我的不能跑跳人生 核心肌群
19:02
女孩兒們的健身訓練
3:06
8 жыл бұрын
熱帶活綠有機蔬果汁~
1:27
8 жыл бұрын
絕美滋味酪梨蝦沙拉~
4:30
8 жыл бұрын
夏日清腸胃蔬果汁~
2:23
8 жыл бұрын
義式烤番茄
3:00
8 жыл бұрын
無負擔綜合堅果巧克力
2:43
8 жыл бұрын
包你翹!俏臀術
27:11
8 жыл бұрын
我朋友的私房莎莎醬~
3:20
8 жыл бұрын
無糖無麵粉地瓜馬芬
1:20
8 жыл бұрын
女孩兒們的背部&腹部訓練
9:11
十五分鐘的高效燃脂運動
14:29
神奇美味蛋土司
1:58
8 жыл бұрын
Пікірлер
@风流托尼
@风流托尼 2 жыл бұрын
不能再挖你演的剧了,八卦新闻也看到我头痛,只有暴走女外科在我心里封神,人物塑造得很好我看着很舒服,特别是访谈聊起说按照角色随性演,让我对你有小小小小的了解,后面挖坟去看这几年的电影和剧,真的.................!算了吧,暴走女外科如果有第二季我会再刷支持,但是其他的话,算了,真的算了!
@葉博旻
@葉博旻 2 жыл бұрын
好賣力👍
@陳芷筠-f7n
@陳芷筠-f7n 2 жыл бұрын
很喜歡你的影片,我是最近才去健身房運動,但都是看KZbin 影片練習健身房裡頭的器材,沒有請教練,(因為教練費有點貴),希望可以有效果
@苡妃-v9z
@苡妃-v9z 3 жыл бұрын
蔡淑臻?
@spelmyst
@spelmyst 4 жыл бұрын
Gorgeous. Hugs.
@權亦龍
@權亦龍 4 жыл бұрын
好美得女孩
@janetan645
@janetan645 4 жыл бұрын
你的匙量是tsp or tbsp
@janetan645
@janetan645 4 жыл бұрын
那三条地瓜是多少的重量
@綠度母
@綠度母 4 жыл бұрын
喜歡妳的影片,讓人感覺很輕鬆~🥰🌿🍀
@綠度母
@綠度母 4 жыл бұрын
請問這種墊子,叫什麼,哪兒可以買?🌿🥰
@emilynamnam1685
@emilynamnam1685 4 жыл бұрын
👍👏
@chiaosvlog1010
@chiaosvlog1010 4 жыл бұрын
太厲害了!!
@jc021809
@jc021809 4 жыл бұрын
我的膝蓋也受傷了
@綠度母
@綠度母 4 жыл бұрын
讓身體充分的休息,睡眠也很重要喔… 可以參考一下這支影片,不過有些長 😃kzbin.info/www/bejne/j6ndqa2Qnqiabbs
@wongjeffrey8901
@wongjeffrey8901 4 жыл бұрын
那女生做set row 的時候兩邊肩有高低教練都不幫他調整,而且女生外表更像教練,那個男的是會藉的嗎?
@l974112o
@l974112o 4 жыл бұрын
用可可膏需再加椰子油或奶油嗎?瓷盤是否可包保鮮膜代替呢?
@MeiMei-go6gk
@MeiMei-go6gk 5 жыл бұрын
想請問你的瑜珈褲是哪裡購買的呢
@xxxbilly
@xxxbilly 5 жыл бұрын
this is so bad.......
@mgfgl3817
@mgfgl3817 5 жыл бұрын
很有用的資訊,感謝唷~~~
@miachuang7965
@miachuang7965 5 жыл бұрын
榨檸汁的工具好酷唷 哪買的 呵呵
@劉晉丞-o9t
@劉晉丞-o9t 5 жыл бұрын
鳳山的歐我看起來好像鳳山的欸
@johnchen208
@johnchen208 5 жыл бұрын
真功夫!我很佩服与欣赏你的作品。而且也很健康的性感。
@dkc-ut8vs
@dkc-ut8vs 5 жыл бұрын
膝蓋十字韌帶重建手術四次路過。佩服你的毅力
@蕾蕾黃
@蕾蕾黃 5 жыл бұрын
想要請教一下唷~~~ 每個動作是要做多久時間?謝謝
@candy88886
@candy88886 5 жыл бұрын
美女請問妳的膝蓋是怎麼了呢? 我是右腳髕骨外翻+脊椎四節壓迫 , 現在走路膝蓋會痛,想請教你我要如何復健保護膝蓋呢?
@邱小薰-h5w
@邱小薰-h5w 5 жыл бұрын
女孩兒好美喔!
@哈哈-x4v6n
@哈哈-x4v6n 5 жыл бұрын
腹部的運動太多了吧?不如把一些組數拿去做提高心率的多關節動作更有助於減脂,例如硬舉
@鍾大山-f4n
@鍾大山-f4n 5 жыл бұрын
背景音樂歌名? 我今天才去看膝蓋 本來就有運動習慣 突然無法再動,而且也要復健 加油
@starryingliu6510
@starryingliu6510 5 жыл бұрын
希望一直一直一直更新下去,加油,很爱你🤟你超级棒的,这么漂亮的你都这样努力,我要从沙发上跳下来啦
@a0958511216
@a0958511216 5 жыл бұрын
為什麼現在不繼續製作影片了?好喜歡好喜歡你喔
@hhhhhg64
@hhhhhg64 5 жыл бұрын
反飞鸟练肩后束的,瞎教。
@dj94xu04
@dj94xu04 5 жыл бұрын
中斜方跟菱形肌也会参与喔
@Flora-dx2zu
@Flora-dx2zu 5 жыл бұрын
這是那個健身室我想去
@一森-b1s
@一森-b1s 5 жыл бұрын
啞鈴這樣往下放,腰應該會容易閃到吧??
@Carter_0429
@Carter_0429 5 жыл бұрын
全部影片都不錯,唯一的敗點,教練「有經常在自主訓練」嗎,怎麼那麼瘦弱的感覺,還是他只是個數數員兼任紀錄員...😟
@yinglinwu5572
@yinglinwu5572 5 жыл бұрын
Mona Hsu 人还是瘦的有肌肉线条的……
@下辈子做熊猫
@下辈子做熊猫 5 жыл бұрын
学习了
@gpxjimmy
@gpxjimmy 6 жыл бұрын
這幾個都是很實用的,男生也有效,可惜我腰椎有傷,幾個器材已經不適合做了
@sinsei7432
@sinsei7432 6 жыл бұрын
重訓前做踏步有氧是錯誤的,請看姐夫的專業健身視頻裡都有說,老實說要不是女生長的漂亮這個視頻根本沒人想看
@queenelsa3397
@queenelsa3397 5 жыл бұрын
sin sei 什么意思?什么是错的?
@bonnie6031
@bonnie6031 5 жыл бұрын
sin sei 不算錯的 只做6-10分算暖身
@yu-pinhsiao3714
@yu-pinhsiao3714 4 жыл бұрын
還是會參考啊 為什麼講話這樣武斷 明明只是自己的看法 🙄
@h2254881
@h2254881 6 жыл бұрын
長得好像某位名模喔!
@luo._.7274
@luo._.7274 6 жыл бұрын
Denise Huang 她就是吧
@llbb1374
@llbb1374 6 жыл бұрын
我愛結實小屁屁
@芳芳-z5d
@芳芳-z5d 6 жыл бұрын
可以針對各個訓練說明一些要點嗎?謝謝
@tracykuo3882
@tracykuo3882 6 жыл бұрын
身蹲的姿勢不太正確喔,髖關節要先啟動而不是膝關節,而且膝蓋向前超出腳尖太多了。
@natalieh6793
@natalieh6793 5 жыл бұрын
看著膝蓋都痛
@GIXXERBROL8
@GIXXERBROL8 6 жыл бұрын
WG 得健身房貞德˙很醜
@necoadder6402
@necoadder6402 6 жыл бұрын
friend, you should eat more
@baibaiai7771
@baibaiai7771 6 жыл бұрын
VERY GOOD
@wangava5891
@wangava5891 6 жыл бұрын
是蔡淑臻嗎
@shangshangleww4982
@shangshangleww4982 6 жыл бұрын
我才做了大概5分钟,就不行了,头晕,想吐差点晕倒了, 有谁知道什么原因吗?
@rainchen4866
@rainchen4866 6 жыл бұрын
专业!
@ppmouse1895
@ppmouse1895 6 жыл бұрын
坐姿划船 should be seated row?
@shawnjomicupcake4979
@shawnjomicupcake4979 6 жыл бұрын
上面数字15*4each,类似这样的怎么理解啊
@weinawang7130
@weinawang7130 5 жыл бұрын
这个动作做四组,每组15个
@tanking5946
@tanking5946 6 жыл бұрын
做了好多天都没有办法把它完成啊……今天终于把它给搞定了。。可是第二的动作我有做的不完整弯的不够下的把它做完了哦……(偷鸡动作)哈哈哈。。
@Ohmyday
@Ohmyday 6 жыл бұрын
沒關係啊!我也是好吃力的,會越來越強的