2 ай бұрын
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Пікірлер
@멋진하루-z7f Ай бұрын
피지컬코치, 축구시장에 판을바꿔라 책 잘 봤습니다
@오늘도멋진하루-q1r Ай бұрын
저도요
@son.spirit Ай бұрын
@@멋진하루-z7f 감사합니다 😊
@박문직 2 ай бұрын
밴드 구매 링크 좀 알려주세용
@son.spirit 2 ай бұрын
@@박문직 쿠팡에서 구매했습니다 😊
@후코치 2 ай бұрын
좋은 영상 감사합니다! 재활에 큰 도움됩니다
@son.spirit 2 ай бұрын
@@후코치 🙌🏼🙌🏼
@shins3s 2 ай бұрын
밴드로 워밍업하는법 아주 유익하게 시청했습니다! 감사합니다
@son.spirit 2 ай бұрын
@@shins3s 🙌🏼🙌🏼
@tiagopoladonato 3 ай бұрын
Sucesso meu amigo...👏🏾👏🏾👏🏾
@멋진하루-z7f 7 ай бұрын
몇회 몇세트인가요?
@greenphytoncide Жыл бұрын
선생님은 논문 어디서 참고 하시는지 알고싶습니다!
@son.spirit Жыл бұрын
필요할 때마다 리서치에서 다양한 저널들을 활용하는 편입니다!
@SiHwa7 Жыл бұрын
하체 폭발력과 관련이 있나요?
@son.spirit Жыл бұрын
네 맞습니다 😊
@Gamst-gc9td Жыл бұрын
몇회씩하는게 좋을까요?
@son.spirit Жыл бұрын
무게와 운동 경력에 따라 달라질 듯하네요
@Kokacorra1211 2 жыл бұрын
도움되는 영상 많이 올려 주셔서 감사합니다
@son.spirit 2 жыл бұрын
꾸준한 관심 감사합니다 ☺️
@IamActuallyVini 2 жыл бұрын
저는 운동하면서 전해질 손실은 거의 일어나지 않는다고 들었는데 전해질의 손실이 일어난다는 자료는 없나요?
@son.spirit 2 жыл бұрын
저강도 훈련에서는 손실이 적거나 없을 수 있으나 축구와 같은 고강도 스포츠에서는 특히, 45분 이후부터 보충이 필수적 입니다. 땀을 통해 전해질 손실 되며 땀이 짠맛을 내는 이유 중 하나 입니다. 관련 자료는 국내 논문에서도 고강도 운동 시 전해질 손실 관련 논문 혹은' loss electrolytes during high intensity training '으로 서치하시면 많은 근거를 찾아보실 수 있을 겁니다! 감사합니다😀
@user-og3zx5de7h 2 жыл бұрын
영상 잘 봤습니다. 재가 아는 코치님은 경기 시작하기 30분전에는 카페인 경기 하는 도중 휴식시간에는 물 경기 다 끝나고는 이온음료 마시라고 하는데 경기 하는 도중 휴식시간에 이온 음료 1캔 정도 양을 먹으라는거 맞나요?
@son.spirit 2 жыл бұрын
제 개인적인 의견으로는 경기 1시간 전 카페인을 섭취(카페인이 체내에 완전히 흡수 되기까지 걸리는 시간이 대략 1시간) 경기 도중은 전반전은 물만 마셔도 큰 이상은 없으나 후반까지 고려했을 시 하프타임에 충분한 이온 음료 섭취가 필요하고 후반전 중에도 이온 음료가 더 적절 경기 후 회복 차원에서 이온 음료도 중요하지만 빠른 식사가 가장 중요 해당 팀 코치님 의견과 제 의견 참고하셔서 선수 본인에게 제일 잘 맞는 방법을 선택하시면 좋을 것 같습니다!
@user-og3zx5de7h 2 жыл бұрын
@@son.spirit 답장 감사 드립니다ㅠㅠㅠ
@태태-h4z 2 жыл бұрын
코치님 영상보니 목말라요 .
@son.spirit 2 жыл бұрын
참고하겠습니다 😂
@장훈고등학교축구부 2 жыл бұрын
간지러웠던 부분 긁어주셔서 감사합니다 손코치님
@son.spirit 2 жыл бұрын
감사합니다 ☺️
@junghyukan9051 2 жыл бұрын
공장장님 영상 잘 봤습니다^^ 혹시 논문 공유 가능할까요?👍
@son.spirit 2 жыл бұрын
부담스러운 구독자가 생겼네요 😅 영상 아래에 논문 제목 기입해뒀습니다! 감사합니다😄
@이이삭-m3x 2 жыл бұрын
전에는 스쿼트만 열심히 하면 되는 줄 알았는데 아니었네요 ㅠㅠ 이제라도 알게 되서 너무 좋습니다!!! 영상 올려주셔서 감사합니다. 딱 핵심만 말해주셔서 이해하는데 너무나 좋았고 생각보다 간단한 운동이라 더 좋았습니다!!! 앞으로도 계속 운동 열심히 하겠습니다!! 영상 올려주셔서 감사합니다 ㅠㅠ! ♡
@son.spirit 2 жыл бұрын
많은 관심 감사합니다!
@Yunjin_Kim 2 жыл бұрын
골키퍼 높고 멀리 세이빙 할 수 있는 운동은 없나요?
@son.spirit 2 жыл бұрын
골키퍼 능력에 효과적인 훈련도 기회가 된다면 한번 다루도록 하겠습니다!
@Yunjin_Kim 2 жыл бұрын
@@son.spirit 의견 들어 주셔서 감사합니다.
@snfcu1099 2 жыл бұрын
몇살때부터 추천하시나요?
@son.spirit 2 жыл бұрын
해당 훈련은 14세 이후로 추천 드리지만 유소년 선수들의 성장 속도에 따른 생리적인 나이를 고려하면 더 빠를수도 혹은 느릴수도 있습니다!
@비원에이비투 2 жыл бұрын
저의 아이(고1)가 축구를 하고 있는데요.. ^^ 언제고 공장장님께 직접 필요한 운동을 배울 수 있는 기회를 얻고 싶은데요.. 가능할까요?
@son.spirit 2 жыл бұрын
안녕하세요 먼저 아버님 많은 관심 감사드립니다. 궁금하시거나 상담 받고 싶으신 부분 있으면 인스타그램(ddongminii)을 통해 연락주시면 답변해드리도록 하겠습니다!
@Oh-Lee 2 жыл бұрын
이렇게 훈련을 할때 저강도 런닝 속도에 맞춰야 되나요 아니면 심박수에 맞춰야되나요?! 다 무시하고 그냥 속도 시속 6이하로 맞추기만 하면되나요?!
@son.spirit 2 жыл бұрын
사실 정확한 개인화를 위해선 개개인의 젖산 역치점을 알고 그 역치점에 맞는 스피드를 부여하시는 것이 정확하지만 현장에서 그러한 과정이 어렵기에 제가 보편적인 속도를 말씀드린 것입니다! 영상과 같은 방법은 심박수 기준 보다는 속도 기반이 더 정확할 것입니다!
@greenphytoncide 2 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다!! 혹시 논문은 어디서 볼 수 있을까요?!
@son.spirit 2 жыл бұрын
제가 해당 논문 영상 링크에 남겨두겠습니다! 감사합니다 ☺️
@greenphytoncide 2 жыл бұрын
@@son.spirit 혹시 영상 링크 어디부분에 있나요?!
@son.spirit 2 жыл бұрын
@@greenphytoncide 논문 제목 링크에 남겨뒀습니다 감사합니다!
@COACHKIMHG 2 жыл бұрын
와우 좋은 정보 감사합니다. ^^ 동민샘
@son.spirit 2 жыл бұрын
감사합니다 샘 😊
@NalBom2 2 жыл бұрын
감사히 보고 있습니다. 음성볼륨 조금만 더 키워주시면 고맙겠습니다^^
@son.spirit 2 жыл бұрын
좋은 피드백 감사합니다 😊
@vannikim4571 2 жыл бұрын
하체랑 코어 강화해야지
@son.spirit 2 жыл бұрын
화이팅입니다! 🙂
@NalBom2 2 жыл бұрын
너무 감사합니다^^//
@jjjjj6010 2 жыл бұрын
이 운동은 축구선수 어디에 도움이 되는 지 알 수 있을까요?
@son.spirit 2 жыл бұрын
상체의 폭발력을 키울 수 있는 훈련입니다! ☺️
@iiiIiiII999 2 жыл бұрын
정말 좋은 영상을 이제 봐서 너무 아쉽네요 ㅜ 유익한 영상 감사드려요 혹시 슬개건염과 발목 염좌에 대한 보강 및 강화 재활운동 영상 보고싶은데 부탁드려도될까요?ㅠㅠㅠ
@son.spirit 2 жыл бұрын
제 전문 분야가 재활 파트는 아니라 자세히는 모르지만 좋은 훈련 법 발견 혹은 개발한다면 업로드 하겠습니다! 😁
@iiiIiiII999 2 жыл бұрын
Good 진짜 유익한 영상이네요
@son.spirit 2 жыл бұрын
많은 관심 감사합니다 ☺️
@iiiIiiII999 2 жыл бұрын
슬개건염 미세하게 불편하게 있는상태인데 노르딕 컬이나 마지막 짐볼로 하는 운동해도 상관없나요???
@son.spirit 2 жыл бұрын
안녕하세요! 통증이 있으시다면 노르딕 컬의 훈련은 추천드리는데 짐볼 킥과 같이 퍼포먼스 향상 고강도 훈련은 비추천 드립니다!🥲
@ali-hello_ 2 жыл бұрын
짧은 영상 유익한 정보 감사합니다^^
@son.spirit 2 жыл бұрын
많은 관심 사랑입니다😊
@유서비짱 2 жыл бұрын
지금 바로 런닝머신 레스고!
@son.spirit 2 жыл бұрын
시작하세요!😁
@ss-cg8yd 2 жыл бұрын
이제 11월에 조깅만 뛰겠네요 ㅎㅎ…
@son.spirit 2 жыл бұрын
기대하세요😅
@장훈고등학교축구부 2 жыл бұрын
이 피지컬 코치를 A대표팀으로
@son.spirit 2 жыл бұрын
감사합니다😊
@거눅-w5o 2 жыл бұрын
다시 현역 복귀하고싶어지네요
@son.spirit 2 жыл бұрын
좋은 지도자가 되시면 되죠 😅
@박동휘-t6n 2 жыл бұрын
근데왜 고기만먹어요?
@son.spirit 2 жыл бұрын
저는 비건입니다 🙄
@유서비짱 2 жыл бұрын
도움 되는 운동공장!
@son.spirit 2 жыл бұрын
감사합니다 ☺️
@울트라리스크-g7t 2 жыл бұрын
유서비짱닙 체제방 파이팅 !!
@이피엘-s7l 2 жыл бұрын
횟수 와 세트 회복시간은 어떻게 되나요?
@son.spirit 2 жыл бұрын
원하시는 목표에 따라 다르겠지만 저는 성인 프로 수준의 선수들에게 30회씩 3세트를 기준으로 훈련 시키고 있습니다!🙃
@sooyeon7655 2 жыл бұрын
멋져요 응원합니다
@son.spirit 2 жыл бұрын
감사합니다 😊
@ss-cg8yd 2 жыл бұрын
문신이 인상적이네요
@son.spirit 2 жыл бұрын
가오충 선수입니다 😅
@a01042999400 2 жыл бұрын
잘 보고 갑니다 ㅎㅎ
@son.spirit 2 жыл бұрын
감사합니다 ☺️
@유서비짱 2 жыл бұрын
너무 도움돼요👍
@son.spirit 2 жыл бұрын
영광입니다 🙃
@송원재-h8u 2 жыл бұрын
영상 너무 재밌어요👍👍
@son.spirit 2 жыл бұрын
감사합니다 ☺️
@울트라리스크-g7t 2 жыл бұрын
코치님 어제 고강도훈련 하셨나봐요.. 회복 잘 하세요 ~ 🤣🤣
@son.spirit 2 жыл бұрын
감사합니다🤣
@재똥이 2 жыл бұрын
목소리 좀 바꿀 수 있나요
@son.spirit 2 жыл бұрын
적극 반영해보겠습니다 😂
@dntlrd5240 2 жыл бұрын
배경에 있는 소녀는 어색하고 산만하다
@son.spirit 2 жыл бұрын
영상을 디테일하게 봐주셔서 감사합니다!
@호포보안관 2 жыл бұрын
이것만 꾸준히 한다면 빨라지나요
@son.spirit 2 жыл бұрын
이것만 한다고 빨라지진 않지만 다른 햄스트링 훈련보다는 효과적입니다!
@뒤꿈치_뇸뇸 2 жыл бұрын
아주 좋아요
@matilda5118 2 жыл бұрын
유익했네요 ~
@한우먹자-m8b 2 жыл бұрын
진짜대박입니다
@Ruizmelvin 2 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다