Thanks! :) I’ll keep ‘m coming 😎

Thanks 😎

Goed punt. Maar denk je niet dat je hiermee als nog schade kan beperken? Als jij langer over je eerste bord doet, zit je misschien halverwege je 2e bord vol ipv na je 2e of halverwege je 3e bord. Daarnaast is het ontmoedigen van een grote lepel al voor veel mensen een stap richting bewuster worden tijdens het eten!

@@leonthelifter6927 precies! Close grip is wel meer lat-focused inderdaad :)

@@NebulaElite klickbait he 🤪

@@TheRealJoeyFitness Nu nog Engels leren 🤪

@@NebulaElite hahaha oh wauw *clickbait

@@TheRealJoeyFitness Don’t skip brainday. Haha

@@ivodepivo21 de vezels komen uit de tarwe, erwtenvezel en het lijnzaad :)

@@jameswayton2340 albert heijn! Weet niet of het bij de jumbo ook te koop is

Eiwit* You do you man, dan eet je toch lekker iets anders :)

In hoeverre is het minder optimaal tov van andere eiwitbronnen? 👀 Daarnaast is dit nog steeds een goede optie aangezien je lichaam meer energie verbruikt voor het verteren van eiwitten en vezels dan voor koolhydraten! :)

@@TheRealJoeyFitness Zoals je weet zijn eiwitten een opbouw van aminozuren en wat je wil is een eiwit met veel essentiele aminozuren. Het probleem met eiwit uit granen is dat het niet alle essentiele aminozuren heeft en dus slecht opgenomen wordt. Dierlijke eiwitten zullen altijd de koning zijn maar soja is ook goed

@@kindafatkindastrong5683 ik weet wat je zegt en ik weet van het incomplete aminozuurprofiel. Ik vroeg in hoeverre het suboptimaal is, in percentages of iets aangezien jij blijkbaar aangeeft dat je het niet mee kan rekenen.

@@TheRealJoeyFitness slechter opneembaar = slechter eiwitsynthese = minder gains = suboptimaal

@@kindafatkindastrong5683 ik snap de betekenis van suboptimaal. Maar hoe suboptimaal is het vraag ik, heb je percentages? Is het bijvoorbeeld 5% minder, 20%, 80%?

@@willemkoning 💪🏼

@@mb5970 nice! Zeker, brood van de bakker is top.

Heb dit soort brood laatst een aantal keer gekocht, elke keer was het na 3 dagen al niet meer eetbaar door al het schimmel 😬

Waar zie jij suiker toevoeging? Het heeft 0.8g suiker per 100g 😂

@@men-om6ue waarom mag je het niet meerekenen? 👀 Plantaardig eiwit heeft inderdaad een lagere kwaliteit maar het is en blijft eiwit 😉

@@TheRealJoeyFitness je schiet jezelf in de voet als je het gaat meerekenen als eiwit

van deze 5 gram plantaardig eiwit wordt bijna niks opgenomen dus je hebt er net niks aan. 😅

@@Drooman wat is bijna niks volgens jou? Wees specifiek.

@@TheRealJoeyFitness Volgens mij kun je dit beter aan de onderzoekers vragen aan mensen die dit wetenschappelijk onderzochten voordat je een filmpje maakt om correcte en volledige voorlichting te geven. Als ik een filmpje ga maken over de eiwit waarde in een product zal ik de onderzoeken toevoegen en mijn interpretatie ervan dus aboneer je nu!

@@hendrik-janhoogendoorn-xj1lp komt door het lijnzaad wat erin zit!

​@@TheRealJoeyFitness lijnzaad is alleen niet erg goed voor je gezondheid.

@@MathieusChainsawCarvings vertel, waarom?

@@TheRealJoeyFitness Lijnzaad bevat cyanogene glycosiden. Het menselijk lichaam kan cyanogene glycosiden omzetten in de gifstof cyanide (blauwzuur). een beetje kan niet zo'n kwaad als het goed is maar persoonlijk zou ik dit brood niet te veel eten. Ook omdat lijnzaadolie ook al veel in ons voedsel word gebruikt is het niet echt makkelijk bijhouden hoeveel je exact naar binnen werkt.

Niks is goed in grote hoeveelheden. Ik ga mee in je verhaal maar plaats als kanttekening dat alles slecht voor je is als je er ‘te veel’ van binnenkrijgt, zelfs water.

@@SjarMenace ja tochh

Thanks! Vervelend is dat he.. mensen verwarren de teres major met hun lats en denken dat het ‘voelen’ van een oefening het belangrijkste is

@@TheRealJoeyFitness ja prc, ik ben het volledig met je eens

@@berriet3748 heeft weinig met de stretch te maken! De lats spreek je het beste aan in oefeningen waarbij je de ellebogen dicht langs het lichaam beweegt zoals bijvoorbeeld een seated cable row. Wat je met de lat pulldown traint zijn voornamelijk je teres major, bovenrug en traps. De lats komen er ook aan te pas maar beduidend minder dan je zou denken. Dit komt doordat de ellebogen verder van het lichaam af zijn.

@berriet3748 Neef 🤦🏽‍♂️ Tell me you’re a wannabe without telling me … 😂

@@TheRealJoeyFitness Heeft wel met stretch te maken. Je pakt de oefening ook veel te wijd, paar cm buiten schouderbreedte pakken. Bij laag uitkomend, ellebogen voor je lichaam goed je lats squeezen wat makkelijker is door de handpositie en met een diepe stretch boven in de oefening is de juiste houding. Ook kan je hem beter met een aan 1 doorlopende stang pakken ipv een machine met doorbroken stang. Als je hem doet zoals ik beschrijf zal je de lats voelen binnen één set, je kan zelfs de traps volledig uitschakelen in die beweging. De traps spelen namelijk alleen en rol zodra jij de stang te wijd hebt en je de range of motion korter houd dan moet waardoor je lats de stretch niet krijgen. Dus nee je hebt geen gelijk sterker nog door de vorm die je in de video laat zien zal je je lats nooit voelen, het kost mensen soms jaren om de lats optimaal te gebruiken.

@@Menacehotware de traditionele lat pulldown waarbij je ellebogen aan de zijkanten van je lichaam bewegen, traint maar een klein beetje lats. Of je nou de stretch gaat opzoeken of niet. Wanneer je je ellebogen voor je lichaam gaat bewegen zoals bij een chin-up of een underhand lat pulldown, dan pak je wel je lats. Wat jij inderdaad zegt, je ellebogen voor je lichaam langs laat bewegen, dan pak je meer lats en minder traps, teres major en bovenrug. Wat een onzin dat je je traps kan uitschakelen met deze oefening 😂

@@TheRealJoeyFitness Het kost veel tijd om de juiste techniek bij de overhand pulldown te leren. Maar, bij de overhand pulldown kan je ook je ellebogen voor/schuin naast je lichaam laten eindigen en een enorme squeeze maken op je lats. Dit kost sommige mensen jaren om juist te voelen. Je traps kan je op die manier zoals ik benoemde zo minimaal gebruiken dat je ze eigenlijk geheel uit de beweging haalt. Ook kan je met een juiste overhand pulldown veel gewicht op je lats laden indien je vorm correct blijft, en zul je ze direct voelen omdat je door de stretch zo lang mogelijk te maken het volledige gewicht met je lats naar beneden trekt. Inderdaad zoals jij de oefening uitoefent zul je allerlei spieren gaan voelen die je niet hoort te voelen maar dat is puur omdat je hem te wijd hebt en niet goed het gewicht met je torso begeleid. Boven stretchen, duim over grip en ellebogen als haken recht naar de vloer. Probeer t eens 🙃

@@Lars22J omdat de lats vrij weinig lats traint. De oefening focust zich voornamelijk op de teres major, bovenrug en traps. Om goed je lats te trainen wil je een bewegingspatroon uitvoeren waarbij je ellebogen dicht langs je lichaam bewegen. Bij een normale lat pulldown bewegen je ellebogen van je lichaam af en dat maakt het dus niet zo zeer een goede lat oefening.

Yap yap yap

Wat is jouw mening hierover? Vertel 👀

​@@SQERDOMOONLIGHT Joey heeft gelijk maatje

Haha ik ga het proberen

Gelukkig ben je niet verplicht om te kijken! 😉

Dat is hetzelfde als ‘hier is de zak chips, maar eet hem niet in 1x op!’

@@northsider4957 eens! Ik ben zelf ook bewust minder frequent gaan eten. Daarnaast helpt deze truc goed om bewuster te eten. Zo kan eten van een bord ipv bakjes ook helpen.

@@Burp964 zeg ‘t ze Burp!

Topper!

Haha MAAR het werkt wel! 😎

@@TheRealJoeyFitness ik ga zoeken waar ‘me lets’ zitten en ik laat het je weten 😜 En ik maar tegen JdL zeggen dat-ie rechtop moet zitten. 🤪

Hahaha rechtop zitten is in de basis niet verkeerd! Dit is meer een tip voor als je ff een stapje verder wilt

@@Axl240200 klopt.

Waarom vindt je dat?

@@TheRealJoeyFitness break fast, je breekt het vasten, door te ontbijten heb je de rest van de dag trek ( ik ten minste). Rond 2 uur een goede gezonde maaltijd en dan rond 8 uur een snack is voldoende.

Het zal je verbazen hoeveel mensen zich de hele dag door klem vreten 😉

Maar dat is ook niet de boodschap! Het gaat erom dat je blijft genieten maar door je aan 3 maaltijden per dag te houden voorkom dat je NOG meer troep eet! :)

Hahaha camerapersoon werd getriggerd

Thanks! :)

@@laurens56 thanks! Haha maar jij bent weer gruwelijk op een heel ander level 🤯

Thanks! 💪🏼

Haha en dan nog 1,25kg per kant = 142,5kg 😜

you're right that does add up to that. But you're blind.

25+25+25+25+10+10+ 22.5(bar)=142.5

Hahaha that could be, the language isn’t quite similar in some aspects!

@@meeswensink eens

Thanks! :)

Voor de helft vd prijs kan je (volkoren) soepstengels halen met +20 smeerkaas. Dan heb je dezelfde smaak, meer eiwitten (en vezels als je volkoren soepstengels neemt) voor de helft van het geld.

Dat zal zeker. Wat wil je daarmee zeggen? :)

Als er vet groot ‘gembershot’ op staat zou je wel meer dan 20% gember verwachten lijkt mij. Hoe weet jij wat velen willen? Heb je het over jezelf?

@@TheRealJoeyFitnessomdat ik dat ook zou willen

@@TheRealJoeyFitness simpel, ik heb geen poep in mijn hoofd, het is echt geen groot geheim dat mensen niet en masse puur gembersap achterover slaan hoor. Je hebt hier 100ml gembersap plus 400ml andere sappen voor 3,49 en jij doet alsof dat prijstechnisch gezien oplichting is zonder ook maar een moment stil te staan bij het feit dat gembersap nou eenmaal duur is en het dus niet vreemd is dat er in die fles maar 100ml zit voor die 3,49

@@TheRealJoeyFitness Puur gembersap, als dat er op stond maar er niet in zat had je een punt. Maar er staat gembershot met andere sappen, het is echt geen groot geheim dat mensen niet en masse puur gembersap wegzuipen. Nogmaals. Je doet alsof je opgelicht wordt met 3,49 voor dit flesje zonder ook maar een moment stil te staan bij het feit dat je hier voor dat bedrag gewoon een eerlijke hoeveelheid gember krijgt. Gembershot is niet 'puur gembersap' maar dat KAN het wel zijn. Wil jij puur gembersap staat het een schap verder voor 6 euro a 200ml.

@@TheRealJoeyFitness Zegt veel over jezelf dat je dit framed als oplichting 🤣

Op basis waarvan zeg je dit? Heb je ergens bepaalde waardes gemeten? Of is je gevoel echt je argument? 😂

@@TheRealJoeyFitness dit zeg ik omdat ik het zelf tijdelijk heb geprobeerd en merkte geen verschil dat ik hier door harder kon trainen .

Heb je dat wel met creatine van andere merken dan?

@@melvinhoek2969 ik train het vaakst zonder maar als ik dan toch wat harder wil kunnen trainen gebruikt ik de creatine van xxl nutrition. Ik gebruik het zelf vooral op dagen waar ik wat vermoeid ben, en de energie en de pomp op dat moment wel even kan gebruiken.

Je krijgt van 1x creatine gebruiken niet direct een betere pomp. Je zult het langere tijd moeten gebruiken om het gewenste effect te krijgen

Jouw mening :)

Waar baseer je dat op? :)

@@TheRealJoeyFitness ervaring.

@@SPQR78 en wat was jouw ervaring waarom het mindere kwaliteit was dan?

als het gewoon pure creatine monohydraat is, is het precies hetzelfde als ieder ander merk

Als het hoofdbestanddeel - creatine monohydraat is dan is het niet anders dan "xxl nutrition creatine monohydraat". Suiker van de ALDI is ook hetzelfde als van de Albert Heijn. De basering van jou ervaring heet "placebo effect". Diagnose is compleet 🎉.