Жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
5 жыл бұрын
Пікірлер
@user-jv8ws4zt2m 2 ай бұрын
У меня сейчас такой же бублик на 25, сжимаю его по 50-60 раз. Какой мог бы порекомендовать первый трасионный эспандер? На сколько starfit на 35 кг тяжелее бублика? Как я понимаю 35 кг это сопротивление самой пружины, в действительности, чтобы его сжать нужно меньше сил
@BonVita46 2 ай бұрын
привет, AZ Whitе очень рекомендую. Топовый. Сейчас вроде GRIPSPORT white переименовали. fohteam сайт поищи и там найдешь. + на сайте очень понятные таблицы по нагрузкам (на середине ручки и тд)
@Dendyzwer Ай бұрын
Нет, разница большая, возьми лучше Китай 45 и трень на нем, следом возьми 68 китай, дальше 90 китай и можешь взять себе старфит 55 или же кэтлер 55, перед переходом на новый уровень, сжимай эспандер порядка 20-30 раз, удачи!
@НезауряднаяЛичность-х7ш 24 күн бұрын
Не слушай парня выше и не бери Китай у которых непонятная нагрузка AZ - отличный регулируемый эспандер, который заменит десяток торсионок
@pushkingrip4503 2 ай бұрын
СЕРТИФИЦИРОВАЛСЯ НАСОТКУ7
@BonVita46 2 ай бұрын
Пока нет. В марте проболел, затем подготовка началась к кандидатской диссертации по учебе. Скоро решу то что в приоритете и далее полечу. Пока что уверенно закрываю силаруков 80. Буду скоро начинать работать с 90 как целевым (ещё чуть не хватает закрыть)
@radikgataullin7638 2 ай бұрын
Длина ладони сколько см?
@BonVita46 2 ай бұрын
17,5 вроде +-
@grip250lb 3 ай бұрын
а среди эспандеров с маркировкой 350 лб какой самый легкий так сказать по схр будет?
@barmaley593 23 күн бұрын
Ни какой.350 все пиз...дец новые,их делают на одних заводах в Китае,под заказ с разными названиями,ты тоже партию можешь заказать с любой маркировкой,у них проволока одинаковая,дизайн ручки,можешь заказать какой хочешь и накатку,какую пожелаешь.короче на середине ручек они идут,под120кг и 120+
@СергейМ-ц2н 3 ай бұрын
Здравствуйте..К сожалению на авито этого мастера уже нету..Может у вас есть какой нибудь другой контактик?
@Вадик-ъ5э 4 ай бұрын
Я сжимал в районе 80 мне было 18 лет сейчас жму ЭСПАНДЕРы Воронцова 100-120кг
@КириллМельников-й8п 4 ай бұрын
У силарукова (новых по крайней мере) идут по два эспандера с одинаковой проволокой ( 60-70, 80-90, 100-110 и т д), у более жёсткого диаметр навивки ессесно меньше, так что все логично, так и должно быть
@CHipolliNo-d8k 4 ай бұрын
Наверное уже сертифицировался, пропал ...
@BonVita46 4 ай бұрын
Привет! Пока загруз по учебе, осенью защищаю кандидатскую диссертацию + сейчас период сессии. Скоро вернусь вещать, пока временно пришлось приостановить занятия. Разгребаю.+ в Феврале переболел орви, затем присоединились частые боли в голове,голова тяжелая и ватная постоянно. Чуть подвосстановлюсь и полетим дальше:)
@CHipolliNo-d8k 4 ай бұрын
@@BonVita46 молодец!!!
@aavtreyding 4 ай бұрын
kzbin.infouGf1TDo1s-s?si=Sg0IBYgrmb4o9IzA С праздником!!!
@BonVita46 4 ай бұрын
С Праздником!
@ДенисБыченков-й3д 5 ай бұрын
Кистекрут
@alyonakeks 5 ай бұрын
😍🔥
@alyonakeks 5 ай бұрын
😍😍😍🔥🔥🔥👏🏻
@DenisShevchenko 6 ай бұрын
Успехов в тренировках! Дойдёшь до Силаруков 100 - можно будет сертифицироваться.
@BonVita46 6 ай бұрын
Огромное спасибо
@DenisShevchenko 6 ай бұрын
Успехов в тренировках! Я тоже за российскую сертификацию, и вот на прошлой неделе (21 марта) закрыл Силаруков 110, закрытие официально зачтено. Так что вступай в клуб! 💪
@BonVita46 6 ай бұрын
Спасибо 😊💪 красавчик
@Вадик-ъ5э 4 ай бұрын
Ссылку на клуб @@BonVita46
@koenigtrening353 6 ай бұрын
Диаметр накрутки разный, чем уже отверстие на одном уровне проволки, тем больше усилия нужно приложить.
@ВладимирБогацкий-н3й 6 ай бұрын
Руки со временем привыкают к накатке. Мозоли, правда, в любом случае будут. Я тоже поначалу от силаруковых немного прифигел. Сейчас адаптировался. Раз в неделю беру две штуки на работу: 70 и 90 - разминочный и рабочий. С ними получается работать без магнезии - в этом их плюс. Ну, с короткими пальцами будет прям тяжело без установки закрывать. Желаю успехов)
@BonVita46 6 ай бұрын
Спасибо ☺
@александркулагин-с9у 6 ай бұрын
Поздравляю с достижением)
@BonVita46 6 ай бұрын
Спасибо:)
@александркулагин-с9у 6 ай бұрын
Здравствуйте! Пожскажите по ощущениям силоруков 80, с каким старфитом может сравнится по нагрузке? Думаю какой купить70 или 80? Я закрываю три раза 55 старфит, пока что.
@BonVita46 6 ай бұрын
80-ку можно сравнить со старфит 55, сто процентов 80-ку брать:) 70 будет слабо для вас
@александркулагин-с9у 6 ай бұрын
Спасибо)✌️
@SittingLifeStyle 7 ай бұрын
Скрипит эспандер. Стоит смазать)
@PRO-vt7id 7 ай бұрын
Где брали данный эспандер,нигде не могу найти
@BonVita46 7 ай бұрын
fohteam.ru/item/az-white-39-70-kg
@Viktorsinkevich 7 ай бұрын
У меня эспандер на 67,5 кг , сжымаю 25 раз , 17 лет , собственный вес +-80
@PRO-vt7id 7 ай бұрын
Автор,можно ссылку где брал Az White пожалуйста
@BonVita46 7 ай бұрын
привет:) Просто напиши на авито AZ green например и найдешь профиль продавца (Александр Зябкин)
@СтарыйТролль-е2и 7 ай бұрын
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, контакты, может соцсети, мастера. Я бы весной или летом, когда он возобновит производство, заказал кистекрут.
@BonVita46 7 ай бұрын
Добрый, www.avito.ru/user/2dfa1551ee860663a39120dbb21b0134/profile?id=3610444269&iid=3610444269&src=messenger&page_from=from_item_messenger
@mercvvv 7 ай бұрын
давай больше видео с тренировок и закрытий. В шортсах хотя бы закрытия монтируй) И кстати со старфитов если снять краску, то накатка становится прям идеальной, а если еще и ручку прокрутить, чтобы вырез не мешал, то за свои деньги вообще лучший эспандер получается Ну и отправь их на калибровку)
@BonVita46 7 ай бұрын
Пилю по мере возможности:) Спасибо за интерес к ролику и контенту ☺
@ВиталийВинстон 8 ай бұрын
А какая у тебя динамометрия ?
@BonVita46 8 ай бұрын
Около 60
@Ivan_404 8 ай бұрын
Красава мужик! Ебашь дальше!
@Xvatvobxvate 8 ай бұрын
Дружище, Силаруков конечно для сертификации юзать надо. Но я бы тебе для комфортных тренировок посоветовал эспандеры Хват. Накатка хорошая, расстояние между ручек комфортное.
@BonVita46 8 ай бұрын
Привет! Тренируюсь в основном на эспандерах линейки AZ (от производителя линейки Хват). В ролике рассказываю об этом. Силаруков - для мониторинга результатов. Все так и есть:)
@ArmwrestlingTM 8 ай бұрын
Когда хотел купить штангу, но дед увидел цену
@ArmwrestlingTM 8 ай бұрын
👍
@ArmwrestlingTM 8 ай бұрын
Для крапивки
@BonVita46 8 ай бұрын
😀😀
@nekitsegezha 8 ай бұрын
Калибруют где ты сказал не по центру ручки а по краю нижнему ! то что указано допустим 35 кг это низ ручки умножаем на 1.5 - это получается на середине ручки 52.5 кг , тоесть примерно такая динамометрия нужна для закрытия этого эспандера ну кому плюс 10 кг надо , кому меньше но это все примерно так как у всех людей разная антропометрия и для каждого все индивилуально , я закрываю много эспандеров и динамометрия не очень большая , а ктот то эспандеров таких как я не может закрыть а динамометрия как у меня или больше
@BonVita46 8 ай бұрын
Привет! Да, все так. Замеры СХР проводятся на краях ручек. Оговорился в ролике🙂 По поводу динамометрии, многое зависит от самого динамометра и умения его верной настройки "под себя". В среднем, так и работает: динамометрию свою делим на полтора - и получаем примерный СХР эспандера, который можете закрыть на 1 повтор. На моем примере - этот расчет прекрасно работает. Если же динамометрия небольшая, а эспандеры удается закрыть мощные, я полагаю, что динамометр не совсем удачно подходит под вашу ладонь или же настроен не оптимально для вас (в случае возможности регулировки ширины между ручками динамометра). Как ни крути, с объективно слабой динамометрией невозможно закрывать внушительные эспандеры
@nekitsegezha 8 ай бұрын
@@BonVita46 да , у меня динамометр eh106 без регулировки по ширине , на нем показания меньше , на gm 150 показания на 15 больше получаются
@nekitsegezha 8 ай бұрын
У тебя не правильный силаруков 100 , как тебе и писали ниже в комментариях , пружина лютая 7.8 мм ( 300 lb эспандеры маркировка 136 кг - идут с пружиной 7.5 мм так у них нагрузка по 65-70 кг схр , 70-75 ргц кг , а это нагрузка силаруков 130 ) силаруков 100 разные бывают и 49 кг схр , 52 схр, 110 силаруков 55-58 кг схр , посмотри калибровки Мурашкина , greep style chanel Виталия , я жал силаруков 100 и он не настолько жесткий как у тебя ! обычные эспандеры вообще идут : маркировка 45 кг/ 100 lb - пружина 5.5 мм, 68 кг/ 150 lb - пружина 6.0 мм, 90/200 - пр.6.5 мм , 115/250 - пр. 7.0 мм , 136/300 пр 7.5 мм, 158/350 - пр. 8 мм ! А так молодец , тренируй хват , я тоже только с середины октября 23 года начал тренировать хват , тоже хочу много давить! Закрытие без установки ни дип сет а тнс называется
@BonVita46 8 ай бұрын
Спасибо за обратную связь 🙂 Тоже желаю успехов в этом деле!
@Yuriy_Lomov 8 ай бұрын
Если ручки Силарукова кажутся сильно "злыми", пройдись слегка по ним наждачной бумагой средней зернистости, вдоль. Самые острые вершинки насечки уйдут, но общая цепкость останется. Не перестарайся, нужно именно слегка пройтись.
@BonVita46 8 ай бұрын
Спасибо за совет 😊😊
@NETWORKINGCLUB 8 ай бұрын
Лучший просто 🔥
@jamesbars6851 8 ай бұрын
Где такую стойку брал ?
@BonVita46 8 ай бұрын
@Artur_Nv (телега). Артур зовут. Очень качественно изготавливает, да и цена демократичная. Советую:)
@Yuriy_Lomov 8 ай бұрын
У тебя не правильная сотка) Замерял такую, тоже кстати с Авито, по нагрузке вышла 61 СХР, примерно как среднестатистическая 120-ка. Не пожалей денег, купи новую сотку у производителя. Замерял 100-ку из последней партии, вышла 52 СХР.
@BonVita46 8 ай бұрын
Спасибо большое за наблюдение! Займусь этим обязательно 🙂
@abyro22dd8 8 ай бұрын
Дружище, не принимай мои слова близко! Эспандеры у тебя паршивые и это не коллекция, а безнадега, котлы ты смог купить а вот Captains of crush либо GHP и прочиее нет, всё что у тебя в наличии узкие эспандеры китайско - пидораского производства. Эспандеры регулярно смазывать нужно чтобы не скрипели ВД-40 или силиконом.
@AT_sport 8 ай бұрын
Я тоже хочу пройти сертификацию, буду следить за твоим прогрессом!
@BonVita46 8 ай бұрын
Спасибо, желаю успехов !
@Goryachev_Alexey 8 ай бұрын
С какого силарукова они уже сертифицируют? Закрываю 80 на 10-11 раз, 90 на 3-4. Сотки у меня нет для теста
@BonVita46 8 ай бұрын
с 100-ки:)
@Goryachev_Alexey 8 ай бұрын
@@BonVita46 сотку наверное не сожму. Левой точно нет. Правой можно попытаться.
@BonVita46 8 ай бұрын
@@Goryachev_Alexey 👍
@jimmorrisongrip6086 8 ай бұрын
Чет интересная у тебя сотка...У меня на сто тридцатом такая проволока(7.9)., и само кольцо у тебя большое .Аааа. это наверное и з старых..
@jimmorrisongrip6086 8 ай бұрын
Тебе бы замерить его, а то у с.руков бывают качели с нагрузкой, хотя мне не попадались, все что есть (4шт)вроде норм.И да конечно они не для многоповторки, скорее для разовых закрытий.
@BonVita46 8 ай бұрын
@@jimmorrisongrip6086 Да, но вроде, по словам Дениса, 5-10 процентов возможны колебания в нагрузке от заявленной. То что сотка интересная, согласен)) Устройства для замеров, к сожалению, у меня нет
@ГанибалЕвгеничь 8 ай бұрын
@@BonVita46 так отправь на замер) без знания нагрузки тяжело прогрессировать, а 10% как говориш, это пропасть, 3 совершенно
@ГанибалЕвгеничь 8 ай бұрын
@@BonVita46🤣 не дописал комент)) 3 разных эспандера)) 10% очень много, 100ку на калибровку, чет кажется она тяжёлая, не 50+-, а возможно под 56 кг)) Сибири да отправь силоруковы на калибровку, и смаж их хорошо и усади пружину, походу без усадки и 100 и 90 й у тебя
@BonVita46 8 ай бұрын
@@ГанибалЕвгеничь Спасибо, согласен
@Xvatvobxvate 8 ай бұрын
Дружище👍результаты пока скромные, но всё впереди. Всё относительно, для кого-то и мои показатели не велики. Ну длина ладони 17 это конечно мощно!!! У меня росту 165 см, ладонь 19 см, самому порой тяжко! Кста, залетай и ко мне, если что😉 Успехов.🤜🦾
@BonVita46 8 ай бұрын
Спасибо за обратную связь! Загляну:)
@ИванИванов-з9ш8з 8 ай бұрын
Здравствуй! Скинь пожалуйста ссылку на сам профиль авито продавца. Из-за того что объявление снято невозможно с ним связаться. А так хоть написать ему, узнать когда ещё будут такие тренажёры
@BonVita46 8 ай бұрын
Добрый день! www.avito.ru/user/2dfa1551ee860663a39120dbb21b0134/profile?id=3610444269&iid=3610444269&src=messenger&page_from=from_item_messenger - открывается профиль?
@ИванИванов-з9ш8з 8 ай бұрын
@@BonVita46 да, отлично, спасибо огромное!
@BonVita46 8 ай бұрын
@@ИванИванов-з9ш8з 🙂 💪
@АндрейПчелкин-ш5щ 7 ай бұрын
@@BonVita46Приветствую! Почему то авито пишет что пользователь не найден.
@BonVita46 7 ай бұрын
@@АндрейПчелкин-ш5щ www.avito.ru/user/2dfa1551ee860663a39120dbb21b0134/profile?id=3610444269&iid=3610444269&src=messenger&page_from=from_item_messenger - добрый день, открывает?
@timofeykutafin7355 8 ай бұрын
Спасибо за обзор! А сколько длинна кисти?
@BonVita46 8 ай бұрын
Спасибо за обратную связь 🙂 17 см
@timofeykutafin7355 8 ай бұрын
@@BonVita46 Вам спасибо! Интересный опыт. Успехов!
@BonVita46 8 ай бұрын
Спасибо, взаимно! 🙂@@timofeykutafin7355
@sevacalisthenics8720 8 ай бұрын
@@BonVita46 у меня тоже примерно такая ладонь, пальцы короткие. недавно тоже начал заниматься с эспандерами и понял, что большинство из них имеет большое расстояние между ручек для меня лично. как у силаруков обстоят дела с этим?
@BonVita46 8 ай бұрын
@@sevacalisthenics8720 kzbin.info/www/bejne/qoW4doGppcmJaM0 - я у себя в этом ролике 4 месяца назад делал замеры. Там на 9 примерно минуте обозревается эспандер от силаруков. Они обычно 52-54 мм (уменьшенный размер между ручками)
@zXvat2005z 8 ай бұрын
Хороший тренажер, крутое видео. У тебя интересно получается доносить информацию, продолжай в том же духе👍
@BonVita46 8 ай бұрын
Спасибо за добрые слова, это мотивирует. Работаем дальше 🙂🙂
@konfliktniy_istorik1806 8 ай бұрын
Тоже сейчас на пути к сертификации на силаруковскую сотку! 16 лет. 66 кг. 75 динамометрия. Уже купил его и до закрытия осталось около 8мм. Работаем 💪
@BonVita46 8 ай бұрын
Очень достойно! Успехов 😊👍👍👍
@ДанилКотиков-о6х 9 ай бұрын
Привет тоже относительно недавно начал заниматься с эпандерами и щас уже сжимаю 55 кг какой твой самый тяжелый эспандер который ты закрываешь и сколько ты занимаешся?
@BonVita46 9 ай бұрын
Привет:) Около 4 месяцев. Когда начинал, эспандер 45 кг Старфит (тот же торнео) был рабочим на 5-7 повторений. Сейчас уже им делаю разминку. Максимальное сжимал силаруков 80, также эспандер AZ GREEN на третьем уровне, Хэви Грип 200-ый. Если брать метрику СХР (нагрузка на концах рукоятей), то начинал с СХР 30-33 кг, сейчас это ближе к 40-42 кг СХР. cloud.mail.ru/public/JcSf/d5oV3XrsE (прилагаю таблицу для понимания)
@Σέργιος-ζ9θ 9 ай бұрын
Интересно. У чувака снято объявление на авито. Или закончились или бросил.
@BonVita46 9 ай бұрын
Добрый день. Продавец пишет, что зимой в гараже холодно, поэтому, пока что условия не позволяют изготавливать тренажер. Как потеплеет, вернет в продажу:) Думаю, к весне появятся.
@Turbo12350 10 ай бұрын
Для ног велик самокат
@balllymamky4646 10 ай бұрын
кофемолка
@balllymamky4646 10 ай бұрын
хня какаята