28 күн бұрын
3 ай бұрын
5 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
Пікірлер
@aloitameditaatio Ай бұрын
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Ай бұрын
Itse meditaatio löytyy täältä: kzbin.info/www/bejne/bXq4pqVmic56nJo Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Ай бұрын
Jos pidit harjoituksesta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Ай бұрын
Pohdittavia kysymyksiä: - Mitkä tunteet käsität negatiivisina ja positiivisina? - Mitkä tunteet ovat sinulle hankalia käsitellä? - Koetko, onko jotain tunteita, joita et saisi tuntea? - Onko jotain tunteita, joita et oikein pysty tuntemaan? Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Ай бұрын
Mikä näistä neljästä näkökulmasta resonoi itsellesi eniten? Onko sinulla jakaa muita voimakkaita näkökulmia tunteita kohtaan? Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@tomiantinoja 3 ай бұрын
Tuossa on hyviä pointteja, olenkin yrittänyt kasvattaa itseluottamustani tekemisen kautta
@aloitameditaatio 3 ай бұрын
Hienoa kuulla :)
@aloitameditaatio 4 ай бұрын
Itse meditaatio löytyy täältä: kzbin.info/www/bejne/nma1nqOGj9J3nrM Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 4 ай бұрын
Kävelymeditaation esittely ja vinkit löytyy täältä: kzbin.info/www/bejne/ZoCaqIBurb10j8k Jos pidit harjoituksesta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 4 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 4 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 4 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 4 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 4 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä sekä liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@33taika 5 ай бұрын
Kehoterapeutti kiittää🙏❤️erittäin hyvää tietoa jaat
@aloitameditaatio 5 ай бұрын
Onpa kiva kuulla 🙂 Kiitoksia!
@leenapaasikannas1527 6 ай бұрын
Voiko seurata täällä vai pitäisikö osata liittyä KZbinen,? hinta ja harjoitteiden määrä myös kiinnostaa. Leena
@aloitameditaatio 5 ай бұрын
Moi Leena. Vastailin tähän tarkemmin tuohon aiempaan kommenttiisi. KZbinen ei tarvitse mitenkään sen enempää liittyä, kun sinulla on jo tunnus tehtynä.
@leenapaasikannas1527 6 ай бұрын
Kiitos. Oli rauhoittava. Löysin yllättäen tämän puhelimesta. Onko tämä kurssi maksullinen?Ja montako eri meditaatioistuntoa tämä sisältää? Terv.Leena P. Tarvitseeko laittaa muita tietoja
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
Hienoa kuulla Leena! KZbin ja kaikki täältä löytyvät materiaali on täysin ilmaista. Löytyy jonkun verran eri harjoitteita ja tarkoitus on julkaista lisää tulevaisuudessa. Kanavan etusivulta pitäisi löytyä hyvin: kzbin.info/door/JQsF-7DYPuR8vYlvacye6g Jos asia kiinnostaa ja siitä haluaa oppia syvällisemmin kurssimuodossa, löytyy sellainen aloitameditaatio.fi osoitteesta. Sen voi aloittaa ilmaiseksi, mutta loppukurssi on maksullinen.
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
“Aito itseluottamus ei ole sitä, etteikö tuntisi pelkoa ja epävarmuutta. Aito itseluottamus on muuttunut ja mahdollistava suhde pelon ja epävarmuuden kanssa” - Russ Harris
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 6 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 7 ай бұрын
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: kzbin.info/aero/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
@aloitameditaatio 7 ай бұрын
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: kzbin.info/aero/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
@aloitameditaatio 7 ай бұрын
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: kzbin.info/aero/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
@aloitameditaatio 7 ай бұрын
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: kzbin.info/aero/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
@aloitameditaatio 7 ай бұрын
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: kzbin.info/aero/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
@aloitameditaatio 7 ай бұрын
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: kzbin.info/aero/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
@aloitameditaatio 7 ай бұрын
Muut uuden rutiinin ja tavan luomisen videot löydät täältä: kzbin.info/aero/PLiQvmAb_c21ojIXBwpsdE1px6JX0kf5cm
@aloitameditaatio 8 ай бұрын
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 8 ай бұрын
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio 9 ай бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@tomiantinoja 9 ай бұрын
Hyviä pointteja. Itsekin olen siinä tilanteessa ettei mielihyvää tahdo aina löytyä
@aloitameditaatio 9 ай бұрын
Kiitos! Yks keino mielenharjoittleun lisäksi, mikä voi auttaa on laittaa mieli ja aivot ns. "mielihyväpaastolle". Koittaa rikkoa vähän totuttuja kaavoja ja antaa tilaa aivojen mielihyvä keskukselle vähän kuin resetoitua! Yks simppeli esimerkki: Kun on ollut vaikka metsässä vaeltamassa jonkun aikaa ja on tarkoituksella pitänyt meiningin aika "asteekkisena". Esim. syönyt aika mautonta ruokaa jne. Niin ai että miten tämän jälkeen moni asia tuntuu taas jonkin aikaa erittäin luksukselta.
@aloitameditaatio 10 ай бұрын
Jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Tärkeänä selvennyksenä videoon, että hyväntahtoinen ja myötätuntoinen lähestyminen hankalia ihmisiä kohtaan ei tarkoita sitä, että antaisit toisen tehdä mitä lystää ja et kunnioittaisi omia rajojasi jne. Suhtautumisen muutos tekee sen, että toinen ei yksinkertaisesti vain pääse samalla tavalla enää oman ihon alle, joten tilanteita on helpompi käsitellä taidokkaammin ja paremmasta paikasta. Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Itse meditaatio löytyy täältä: kzbin.info/www/bejne/g2SWcpuvl6ylrcU Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Tee seuraava aktiviteetti: Mieti 1-3 asiaa, joista olet kiitollinen. Valitse läheinen ihminen ja mieti ainakin yksi asia, jota arvostat hänessä. Kiitollisuusmeditaatio: kzbin.info/www/bejne/g2SWcpuvl6ylrcU Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Kokeilu - Pyri olemaan läsnä kokonainen päivä: Päätä joku päivä (esim. viikonloppuna), jolloin pyrit olemaan täysin läsnä joka ikisen asian kanssa, mitä teetkin. Ole läsnä aamusi ensihetkestä aina siihen asti, kun menet nukkumaan. Yritä olla mindful kokemuksiesi ja tekojesi kanssa jatkuvasti. Ei ole mahdollista, että voisit olla koko ajan läsnä, mutta yritä vain parhaasi. Tämä on erittäin mielenkiintoinen kokemus ja hyvin tehokas tapa harjoittaa omaa läsnäoloa ja mindfulnessia. Kannattaa kokeilla ja vaikka luoda tästä silloin tällöin tehtävä tapa 🙂 Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Resonoiko videossa kerrotut näkökulmat? Millaisiin näkökulmiin sinä ajattelisit onnellisuuden? Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Itselleni käänteentekevin oivallus on ollut ymmärrys siitä, kuinka suuri merkitys omalla mielelläni on koko elämääni ja elämänlaatuuni. Mitä ajatuksia sinulle video herätti? Kuinka paljon sinä keskityt sisäisiin tekijöihin vs. ulkoisiin tekijöihin? Minulla ennen meditaatioon tutustumista sisäisten tekijöiden painopiste oli pyöreä 0. Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Kokeile tätä kotona! Yritä tietoisesti kokea perheenjäsenesi tai ystäväsi siten, että tapaisit hänet ensimmäistä kertaa. Kiinnitä huomioita, miltä toisen kasvot ihan tarkalleen ottaen näyttävät. Millainen toisen ääni ja äänen käyttö on? Mitä sanoja hän puheessa käyttää? Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Tarkennuksia videoon: Mindfulnesiin liittyviä tutkimuksia oli vuoteen 2021 mennessä reilu 16 000 ja tähän sitten vielä päälle muihin meditaatioihin liittyvät tutkimukset. Jon Kabat-Zinn on ollut vain yksi pioneereista mindfulnessin tuomisessa länteen. Muita tunnettuja pioneereja ovat mm.: Jack Kornfield, Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Thich Nhat Hanh, 14:sta Dalai Lama jne. Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Meditaatio on niin kokonaisvaltainen asia, että sen voi myös mieltää muilla tavoilla. Mitkä ovat sinun suosikki vertauskuvat? Minun muut suosikit ovat: tutkimusmatka, 1. persoonan tiede ja mielen(hampaiden) harjaus. Jos tykkäsit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e
@aloitameditaatio Жыл бұрын
Aktiviteetti: Mieti tilanteita elämässäsi, missä huomion paremmalla hallinnalla olisi positiivisia vaikutuksia. Jaa niitä halutessasi tänne muille esimerkeiksi! Itseltä pari esimerkkiä: Vaikeat paneutumista vaativat työtehtävät, työpalaverit, läheisten kanssa ajan viettäminen jne. Lisäksi, jos pidit videosta, voit auttaa mielenharjoittelun tiedon levittämisessä tykkäämällä ja liittymällä kanavan tilaajaksi. Liity tilaajaksi täältä: bit.ly/3mPd67e