10 ай бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@joukolappalainen 5 күн бұрын
Molemmat kundit nuorenee koko ajan,urheilu on ihmeellinen asia!
@ville888 6 күн бұрын
No nämähän on aivan loistavia pätkiä, herrojen jutustelua on mukava kuunnella, uskottavuus on kovaa luokkaa, ei tarvitse katsoa kun Peterin vanhoja kisakuvia.. eikös kuntosaliharjoittelu pitäisi nostaa testotasoja joka tapauksessa, onnea projektiin ja lisää kontsaa ulos! 💪💪
@jarisihvonen2162 12 күн бұрын
Respect!! Oot Peter aina ollut määrätynlainen esikuva mulle kun itse aloittelin treenaamisen - 90 luvun alkupuolella. Erittäin hyvää faktaa ja hyviä videoita teette. Pelkkää asiaa👍. Lisää tätä. Netti on nykyään täyttä höpö höpö juttuja...ja ukkoja!!
@tohvekuusysi582 13 күн бұрын
Ps. kuvia & havainnointi~klippejä vois olla enemmän t. vuosi 2024
@tohvekuusysi582 13 күн бұрын
W ~ 🫨 ~ W ! ! !
@tohvekuusysi582 13 күн бұрын
..ekaa kertaa löysin tän pod-bodin,,
@tohvekuusysi582 13 күн бұрын
L A A D U K A S T A S I S Ä L T Ö Ä
@biglimited 14 күн бұрын
Kiitos legendat? 🙏 Minkäs ikäinen herra Keränen nyt on? T Markus Pyykönen
@dinosteri 16 күн бұрын
Muistatko väärin, mutta oliko Petellä jo intissä niin suuret pohkeet, että silloin käytössä olleisiin saappaisiin jouduttiin tekemään halkiot, jotta ne mahtuivat Petelle . .
@pemker 16 күн бұрын
Tämä tarina on tosi;) En muista cm-mittaa, mutta Vekarajärven varustevaraston kessu leikkasi saappaat varresta auki ja sanoi, että nyt mahtuu. Myöhemmin sain isompivartiset mittatilaussaappaat...
@jansundell-drbody8559 17 күн бұрын
Peter kehittyy silmissä.
@pemker 15 күн бұрын
THX Tri Body😅Kesällä pääsin mukavasti keskittymään harjoitteluun ja tuntui, että systeemini toimi. Tosin tuolla Rantaraudan gymillä oli hyvä luonnonvalo ja ihan mieletön peili. Kaikki näyttävät 10 % paremmalta siellä. Ehkä ennustuksesi testotasojeni noususta on käynyt toteen.
@jansundell-drbody8559 15 күн бұрын
@@pemker lihasmuisti on ihmeellinen asia.
@TeroVanhatalo 17 күн бұрын
Hieno kyykyn ylistys!😊
@TeroVanhatalo 17 күн бұрын
Oletko Peter minkä verran muuttanut ruokavaliota aloitettuasi treenin uudelleen?
@pemker 15 күн бұрын
Kalorimäärät ovat hieman pudonneet, koska iän myötä aineenvaihduntani on hidastunut. Valkuaisen, rasvan ja hiilareiden suhde on pysynyt aika samanlaisena. Taidan syödä hieman enemmän rasvoja ja protskua hieman alle 200 g, ennen taisi tulla aina vedettyä 250 g.
@TeroVanhatalo 15 күн бұрын
@@pemker Ok. Olet hyvä esimerkki siitä, kuinka lihasmuisti toimii. Kroppa ottaa hienosti treeniä vastaan ja tulokset näkyvät kun perusta on kunnossa💪
@Jari1973 17 күн бұрын
👍
@P.Joosef 17 күн бұрын
Hyvää asiaa puhelimen käytöstä salilla, vaikka itsekin siihen ajoittain sortuu. Tuosta jalkakyykystä tuli mieleen kun yhdessä jaksoissa sanoitte ettei se sovi kaikille vaikka kuningasliike onkin. Oletteko muuttaneet mieltä?
@wellnessmedia8638 17 күн бұрын
Kiitos kommentista P.Joosef! En muista tarkkaan, mitä aiemmin on todettu, mutta omasta mielestäni jalkakyykky vapaalla painolla tehtynä saattaa olla selkä-, lonkka- tai polvivaivoista kärsivälle liian haasteellinen liike. Jos keho on terve, jalkakyykkyä pystyy jollakin tasolla tekemään, vaikka esimerkiksi kehon mittasuhteet ja välitykset eivät olisi liikkeen suorittamiseen ihanteelliset. Aina kannattaa yrittää, ja sanoisin, ettei kyykkyjen tarvitse olla supersyviä, jos todella täyssyvä liikerata tuntuu liian vaikealta. Jalkakyykky on aihe, josta voisimme tehdä jossakin vaiheessa oman videon. Siihen täytyy vain pyytää joku "hieman" nuorempi treenaaja tekemään mallisuorituksia. Tsemppiä ja hyvää syksyä sinulle ja kaikille WellnessMedian seuraajille! Terv. Jouni Virtamo
@jordym9999 Ай бұрын
Jonnet ei muista mutta Juha oli nuorempana (on edelleen?) äärimmäisen kova metallikitaristi. Tästä syystä tutun nimen takia tuli videotakin klikattua.
@Jari1973 Ай бұрын
Onpa helvetin hyvä kanava 👍 💪 Täsä menee ny hetki kun katton noi kaikki vanhat videot 😁
@wellnessmedia8638 Ай бұрын
Kiitos Jari! Terv. Jouni V.
@markokallioinen2559 Ай бұрын
Taas huippu video. Kiitos.
@JuhaniPaasikangas Ай бұрын
Olisi mielenkiintoista kuulla vielä tarkemmin Peterin aiemmin mainitsemasta puissa roikkumisesta yms. Liittyi rinnan/yläselän avaamiseen.
@JuhaniPaasikangas Ай бұрын
Kiitos
@JU-mc6ub Ай бұрын
Peterin ruokailuista ennen ja nyt olisi mukava kuulla myös.
@mikkomantyla8663 Ай бұрын
Jälleen mahtavaa sisältöä✌️
@joukolappalainen735 Ай бұрын
80 -luvun taitteessa treenattiin kaverin kanssa Kisahallissa ja kun tuloksia alkoi kropissa näkymään niin päätettiin että mennään kysymään pääsisikö BBC:n salille treenaamaan. Siellä oli se iso raamikas kaveri(Heikki Savolainen?) joka otti vastaan ja pyysi näyttämään miltä näyttää eri kulmista ja kysyi tuloksia penkissä ,kyykyssä jne.Lopuksi sanoi että salilla on nyt hieman täyttä mutta otetaan teidät ulkojäseniksi ja tulette sitten näyttäytymään kun tuloksia tulee.Saatin tosi hienot keltaiset BBC:n paidat joita polleina pidettiin joka treeneissä ja ainakin minä myös treenien ulkopuolella.Eihän geenit riittäneet bodaukseen kun vatsalihaksiakaan en saanut oikein koskaan esille.Siksipä arvostan näitä kahta(Keränen,Virtamo)kun tietää mitä he ovat saaneet aikaan.
@wellnessmedia8638 Ай бұрын
Kiitos Jouko, tämä oli hauska muistelo. Tein itse samanlaisen reissun BBC:lle Heikki Salosen juttusille vuonna 1976. Minua jännitti aika tavalla, mutta Heikki oli tosi mukava ja sai minut pian rentoutumaan. Nuorten Suomen mestari Kamppurin Masa oli minun salille pääsyäni jo suositellut, joten pääsin mukaan treenaamaan BBC:n körmyjen kanssa. Heikki Salosesta tuli minulle kuten monelle muullekin junnulle hieno opettaja, ei ainoastaan kehonrakennuksessa, vaan myös elämässä yleensä. Keskustelut Heikin kanssa karistivat ison osan levottomasta ja kärsimättömästä särmästä luonteessani. Heikki on ylivoimaisesti coolein henkilö, jonka olen tavannut. Terv. Jouni Virtamo
@joukolappalainen735 Ай бұрын
@@wellnessmedia8638 Samaa mieltä,erittäin kohtelias mies. Luulen että hän näki minusta ettei ainekset riitä muttei halunnut sammuttaa intoa vaan antoi tavallaan mahdollisuuden itse nähdä miten asiat on. Ps.Hienoa kuulla sinun kokemuksesta myös.
@tocamer4942 Ай бұрын
Mies paisuu ku pullataikina!
@pemker Ай бұрын
Haha, parempi pumppi, mutta laskeva KD💪
@anthonyjarvinen5671 Ай бұрын
kiitos😊
@joukolappalainen735 2 ай бұрын
Kiitos myös treenivinkeistä!
@joukolappalainen735 2 ай бұрын
Joissakin on jostain syystä "kultapölyä" kuten Arnold ja Tom Platz. Peter Keränen kuuluu samaan sarjaan.
@artopekkarinen717 2 ай бұрын
Hienoa, kiitos tästä! Toivottavasti sarja jatkuu vielä myös podcast-keskustelujen parissa, Jounin ja Peterin stooreja on ikävä 💪🏻👍🏻
@wellnessmedia8638 2 ай бұрын
Kiitos Arto! Teemme nyt valmiiksi osiot Peterin treeneistä, saimme juuri valmiiksi rinta/selkätreenin kuvaukset. Video ilmestyy piakkoin. Mutta teemme varmasti lisää haastatteluja ja kerromme stooreja matkan varrelta. Meillä tätä matkaa on 1970-luvun puolelta alkaen, joten paljon kaikenlaista on vielä kertomatta. Terv. Jouni V.
@odie01 2 ай бұрын
Peter käy samalla salilla jumppaamassa, ei voi kuin kunnioittaa OG Podareita 💯
@bigj3127 3 ай бұрын
Hieno haaste treenata matalilla testoilla, koska muutkin näkevät, että ilman korkeita testotasojakin saa tuloksia. Peter varmasti kehittyy hyvin, koska niin hyvät pohjat. Ja kun kunto paranee, niin testo luultavasti nousee. Mielenkiintoista.
@pumpui916 3 ай бұрын
P. Keräsen kaa oon saman ikäinen.... Me ollaan veteraaneja ; ). Muistan joskus nuorempana, kun luin Bodaus-lehdestä Peterin tekemän ruokavalion, "kuinka paljon 80-kiloisen kehonrakentajaveitikan pitää syödä päivässä" (jotakuinkiin noin meni otsikko). Se ruokamäärä oli suorastaan valtava. Itsellä pahat eturauhasongelmat (kahta eri lääkettä käytän), joten en voi aloittaa testosteroni-korvaushoitoa. En ole mittauttanut testoarvoa. Mutta sen aion tehdä. Mukava nähdä P. Keränen voimailemassa ja antamassa vinkkejä. Itse treenailen nykyisin "koti-salillani". Hyvää jatkoa!!!!
@Xoxoxo679 3 ай бұрын
Keskustelu ja treenivideo on ehkä paras yhdistelmä. Old school-sisältöjä katsoo mielellään.
@HFiner-uw4ei 3 ай бұрын
Old school rules 💪
@petepeto9335 3 ай бұрын
Tuosta liikeiden "huijaalla" tekemisestä on kyllä hyötyäkin.. eikös vaa? Kunhan alkuunsa teet liikeen ns. puhtaasti ja kun voimat hiipuu voi huijata ja varsinkin kun lasket panoja niin saat sen rasituksen mitä et saisi jos olisit jo lopettanut koko sarjan.... Pätee esimerkiksi noihin vipu nostoihin tai hauis liikkeisiin..
@petepeto9335 3 ай бұрын
On se kiva nähdä "vanhoja" kasvoja 👍 itsekkin muistan 90 luvulta kun katselin Peterin kuvia.. Jos jotain vinkkiä pyytäisin reenaamiseen siis sillä tavoitteella että saa lisää lihasta ja voimaa pohkeisiin.. videota aiheesta?
@temest76 3 ай бұрын
Ravinto kiinnostas pirusti. Esim. päivän syömiset vitamiinit ym. Itekkin tässä painoo yritän alas ja reenata ”seniilinä”😄. Huippu video jälleen. Ja tsemppiä sinne💪🏻
@dinosteri 3 ай бұрын
Pete puhuu asiaa olkapäätreeneistä! Kuunnelkaa ja ottakaa vinkit käyttöön omissa treeneissä.
@markokallioinen2559 3 ай бұрын
Nää on ihan huippuja. Kiitos näistä ja toivottavasti lisää on tulossa.
@wellnessmedia8638 3 ай бұрын
Kiitos Marko! Olemme saaneet taas systeemin rullaamaan, eli lisää erilaisia videoita on tulossa. Terv. Jouni V.
@arschka 3 ай бұрын
Kaksi suomen mestaruutta Keräsellä? 92 ja 96 näin Wikistä.
@artosalmi4136 3 ай бұрын
Kiitos Jouni ja Pete 👍
@pekkaleskela9172 3 ай бұрын
Hienoa nähdä, että Peter on alkanut taas treenaamaan. Treenattiin kauan aikaa sitten Gold Gymillä samaan aikaan ja olin silloin joskus vuosia sitten aerobicin SM-kisoissa. Näit minut niissä aerobic trikoissa kisapaikalla ja sanoit että oli kovat reidet. En tiedä muistatko? Tein silloin 150 kg:lla 8 toistoa etukyykyssä 3 viikkoa ennen aerobic kisoja. Nyt olen itse menossa kisaamaan classic physique sarjaan -179 cm 31.8 Tampereella.. Tsemppiä sulle superisti treeneihin.
@pemker 3 ай бұрын
Kiitos tuhannesti ja kovasti tsemppiä kisoihin!
@pekkaleskela9172 3 ай бұрын
@@pemker Kiitos paljon tsempeistä!
@piakalliokoski6950 3 ай бұрын
Oli ilo kattella ja kuunnella, hyviä muistoja paljon 😁
@pemker 3 ай бұрын
Sinähän sait tai jouduit kokemaan kilpakehonrakennuksen aikamoisen läheltä! Kiitos tsemppaamisesta😘
@kl0ppih 3 ай бұрын
Ukot on laihtunu perkeleesti
@wellnessmedia8638 3 ай бұрын
Kiitos tästä kommentista sekä Peten että omasta puolesta! Peteltä on lähtenyt reilu 20 kiloa, itseltä 13 kiloa korkeimmasta aamupainosta. Petellä oli alun perin suhteessa vähemmän läskipainoa, joten hän on jo normaaleissa rasvoissa. Trimmaus kuitenkin jatkuu. Itselläni on vielä paljon töitä, reilu kymmenen kiloa pitää ainakin vielä pudottaa. Vinkki kaikille hyvän ruokahalun omaaville: vaikka kuinka pitää ruoasta, ei kannata hankkia itselleen kymmeniä kiloja ylimääräistä rasvapainoa. Jossain vaiheessa on kuitenkin pakko terveyssyistä pudottaa painoa, ja se on yllättävän kovaa hommaa. Toki mistään laihdutuskuurista ei pidä puhua, vaan pitää tehdä aivan totaalinen elämäntapamuutos. Terv. Jouni V.
@jansundell-drbody8559 3 ай бұрын
Hyvä video ja erinomaisia vinkkejä. Menee kokeiluun. Upea ojenta edelleen - jopa massiivinen.
@TeroVanhatalo 3 ай бұрын
Erinomaista kontenttia, kiitos! Tätä lisää👍
@jape69 3 ай бұрын
Kiitos jaksosta! Kysymyksenä, näin reilu 55 v mittarissa, millaisia sarjamääriä lihakselle viikossa ja riittääkö lihas kerran viikossa? Treeniä takana jonkin verran, treeniohjelmana oli aikoinaan Peterin jossain bodaus lehdessä oleva ohjelma. Ensimmäinen bodaus-lehti tuli ostettua 3/1986, kannessa Olev Annus, ja sen jälkeen kaikki lehdet hankittiin.
@pemker 3 ай бұрын
Mukava kuulla, että olet pitänyt noista "vanhoista" ohjelmista. Periaatteessa pyrin tälläkin hetkellä treenaamaan samoilla ikivihreillä menetelmillä, tosin palautuminen on nyt hitaampaa. Tästä johtuen joudun välillä pitämään ylimääräisen lepopäivän, enkä aina ehdi tehdä jokaista lihasryhmää kerran viikossa. Pitkällä tähtäimellä ja kehittymisen jatkuvuuden takaamiseksi on parempi harjoitella hitusen verran liian vähän kuin liian paljon.
@MrJanimro 3 ай бұрын
Eunukit elää 25 vuotta pidempään kuin vastaavat tavikset. Nykyään pitäisi heti olla käyttämässä jotain lääkkeitä joka asiaan, oli kyse mistä tahansa. Mielenkiintoista nähdä miten projekti etenee.
@petera-ld5mb 3 ай бұрын
Olisi kiinnostavaa kuulla mistä syystä et suostu korvaushuoltoon?
@pemker 3 ай бұрын
S-testo arvoni olivat vuosi sitten 17 (nmol/l) ja viitearvojen rajat ovat 12-45. Kävin juttelemassa urheilulääkärin kanssa ja hän olisi ohjannut minut urologille, joka on määrännyt lääkityksen useille muille, joiden arvot ovat rajojen alakolmanneksella. Inhoan kaikenlaista piikittämistä, enkä ole kuullut mitään hyvää testovoiteista. Halusin myös haastaa itseni ja tehdä pienimuotoisen ja henkilökohtaisen ihmiskokeen; koska tiedän harjoittelusta aika paljon ja tiedän miten herkkä keho on ns. naturaalitreenissä, haluan katsoa miten pystyn harjoittelemaan tavoitteellisesti "seniorina". Tämä voi myös innostaa muita matalatestoisia ja miksei korvaushoidossa olevia. Katsotaan kuinka käy 💪
@jansundell-drbody8559 3 ай бұрын
@@pemkersinun testoarvot aika tavalliset 6-kymppiselle eikä missään nimessä korvaushoitoa. Raja on alle 12, jolloin voidaan harkita.
@pemker 3 ай бұрын
@@jansundell-drbody8559 Kiitos Jan tavallaan lohduttavasta kommentista. Tulen seuraamaan testoarvojani tulevaisuudessa ja toivon, että parempi kunto ja tehokas voimaharjoittelu pitää arvoni tällä tasolla.
@jansundell-drbody8559 3 ай бұрын
@@pemker jes hyvä tavoite. Todennäköisesti hieman jopa nousee.
@kl0ppih 3 ай бұрын
@@pemkerPeter, kokeile ottaa Booria 10mg päivässä. SHBG voi laskea, jolloin vapaa testo kasvaa.
@anthonyjarvinen5671 3 ай бұрын
kiitos videosta jouni ja pete😊
@P.Joosef 3 ай бұрын
Tätä on odotettu!
@artopekkarinen717 4 ай бұрын
Tuleeko uusia jaksoja enää?
@wellnessmedia8638 4 ай бұрын
Kiitos kysymästä, tulee! Olemme juuri kuvanneet uutta materiaalia, johon tulee vielä täydennystä juhannuksen jälkeen. Seuraava podcast julkaistaan sitten heinäkuun alkupuolella. Kiitos kaikille tähän saakka podcasteja seuranneille, voin luvata, että uudet tarinat ja haastattelut ovat mielenkiintoisia. Terv. Jouni Virtamo
@artopekkarinen717 4 ай бұрын
Mukava kuulla. Kiitos nopeasta vastauksesta! 👍🏻
@wellnessmedia8638 7 ай бұрын
Suuri kiitos kaikille Keränen&Virtamo podcasteja katsoneille ja kommentoineille! Meillä on ollut tauko materiaalin tuottamisessa ja julkaisemisessa, koska haemme tällä hetkellä henkilöä, joka ehtii ja haluaa kuvata ja editoida podcast-videot. Emme siis ole vielä poistuneet muonavahvuudesta, ja täytyy toki sanoa, että parhaat jutut ovat kaikki vielä kertomatta. Jos jotakuta tämän viestin nähnyttä kiinnostaa podcast-yhteistyö, minuun voi ottaa yhteyttä mailitse osoitteella [email protected]. Jutellaan sitten asiasta. Hyvää kevättä kaikille toivottaen Jouni Virtamo / WellnessMedia
@joukolappalainen735 7 ай бұрын
Kiitokset myösJouni Virtamolle kaikesta,hieno mies.