Eve sigara girmeyince mecbur bıraktım😊 içmek istediğim anda evde yoktu.çıkıp almadım.bu da bir yöntem.üç gün oldu.bugün bir kere yoksunluk hissettim.bir dakika bile sürmedi.çok kolay oldu.bence yoksunluk hissi ne kadar süre tutuyor buna yoğunlaşılabilir çünkü bu süre kısalıyor ve bitiyor .
@Ahmedbyk21Ай бұрын
Benim 25 saat oldu bırakalı hiç canım istemiyor arada bi beğenin bu tarz videolar izleyerek daha motivasyonlu olabiliyorum.
@SirokkoАй бұрын
Bugun tam 1 haftadir icmiyorum 🤗
@ahmetaltunpak8382 ай бұрын
Ben de şimdi bırakıyorum
@RamazanSakalli-sc2ub2 ай бұрын
Sgrayi birakdikdan sonra saçlar dokuldumu usta
@cemrediyar94303 ай бұрын
Sigarayı bıraktım ve cinsel isteksizlik ve sertleşme sorunu ortadan kalktı. Boşanmaktan kurtuldum eşimle
@serkanakdemir44713 ай бұрын
Arkadaşlar yaklaşık 3 ay oldu, büyük konuşmayı sevmem ama içmek istemiyorum, Ufacık bir sır vereyim (kesinlikle herkeste işe yarar) bırakmadan önce sağlam bir motivasyon kaynağınız olsun. Eğer bu olursa yolun 3/4 ü bitiyor.
@ismailcakar48953 ай бұрын
Allah a sukur 24.05.2024 tarihinde biraktim. Bugun 5.gunum inşallah yoksunluk lar azaldi. O kanser cubuklarini bidaha elime almam Cok tuhaf bi durumm icerken iyi gelen duman suanda cok pis glmeye başladı
@evrenoz49963 ай бұрын
Bu arada ses tonu ve diksiyon olarak iyisin hocam izlenebilirliği daha yüksek olan videolar çeksen daha iyi yerlere gelebilirsin diye düşünüyorum
@evrenoz49963 ай бұрын
Yaklaşık 2 saat önce sigarayı bıraktım artık özgürüm ama yinede sizin videonuz karşıma çıktı ve izliyorum.
@ERMANGEZER4 ай бұрын
bırakalı 4 sene oluyor,ilk iki sene çok mutsuz ve asabi geçti yoksunluk ve mutsuzluk abartı yaşadım son iki senedir gevşemeler adapte olmak arttı hayatımda.. şuanda bir tütün kokusu duysam elimden geldiğince mecburiyetim yoksa hemen oradan kaçarım okadar iğreniyorum o kokudan.....
@hipermetan637519 күн бұрын
Kaç yıllık içiciydiniz günde kaç adet içerdiniz
@ahmetkara48564 ай бұрын
Birazda açıklama olsa, dahada iyi olur diye düşünüyorum. Merzifona selamlar.
@user-pn3ff5sw2k4 ай бұрын
zekı koc tesekkur ederım
@FERO19934 ай бұрын
En iyi ve ince açıklamalari yapmışsınız aslinda cogu insanın göremediği detaylar var videoda
@HRizaozkan52834 ай бұрын
Dünya sağlık örgütü istese Bu sigaradan herkesi zorlanmadan yoksunluk çektirmeden rahatça bırakacağı ilaçlar yada alternatifler bulur ama bu ülkelerin işine gelmiyor
@HRizaozkan52834 ай бұрын
Sigara ile ilgili video izlediğimde istek daha fazla geliyor
@McLaren4054 ай бұрын
Vallahi akıl kâr işi değil bu zıkkımı kullanmak
@mustafacnar62745 ай бұрын
18 yıl sigara içtim ve 3 yıldır bağımsızım. 3 yıldır da bisiklet sürüyorum ağırlık kaldırıyorum egzersiz yapıyorum. İnanılmaz keyif alıyorum spor yapabiliyor olmaktan. Sigara içmek bir bağımlılıktır ve bağımlılık bir kişilik yapısıdır. Sigara bir irade meselesi değildir, bir duygu yönetim becerisi meselesidir. Hepinize sağlıklı sıhhatli yaşamlar diliyorum. Bağımsızlık yolunda ilk adım sigara olabilir.
@yasyorsakeger18105 ай бұрын
Videonuz için teşekkür ederiz.Samimi ve oldukça motive edici.Sigarasız 15.gün Kendime çok kızıyorum bu yaşa kadar içmeyip nasıl 30 dan sonra başladım aptal gibi.İçtiğim 9 ay boyunca beni strese soktu/işe odaklanma süremi azalttı ve konsantrasyonumu bozdu.Özgürlüğümü kısıtlayıp bağımlısı yaptı.3.gün/7.gün/14.gün zorlayıcıydı.Benim korkum kilo almak.14 günde 2 kilo aldım
@fatihkaraman71466 ай бұрын
Güzel olmuş. Kadınlar için yapacak olduğumuz konferansda sinevizyon olarak kullanacağız
@alicii-giller6 ай бұрын
9-10 yaşlarında izmarit toplayarak başladığım sigarayı 35 yaşında yani çok genç yaşımda bile çeyrek aşıra ulaşmış biri ve günde 2 paketi deviren bireyim. her sigara içen bırakmak ister bende öyleydim. önce kendi içinizde bitirin sonra her gün birçok video izleyin kimler günde kaç paket içerken bırakmış, ne hallerde bırakmış, nasıl bırakmış, bunları düşünün (allen car yöntemi) da dahil. hayatımda ilk defa yorum yapıyorum ve bu yorumu tüm izlediğim videolara ekleyeceğim. senin sigaraya ihtiyacın yok sigaranın sana ihtiyacı var olay bu kadar basit. bırakmayı zor olarak görmeyin kolay ve zevkle bırakarak hayal edin bunu hayal ederken sigara kullanmayanları düşünün sadece öyle bir dünya yok o beyninizin size oynadığı bir oyun
@aslan34kralice6 ай бұрын
🚬kir zincirlerini🚬
@Besiktas0896 ай бұрын
13. gündeyim
@mehmetyildiz3157 ай бұрын
Beyni olan düşünen insan sigaraya nasıl başladıysa bırakmak isterse bırakır mazeret üretmek sadece Zaman kaybettirir
@tunayylmaz79857 ай бұрын
Hocam 1 ay oldu bırakalı çok şükür iyi hissediyorum fakat baş ağrım devam ediyor normal midir
@hakanbalci27 ай бұрын
Recep bayraktarın tıpkı leydisi☺️
@erdemkuru7 ай бұрын
Sigarayi birakali tam 7 gun bitti 8 gundeyim istek vurmuyor ama heves oluyor bence bazilari hevesle istegi karistiriyor. Bende istek olmuyor misal kahvalti yaptim 1 dakika istek geldi sonra heves yerine gecti simdi cayla sigara yapabilirdim dedim bence hevesimize yenik dusmeyelim
@muratdincer55117 ай бұрын
13. dakikada sigarayı bıraktım gerçekten çok motive ediciydi....Ama 22. dakikada tekrar yaktım..Bırakıcam ama :)
@bilgecanSosyal7 ай бұрын
Videoyu okul projelerimizde şehir tanıtımında kullanıyoruz ,iyi bir alana hizmet ediyorsunuz ,tesekkürler 🤗
@Furkan-ir6ir7 ай бұрын
12 gün oldu canım çok istiyor bırakacaĝım konusunda hiç güvenmiyorum kendime.Kendi irademle bunu yapmadım normalde 1 gün bile duramazdım zaten , geçirdiĝim ameliyattan ötürü 5 gün içemedim sonrasında bırakmaya niyetlendim. Bakalım başarabilecekmiyim.
@volkantopuz42137 ай бұрын
Selamlar. Ben de sizin gibiydim. 2 saat bile ayrı kalmak mümkün değildi. Şimdi 3 sene olacak yakında. 12 gündür içiyorsunuz, bunu bence koruyun. Zaten zor zamanları atlatmışsınız. Başka şeylere odaklanın. Hayatınızı değiştirin, değiştirmeye başlayın.
@BBo-xu2bt2 ай бұрын
@@volkantopuz4213ı
@Barisfirat17 ай бұрын
Bırakınca bi evlat acısı yaşıyan bi benim galiba 😂😂😂
@Barisfirat17 ай бұрын
Az önce paketimde ki bütün sigaraları kırıp klozete attım. Hayatımı değiştireceğim. Çünkü fransada yaşıyorum ve yine zam geldi 12.5 euro bu gerçekten çok fazla. Ayda 400 euroya yakın bir paraya denk geliyor zırt pırt çakmak almakla beraber. Ödediğim kira 500 euro. Umarım bu illetten kurtulurum.
@user-oz7ct9jk6b7 ай бұрын
Kırılan sigaraları çöpe atsaymışınız iyiymiş. Borular tıkanırsa güzel bir masraf çıkar
@niyazisener18422 ай бұрын
@@user-oz7ct9jk6bFransa bizi kıskanıyor
@zehraaydin70497 ай бұрын
bugün 3.gün fena krize giriyorum ve bu videoları izliyorum yerine bisey koymadım cünkü daha önce bant ve nikotin sakızını denedim hic bir faydası olmadı .bu arada günde 5 tane içen bir insanım fakat bu bole kalmayacak zamanla belki günde bir pakete cıkacaktı bunun önüne geçemeyecektim ilerde .Allahım yardım etsin bu pisikten kurtulalım resmen hayatımızı eline almış madde bağımlısıyız adeta .
@volkantopuz42137 ай бұрын
ben günde iki pakete yakın içerdim. sigarayı bıraktığımda ilk 3 gün evdeki bütün pencere diplerini temizledim. Yani sigarayı bıraktığımda işssiz gibi kalmıştım ortada. Ama sonra anladım ki boşu boşuna kafamızda büyütmüşüz bu süreci. Bunun kafanızda büyümesine izin vermeyin.
@user-ib7yn4bs3m7 ай бұрын
Yaklaşık 2 aydır sigarayı bıraktım şükürler olsun . Üniversitede başlamıştım.8 yıldır aralıksız içiyordum . Evlendm iki çocugum oldu daha da çoğalttim her bahaneyle . Kısacası son bir yıldır aklıma bırakma düşüncesi gelmeye başladı ve . Doğru zamanı bekledm buna kendimi hazırladım .son bikac ay azalttım ve bı Saba kalkıp direkt içmedim . Paket almadım .asla ama asla . Bunu. Yerine sıkılnca ortam degstrdim elime leblebi falan aldjm sjdjdjjagsjs. Su içtim falan filan . Herşey çok güzel .abartildifi gibi olmadı .harika oldu kolay oldu şükürler olsun .ilk hafta zordu .sonrası çok basitti .cnku kendim zaten bunu istiyordum . Neyse sorum şu ,bırakalı iki ay oldu . Son bı aydır yoğun balgam oldu .ve gıcık . Doktora gittim hasta değilim .alerjik dedi .alerjik rinit var ama bogazmla alakalı olur mu bilemedim . Bakalım bu hafta başka bir bölüme kntrole gideceğim . Bu gıcık neden gitmiyor .bazen artıyor bazen azalyor .balgam bitmiyor .bol su içiyorum balgam sökücü alıyorum . Dikkat ediyorum alerji ilaclarima da .sigarayı bıraktıktan snra başladı bu balgam sorunu .yasayaniniz var mı yaa Allah aşkına çok sinir bozucu bu .ayrıca bir buçuk kilo almisim haha istiyordum buna sevindim 😅
@volkantopuz42137 ай бұрын
Sigarayı bırakmanıza çok sevindim. Geçmiş olsun. Süreci biraz gözlemleyerek ilerleyin derim ama çok da odaklanmayın, takıntı haline de gelmesin. Sigarayı bıraktıktan sonra vücut ilginç tepkiler verebiliyor. Bir süre sonra bakalım nasıl gelişecek. İnşAllah her şey daha da güzel olacaktır. Saygılar.
@Banwade8 ай бұрын
Kanser çubuğu.. gidin hastaneleri gezin. Ne yiğitler bir nefes için çarşaf yırtıyor. Yok zorlanuyorum falan.. kafayı mu yedin? Zorlanıyorsan iki dakka nefesini tut. Son derin nefes al.. seni mutlu eder.
@tunaygenc23678 ай бұрын
Gunde 3 paket 33 sene ictim 2 ay oldu biraktim allaha sukur
@user-ib7yn4bs3m7 ай бұрын
Oooo peki biraktiginiz da ilk zamanlae değişik sorunlar yaşanır mı balgam vs gibi
@tunaygenc23677 ай бұрын
@@user-ib7yn4bs3m ben içtiğim zamanlarda çok aşırı balgam oluyordu inanın 2 3 senedir yaşadığım balgam nefes hirilti sorunum tamamen gitti
@tunaygenc23677 ай бұрын
@@user-ib7yn4bs3m ben de şaşırdım şu an2 buçuk ay oldu hiç balgam öksürük gibi sorun olmadı aksine kesildi tamamen
@tunaygenc23677 ай бұрын
@@user-ib7yn4bs3m ben sigara içtiğim zamanlarda çok aşırı balgam atıyordum
@doganaydn43648 ай бұрын
04.01.2023 saat 12:30 itibariyle bende biraktim dunya varmis
@Howyoudoingjoeyy8 ай бұрын
Bugün bırakıyorum 06.01.2024
@Muzo__8 ай бұрын
Merhaba, 25 yıl sigara, 20 yıl alkol, 10 yıl kumar bağımlılığım var.4 ay önce alkol ve kumarı bıraktım.Alkol ve kumarı bırabilen her şeyi bırakabilir düşüncesi ile sigarayı bırakma videoları seyrederken burda buldum kendimi.Az önce son sigaramı içtim(paket bitti😂) Bakalım bu an itibari ile bırakmayı deneyeceğim.Tavsiye ve önerileri olanlar yorum yazsın lütfen.yaşım 38.
@Esrarengiz-.-Olaylar8 ай бұрын
Sigaranın kölesi değilsiniz bırakacağınıza inanıyorum denemekten vazgeçmeyin benim de bugün sigarasız 3 uncu günüm... 20 yillik bagimliyim daha önce 1 yıl bırakmıştım içmemiştim bu sefer geri dönmek istemiyorum
@doganaksu72648 ай бұрын
Tesekurler
@selimmaral60068 ай бұрын
Mesele şu artık yeni nesli sigarayla temasını sıfırlamak buda gizli satış gizli içişle bi süre sonra hiç içen olmuyacak bu sayede....böyle bi projem var...nedir markette serbes satar san millet birbirine sigara ikram ederse bunun önü nasıl alınır alınmaz gelin birlik olalım içen yine içsin ams gizli prensip bu 😊
@selimmaral60068 ай бұрын
Öyledir heveslenmeyin
@kpsskpss43968 ай бұрын
Yaaa ben bir macun kullanıyorum yok böyle bir şey canım asla çekmiyor ancak sigara içmem gerektiği fikrini yok edemiyorum. İçsem de keyif alamıyorum
@MehmetAslan-ir2wc8 ай бұрын
2 yılıdır içmiyorum isteğimds yok fakat ilk senem çok kötü geçti.hayatimda ilk defa sigarayı bırakınca sinüzit oldum faranjit oldum
@volkantopuz42138 ай бұрын
Çok geçmiş olsun. Bırakmanıza çok sevindim.
@MehmetAslan-ir2wc8 ай бұрын
@@volkantopuz4213 bademcikler aniden çok sık şişti bu dönemde ilk yıl.soluk borumda bile bir noktada batma vardı pis bir dönemdi
@MehmetAslan-ir2wc8 ай бұрын
Yoksunluk mu bilmiyorum çoğunda olmamış sordum.gunde 3 paket e çıkmıştım son 3 yılimda
@Berfin-wk7nn8 ай бұрын
Bugün bırakmaya çalıştım ama bırakamıyorum kendimi çok iyi çok mutlu hissediyordum birkac dakika önce şimdi dayanamayıp 1 tane yaktım yine halsizlik baş dönmesi yaşıyorum keşke bırakabilsem😔
@volkantopuz42138 ай бұрын
Bu konuyu kafanızda bu kadar büyütmeyin. Altı üstü bir sigara deyip geçmeye çalışın. Aslında zor olan sigarayı bırakmak değil, onunla tamamen vedalaşmaya cesaret edememek. Ama inanın hayatınız daha güzel olacak. Mantıklı bir insan neden sigara içer ki?
@gameofdrones65658 ай бұрын
10 yılda en uzun 2 yıl en kısa 2 gün olmak üzere belki 10-15 kez sigarayı bıraktım. Son bırakışım 2 yıldı. Buradaki asıl olay şu arkadaşında dediği gibi tek bir sigara içerseniz en başa geri dönüyorsunuz. İsterseniz 10 yıl içmeyin. O tek sigarayı içtiğim için 2 yıllık seriyi bozup sıfırdan başladım. Bugün 2. günüm. Tecrübeli olduğum için rahat bırakabiliyordum ama bu son defasında zor oldu. Bağımlılığım arttı. Ama başardım. Açıkça yazacağım 41 yaşındayım sabah muhteşem huzurlu bir şekilde dinç bir şekilde kalktım. Hanım arkadaşlardan özür dileyerek yazıyorum uzun süredir sabah ereksiyonu nedir unutmuştum.Harika uyandım...Bırakın gitsin, 2 hafta acı çekip bir ömür rahat edeceğiz.
@user-hn2zp9fo4m8 ай бұрын
Sigarayı bırakmak beyninde bitirdin mi bitiyor iraden kuvvetli olucak ben tam 1 sene oldu bırakalı iyikide bırakmışım hiçte aramıyorum
@ramazanyldrm56027 ай бұрын
Ne gibi faydaları yararları oldu acaba 1 yılda
@user-hn2zp9fo4m7 ай бұрын
@@ramazanyldrm5602 Eğer sigara içen biriyseniz bıraktığınızda anlarsınız neye iyi geldiğini. Yidiğinizin içtiğinizin nefes alışınız bile inanın çok farkediyor. En çok ta dişlerim bembeyaz oldu şu an sigara içilen ortamda bile durmuyorum
@ramazanyldrm56027 ай бұрын
@@user-hn2zp9fo4m yanıtınız için teşekkürler 4 ay oldu bıraktım faydalari dedikleriniz aynen var yalnız zaman dilimi 1 sene demişsiniz o yüzden başka ne gibi değişiklikler var onları merak ettim
@user-hn2zp9fo4m7 ай бұрын
@@ramazanyldrm5602 yürüyüş yaptığınız zaman önceki gibi nefes nefese kalmıyorsunuz ben yokuş çıkamıyordum dinlenerek çıkyordum ama şimdi koşuyorum ve hiç dinlenmeden. Tırnaklarım çok kırılırdı şimdi ise bir kedinin tırnakları kadar güçlü saçlarım çok farketti hızla uzamaya başladı dökülmesi durdur parlamaya paşladı.Ha bide allahın izniyle gıribe yakanlma olsılığı azlıyor kalp kırizi riski en aza düşüyor hastalansan bile 1 gün boğaz ağrısı oluyor hafif geçiyor öksürük tamamen kesiliyor .yani anlıyacağınız sigarayı bırakmak çok güzel bir şey size tavsiyem asla başlamayın .hayırlı geceler ramazan bey
@ramazanyldrm56027 ай бұрын
@@user-hn2zp9fo4m gerçekten çok teşekkür ederim bilgileriniz için yani şimdiden bu faydaları görüyorum yalnız 14 kilo almışım zayıf biriydim şimdi iyiyim kilo bakımından 73 ten 4 ayda 86 felan oldum ama gerçekten güzel duygu temiz korkuyorsun rahatsin sigaranin kölesi olmuyorsun muhteşem bir duygu sizede iyi geceler 😊
@orhanbyk7288 ай бұрын
benim sigara bırakma yöntemim ilk önce karar vericeksiniz karar verdikten sonra canınız en çok ne ile sigara çekiyor çay kahve yemek üstü tuvalet film dizi alkol hepsininin üstüne gidin sakın canınızın daha az istiyecegi şeylere yonelmeyin aksine daha çok istiyecek şeylere yönelin yalnızca üç gün o bitmeyen üç koca gün bütün krizler can isteme vazgeçememe durumu yanlızca üç gün diğer günler daha az yani artık seçimin size ait olduğu zaman dilimi 3 günden sonra başlıyor bunların üstüne giderseniz icmediginiz her an ben çay içerken içmedim alkol aldım içmedim yemek yedim içmedim şimdi mi icicem dersiniz rahat bırakırsınız yanlız bir 10 gun 7 si orta 3 ü şiddetli geçer asla ama asla sigaranın yerine bisey koymayı düşünmeyin ben 1 yıla yakın bırakıp tekrar başladım 10 gün önce yine bıraktım arkadaşlariniz sigara içiyorsa ortamlardan kaçmayın unutmayın yaşamın her anını sigaralara bölmüşüz ve üstüne gitmezsek yenemeyiz karar verdikten sonra üstüne gidin yakın bir sigara koyun ağzınıza ama asla çekmeyin parmağınızın arasinda tutun şuda bir gerçek sigara bağımlılığının yüzde doksanı el alışkanlığı başka hiçbir şey değil iradenize güvenin insan istedikten sonra herşeyi yapabilir önce kendinize güvenmeniz gerek çünkü öyle bir an gelir o sigarayı yakar ağzınıza koyarsanız bir dal dahi icseniz o kadar zamanda geçse sanki Ramazan ayında oruç tutmuş aksamda sigara ile açmış gibi olursunuz aklınızdan cikarmamaniz gereken en önemli kural artık ömür boyu bir sigara bağımlısı olduğunuz ne zaman yakarsaniz sanki dün içmemiş bugün içmiş gibi olursunuz sigarayı bırakmanın en iyi yolu hic baslamamak 15 yıllık sigara bağımlısı olan ben fikirlerim bunlar
@gokhandelibas37726 күн бұрын
Bu kadar kötü bir sigara biraktirma yöntemi daha görmedim 😂😂
@mrboss70699 ай бұрын
ABI şuan videonu izledim bırakmak istedim dakka bir gol bir hemen yokluk kaygisina düştüm ama.farkindayim