hai zi ne ce mananci domnule , frumos vlog se vad progresele pe influencing 🤓👁👁

Salut de câți ani faci sală ?

frumoos!❤

Călcat la aparatul de tracțiuni asistate nu am mai văzut. Din punctul meu de vedere exercitiul este extrem de ineficient din punct de vedere al loadingului. De ce sa nu faci leg press alternativ in loc de asta?! Sau leg press clasic, sau squats, sau orice altceva. Asta e ca la Planet Fitness leg press la Smith. In rest e ok, nu te lăsa, dar încearcă sa oferi sfaturi si exerciții calitative și nu cauta controversa si hipstereala pentru vizualizari.

eu fac rdl cu 200 pt picioare e bine?

ce misto e Catalina <3

ce oras? ❤

Alex de ce ai mușchii așa mari

Foarte faina inițiativa, mult succes 🎉 așteptăm si alte analize la alte grupe musculare 😊

Alex de ce ai muschii asa mari

Super eficient videoclip, bravo ❤

Pe mine ma face fericita motivatia de a veni la sala, atunci cand imi reuseste 😅😊

😮

e plina sala de aroganti cu aere de "sportivi" , macar incearca si ei 😁 tot asa alex!

auzi dar liberul arbitru exista?? :)) foarte frumos ai vorbit, kudos! ❤

Super Alex!! Am uitat ca inafara de antrenor esti si educator ❤ chiar e f punctual si esential tot ce ai zis, ma bucur ca ai adus in discutie ideea "asculta-ti corpul" este o abilitate sa poti face asta si sa te poti adapta la nevoile specifice si sunt mandra ca ai aceasta abilitate si ca o imparti si cu altii si ai rezultate pe propriul corp, ca poti spune "nu exista o regula aplicabila tuturor" si ca incerci mereu sa ne arati asta! Ca nu esti genul, "fa asta si vei slabi" pentru ca solutii magice nu exista, ci doar esti tu si corpul tau, pe care trebuie sa il cunosti. Multumesc inca o data pentru implicarea ta in detaliu, in tot ceea ce faci ❤ sunt mandra ca esti antrenorul meu ❤

popcorn time❤

nu poti sa rupi la sala de fiecare data, dar Alex rupe cu informatii misto in fiecare video. :D kudos!

Salutare Alex! Fain acest video. Ai putea pe viitor când ai tu chef, stare etc….😊 să faci și niște video-uri despre: - alimentație cu exemple de ale tale despre ce, cum și de ce mănânci ce mănânci…., eventual poți include și hidratarea zilnică etc…., posibil și suplimentele pe care le folosești și anume de ce și cantități etc….🙂 - antrenament și intensitate mai în detaliu…., ce anume merge sau a mers la tine și de ce crezi ca e asa. Spre exemplu exerciții, serii, nr de repetări pe serie, câte de încălzire câte la intensitate maxima sau nu și de ce…🙂 Hai ca ma opresc aici cu sugestiile ca să nu pară exagerat însă consider ca ar fi foarte interesant să detaliezi mai mult aceste aspecte, plus ca și cele “mondene” sunt creatoare de inspirație de exemplu ce și de unde cumperi alimente sau orice legat de sport etc….😊 Multa baftă în continuare și așteptăm cu interes viitoarele video-uri!

cred ca o sa incep sa ma filmez si eu, poate mai corectez forma 😅 oricum, super idee de clip.

❤🚀

nu mi-a placut ca ai forma mai buna la rdl 👉🥸

kzbin.info/www/bejne/jZvIk6ionciprdksi=BYLL0EWCu--5SJ_Q

mai vrem astfel de filmulete!!

Salutare Alex! Nu are neapărat legătură cu subiectul video-lui însă poți spune, te rog, ce fel de tenesi porți în aceste antrenamente? Am mai văzut și alte variante la tine și mi s-au părut super interesanți…. 🙂 Mulțumesc anticipat și baftă în continuare!

Foarte bun interviul, multe idei bune si perspective noi 🔝

Top!

🫡♥️

top😀 super tare

Bravo băieți, mai vrem 🫶

Niceee, hai si cu partea a 2 a!!🫶🏽💪🏽❤️

misto interviu, kudos! <3

💪💪💪

Tin minte cand am intrat in lumea asta a fitness ului am dat de un clip in care spunea unu ca daca vrei sa cresti in greutate trebuie sa mananci cat mai repede cand iti incepe sa ti ghiortaie stomacul ca altfel corpul incepe să consume masa musculara

ohohohoo ce surprizaaa!!!

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Those aren't 85kg dumbells at all

❤ Recomand

Fain echipat acest stayfit. Unde este?

cred ca l cunosc pe baiatul ala mai vorbaret 🤣🤣💪💪

faptul ca am un gymbro bogdan 😂😂😂

tankkk

Buna specificarea cu teoria aplicată, important este sa iti gasesti timp.

Bravo alex ❤ ma bucur ca esti atat de natural! Confirm tehnica ta de a sustine, colabora, motiva prin tot felul de tehnici psihologice probabil. Cu mine ai reusit, daca nu te intalneam pe tine, prob sportul si sala nu erau inca incluse in progr meu. Faptul ca imi amintesti mereu sa vin, sa gasesc timp macar o zi, ca esti flexibil si accepti ca unii nu suntem in stare de performanta, dar totusi vrem. Te adaptezi din mers si ai incredere in puterea fiecaruia de a mai face un mic efort. ❤

Învăț pentru sesiune, sunt în perioada de creștere în masă musculară și mă focusez să-mi îmbunătățesc umerii și respectiv spatele, în rest mă bucur de videoclipul tău.

salut alex , ce curs de nuritie recomanzi ?

Exact da! Si eu cred ca ar trebui ca fiecare sa aiba un mic buget pt dezv personala, pt interese, nevoi esentiale..nu doar dorinte si placeri 😊❤

Bravo baietii💪👏

❤

Felicitări, Alex! Discuții foarte drăguț abordate, invitatul un om deosebit, mult succes în ceea ce ți-ai propus în viitor! ❤️🎊