

[@hayatihayati1700]

Pakai bengkung dan ubat sapu

[@kyleo8953]

Nak cut carb (before workout/exercise), takut otot menipis (burn)... 😫

[@flyingb357]

otot menipis selepas kalorie n lemak kau hbis

[@mohdfauzigsan5511]

❤

[@eL-Bent]

Boleh tak cakap.. Perut boncit sebab faktor usia? Sebab jarang orang tak muda perut tak boncit..

[@noraizanhamad3639]

Btol makin berumur hormon kte kurng active sbb tu time muda mkn byk Pon still kurus

[@gundohing]

Paling simple, jaga caloric deficit dan bykkan buat cardio. Weight training tu optional. Klu rajin buat, lagi bagus.

[@duradura11duradura11]

urut perut bunccit

[@yeesumin8603]

Aku pun tak tahu... 🙂!!

[@Khairil-wo6jn]

Bagi saya jogging atau jalan jauh ii

[@mohdyazeedneikmed6758]

👍👍👍

[@paisenkun5516]

Klau main jump rope ok tak ?

[@badriramli4491]

Phm..key dia jgn mkn mlbihi kprluan...

[@aisyahazhar5722]

Abang juga Abang tanaman tunjuk aja itu aja namanya badan kurus

[@Straight_Shooter96]

Kalau untuk abs, patut ke buat cardio?? Bukan ke abs perlukan lemak utk hasilkan otot? Saya keliru pada part ini😅

[@Game.Off.]

3:07 bang yg abang guna ni apa namanya..please need help

[@rein5114]

apa rahsianya?

[@wilsonyap8699]

kalau tak exercise blh buang perut buncit tak?

[@TheGemasboy]

Boleh ..buat liposuction..sediakan duit 10k-15k

[@florameielkahalfan]

Aku tipe yg bodynya sedang" aja...goals aku ingin ratakn perut aku udh defcal kurang makan minyak juga, kurang tepung"an (cake, roti,kerupuk) no gula cuman bagian payudara ikut mengecil 😢😢😢

[@MohdNasir-ls4jx]

Berat aku 105kg tinggi 165 Apa yang patut aku mulakan Duluan bang?? Saya betul2 sudah down.. 😢😢😢😢

[@akramaouaiss2455]

Diet je.. lebihkan telur ayam ikan.. kalau boleh kurangkan atau jgn makan nasi, roti, manis2. Klu nk manis2 makan buah mcm pisang tembikai berries smua tu.

[@muhammadizadlokman537]

Buat carnivore diet.... Try search dekat youtube.. saya dah turun 2.6 kg dalam 20 hari

[@mribanezildjian3996]

cut gula dn excercise

[@syafiq987]

badan kurus kering tapi perut buncit, mcm mana🥺

[@flyingb357]

itu berpenyakit tu

[@rambo-ic7ti]

cacing😂

[@mohamadrahimiramlee1310]

bnda yg dia ckp mmg btol tp nk buat mmg ssh sbb bdn kte sdri dh biasa dgn keadaan skrg. bila ko cuba ubh bdn ko sndri xsuka tu sbb ko cpt giveup

[@syazuwae86]

betul nak kekalkan tu letih emosi tu yg jd cepat mengalah...sabar tu yg sukar nk konsisten...kena cr somthing yg boleh bagi kita bersemangat berterusan..

[@kamarulfaisalkamarudin8571]

Bukan abg VOMOS ke ni?

[@muhammadnurfadlibinrosli5799]

assalammualaikum bang...tak baik guna video orang yang tak tutup aurat sebagai content

[@Boy-qs2kg]

Ni mesti isap gam

[@DaunSup]

tuh lh tuh ramai yg xtau . yg tau buncitkn diri je

[@eushimayo]

Off topic sikit. Kalau saya nak gain muscle, betul ke saya tak bole terlalu banyak sangat buat cardio? Lagi satu betul ke kalau consume unsweetened peanut butter every night bole membantu bakar lemak semasa tidur?

[@SaifulIskandar]

Perkataan “Banyak” tu terlalu subjective dan setiap org nilai dia tak sama. Untuk memudahkan awak, awak makan dan exercise ikut sahaja dgn rutin yg awak dah plan untuk 4-8minggu. kalau badan mcam takde perubahan atau slow untuk gain weight dan muscle. Kurgkan sikit cardio drpd apa yg awak dah buat. Slowly adjust mengikut result yg awak dpt. Utk soalan yg kedua, setakat ilmu yg ada di dada saya. Saya boleh kata tak betul. lemak akan dibakar mengikut calorie in vs calorie out awak. Focus kpd quality dan quantity pemakanan awak secara overall. bukan sahaja focus kpd sesuatu jenis makanan yg tertentu sahaja. Perlu ambil kira semua makanan yg awak masukkan dalam mulut awak, dan berapa banyak yg bdn awak burn dlm sehari. kalau awak nak plan dan info yg lagi detail boleh check ebook programs sy.. semua saya ada cerita dalam tu.. boleh klik link dkt description..