3. Günüm inşallah bu sefer olucak❤

İlk iki gun 3 lt su icelim mi?

8:05

Uygulayalim bakalim 6 kilo fazlam var kilo vermem lazim ❤

1. Gün Kahvaltı 8.30 1 yeşil elma (evde yesillik yok diye) 1 haşlanmış yumurta 6 hindi füme 50gr peynir Öğlen Canım aşırı şekilde noodle patates tarzi seyler jstiyordu Midemi bastırmak için buzlukta karpuz vardi onu robotta çektim içine limon sıkıp frozen yaptim yiyorum saat şuan 12.06 Birazdan da 2 bardak yeşil çay icicem

Bravooo

aynen kanzi yağsız beslenicez ve hormonlarımız düzgün kalıcak baya akıllısın sen

Azminize hayranım tebrikler

kzbin.info/www/bejne/d5SWiZWYq8ihrLs

Benim sanırım insulin direncim var iki gun yaptım 2kg gitti ama elma, bir avuç badem ve bir iki kare çikolata yedim. Enerjim çok düşünce dayanamadım. Ek olarak patates haşlayabilir miyim?

😍😍

Spor ve eğzersiz yapicazmi.videonuzu yeni gördüm.su kaç litre içtiniz❤

Ben 1 ayda sağlıklı beslenerek ve spor yaparak 5 kilo verdim❤

Yeni takip etmeye başladım beraber basarabilecegimize inanıyorum

Bende yarin başlıyorum 🐥

Yarın sabah başlıyorum siz ve grubunuzun şans getirmesini temenni ediyorumm❤

Tebriklerr🎉

Çok tatlısın ve çok güzel anlatiyorsun!

16-8 aralıklı oruç yeme sırasında yumurta ve yeşillik mi yiyeceğiz? Sabah ve akşam

detox içecek tarifi ne

Bugün başladım 77 kiloyum hayırlısı bakalım ❤

Yağsız beslenmek sağlıklı değil aksine vücdumuzun sağlıklı yağlara ihtiyacı var. Kilo verme sürecinde basit karbonhidratlardan kaçmamız lazım. Şeker ve basit karbonhidratları kestiğimizde zaten kilo vermeye başlarız

Ben 3. Gün aksam yemeginde 6 adet orta boy yağsız fırında köfte yedim yaninda bol yesillik yedim sorun olur muuu

Merhaba canım bende yapıyorum diyet ve seni severek takip ediyorum

Cok guzel bir video olmus elinize emeginize saglik❤ ama diyetisyenlerin diyetlericok kolay ulasilabilirken bu kadar kisitlamaya gerek var mi bilemedim ben diyetisyenle calisarak iki ayda on kg verdim ve diyet surecinde cok fazla kacamak yaptim uysaydim diyete cok rahat 15 -20 kg verebilirdim. Demem o ki kahvalti ogle yemegi ara ogun meyve kraker ve yemek yaninda bir dilim ekmekle kilo vermek daha kolay ve saglikli. Sabah basit bir kahvalti (yumurta-peynir-zeytin-yesillik ve ekmek) ogle corba salata ya da kiloya gore 6-12 kasigi sebze yemegi aksam da oglenin aynisi ya da et-tavuk ve salata . Bir ay diyet yapip verilen kilolari almaktansa yasamtarzi haline getirip surece yaymak en mantiklisi bence. Ayrica cok kiloluysaniz zaten her durumda kilo kaybi hizli olacak. İdeal kilonuza yakinsaniz da her durumda zaman alacak. Sevgiler ❤

Spor yapanlar bu diyeti yapabilirmi?

umarım bende sizin gibi güzelce uyarak zayıflayabilirim cunku nerdeyse depresyona girecektim çok takıyorum 10 kilo verirsem çok mutlu olucam tavsiyelerin için teşekkürler iyi ki varsın💖

Aşk hangi içeceği içmiştin tarifi alabilir miyim

Merhaba ben 30 yaşında 111.90 kiloyum 113.500 le basladim buna suan ucuncu gune gectim. İlk gün direk birbucuk kiloya yakın bir kilo verdim. İkinci günümde bir kiloya yakın verdim suan 111.90 İyiki karşıma cıktı iyiki güzel kalplim ❤️

2 gundur yapiyorum bu sabah baktim 3 kilo gittiii❤️🌞

Merhaba yaş 60 ve iki günde iki kilo verdim sayende. Benim kilo vermem yaş itibarıyla çok zor. Fakat sabırla bir haftanın sonunda ki kilomu merak ediyorum. Teşekkürler herşey için.

Sabah ve akşam bu tabağı mı yiyecez orayı anlamadım

Sabahta akşamda yumurta mı yiyoruz

BOYUM 172 KİLOM 66.9 ÇIKTI TABI BISILER YIYEREK TARTILDIM SIMDI ODEM ATARKEN ILK IKI GUN YUMURTA ORUCU DIYOR YOGURT yeme diyor ama internette yumurta siskinlik yapabilir diyo yogurt odem atar diyo benim kafam karisti napicam

cok samimi bi anlatiminiz var insani da motive ediyosunuzz

Az önce 9 gun önceki videona baktim resmen gitmiş baya helal 👍🏻

Geldim 😍beraber baslayalim 😍bende direndi kilo ya ne guzel gidiyordu şuan gitmiyor

Ben kyk yurdunda kaliyorum ornegin bu sabah iki haslanmis yumurta salatalik birkac zeytin ve domates yedim bu program mantikli mı

Simdi ben anlamadim benim protein miktarim 78 gibi bir miktar cikti ama zaten bir haslanmis yumurta bile bundan fazla simdi benim sadece 78 kalorili protein mi uemem lazim ustune çıkabilirmiyim

Bende yeni üye oldum ins naz hanımla motive olarak bende hedef kg varacağım ❤

172 boy 86 kg 18 Kasımda başladım. 😊😊🌸🌸🌸 1 şubat geldiğinde 68 kg olmak istiyorum.

Seninle 15 kilo vereceğim 🤲🏼💪🏼

Bende bir başlayabilsem ne güzel olur ✅ ❤

Hepinize yağ yakan kür söyleyim Yarım avakado çatalla ezin bir yemek kaşığı limon suyu / kendiniz sıkın limonu 2 yemek kaşığı yoğurt 1 çay kaşığı kuru nane içine de taze nane yaprağı 5 yaprak karıştırıp öğlen yemeğinden sonra tuketebilirsinşz haftada 2 gün harika😊

Öyle bir enerjisi var koii mükemmellll🫠 bugün benim 1 ci günüm 1 hafta sonunda gelişmeleri aktaracağım🎉😍

Bende sizinle ilerlemek istiyorum

Bende deniyecegim inşallah basarablrm

Çok güzel anlatıyosunuz teşekkürler

Challenge için heyecanliyimmm

Güzel günler diliyorum yeni başlayacağım bakalım nasıl olucak ☺️