De Hele dag Eten voor maar €10!

De Hele dag Eten voor maar €10! - Fitness Editie

Рет қаралды 1,914

3 ай бұрын

Hey,
Vandaag ga ik een challenge met mijzelf aan. Ik ga 24 uur lang 'overleven' van €10 euro aan boodschappen.
De extra uitdagingen zijn:
* Het eten moet gezond zijn
* Rond de 2700kcal
* Rond de 160g eiwit
Veel kijkplezier!

Пікірлер: 31

@sanderdevrieslb8857 Ай бұрын

Het lag ook aan Je koekenpan. De koekenpan was wel overleden waardoor Je Panenkoeken vast blijven plakken aan de koekenpan

@TheRealJoeyFitness Ай бұрын

Dat heb ik nu wel gemerkt ja, heb inmiddels ook nieuwe pannen gekocht 🤣🤣

@laurens56 3 ай бұрын

Ja dit is mooie content 💥💪🏻

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

💪🏼💪🏼

@patrickpost4899 2 ай бұрын

het is wel tijd voor een nieuwe koekepan hoor. dan lukken de pannenkoeken ook beter

@TheRealJoeyFitness 2 ай бұрын

Klopt 😂😂

@maximdhaese 3 ай бұрын

Wel leuk om te zien dat het kan, ik had niet gedacht dat je je doelen ging halen. Volgende keer misschien "zoveel mogelijk eiwitten eten met 10 euro"

@Guylian-eo3wj 3 ай бұрын

Dit doe ik elke dag

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

Trots

@jozefien1702 3 ай бұрын

zelf probeer ik aan te komen probeer mijn voeding zo goed mogelijk bij te houden maar zie dat ik snel al op mijn portie vetten zit en mijn koolhydraten wat achterblijven enige tips daarvoor. Ook eet ik zelf kwark maar volle zie in vele video's magere kwark ipv vol is daar een reden voor?

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

Hey, Ik zie hier 2 vragen in je reactie: 1. Tips voor meer koolhydraten in je dieet in plaats van veel vetten. Ik zou je eerlijk gezegd niet heel druk hierover maken en eerder kijken naar het halen van je eiwitdoel (1.5-2g per kg bodyweight). Daarnaast kijk je eerder naar de kwaliteit van je voeding in plaats van je verdeling vetten/koolhydraten. Je wilt bijvoorbeeld niet een ei gaan inruilen voor extra rijst omdat je er dan achteruit gaat in voedingsstoffen. Vervang dus alleen je vetten voor hoge kwaliteit koolhydraten zoals misschien meer fruit, vezelrijk brood of aardappels bijvoorbeeld. 2: Als je wilt aankomen is volle kwark een goede optie omdat dit veel calorieën bevat. Veel mensen gebruiken magere kwark om calorieën te besparen zodat ze sneller/makkelijker af kunnen vallen of calorieën kunnen besparen voor andere producten/maaltijden. Heb ik zo je vragen een beetje beantwoord?

@jozefien1702 3 ай бұрын

@@TheRealJoeyFitness Hey bedankt voor je reactie Ja dus niet zo druk maken als ik over mijn vetten ga? Zoals deze morgen heb als ontbijt 2 volkoren boterhammen met pindakaas en jam en een boterham met kaas en een gebakken ei gehad. als snack een banaan met 30 gram noten. Maar mijn app zegt dan dat ik al op 70% van mijn vetten zit voor de dag en misschien net een kwart aan koolhydraten. Daarom vroeg ik mij af doe ik nou iets verkeerd of maakt het niet zoveel uit zolang het maar goede vetten zijn.

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

@@jozefien1702 klinkt als een gebalanceerde voeding. Dus nee ik zou me er niet zo druk om maken en misschien de verhoudingen in de app die je gebruikt aanpassen.

@sushilharbhadjan 3 ай бұрын

Leuke video

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

💪🏼

@YK-hq2dx 3 ай бұрын

Ik moet elke week van €20 rondkomen. In een lean bulk. Lijkt me leuk als je die challenge doet!

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

Damn, heel knap! Lijkt me zeker een goed idee

@jimbovankooten4027 3 ай бұрын

Geen drinken gekocht of pak je alleen maar kraan tap water ? Kan ook natuurlijk he

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

Alleen (kraan)water!

@fvt1979 3 ай бұрын

leuk om dit te volgen. Nieuwe volger! Waarom doe je er geen eigeel door, daarom mislukken ze miss? eigeel weggooien is niet heel budget toch?

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

Dankjewel & Welkom! Scherp gezien: Het idee achter de eigelen eruit laten was om het eiwit op te kunnen kloppen voor meer ‘fluffy’ pannenkoeken maar ik ben gewoon niet zo goed in bakken dus dat ging fout 🤣 De eigelen heb ik bewaard en de volgende dag gebruikt :)

@fvt1979 3 ай бұрын

oh, gelukkig, want je hebt ook van die goeroes die eigeel de duivel vinden en weggooien@@TheRealJoeyFitness

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

Klopt! Zo was ik eerst ook onder het mom van ‘het bespaart calorieën’. Maar tegenwoordig zie ik in dat het eigeel zo’n goede voedingsbron is met enorm veel nutriënten!

@fvt1979 3 ай бұрын

fijn@@TheRealJoeyFitness

@Burp964 3 ай бұрын

2 g per kg bodyweight is natuurlijk best (onnodig) veel, of zit 2700 kCal onder je dagelijkse behoefte? Dan heb ik niks gezegd. Hoe minder bewerkte producten je neemt, hoe goedkoper je uit kunt zijn, zeker als je niet naar een supermarkt maar naar bv een groenteman gaat, in bulk koopt, en inderdaad voor de hele week. De groenteman in Almere Haven heeft ook kaas en eieren, alles voor een zeer schappelijke prijs. Overigens kun je met haver, melk, beetje bakpoeder, eieren en een gesnipperd appeltje kun je echt fantastische pannenkoeken maken!

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

2700kcal is inderdaad onder mijn behoefte. Denk zeker dat ik voor een weekbudget het veel minder bewerkt kan doen! Goeie tip :)

@kdebaerdemaeker 3 ай бұрын

Op zich is dit geen gek idee. Dat je in tijden van hoge inflatie toch nog met 10 euro/dag/persoon degelijk en gezond kan eten. 3 maal per dag. Met 50 euro/week of zelfs minder, alles ineens inkopen lijkt me ook een haalbaar experiment. Het is fijn dat je aangeeft geen eten te verspillen, want dat gebeurt veel te vaak de dag van vandaag ... en er zijn jammer genoeg mensen die het met veel minder budget moeten stellen. Fijne video!

@TheRealJoeyFitness 3 ай бұрын

Ik ga zeker nog een video maken waarin ik het met een nog kleiner budget ga doen en voor een langere periode. Thanks!