Látod ezen vagyok:)

Szívemből szóltál! Köszönöm! Még jó, hogy a testünk tudja, érzi mit kell és segít visszatalálni a természeteshez. Csak figyelni kell rá!

Kedves Katalin! Nagyon örülök! Ha gondolod, próbáld ki ezt a gyakorlást is az elmélet mellé: kzbin.info/www/bejne/qF7agqxriJd1q8k

Köszönöm a visszajelzést. Mindenképpen akkor terítéken tartom még a témát a csatorna elkövetkező anyagaiban.

Ha már gyógyult a seb és az orvos nem mondja, hogy ne lehetne mozogni, akkor meg lehet próbálni. Természetesen mindig a legfontosabb, hogy a saját testünkre hallgassunk. Fontos azt is tudatosítani, hogy a videóban bemutatott gyakorlat alapvetően egy nyújtó-lazító gyakorlat és érdemes lesz előtte a környező izomzatot alaposan átmozgatni és nem ezzel indítani. Ehhez is lesznek tippek a Jóga SOS sorozatban.

Örülök, hogy jólesett:)

Köszönjük szépen. A zenével kapcsolatos információt beleírtuk a videó leírásába:)

SZia! Márciustól tudsz megint bejeletnkezni, ha szeretnél jönni egyéni konzultációra. További infóhoz kérlek keress meg emailben: [email protected] Namaste, GAbi

MIndig nehéz látatlanba mit mondanom, mert ahhoz, hogy valóban lássam mi is lehet a probléma gyökere, látnom kellene a testedet és a mozgásodat. Hirtelen abból amit leírsz az jön le, hogy a terheléstől (lehet az ugrálás, rázkódás, amivel a kosarazás és a tenisz is jár) a csigolyák közti tér beszűkült, esetleg van már egy kis kopás is. Ezt orvosi vizsgálattal mondjuk meg lehet nézni. A roppantás abban segít, hogy mesterségesen megnyitja a teret a csigolyák között, ami egy pukkanó hanggal jár. Ez hoz egy időre nagyobb, szabadabb mozgásteret és könnyebb érzetet. Azt hiszem nagyon jót tenne neked reggelente egy kis lógás. Még akár az ágyban - ágy szélére feküdve lapockától felfele lógni ki az ágyból, vagy állva (csak ne rugózz közben). Próbáld ki mit tapasztalsz, ha néhány napig minden reggel azzal kezdesz, hogy min. 2-3 percet csak lógatod a gerincedet. Figyelj közben arra, hogy nem görbíted a hátad és a mellkasoddal próbálsz ráhajolni a combodra. Hajrá:)

Szia!! Koszonom kielegito valaszod!! Probalkozom vele!!!

Gabriella F Toth Derék tájon az 5. csigolyànál , gerincsérv kiszakadást állapítottak meg kb.16 évvel ezelőtt,melyet nem műtettem meg. A diagnózis megállapítása után Zuglóban voltam még egy kivizsgáláson / kb. 2 év után/ egy gerincsérv specialistánál . Szerinte kíméletes életmóddal megőrizhető ez a "stagnált" állapotom. Testmozgást végzek napi szinten , igyekszem olyan mozgásokat végezni, és úgy, hogy kíméljem a derekam. Milyen jóga gyakorlatokat tudnál javasolni?

Erika Magdolna Kedves Magdolnia, ha megnézed ezt a 12 részes ingyenes sorozatot, ebből gyakorlatilag minden pózt ajánlani tudok neked. Az egész sorozat teljesen gerinckímélő. www.agnisoma.hu/mas-joga-otthon-12-napos-rahangolodas/

Köszönöm

Köszi

Hátgerincferdüléssel is végezhető a gyakorlat?

Nehéz így látatlanba mit mondani? Enyhébb vagy durvább scoliosisról van szó, vagy csak hanyag tartásból adódó ferdülés? Természetesen ezekkel mind lehet gyakorolni, már jót tesz és pihenteti a hátat, de a leghatékonyabb eredmény érdekében érdemes lenne személyesen megnézni a gyakorlatokat.

Örülök neki! Hamarosan újabb videók jönnek.

Nagyon örülök neki! Köszi a visszajelzést és váljon egészségedre.