x2pioner

Пікірлер

@ВалерийЕлизаров-б6щ Күн бұрын

Комплекс из Кунг-фу

@Кузякин-к2з4ь 6 күн бұрын

Боец ГРУ должен стрелять как ковбой и бегать как его лошадь...😊 Это всё..

@ROMAN.PROSPORT 2 күн бұрын

Такой комплекс пол года по делай и станешь бегать как 🐎

@blenderpainter3292 7 күн бұрын

в армии ссср ничего этого не было - одна показуха перед комиссиями - главное в армии это строевая и дедовщина - поэтому русских постоянно бьют то немцы то монголы то татары то турки

@andyhood8654 8 күн бұрын

Физическая подготовка в нашей системе - это бухать до полуночи, а потом до утра в боулинг...

@ЦСКА-й6н 11 күн бұрын

Футболка у меня помню была Спецназ ГРУ,Серёге потом подогнал её она как раз его размера была.

@АлександрКулаков-з3л 12 күн бұрын

Не в барах,а в ДАНАХ!

@АлександрКулаков-з3л 12 күн бұрын

ИНСТРУКТОР ПО КУНГ ФУ, БОКСУ, КАРАТЭ 1991г г.Киров.СпортКомплекс *Дружба* стиль Джит кундо. Всё лучшее для Победы!!!!! Приветствую коллега! 1) Прежде чем серьёзно набирать Мастерство в барах надо знать что есть! Когда есть! С кем есть! И где есть! Мясо нужно только для роста костей детям(говядина,баранина,курятина) всё не жирное жир забивает тело,связки День голову и даже жирная рыба! Знать от чего тренируешся без устали! 2) Данная Зарядка Да! Не плохая! Но у каждого Мастера свои Упражнения и утром и вечером! Лично Я утром на таком ХЛАМЕ ИЗ МАГАЗИНОВ НА МЕСТЕ БЕГАЮ ВСЕГО ЛИШЬ 2-3 минуты. А в 2014г 15 минут! В 1991 году Я выжимал 12 раз 32кг гирю на обе руки. А сейчас нет. 3) Когда Я стал Поэтом меня менты стали гонять за Гениальность разворовали 4 дома и 4 набора имущества и ни какие законы не действовали. Я уехал из дома на заработки где меня вызвал на бой один боец Его Я убил 2 ударами в полицию не заявляли сам виноват! МЕНЯ МВД И ВЛАСТИ СТАЛИ ТРАВИТЬ ЯДАМИ И ЧЕРЕЗ МАГАЗИНЫ И ЯДО.РОБОТАМИ ПО МОИМ РАЗВЕД.ДАННЫМ И ИНФО Я УЗНАЛ ЧТО МОИ ПРОМЫШЛЕННЫЕ ПАТЕНТЫ ИДЕИ С 1980г ДАЛИ ВСЕМ СТРАНАМ ОКОЛО 300.ТРЛН.$ € и ₽ Я АКТИВНО РАБОТАЮ С ГРУ ПО ВОЕННЫМ РАЗРАБОТКАМ. НО ПРОБЛЕМ У МЕНЯ ОЧЕНЬ МНОГО. НИ КОГО НЕТ ИЗ РОДНЫХ ВСЕХ МЕНТЫ УБИЛИ ОТРАВИЛИ. ОСТАЛАСЬ 1 МАТЬ.

@ВасяПупкин-д9ф7б 13 күн бұрын

Гру

@ВасяПупкин-д9ф7б 13 күн бұрын

Такая порнуха 😂😂😂 хаха ржу не могу в школе третий класс алкаш физрук нам тож это давал !!! Я этому оленю вебу один раз левый хук и он со своими прыжками будит храпеть и говно 💩 из жопы вылезет

@Андрей-б8э6ь 14 күн бұрын

На боксе такая же тренировка

@SergeiRedki 17 күн бұрын

Мне 56, каждый день примерно тоже делаю. Зима близко, третья мировая - надо быть готовым 😺

@Артём-хуццукцуммунпункундум 18 күн бұрын

Школа Бокса СССР

@ДоромедонтБогданов 29 күн бұрын

Так, нужна пляска вприсядку, это обязательно, а потом всё остальное.

@АнатолийБелоконь-ф6ъ 29 күн бұрын

🌹👍

@М-72 Ай бұрын

Мишкин и Чепига именно этим и занимались у себя в номере на двуспальной кровати в Солцбери. Тупые путинские приматы! 😂

@ИванСоколов-ф4у Ай бұрын

Главное для тех кому приходится испытывать длительные серьезные физические нагрузки это высокий показатель МПК (максимальное потребление кислорода). Он закладывается в детском возрасте в ходе постоянного занятия циклическими видами спорта, например лыжами или плаванием. У таких людей увеличенное сердце и подготовленная к длительным нагрузкам сосудистая система. Как это работает можно посмотреть на примере лыжного марафона на 90 км в Норвегии который участники проходили на одних руках kzbin.info/www/bejne/mICrfnhppsh7hpI&ysclid=m30i8td1up589117523. Обратите внимание на каких скоростях лыжники проходят дистанцию 90 км, деревья мелькают.

@Кошка-ч4з Ай бұрын

Локaции шикapные! Встpетимся нa Алтaе!

@My_name_10 Ай бұрын

такие резкие приседы только для здоровых менисков.

@umkanik727 Ай бұрын

1:50 - это называется "до конца"? Что-то около 120° и то не каждый раз. Неплохо было бы предупредить, что перед выполнением этого комплекса нужно минут 10-15 хорошенько разогреться слегка потянуться, а то, и позвоночнику, и коленям, и вообще всем суставам и связкам хана.

@ВикторГерман-я4ю Ай бұрын

Сомневаюсь что хотя бы один из тысячи ГРУшников сможет повторить это😂

@ИванАндреев-е4и Ай бұрын

снова герой боевых искуств. Обычная гимнастическая разминка

@sergeyoskin2920 Ай бұрын

Ne kajdomy dano povtorit😢

@ДмитрийДюжиков-щ2о Ай бұрын

чем питались эти дяди?😆

@DjdjdjDhdj-z5g Ай бұрын

Очень важна выносливость

@radwindstalker Ай бұрын

Че так дышишь тяжело, учытэл?

@udgin1874 Ай бұрын

Всё что физрук в школе,не рекомендует😂

@Сергей-й8т9с Ай бұрын

Помоему это дрочка тела и всё, там и дыхание невозможно правильно настроить

@ГалинаГерасимова-л2м Ай бұрын

ВО ДАЕТ!..КЛАСС! АТАС...ПОДБОРОЧКА ФУ СУПЕР!..ШИКАРДОС!...СПАСИБО!...

@marsel4069 Ай бұрын

Usb или type C?

@Konstantin_______ Ай бұрын

Все упражнения физкультурные. Кто посещал в школе физ-ру тот спецназовец ГРУ😂😂😂

@exlaoderpapa Ай бұрын

короче за зарядку парни шарят

@П.В-э5т Ай бұрын

С такими упражнениями на пресс легко заработать межпозвоночную грыжу. Они убийственны для поясницы. Все упражнения на пресс должны делаться без отрыва поясницы от пола. Например, доставать поочередно правым локтём до левого колена и наоборот, что-то вроде велосипеда.

@lovelypiroff6964 Ай бұрын

Это солсберский шпилолюб?

@АндрейГуськов-щ1в Ай бұрын

Чушь

@АртурЗолотников Ай бұрын

Все очень просто. Делаешь не на силу а на выносливость. А вообще почитаете за подготовку ГРУ, очень даже интересно.

@БорисКиселев-я8и Ай бұрын

Великолепные упражнения. Уже три месяца делаю.

@alekceitroshin8659 Ай бұрын

Ну дай бог, главное чтобы по любви.

@Челты-р7ю Ай бұрын

Я попробовал, чуть не здох

@KPACABA_TV Ай бұрын

Сердечко встанет без проблем на нетренерованном

@ИгорьАгаров-о9ш Ай бұрын

Многие упр. делали на теквондо ВТФ

@valsetset Ай бұрын

Кому нужно ГРУ, если они проигрывают ВСЕ войны уже 120 лет? СССР разгромно проиграл Германии уже к осени 41го. Только благодаря помощи Англии, лендлизу США, сдерживанию Японии Штатами, данным английской разведки и открытию союзниками 2го фронта, СССР с невероятными потерями (в 3-4 раза выше немецких) смог переломить ход своей войны. Покрышкины выигрывали воздушные бои на американских самолетах AeroCobra , а не на драндулетах Ла. И всю артиллерию тягали Студебекеры, и 2/3 продовольствия и половина топлива были американские. И броневую сталь варили только благодаря поставкам американских легантов, и т.д.. Зачем ГРУ и все ее понты?

@Elen.88 Ай бұрын

Хватит нести бред, проспись

@valsetset Ай бұрын

@@Elen.88 учи историю, сопля!

@vaitmulyaev880 Ай бұрын

Всем кто в принципе занимается спортом респект и уважение. моё любимое упражнение в разминке был бег и приседание. В данном видео хороший комплекс для скорости и выносливости.