Çok teşekkür ederizçok faydalı sohbet

Eve sigara girmeyince mecbur bıraktım😊 içmek istediğim anda evde yoktu.çıkıp almadım.bu da bir yöntem.üç gün oldu.bugün bir kere yoksunluk hissettim.bir dakika bile sürmedi.çok kolay oldu.bence yoksunluk hissi ne kadar süre tutuyor buna yoğunlaşılabilir çünkü bu süre kısalıyor ve bitiyor .

Benim 25 saat oldu bırakalı hiç canım istemiyor arada bi beğenin bu tarz videolar izleyerek daha motivasyonlu olabiliyorum.

Bugun tam 1 haftadir icmiyorum 🤗

Ben de şimdi bırakıyorum

Sgrayi birakdikdan sonra saçlar dokuldumu usta

Sigarayı bıraktım ve cinsel isteksizlik ve sertleşme sorunu ortadan kalktı. Boşanmaktan kurtuldum eşimle

Arkadaşlar yaklaşık 3 ay oldu, büyük konuşmayı sevmem ama içmek istemiyorum, Ufacık bir sır vereyim (kesinlikle herkeste işe yarar) bırakmadan önce sağlam bir motivasyon kaynağınız olsun. Eğer bu olursa yolun 3/4 ü bitiyor.

Allah a sukur 24.05.2024 tarihinde biraktim. Bugun 5.gunum inşallah yoksunluk lar azaldi. O kanser cubuklarini bidaha elime almam Cok tuhaf bi durumm icerken iyi gelen duman suanda cok pis glmeye başladı

Bu arada ses tonu ve diksiyon olarak iyisin hocam izlenebilirliği daha yüksek olan videolar çeksen daha iyi yerlere gelebilirsin diye düşünüyorum

Yaklaşık 2 saat önce sigarayı bıraktım artık özgürüm ama yinede sizin videonuz karşıma çıktı ve izliyorum.

bırakalı 4 sene oluyor,ilk iki sene çok mutsuz ve asabi geçti yoksunluk ve mutsuzluk abartı yaşadım son iki senedir gevşemeler adapte olmak arttı hayatımda.. şuanda bir tütün kokusu duysam elimden geldiğince mecburiyetim yoksa hemen oradan kaçarım okadar iğreniyorum o kokudan.....

Birazda açıklama olsa, dahada iyi olur diye düşünüyorum. Merzifona selamlar.

zekı koc tesekkur ederım

En iyi ve ince açıklamalari yapmışsınız aslinda cogu insanın göremediği detaylar var videoda

Dünya sağlık örgütü istese Bu sigaradan herkesi zorlanmadan yoksunluk çektirmeden rahatça bırakacağı ilaçlar yada alternatifler bulur ama bu ülkelerin işine gelmiyor

Sigara ile ilgili video izlediğimde istek daha fazla geliyor

Vallahi akıl kâr işi değil bu zıkkımı kullanmak

18 yıl sigara içtim ve 3 yıldır bağımsızım. 3 yıldır da bisiklet sürüyorum ağırlık kaldırıyorum egzersiz yapıyorum. İnanılmaz keyif alıyorum spor yapabiliyor olmaktan. Sigara içmek bir bağımlılıktır ve bağımlılık bir kişilik yapısıdır. Sigara bir irade meselesi değildir, bir duygu yönetim becerisi meselesidir. Hepinize sağlıklı sıhhatli yaşamlar diliyorum. Bağımsızlık yolunda ilk adım sigara olabilir.

Videonuz için teşekkür ederiz.Samimi ve oldukça motive edici.Sigarasız 15.gün Kendime çok kızıyorum bu yaşa kadar içmeyip nasıl 30 dan sonra başladım aptal gibi.İçtiğim 9 ay boyunca beni strese soktu/işe odaklanma süremi azalttı ve konsantrasyonumu bozdu.Özgürlüğümü kısıtlayıp bağımlısı yaptı.3.gün/7.gün/14.gün zorlayıcıydı.Benim korkum kilo almak.14 günde 2 kilo aldım

Güzel olmuş. Kadınlar için yapacak olduğumuz konferansda sinevizyon olarak kullanacağız

9-10 yaşlarında izmarit toplayarak başladığım sigarayı 35 yaşında yani çok genç yaşımda bile çeyrek aşıra ulaşmış biri ve günde 2 paketi deviren bireyim. her sigara içen bırakmak ister bende öyleydim. önce kendi içinizde bitirin sonra her gün birçok video izleyin kimler günde kaç paket içerken bırakmış, ne hallerde bırakmış, nasıl bırakmış, bunları düşünün (allen car yöntemi) da dahil. hayatımda ilk defa yorum yapıyorum ve bu yorumu tüm izlediğim videolara ekleyeceğim. senin sigaraya ihtiyacın yok sigaranın sana ihtiyacı var olay bu kadar basit. bırakmayı zor olarak görmeyin kolay ve zevkle bırakarak hayal edin bunu hayal ederken sigara kullanmayanları düşünün sadece öyle bir dünya yok o beyninizin size oynadığı bir oyun

🚬kir zincirlerini🚬

13. gündeyim

Beyni olan düşünen insan sigaraya nasıl başladıysa bırakmak isterse bırakır mazeret üretmek sadece Zaman kaybettirir

Hocam 1 ay oldu bırakalı çok şükür iyi hissediyorum fakat baş ağrım devam ediyor normal midir

Recep bayraktarın tıpkı leydisi☺️

Sigarayi birakali tam 7 gun bitti 8 gundeyim istek vurmuyor ama heves oluyor bence bazilari hevesle istegi karistiriyor. Bende istek olmuyor misal kahvalti yaptim 1 dakika istek geldi sonra heves yerine gecti simdi cayla sigara yapabilirdim dedim bence hevesimize yenik dusmeyelim

13. dakikada sigarayı bıraktım gerçekten çok motive ediciydi....Ama 22. dakikada tekrar yaktım..Bırakıcam ama :)

Videoyu okul projelerimizde şehir tanıtımında kullanıyoruz ,iyi bir alana hizmet ediyorsunuz ,tesekkürler 🤗

12 gün oldu canım çok istiyor bırakacaĝım konusunda hiç güvenmiyorum kendime.Kendi irademle bunu yapmadım normalde 1 gün bile duramazdım zaten , geçirdiĝim ameliyattan ötürü 5 gün içemedim sonrasında bırakmaya niyetlendim. Bakalım başarabilecekmiyim.

Bırakınca bi evlat acısı yaşıyan bi benim galiba 😂😂😂

Az önce paketimde ki bütün sigaraları kırıp klozete attım. Hayatımı değiştireceğim. Çünkü fransada yaşıyorum ve yine zam geldi 12.5 euro bu gerçekten çok fazla. Ayda 400 euroya yakın bir paraya denk geliyor zırt pırt çakmak almakla beraber. Ödediğim kira 500 euro. Umarım bu illetten kurtulurum.

bugün 3.gün fena krize giriyorum ve bu videoları izliyorum yerine bisey koymadım cünkü daha önce bant ve nikotin sakızını denedim hic bir faydası olmadı .bu arada günde 5 tane içen bir insanım fakat bu bole kalmayacak zamanla belki günde bir pakete cıkacaktı bunun önüne geçemeyecektim ilerde .Allahım yardım etsin bu pisikten kurtulalım resmen hayatımızı eline almış madde bağımlısıyız adeta .

Yaklaşık 2 aydır sigarayı bıraktım şükürler olsun . Üniversitede başlamıştım.8 yıldır aralıksız içiyordum . Evlendm iki çocugum oldu daha da çoğalttim her bahaneyle . Kısacası son bir yıldır aklıma bırakma düşüncesi gelmeye başladı ve . Doğru zamanı bekledm buna kendimi hazırladım .son bikac ay azalttım ve bı Saba kalkıp direkt içmedim . Paket almadım .asla ama asla . Bunu. Yerine sıkılnca ortam degstrdim elime leblebi falan aldjm sjdjdjjagsjs. Su içtim falan filan . Herşey çok güzel .abartildifi gibi olmadı .harika oldu kolay oldu şükürler olsun .ilk hafta zordu .sonrası çok basitti .cnku kendim zaten bunu istiyordum . Neyse sorum şu ,bırakalı iki ay oldu . Son bı aydır yoğun balgam oldu .ve gıcık . Doktora gittim hasta değilim .alerjik dedi .alerjik rinit var ama bogazmla alakalı olur mu bilemedim . Bakalım bu hafta başka bir bölüme kntrole gideceğim . Bu gıcık neden gitmiyor .bazen artıyor bazen azalyor .balgam bitmiyor .bol su içiyorum balgam sökücü alıyorum . Dikkat ediyorum alerji ilaclarima da .sigarayı bıraktıktan snra başladı bu balgam sorunu .yasayaniniz var mı yaa Allah aşkına çok sinir bozucu bu .ayrıca bir buçuk kilo almisim haha istiyordum buna sevindim 😅

Kanser çubuğu.. gidin hastaneleri gezin. Ne yiğitler bir nefes için çarşaf yırtıyor. Yok zorlanuyorum falan.. kafayı mu yedin? Zorlanıyorsan iki dakka nefesini tut. Son derin nefes al.. seni mutlu eder.

Gunde 3 paket 33 sene ictim 2 ay oldu biraktim allaha sukur

04.01.2023 saat 12:30 itibariyle bende biraktim dunya varmis

Bugün bırakıyorum 06.01.2024

Merhaba, 25 yıl sigara, 20 yıl alkol, 10 yıl kumar bağımlılığım var.4 ay önce alkol ve kumarı bıraktım.Alkol ve kumarı bırabilen her şeyi bırakabilir düşüncesi ile sigarayı bırakma videoları seyrederken burda buldum kendimi.Az önce son sigaramı içtim(paket bitti😂) Bakalım bu an itibari ile bırakmayı deneyeceğim.Tavsiye ve önerileri olanlar yorum yazsın lütfen.yaşım 38.

Tesekurler

Mesele şu artık yeni nesli sigarayla temasını sıfırlamak buda gizli satış gizli içişle bi süre sonra hiç içen olmuyacak bu sayede....böyle bi projem var...nedir markette serbes satar san millet birbirine sigara ikram ederse bunun önü nasıl alınır alınmaz gelin birlik olalım içen yine içsin ams gizli prensip bu 😊

Öyledir heveslenmeyin

Yaaa ben bir macun kullanıyorum yok böyle bir şey canım asla çekmiyor ancak sigara içmem gerektiği fikrini yok edemiyorum. İçsem de keyif alamıyorum

2 yılıdır içmiyorum isteğimds yok fakat ilk senem çok kötü geçti.hayatimda ilk defa sigarayı bırakınca sinüzit oldum faranjit oldum

Bugün bırakmaya çalıştım ama bırakamıyorum kendimi çok iyi çok mutlu hissediyordum birkac dakika önce şimdi dayanamayıp 1 tane yaktım yine halsizlik baş dönmesi yaşıyorum keşke bırakabilsem😔

10 yılda en uzun 2 yıl en kısa 2 gün olmak üzere belki 10-15 kez sigarayı bıraktım. Son bırakışım 2 yıldı. Buradaki asıl olay şu arkadaşında dediği gibi tek bir sigara içerseniz en başa geri dönüyorsunuz. İsterseniz 10 yıl içmeyin. O tek sigarayı içtiğim için 2 yıllık seriyi bozup sıfırdan başladım. Bugün 2. günüm. Tecrübeli olduğum için rahat bırakabiliyordum ama bu son defasında zor oldu. Bağımlılığım arttı. Ama başardım. Açıkça yazacağım 41 yaşındayım sabah muhteşem huzurlu bir şekilde dinç bir şekilde kalktım. Hanım arkadaşlardan özür dileyerek yazıyorum uzun süredir sabah ereksiyonu nedir unutmuştum.Harika uyandım...Bırakın gitsin, 2 hafta acı çekip bir ömür rahat edeceğiz.

Sigarayı bırakmak beyninde bitirdin mi bitiyor iraden kuvvetli olucak ben tam 1 sene oldu bırakalı iyikide bırakmışım hiçte aramıyorum

benim sigara bırakma yöntemim ilk önce karar vericeksiniz karar verdikten sonra canınız en çok ne ile sigara çekiyor çay kahve yemek üstü tuvalet film dizi alkol hepsininin üstüne gidin sakın canınızın daha az istiyecegi şeylere yonelmeyin aksine daha çok istiyecek şeylere yönelin yalnızca üç gün o bitmeyen üç koca gün bütün krizler can isteme vazgeçememe durumu yanlızca üç gün diğer günler daha az yani artık seçimin size ait olduğu zaman dilimi 3 günden sonra başlıyor bunların üstüne giderseniz icmediginiz her an ben çay içerken içmedim alkol aldım içmedim yemek yedim içmedim şimdi mi icicem dersiniz rahat bırakırsınız yanlız bir 10 gun 7 si orta 3 ü şiddetli geçer asla ama asla sigaranın yerine bisey koymayı düşünmeyin ben 1 yıla yakın bırakıp tekrar başladım 10 gün önce yine bıraktım arkadaşlariniz sigara içiyorsa ortamlardan kaçmayın unutmayın yaşamın her anını sigaralara bölmüşüz ve üstüne gitmezsek yenemeyiz karar verdikten sonra üstüne gidin yakın bir sigara koyun ağzınıza ama asla çekmeyin parmağınızın arasinda tutun şuda bir gerçek sigara bağımlılığının yüzde doksanı el alışkanlığı başka hiçbir şey değil iradenize güvenin insan istedikten sonra herşeyi yapabilir önce kendinize güvenmeniz gerek çünkü öyle bir an gelir o sigarayı yakar ağzınıza koyarsanız bir dal dahi icseniz o kadar zamanda geçse sanki Ramazan ayında oruç tutmuş aksamda sigara ile açmış gibi olursunuz aklınızdan cikarmamaniz gereken en önemli kural artık ömür boyu bir sigara bağımlısı olduğunuz ne zaman yakarsaniz sanki dün içmemiş bugün içmiş gibi olursunuz sigarayı bırakmanın en iyi yolu hic baslamamak 15 yıllık sigara bağımlısı olan ben fikirlerim bunlar

ABI şuan videonu izledim bırakmak istedim dakka bir gol bir hemen yokluk kaygisina düştüm ama.farkindayim