4 ай бұрын
Пікірлер
@imasterbillion 21 сағат бұрын
와 원팬라이스 넘 좋아요!! 저도 영상 참고해서 해 먹어야겠어요!
@YujinSeo-d2g Күн бұрын
렌탈귀리밥 냄비밥으로도 지을 수 있나요?
@Wholesomemoment23 Күн бұрын
@@YujinSeo-d2g 압력솥으로 하시는 것이 좋습니다^^
@YujinSeo-d2g Күн бұрын
@ 해외라 압력솥이 없는데… 렌틸콩을 삶는 방법에 대한 다른 영상이 있을까요?
@myungboonoh5587 Күн бұрын
Wholesome is awesome! 2주전 알게되어 행복하고 어메이징하게 첫영상 부터 마지막영상까지 경청, 정독했습니다. 그 와중 주문한 홈쿡 책도 도착해 책에 메모 가득가득해가며 즐거워했네요! 감사드립니다. 삶의 질을 높여주시는 홀썸한 홀썸님 덕에 앞으로도 두근두근입니다~^^
@Wholesomemoment23 Күн бұрын
@@myungboonoh5587 컨텐츠를 좋아해주셔서 저도 너무 감사해요. 앞으로도 좋은 컨텐츠 많이 고민해볼께요!:)
@지리산-x4k Күн бұрын
유기농 유기농 유기농만 취급하는ᆢ
@지리산-x4k 2 күн бұрын
크리미한 느낌등 너무많은 영어가 더자연스러운가요? 이미 사용하는 채소이름도 거의다 영어인데 그외의것이라도 한글로 말하는게 좋지않을까요
@밍키엄마123 3 күн бұрын
혹시 주무실때 누러서 저혈당 경고 몇번정도 가셨어요?
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
@@밍키엄마123 저는 초반에 한두번 그러더가 괜찮았어요. 덱스콤은 그런적이 없었구요 ^^
@밍키엄마123 3 күн бұрын
@ 😊감사합니다
@쥬스자몽-z4z 3 күн бұрын
드시는 견과류제품 궁금해요!
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
유가원 제품이나 한살림 제품을 먹어요. 한살림에서 공정무역 제품으로 나온 견과류도 이용하구요 ^^
@manicoco- 4 күн бұрын
밥70그람 ㅜㅜ 정말 소식하시네욭
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
저때는 혈당 관리 때문에 좀 적게 먹었지만, 평소에는 좀 더 먹어요 ^^;;;
@뗘리 4 күн бұрын
이런 정보 넘 감사해요~~
@라온황금순 5 күн бұрын
유기농....😂 장바구니에 넣을 형편이고 싶네요 ㅠ 좋은정보 잘보고갑니다
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
유기농이라고 다 비싸진 않더라구요. 한살림이나 오아시스등 친환경 매장을 잘 둘러보시면 나은 선택을 발견할 수 있을 거예요! ^^
@라온황금순 Күн бұрын
@Wholesomemoment23 퇴근후가면 선택폭이 ㅠ아쉽쥬 ㅎ 댓글 감사합니다
@jammins_ 6 күн бұрын
수입산 기장이나 귀리는 국산에 비해서 안 좋은점이 많을까요??
@이성실-y8f 6 күн бұрын
와~~ 어쩜 이리도 유익한 정보만 쏙쏙 뽑아 주시는지...감동입니다^^ 안그래도 요즘 혈당측정기에 관심 많았거든요 이영상보고나니 바로 구입해 부쳐봐야겠네요 늘 감사합니다!!
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
한번쯤 경험보셔도 좋은 것 같아요. ^^ 도움이 되었다니 기쁩니다. ❤
@Hongsunjoo 6 күн бұрын
저도 가족력이 있고 당뇨전단계라 너무 잘 봤습니다 첫번째로 수면이야기해주셔서 더 좋았어요 저는 처음에 식단과 운동에만 집중해서 혈당이 잘 안 잡혔었거든요 불면증 좋아지면서 혈당도 잡히더라구요 식단이 항상거기서 거기라 지겨웠던참에 소개해주신 메뉴들이 도움이 많이 됩니다 감사해요~!!
@Wholesomemoment23 6 күн бұрын
맞아요! 수면이 해결이 안되면 어떠한 건강 문제도 해결이 안되더라구요! ☺️ 도움이 되었다니 전 너무 기쁩니다❤️
@jihye12 6 күн бұрын
오늘도 유용한 정보주시는 홀썸님💗영상보고 혈당관리 잘해봐야겠어요ㅎㅎ 애호박삼겹잡채에 사용한 한식간장 어떤제품인가요??
@Wholesomemoment23 6 күн бұрын
한식간장은 기순도 사용하고 있어요😀
@beaut_if_ul 6 күн бұрын
믿고 보는 홀썸님💖
@Wholesomemoment23 6 күн бұрын
항상 감사합니다😊
@조은경-h1z 6 күн бұрын
연속혈당측정기.. 요즘 고민중입니다. 제 식습관의 혈당변화가 어떨지.. 해보려니 겁도나고.. 항상 샐러드ㆍ채소 마니먹고.. 있지만 빵을 못끊어서.. 홀썸님 영상보며 꾸준히 노력해봐야겠어용
@Wholesomemoment23 6 күн бұрын
겁을 내기보다 한번 체크해보고 긍정적인 방향으로 노력하면 좋은거죠😀😀😀화이팅팅💓
@biffi0730 6 күн бұрын
홀썸님이 알려주시는 정보,음식 영상 오늘도 감사히 잘 봤어요!❤ 복잡한 과정없이 늘 맛있고 다양한 요리 소개해주심에 얼마나 많은 공을 들여서 단순화하셨을지.. 세끼 골고루 단백질 채우기가 힘든데 홀썸님 책,영상 보면서 이렇게 먹을수도 있구나~많이 배워요^^ 저는 리브레 3주차에 링귀니면 70g 블랙베리 120g 무화과는 한개반ㅎ 그런식으로 양조절에 감이 생긴듯해요. MCT오일이나 단백질 먼저 먹고 좋아하는 단맛은 식사끝에 조금 즐기는 식으로 하고 있는데 혈당곡선이 완만할수록 컨디션도 난항없이 살만한 느낌입니다. 영상보며 오늘은 꼭 일찍 자자! 다짐하고 가요~😊
@Wholesomemoment23 6 күн бұрын
경험 같이 공유해주셔서 너무 감사해요🫶🏻🫶🏻🫶🏻 은근히 듀럼밀 파스타 혈당에 착하더라구요^^
@formebomi 6 күн бұрын
항상 많은 도움받고 있습니다~!!^^ 감사합니다:) 질문 하나 있는데, 유제품이 몸에 좋지 않다고 하는데 요거트는 괜찮다고 하기도 하고 아니기도 하고 잘 모르겠더라구요; 아이(4살)에게 아침마다 집에서 만든 요거트를 먹이는건 어떤가요? 메일 먹는게 괜찮을지 걱정되서요~
@겨울마미-j2y 6 күн бұрын
발효된 유제품은 좋다고 해요.그것도 무가당에 원유가 들어간 것만요.일부 유제품중 무늬만 치즈인것도 많고,당함량이 높은 건 안좋겠죠.또 사육환경도 보더라구요.사료 아닌 방목 된 목초먹은 소에서 짠 우유로 만든 치즈나 버터는 좋다고 하지만...너무 비싸져서 저는 그렇게까지는 못하네요. 요거트같은 경우도 발효될 때 먹이가 우유의 당이 먹이가 된다고 해요.그래서 좋다고하지만 일부 당이 첨가된 요거트가 시중에 많으니 나쁘다고도 하는것 같아요. 달걀 역시 방목으로 키우고,무항생제인 달걀이 좋지만 넘 비싸서...
@애경-e7h 6 күн бұрын
늘 도움되는 영상 잘보고 있습니다 견과류 드시는 제품 알수 있을까요 지방에서는 견과류 좋은 제품 구하기힘들어요 😅 하루견과 또는 큰 봉지견과도 추천해주시면 너무 감사하겠습니다 😂😂😂❤
@김미옥-i4j 6 күн бұрын
홀썸님 영상 감사합니다 사용하시는 올리브오일과 발사믹 식초는 어느제품인가요? 열심히 따라 하니 2키로 감량중 감사감사❤❤❤
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
어머 2키로!! 저는 올라베르데라는 유통업체에서 수입하는 유기농 루케 올리브 오일과 발사믹을 사용하고 있어요 ^^
@zizizizi07 6 күн бұрын
오늘 영상도 너무너무 도움이 많이되었습니다 ! 혈당이 급격하게 오를때가 많아서 고민인데 너무 도움되었어요 ! 탄수화물 섭취가 많지않으신거같은데 보통 한끼정도 샐러드나 볼형태도 가볍게 드시면 다른한끼는 밥 형태로 드시는걸까요 ? 저는 저체중에 근육량이 부족해서 피티선생님이 탄수도 잘먹어야한다고 해서 항상 고민이더라구요 ㅠ 그리고 자연산 새우 혹시 어디서 구매하시는지 여쭤봐도될까요 ?? 항상 감사합니다 ❤
@윤꽁냥꽁냥 4 күн бұрын
마켓컬리에 팔아요
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
영상이 도움이 되었다니 기쁩니다. 저는 탄수화물은 보통 사람보다 적게 먹는 것 같아요. 백미는 거의 먹지 않고 먹더라도 반공기 정도 먹는 것 같아요! 탄수화물도 무조건 적게 먹는 것이 답은 아닙니다. 몸의 상태에 따라 달라져요. 저는 컬리의 자연산 새우를 사용하고 있어요 ^^
@ippcandy 6 күн бұрын
오. 몰랐어요. 당근같은 뿌리채소가 농약을 많이 흡수하고 남아있다는 말을 들은 적 있는데 근거없는 얘기였나보네요. 저 리스트를 보며 생각해보니 고개가 끄덕여집니다.
@user-wf5vl6mb9u 6 күн бұрын
정말 건강식이네요. 맛도 맛이지만 남편분도 잘 드셔주시니 이것도 만드는 재미와 보람이 있으신거겠죠?
@yoontaejung4403 7 күн бұрын
당뇨나 질환있으신분들아니면 뭘먹냐 보다 그냥 어떻게 덜먹느냐가 중요하죠.
@jlee7485 7 күн бұрын
웩 웨이브 사이즈 궁금해요! 450미리리터 일까요?
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
@@jlee7485 280ml 입니다!^^
@heejung1331 8 күн бұрын
목소리가너무부드러워서 보다깜빡잠들었어요ㅎㅅㄴ
@궁뎅이오리-o6z 9 күн бұрын
안녕하세요??? 혹시 인덕션정보 알수있을까요?
@yehrijang833 9 күн бұрын
유제품 안드시는 걸로 알았는데, 요거트는 어떤거 구입하셨는지 알 수 있을까요 ?
@patriot8674 10 күн бұрын
정말 건강채널 거의다 구독하는데 그모든걸 아주잘정리해주신 느낌입니다!! 👍 그런데 흰밀가루.흰쌀.소금..이라고 하셨는데 흰설탕 아닌가용??^^
@777-hh5je 10 күн бұрын
맛없어서 일주일도 못함..이거
@오효진-q4v 11 күн бұрын
구운아몬드는 어디꺼 쓰시나요? 시판 아몬드가 안좋다는 얘기를 들어서요
@이성실-y8f 11 күн бұрын
오~~~그렇군요 너무너무 요긴한 정보 감사드립니다!! 꼭 실천해보겠습니다~^^
@chungpoongkim5509 11 күн бұрын
이 유투브는 절대 추천하지 않습니다! 대체 이 영상 하나에 광고를 사이사이 한 5번 정도는 넣어둔것 같네요 진짜 전하려는게 광고 수입인가? 아니면 건강 전달인가가 의심이 든다!
@오효진-q4v 11 күн бұрын
영상의 음식들이 내배를 채울수 있을까 고민도 되지만 한번 해보려고 합니다 간이 안좋아서 식사에 신경을 써야지 하면서도 입에서 당기는건 설탕과 빵이네요ㅠㅠ
@fernweh183 12 күн бұрын
오늘 홀썸님 책이 도착해서 읽어봤는데, 여태 산 요리책 중에 가장 마음에 들었어요. 요리에 담긴 홀썸님의 생각둘도 공감이 많이 갔고, 저도 한살림 애정하는지라 반갑기도 하고, 저건 다음에 사봐야지 하는 것들도 많았구요 :) 무엇보다 요리들이 재료나 조리법이 간단해서 맞벌이 중인 저에게는 그저 빛이었습니다 ㅎㅎ 정말 감사해요!
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
@@fernweh183 우왕 너무 너무 감동이에요!:) 앞으로 집밥에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다!!!^^
@user-vi9re9lp1n 12 күн бұрын
3:38 도마에 올리면 더럽지않나요..
@Supercoffee-o0 12 күн бұрын
저도 최근에 부착했어요. 그리고 채혈식이랑 20씩 수치 차이가 나서 혼란이 왔어요. 공복혈당 80과 100은 너무 다르니까요.
@Wholesomemoment23 3 күн бұрын
@@Supercoffee-o0 맞아요 특히 처음에는 오차가 좀 있어요! ㅠ
@유패KS-UniqueFamily-KimSun 13 күн бұрын
어디서 보지 못한 신선한 메뉴였어요! 그런데 혹시 평소에 한식은 잘 안드시는지 궁굼합니다 ^^
@Wholesomemoment23 13 күн бұрын
제가 밥(백미)을 잘 안먹다보니 전통 한식 메뉴가 없긴한데. 가족들을 위해서 만들기도 해요^^ 차차 올려볼께여❤
@시니-k2w 13 күн бұрын
저도 글루코핏 하면서 당화혈색소가 7.8%(당뇨) -> 6.3%(전당뇨) 까지 떨어졌어요 ㅠㅠㅠ 정말 감동의 서비스인데 홀썸님 글루코핏 대표님과 영상을 찍어주시다니!!! 오늘 영상 너무너무 유익했어요 감사해요!!!❤❤
@Wholesomemoment23 13 күн бұрын
앗 그러셨군요!! 너무 축하해요. 인슐린 저항성음 단기간에 생각보다 많이 개선이 될 수 있더라구요! 앞으로 정상 범위까지 화이팅입니다!!!!🎉🎉
@RAN-i6j 13 күн бұрын
환자들을 위하여 나온 연속혈당기까지 쓰는 건 유난이라는 생각이 듭니다..
@Wholesomemoment23 13 күн бұрын
의견은 다를 수 있을 것 같어요😊 당뇨는 대표적인 대사질환이다보니 치료보다는 예방이 중요하다 생각해요. CGM이 그런 의미에서 인슐린 저항성을 줄이는데 도움이 될거라는 생각이 저는 듭니다😊
@김민정-q2w1s 12 күн бұрын
본인이 필요해서, 본인 건강을 위해서 쓰는 걸 유난이라고 굳이 댓글까지 남기고 가는 분이 더 유난아닌지..😂
@j롬보누나 3 күн бұрын
저는 채혈 혈당 수치만 보고 전혀 당뇨와 상관 없는 줄 알았는데 식곤증이 너무 심해서 연속혈당기를 써봤더니 식후 혈당이 200까지 올라가더라구요. 병원에서 공복에 재는 방법으로는 전당뇨 단계를 알아차릴 수 없다고 하던데 당뇨는 평생 관리해야하는.병이라 미리 예방한다고 해서 유난이라는 생각은 안 듭니다.
@요야하공맘 13 күн бұрын
두부소스 만들때 들기름 넣어도 될까요 제가 참기름을 못먹거든요 아님 아보카도 오일이라던가
@Hongsunjoo 13 күн бұрын
저도 글루코핏으로 관리중입니다 기다리던 혈당관리메뉴들 너무 좋아요!! 첫번째 메뉴에서 병아리콩 대신 렌틸콩도 어울릴까요? 두번째 메뉴는 너무 먹어보고 싶어요 포도는 혈당을 많이 올려서 못먹고 있었는데 저도 함 시도해봐야겠어요~ 세번째 메뉴는 이미 홀썸님 레시피로 저도 종종 먹고 있어요 바나나브레드 넘 맛나고 만들기도 쉽고 짱!! 네번째 갑오징어는 항상 세비체로만 먹었었는데 저도 볶음으로 해봐야겠어요 요알못이고 응용력이 없어서 같은 재료를 다른 요리방법으로 하는걸 잘 못하는데 도움이 많이 되겠어요!! 넘넘 유익한 영상이었습니다!! 세번째도 기대기대~!! 몸 조심히 즐겁게 미쿡여행하고 오셔요~~~
@Wholesomemoment23 12 күн бұрын
@@Hongsunjoo 네네 무사히 잘 다녀오겠습니다!❤️❤️렌틸콩운 글쎄요.. 저는 새우랑은 그닥 잘 맞는 거 같지 않아서 추천은 안드릴께요!😚 글루코핏 쓰고 계시는군요! 혈당관리 화이팅입니다!!❤️❤️
@biffi0730 13 күн бұрын
기다렸던 2탄!~초집중해서 봤어요^^ 저는 당뇨 판정여부 상관없이 전국민 연속혈당측정기 2주만 써보면 좋겠다 생각해요ㅎ 설탕 안들어간 외부음식 찾기 어렵고 특히 아이에게 골라서 잘 먹는 법을 알려주는게 갈수록 정성이 참 많이 들어가요. 소개해주신 음식들도 아주 먹음직스럽고 예뻐요~ 포도도 양조절하면 잘 즐길 수 있겠고 바나나피넛버터빵도 향이 막 나는 느낌입니다.😊 좋은 영상 감사해요~❤
@Wholesomemoment23 13 күн бұрын
맞아요. 저는 포도가 그다지 혈당을 올리지 않았는데 그게 사람마다 다를 수 있으니 당 함량이 많은 식재료는 조금씩 늘려가며 혈당을 확인하는게 좋은 것 같아요!!❤❤ 도움이 되었다니 기쁩니다❤❤❤
@잍상의은혜 13 күн бұрын
같은 레시피로. 압력밥솥으로 해도 될까요..??
@scarllet1004 13 күн бұрын
안녕하세요^^ 지난번 혈당측정기로 혈당 관리하는 법을 보고 한 번 시도해 보았습니다. 전 일반 혈당기로 했는데 모니터링 하면서 식단 하니까 체중도 더 빠지고 공복 혈당이 더 내려가면서 안정권에 접어 들었고 혈당 스파이크도 쌀밥을 먹지 않는 이상 거의 없네요. 제게 도움 되어 감사드려요! 다음엔 연속혈당측정기 한 번 도전해봐야겠습니다!
@Wholesomemoment23 12 күн бұрын
@@scarllet1004 우왕 너무 좋은 소식이네요!!! 😘😘😘 축하드려요☘️
@misoSARE 14 күн бұрын
저큼 홀썸님처럼 가능한 한 자연 재료로만 맛을 내려고 노력합니다. 굳이 단맛을 내려고 애쓰지 않아도 양파 등 야채로 충분한 맛이 나더라구요. 그래도 꼭 필요할때는 꿀을 조금 사용합니다. 설탕은 그 어떤 마약보다 중독성이 강하다고 해요. 먹으면 먹을수록 더 땡기게 되죠. 그리고 더 배고픔을 느끼게 합니다. 설탕은 우리 몸의 염증을 강하게 유발하기도 하구요. 안먹게 되면 우리 몸이 굳이 원하지 않게 되더라구요.
@reginasong5733 16 күн бұрын
야채를 찔때 소금을 적당히 넣고 쪄서 먹으면 소화에 훨씬 도움이 되고 다이어트시 부족할 수 있는 소금을 섭취할 수 있어요. 저는 예전에 다이어트하다 소금 부족으로 신부전증이 올 뻔하기도 했고 야채만 많이 먹으면 꼭 변비가 오니 소금을 적당히 뿌려서 찌면 맛도 더 좋고 건강에도 좋아요. 굳이 소스 없이도 먹기 나쁘지 않아요.
@happyyyyyyi 16 күн бұрын
애플사이다비너거? 이게뭐에요? 이거없는데 이거대신 넣을수있는게 뭐가있을까요?
@여있秀다 16 күн бұрын
보고 또 보고 해두 너무 좋으네요 한가지씩 실천해보려구요
@-kuukrr10 17 күн бұрын
동화같아요🏰