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Пікірлер
@westriver7772 6 күн бұрын
漏斗胸を治すストレッチはありますか?
@user-yk5yt3jn3q 6 күн бұрын
右足で左足を押さえる体勢ができない…。
@yanyan-tsukebo 7 күн бұрын
正座をするのも辛いほど浮腫んでたのに、3回やって3回目でもう一度正座をしたら足がスッキリしてました！ 不思議！すごいです、ありがとうございます😭
@formsportsschool 6 күн бұрын
@@yanyan-tsukebo 成功体験コメントありがとうございます^_^役に立て、喜んでもらえた事が嬉しいです。
@真希-p3d 10 күн бұрын
そして、「実は夢であって欲しいと願いながら起きる」でOKですか？
@formsportsschool 6 күн бұрын
@@真希-p3d いいですね^_^本当に夢であってほしい^_^
@user-pw6xl5ib5g 10 күн бұрын
五頭身わろた
@formsportsschool 6 күн бұрын
@@user-pw6xl5ib5g 楽しめる動画でよかったです^_^
@tonosama225 15 күн бұрын
いつもならすぐ着く家のトイレが30分以上かかりましたね もうあの痛みは嫌ですわ 痛すぎて動けないし… なった瞬間「えっ！？嘘だろ…」と思いました
@yt-ju9fe 15 күн бұрын
ハムストリングス柔らかい人しか出来ない
@formsportsschool 6 күн бұрын
@@yt-ju9fe できる範囲で無理なくですね。^_^
@ohana6135 28 күн бұрын
コロナになってしまって寝て過ごしてたら、腰痛が出て…今日、経っている時に咳をしたらギックリ腰みたいになって腰がすごい痛くなりました💦 ゆっくり歩いて寝室に戻り、体を横向きにして膝を軽く曲げて横になってたら、いつの間にかウトウトして来て少し寝ました😴 そう言った場合のギックリ腰にも、この方法は効果がありますかね…❓ 何とか早くこの痛みを消したいけど、ヘタにストレッチとかはしないほうがいいと思ってジーッと横になってます。ベッドではなく、畳に直接布団を敷いてるので、近くにあるものにつかまりながら起きて、トイレに行く時も壁づたいにゆっくり、ゆっくり歩いて行ってます。 早く治らないかな〜😂
@formsportsschool 27 күн бұрын
@@ohana6135 まずは安静にして、痛みが落ち着きましたら、必ず整形外科に行きましょう^_^
@user-fl4cl6ct7d 28 күн бұрын
足首が硬いのでかかとが浮いてしまいますが大丈夫でしょうか？ 足を肩幅に開いたらダメですか？
@formsportsschool 27 күн бұрын
@@user-fl4cl6ct7d 足首が浮くとダメで、肩幅もダメなんです。股関節や体幹部の柔軟性を改善しましょう^_^
@white5529 Ай бұрын
後ろの足は曲げずにですか？
@formsportsschool 27 күн бұрын
@@white5529 なるべく曲げないで頑張りますが、無理はしないでください^_^
@user-rv8qb9sh8o Ай бұрын
腰はそったらあかんねんで
@formsportsschool Ай бұрын
@@user-rv8qb9sh8o 間違いない
@neko5934 Ай бұрын
ギックリ腰辛い。介護してる90歳のおばあちゃんに慰められるのもっと辛い。
@formsportsschool Ай бұрын
@@neko5934 つらすぎですね^_^
@user-cx6er2sn81 Ай бұрын
去年初めてギックリ腰になってつらすぎて泣きました😅病院行ってしばらく動けないため食料品まとめ買い、寝込む毎日でした。
@ponume7361 Ай бұрын
やはりコツコツ継続ですよね… いつか両手の手のひら地面に着けてやります！
@formsportsschool Ай бұрын
@@ponume7361 頑張って下さい^_^
@user-ev8og3qs5k Ай бұрын
地面タッチするときに両膝は曲げても良いのですか？ あと左上の一瞬の「1」が気になるw
@formsportsschool Ай бұрын
@@user-ev8og3qs5k 前足の膝を伸ばして、後ろ足は曲げてもよいです。^_^柔軟性は個人差があるから、硬い方はゆっくり息を吐きながらがよいです。^_^頑張って下さい。
@美沙子鈴木-g7c Ай бұрын
捻挫癖有り、靭帯切れた娘がいます。こちらのストレッチを取り入れたいのですが、片足何分くらいやれば効果的ですか？また、片足で立って少し動かすだけで大丈夫でしょうか？
@formsportsschool Ай бұрын
@@美沙子鈴木-g7c まずは、座って足首にあらゆる角度から抵抗を加えて、刺激を入れ、足首の感覚を呼び起こしましょう。その後、チューブを使い足首を安定させている筋肉をトレーニングしてから、このパッドを使うのがよいです。^_^ 30秒を3セット、最終的にテレビを見ながら出来るようになるとよいです。
@user-uh4zh2fs4j Ай бұрын
ありがとうございました！
@user-eo4rh4cy1h Ай бұрын
やっぱり広島の方ですよねぇ〜😊
@formsportsschool Ай бұрын
@@user-eo4rh4cy1h 広島弁になってますね^_^広島は良いところです^_^みんな優しい^_^
@user-hq1ou3jc6o Ай бұрын
昨日初めてギックリ腰になって最初のやつやってた
@formsportsschool Ай бұрын
@@user-hq1ou3jc6o 最初は安静が大切です^_^
@user-dn8xw8rk5b Ай бұрын
やってみます！
@user-dn8xw8rk5b Ай бұрын
素晴らしい✨ やります✨
@formsportsschool Ай бұрын
@@user-dn8xw8rk5b 楽しさがこどもには大切です、また、ルールを変えたり工夫してみて下さい^_^
@user-dn8xw8rk5b Ай бұрын
はい！困ってました！！ありがとうございます🙇♀️🎉明日から子供達とやります！
@formsportsschool Ай бұрын
@@user-dn8xw8rk5b こどもの時は楽しさ、厳しさ、悔しさ、、いろいろな経験が必要です。スポーツで1番になる必要はありませんが、1番になろうとする努力は大切です。そんな頑張ってるこどもの努力を褒めていきましょう。
@Newliaskun 2 ай бұрын
できた( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
@formsportsschool Ай бұрын
@@Newliaskun 素晴らしい👍です。柔軟性はよいので、体幹を強く、そして身体の爆発力をトレーニングしましょう
@user-vd6xm4qo8c 2 ай бұрын
ヤバい 地面につかない
@formsportsschool Ай бұрын
@@user-vd6xm4qo8c 何事もコツコツ自分に合ったもの継続しましょう^_^頑張って下さい
@ooman-kou 2 ай бұрын
マジでこの体勢楽っす。 ロキソニン飲んでこの体勢で寝ると大抵一日〜二日で治るっす
@formsportsschool 2 ай бұрын
よかったです^_^
@osakajinomoshiroi 2 ай бұрын
ありがとうございます😊
@formsportsschool 2 ай бұрын
頑張って下さい。^_^
@tmmr_081 2 ай бұрын
ええ、一瞬で痛み消えた😭ありがとうございます😭助かりました😭
@formsportsschool 2 ай бұрын
コメントありがとうございます😊ケア大切です。あとはバランスよい食事と睡眠も大切です。^_^
@nico45708 2 ай бұрын
今日初めてぎっくり腰になり、膝曲げて寝てみます。柔らかめのベッドで寝た方が良いのか、硬めの床で寝た方がいいのか教えてくださいm(__)m
@formsportsschool 2 ай бұрын
コメント遅くなり申し訳ございません。 痛みが強い場合は横向きで足の間にクッションなどを挟んでみて下さい。 柔らかい、硬いベッドは個人差があると思いますが、硬いベッドの方がよいかと！
@nico45708 2 ай бұрын
回答ありがとうございます。 ベッドより床で足曲げて寝る方が良かったように思います。
@user-ef8cc9rj4r 2 ай бұрын
腰痛いなーで、腰捻って翌日ぎっくりになったw もう腰痛出た時点で捻るのやめるw
@user-vf1li8lw4y 2 ай бұрын
どれぐらい速くなりますか？
@formsportsschool 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 返信遅くなり申し訳ございません。^_^ どれくらいと数値的には出せないですが、小学生に投球動作を覚えてもらうためにやってほしいトレーニングになります。身体全体を使う事がポイントになります。
@SElKlN. 3 ай бұрын
湿布とかそういう系期待しちゃった
@mogawa-wr2mt 3 ай бұрын
首の倒し方は頚椎を真っ直ぐしたまま、真横に倒すイメージで良いですか? 首付け根から首を左右に向けるイメージですか?
@formsportsschool 3 ай бұрын
コメントありがとうございます。 付け根から動かして下さい。^_^首なので、ゆっくり安全に行って下さい。^_^
@user-ji4vc1nm6p 3 ай бұрын
わかる！あきらめて膝立てて昼寝したら嘘みたいに症状軽くなったの！
@formsportsschool 3 ай бұрын
よかったです。まずは安静^_^です
@user-oh9tr9bn3j 3 ай бұрын
え！ やってた！昨日も一昨日もやってたー ダメなの知らんかった😅
@formsportsschool 3 ай бұрын
まずは安静にして下さい^_^
@user-cz6uk2iu5k 3 ай бұрын
踵が上がるのはだめですよね？🤔
@formsportsschool 3 ай бұрын
上がらない方がいいです。股関節周りの柔軟性や呼吸法が大切です。
@keiko4883 3 ай бұрын
捻るのダメなのか😂捻ってました。 起床時がめちゃくちゃ痛いです😓
@formsportsschool 3 ай бұрын
捻るのは安定してから、胸周りを捩ります。腰は捻らないでください。
@suu2tube 4 ай бұрын
やってみます
@isdatursu5206 4 ай бұрын
すごい、一発で効きました！！ ありがとうございます！
@formsportsschool 4 ай бұрын
よかったです。コツコツ継続頑張って下さい^_^
@aruku4918 4 ай бұрын
まじで痛すぎて、真っ直ぐ立てない wwwww
@user-rv4hu7ny8q 4 ай бұрын
すべり症に関係ない動画だ
@formsportsschool 4 ай бұрын
関係なかったですか？すみません^_^
@user-ql6qo8fc6q 4 ай бұрын
昨日重いものを持ち上げたとき腰に電気が走るような痛みがありました 前かがみなどの動作をすると痛みがあります これは、ぎっくり腰なんでしょうか?
@formsportsschool 4 ай бұрын
ギックリ腰の可能性もありますが、神経的な症状もあるので、一度整形外科で検査をしましょう。^_^その後、柔軟性や体幹強化が良いかと思います。^_^
@LUCKYKITTY31ICE 5 ай бұрын
是非やってみます✨
@formsportsschool 4 ай бұрын
頑張って下さい^_^
@user-uc2pz5gj7d 5 ай бұрын
ギックリ腰を年に数回やるんですが、なった時冷やした方が楽になると聞きました、本当ですか？
@formsportsschool 5 ай бұрын
なった時は冷やすと楽になりますが、3日くらいしたら、温めていく方が良いかもしれません。
@user-uc2pz5gj7d 5 ай бұрын
@@formsportsschool そうなんですね、なったその日に鍼灸院に行ったら腰を縛られて温められて酷い目にあったので😅
@formsportsschool 5 ай бұрын
@@user-uc2pz5gj7d 症状がそれぞれありますから、院の先生ね判断になるので、どれが良いかはなかなか難しい😓です。 確実に無理がない方法がこの動画になります。😊
@user-bg6me2nw5n 5 ай бұрын
体幹が弱すぎて片足じゃ支えられず、よろけてしまいました。頑張ります
@formsportsschool 5 ай бұрын
頑張って下さい^_^
@user-ml6lh2vc2g 5 ай бұрын
動かしてはダメなのよ
@formsportsschool 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。そうなんです^_^
@user-yx9yw8fo2h 5 ай бұрын
しったかニキお休み
@sei3366 5 ай бұрын
私も床触れません。 床まで、20㌢手が離れてますが、継続すれば、床まで手が届きますか?
@formsportsschool 5 ай бұрын
ゆっくり呼吸をしながら、動きもゆっくりやってみて下さい。^_^継続あるのみ^_^
@user-fw5yl3ew9g 5 ай бұрын
野球をやっているものです。この動画のストレッチを続けようと思います。腱板損傷は完治するのにどのくらいかかりますか？
@formsportsschool 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。これにプラス肩のインナーマッスルのトレーニングをしなくてはいけないです。1ヶ月くらいでちゃんと出来れば効果が出て来ます。頑張って下さい。
@user-fw5yl3ew9g 5 ай бұрын
分かりました！ありがとうございます！！
@asa-pv6ss 5 ай бұрын
絶讃腰痛中です。無理なく試してみます！
@formsportsschool 4 ай бұрын
頑張って下さい^_^
@chamaomoti 5 ай бұрын
これを野球の自主練習でやったら怒られました。でもその日の次の試合5回無四球0失点で投げられました！効果絶大です！
@formsportsschool 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。 トレーニングの種類によっては、指導者から理解されないものもありますので^_^ 結果がでてよかったです^_^腕の脱力素晴らしい👍頑張って下さい。
@user-bm8rm1bn5h 5 ай бұрын
法律上では整骨院は❌でしょう。
@formsportsschool 5 ай бұрын
コメントありがとうございます。違法なんですね。^_^