같이 고민할 수 있는 좋은 질문 주셔서 감사합니다. 저도 지금까지 그렇게 알고 밌었습니다. 과일을 식전에 혹은 공복에 먹어야 한다는 것은 과일이 가진 영양의 흡수율을 높이고, 과일로 어느정도 포만감이 생겨서 과식을 예방할 수 있다고 보는 견해입니다. 흡수율만 놓고 보면 그게 맞는 말일 수 있을거예요. 그런데, 혈당스파이크로 고민인 분들은 흡수율이 너무 빠른 것이 문제가 되는 상황입니다. 이럴 때 먹는 방법을 약간만 다르게 하면 혈당이 치솟지 않게 과일을 먹을 수 있다는 측면에서 말씀드린 것입니다. 식후 과일을 먹으면 부패가 일어난다는 것은 지나치게 과식을 할 경우에 있을 수 있는 말입니다. 음식을 먹으면 2시간 이내에 위를 완전히 비우고 소화과정을 마무리해야 합니다. 그런데 실컷 과식하고 그 후에 또 과일을 많이 먹는 경우, 위에 음식물이 너무 오래 머물다보면 부패가 되면서 가스가 차고 불편할 수 있다는 뜻입니다. 어떤 상황메서도 지나친 과식은 해가 될 것입니다. 적당히 먹는 것을 전제로, 혈당이 치솟지 않게 먹는 방법이라고 이해하시면 될것 같습니다.

@@poi33557 연속혈당측정기가 아직은 외국산이 대세이고 우리나라에서도 개발되어 시판 중이예요. 저는 '케어센스 에어'라는 국산 제품을 사용하고 있습니다. 외국 제품들과 비교했을 때 장단점은 있는것 같아요. 국산 제품은 하루에 한번씩 종래 방식대로 직접 채혈해서 혈당을 측정해서 앱에 기록하는 작업을 해야 해요. 귀찮게 느껴질 수도 있는데, 연속혈당측정기와 직접 측정한 것 사이의 오차를 확인할 수 있으니 측정이 잘 되고 있는지를 확인할 수 있다는 측면에서 장점이 될 수도 있을것 같습니다. 그리고 5분마다 자동 측정되어 영상에서 보시는 것처럼 그래프로 추이를 살펴볼 수 있다는 것이 가장 큰 장점인것 같아요.

@@EunK-f3o 맞는 말씀입니다. 당뇨환자를 포함하여 몇사람에게 실험했을 때 같은 결과가 나오긴 했지만, 대상이 너무 적어서 완전 일반화 하기엔 이른감이 있습니다. 가족들과 함께 시험해보시고 결과를 카톡이나 댓글로 공유해주시면 감사하겠습니다.^^ 고혈당을 염려하는 많은 분들에게 도움이 될 수 있을거예요. 1. 과일만 먹었을 때 식후 30분과 1시간 혈당. 2. 버섯, 두분, 계란, 땅콩 등을 드신 후 1번과 같은 과일을 같은 분량으로 드시고 나서 식후 30분, 식후 1시간 혈당. 이렇게 각각 혈당을 2번씩 측정해 보세요.

@@김현경-q1z 대개는 손가락 끝을 살짝 찔러서 공복 또는 식후 혈당을 측정하는데, 혈당관리의 필요성이 있을 때 한시적으로 연속혈당측정기를 착용하는 방법도 있습니다.

@@박서연-w2j 식사량에 따라 다르겠지요~^^ 너무 짜지 않을 정도의 분량만큼만 드셔요. 계란찜이나 호박나물 등 요리에도 일반 소금보다 새우젓을 이용하면 소화도 영양도 더 좋을거예요. 건강하시기 바랍니다.

외국 수치도 200

@@미진이-e6o 고생이 많으시겠어요. 저희 한의원은 인천 소래포구역 앞에 있습니다. 032. 423. 1423

@@뜨개질여행 한의원(032.423.1423)으로 전화주시면 상담 도와드립니다.

@@이현숙-i6g5p 당화혈색소가 약간 높긴 한데, 식이장애로 인한 고생이 심하시겠네요. 식이 문제에 대한 상담이 필요하시면 전화 한번 주세요. 쉽지는 않겠으나 같이 방법을 찾아보면 좋을것 같아요. 힘 내시길요~!!!

@@jungjkim07 공복혈당이 높군요. 식후 1시간 혈당도 측정해보세요. 2시간 혈당은 정상인데, 1시간 혈당은 높을 수 있어요. 공복혈당은 식후혈당처럼 금방 반응하지는 않아서 인내를 가지고 꾸준한 노력이 필요하세요. 그리고 스트레스 관리와 수면의 질이 중요해요. 스트레스가 심하거나 수면의 질이 떨어지면 공복혈당이 올라갈 수 있어요.

@@voice533 저는 압착유채유를 사용합니다. 들기름은 마지막 단계에서 사용한것 맞습니다.

@@박태숙-w9c 처음에 많이 높을때 인슐린으로 조절하기도 하지만, 노력하면 인슐린 없이 지내게 되실거예요. 한의원에 한번 오시면 전체적인 관리 방법을 알려드릴께요. 힘내세요 ~^^

@@jek0815 박경숙한의원 (032.423.1423)으로 문의 주시면 안내드립니다.

@@qwertyu9410 기름진 음식 대신 이 추어탕을 드시면 근육량은 늘어나되 지방은 오히려 줄어들거예요. 한번 준비해서 드셔보세요.^^

@@worldone9776 족저근막염은 발바닥에서만 답을 찾으면 안되는거 아시죠? 종아리부터 발부위에 근적외선을 활용하면 도움이 될 것입니다. 얼른 좋아지세요.^^

@ 답변 정말 감사합니다! 항상 건강하시고 행복하세요!!

@@kyungmiphelan9718 1형 당뇨도 혈당관리방법은 대동소이합니다. 인슐린 투입한다고 먹고 싶은대로 먹으면 혈당이 심하게 오르락 내리락 합니다. 식사요법에 따라 인슐린을 32단위 투여하던 분이 12단위로 줄이고도 더 안정적으로 관리하는 분도 계십니다. 관리 잘 하시길 바랍니다.

@@잠실김교수 안녕하세요? 박경숙한의원 (032.423.1423) 인천시 남동구 소래역남로 16번길 75. 소래포구역 1번출구 앞에 있습니다.

@@나옥자-o3y 그렇지는 않을거예요. 다만 먹는 방법이나 어떻게 먹느냐에 따라 분명 다르다는 것이지요.^^ 그리고 버섯이 혈당안정에 도움되는 식재료임에는 분명하구요. 다음 영상에서 그 이유를 다시 한번 설명 드릴께요. 건강하세요.♡♡

국산제품인 케어센스 에어를 사용했어요. 다른 제품을 사용해보지 않아서 제품간 비교는 못하구요, 저로서는 많은 것을 확인하고 공부하는 계기가 되었습니다.