Prof. esattamente 9 mesi fa’ lei ha pubblicato un video che demonizzava il digiuno 8/16 per ridotta longevità, stress a cuore e altri organi. Mi sembra invece che adesso si rivaluti il digiuno, perlomeno dal punto di vista dalla insulino-resistenza… cosa dobbiamo pensare? Grazie.

🔝

Buongiorno professore, vorrei segnalare un articolo da il fatto alimentare del31 gennaio, sezione nutrizione, si parla di studi fatti da ricercatori presso università di Copenaghen su consumo di carote e vantaggi per prevenzione diabete, come ricercatore forse già lo conosce, mi sembra molto interessante anche la prospettiva di prossimi studi su sedano e prezzemolo.

Gentile professore, vorrei segnalare un articolo dettagliato e interessante apparso il 20 marzo 2024 su il fatto alimentare relativo ai pfas, se già non lo conosce può trovare molti dettagli interessanti, mi sembra sia nella sottosezione tecnologia e test

Perdoni se ho capito male ma mi sembra che lei abbia criticato il lavoro di Longo oltre che per il fatto che è un businessman anche per il fatto che faccia i suoi esperimenti sui topolini più che sugli esseri umani. Mentre ora commenta favorevolmente questo lavoro sui topolini e questo mi confonde un po'. A me sembra che un argomento contro le diete chetogeniche sia il fatto che les blue zones abbiano diete alte in carboidrati. Tuttavia ci sono persone serie come Chris Palmer che hanno mostrato effetti molto positivi sul cervello delle diete chetogeniche, quindi mi sembra di capire che in certi contesti possono essere molto utili.

Grazie, grande Anima ❤️ Grazie per condividere tutta questa conoscenza 😌

Buongiorno Prof.Fontana. Ho 72 Avrei voluto conoscerLa qualche decennio fa e , grazie ai suoi preziosi insegnamenti , con ogni probabilità avrei evitato le malattie autoimmuni che mi affliggono ( tiroidite di H. ed in particolare l'artrite psoriasica; quest'ultima pesante a causa dei potenti farmaci che comportano effetti collaterali non da poco)

Come dice lei migliora quindi anche il colesterolo e la pressione alta; lo dico perché parlava solo di diabete

Gentile Professor Fontana, ho appena ascoltato con molta attenzione questo video Mi sono emersi dei pensieri e delle riflessioni che non ricordo di avere mai fatto, pur avendo una forma mentis liceale Sto camminando al buio da solo e non vedo momento migliore per ascoltare le sue parole Grazie, non posso altro che ringraziarla per favore continui con la sua opera di diffusione di pensieri, comportamenti e atteggiamenti costruttivi 🙏👏

Invece denaro dei contribuenti per armi guerre ucraina, quello c è sempre. Per il Paese, terrotorio e tutela degli abitanti, mai! La verità è che la colpa è principalmente del Popolo, tutto. Quindi hanno i governi menefreghisti che si meritano. Grazie per il video denuncia e per chi indaga.

Grazie, lei è prezioso perché ci permette di capire e di attingere alle più recenti evidenze scientiche. Non approfittare di tanta generosità per cambiare le cattive abitufini è da stolti. Inoltre ha ragione: tenersi queste informazioni per sé non cambia il mondo, diffonderle è invece utile e contribuisce a coltivare la propria spiritualità.

Grazie

Una cottura come quella al vapore, considerata non tra le piú sane per la dispersione nell'acqua dei nutrienti, potrebbe essere un metodo di cottura meno rischioso a tal proposito? Ho cercato studi in rete ma senza successo.

Ho il diabete di tipo 2 e non smetterò mai di ringraziarla per avermi aiutato a capire come affrontare questa malattia.

Carissimo, va bene tutto ma, lo sa che è presente nella carne e soprattutto in quella da pascolo l'acido trans vaccenico ? Attendo un commento

Bravissimo concordo in pieno

Buongiorno. Penso profondamente che se l'uomo del paleolitico avrebbe avuto uno stile di vita esclusivamente vegano e/o vegetariano , oggi non sarebbe arrivato.

Grazie mille per il video interessante ..😊❤❤❤

Il pre diabete come la pre revisione?

Stile di vita e alimentazione incidono

Grazie professore, sempre molto interessante!

Grazie ♥️

Grazie infinite come sempre professor Fontana. Ho 62 anni e in un anno ho visto su di me cambiamenti sbalorditivi, finché la salute me lo permetterà continuerò a seguire questo stile di vita. Grazie di condividere le sue ricerche. Buon lavoro.

Buongiorno professore Mi scusi se salto di palo in frasca cioè le pongo un quesito che nulla a che fare con l argomento ma è l unico modo di contattarla essendo questo un video recente e che sicuramente lei riprenderà in visione per leggere i commenti. Ho provato a contattarla via mail ma..,.. A furor di popolo Le chiedo un video sulla vitamina k abbinata all assunzione con la vitamina d. Argomento osteoporosi Grazie per la disponibilità la cortesia e la pazienza. P.s. la seguo da mesi Grazie Marco P.s gradirei conoscerla di persona, abito a Milano Italia. Vedo che spesso torna al luogo d origine (trentino) Verrei più che volentieri agli incontri trentini

Buona sera Prof. Fontana, grazie come sempre per i suoi video, ......è possibile che particolari situazioni di stress possano alzare i valori di glicemia? Io a febbraio '24 avevo 95, a dicembre '24, 102. Analisi fatte nel 2020 avevo 78. ( i trigliceridi ora sono a 46) Sono normo peso, 52 anni, 174cm, penso pesi 68/ 70 kg , mangio da 11 anni come insegna lei, solo che da 15 mesi sono a casa / letto, perchè ho dovuto subire più interventi ad una gamba, prima per una brutta frattura a tibia e perone, poi per asportazione di un pezzo di tbia e perone, causa infezione presa in sala operatoria, e nn ho ancora finito. Nella vita normale pratico Ashtanga, corpo libero e bicicletta, ma ovviamente il mio esercizio fisico si è ridotto a zero, se non in rari casi , ho fatto di corpo libero quando la gamba me lo ha permesso. Può aver alzato la glicemia questa condizione di inattività forzata aggiunta alla fatica dei vari intoppi che ho avuto? Volevo fare l'esame dell'emoglobina glicata , ma la farò dopo il prossimo intervento, ora mi preservo le vene che tra un pò verranno utilizzate parecchio. Cosa ne pensa?

Ridurre i carboidrati, farinacei, serve ?

interessante. peccato però che io rientro nel 60%. BMI < 20, peso 56 kg e non credo di dover dimagrire ulteriormente. Esami e dieta impeccabili, tanto sport, yoga, meditazione ma la glicemia quando va bene border line, altrimenti un pò over border.

Prof sei una eccellenza italiana... purtroppo all'estero!

Prof a quando un bel libro per applicare le tue scoperte in italiano? Grazie

Grazie

Professore,lei è una fontana di nozioni,grazie

Grazie a lei ho cambiato il mio stile di vita con grandi benefici sulla mia salute.

Grazie come sempre caro Luigi. Speriamo sempre in un aumento della Consapevolezza da parte della gente. Buona salute a te e a tutti coloro che fanno tesoro di queste tue pillole di saggezza e salute!🙏🤗❤️

Buongiorno Prof. Fontana. Grazie per questo didascalico video. Vivo nel "ricco nord est", ricco nn so di cosa ma il mantra politico da anni è questo. Ogni mattina vado al bar per comprare un giornale quotidiano, osservo da anni come è diventata consuetudine fare colazione con vari tipi di prodotti di caffetteria abbinati a pasticceria ripiena di ogni ben di dio. Penso al nostro corpo quanto forte deve essere per riuscire a sistemare durante l'anno kg di zuccheri, grassi, oli, conservanti, aromi, ecc ecc. Chiaro che poi oltre al conto del bar rimane quello ben descritto da lei. Stesso discorso per gli aperitivi, alcol, frutta secca processata, arachidi, fritti vari, pizzette, salse varie.Volumi enormi di cibo spazzatura che il nostro corpo e mente devono lavorare.... Chi è causa del suo male pianga se stesso.... Un caro saluto e buon lavoro!!!

Grazie ❤️

Grazie di cuore❤ professore, come sempre i suoi video risultano fondamentali.

È troppo fare un ora di bici tutti i giorni al 80% del battito cardiaco massimo?

Grazie per il suo impegno costante nella diffusione di queste notizie! Bisogna che la realtà dei fatti sia portata con decisione all' attenzione di tutti !!

Professore una domanda: per il paramentro "somma di pfas" cui le analisi del report fanno riferimento alla normativa recepita (il gruppo dei 24 analiti), il LOQ è 10 o 30 ng/l ? Grazie anticipatamente.

Bravissimo lo zucchero e veleno❤

Io vorrei intensificare la meditazione con almeno 5 minuti di respirazione profonda al giorno.

Agghiacciante! Parole sante. D'ora in avanti berrò solo acqua del rubinetto filtrata.

96 Aggiungi un commento... @federicoceccarelli5806 0 secondi fa @federicoceccarelli5806 1 secondo fa Una domanda. Come è possibile restringere le calorie alimentari parallelamente ad un'attività fisica giornaliera, aerobica e a volte pure associata, seppur in quantità minore, a quella anaerobica lattacida? Come possono essere compatibili queste due attività? Grazie per il video e se riuscisse a rispondere

Come facciamo a difenderci? L’acqua in bottiglia è piena di micro plastiche

riassunto perfetto di idee ,semplici ma rivoluzionarie ,basate su forti evidenze scientifiche .Con altri medici di famiglia di Wonca Europe vogliamo disseminare queste queste idee ed evidenze più ampiamente possibile ,portandola ad esempio come nostro mentore scientifico su questa strada ancora in salita

Video utilissimo! Sarebbe bello anche un suo video dedicato sull’utilizzo di wearables tipo Oura o Apple Watch e uno sulla supplementazione di melatonina

Thank you! I've been TRE for about 10 years (8- 9 h window) on a healthy plant based diet following Prof. Fontana's dietary advice. EX daily but moderately. Do not CR though. I wonder if Prof Fontana thinks TRE can, at least in part, compensate for not practicing CR. BTW, my Levine blood based PhenoAge has me consistently in mid 50s though I am now 70, but I take that with a big grain of salt.

In humans it may be that EX and CR are closer in life extension effects as I would expect most practitioners to be closer to 10% restriction vs the higher levels of restriction in animal studies comparing EX and CR.

Given multiple epidemiological studies stratifying long term physical activity and diets I would be surprised if the age and health extending effects wasn't at least 10 years when measured against the average population.

Beautifully presented, in addition to be so helpful.