Пікірлер
@user-er7gl1id5q Күн бұрын
Самое забавное выходят молодые ребята прокаченные и начинают рассказывать как накачать ту или иную мышцу покажите пузана или непрокаченного рахита и самое главное сколько времени у него это займет если он не фитнес тренер а так это не совсем честно.
@martamartina1754 Күн бұрын
Почти ВСЕХ пересмотрела и все предлогают упражнения ВАЛЯТЬСЯ НА ПОЛУ,это кто дома в декрете,А ЧТО НАМ РАБОТАЮЩИМ ПРЕДЛОЖИТЕ ПОМИМО ВАЛЯНИЕ ПО ПОЛУ!?
@user-ze3lj4tc4d 2 күн бұрын
Огромное спасибо!!
@konda5569 3 күн бұрын
Диета без спорта, язва для желудка
@user-fo4xf3xg4t 5 күн бұрын
Алёна, огромное спасибо за комплекс. Мне было очень сложно 😢 ❤❤❤❤
@user-ValFeel 5 күн бұрын
После родов прошло два года. Живот уже не так сильно висит. Но жирок никуда уходить не хочет. 😂Пыталась под его слоем почувствовать мышцы, но получалось через раз. Это ужасно. То ягодицы включаются, то поясница, то пресс. 😅 И дыхание не получается контролировать. Нужно больше чем один день, чтобы понять механику. Самое смешное, непроизвольно хочется посмотреть на живот. Поднимаю голову и вижу плоский живот. Начинаю щупать, а под слоем жира чувствуется домик😂 вот те раз!😂😂😂
@olganikolaeva3583 6 күн бұрын
Алена, спасибо за практику, очень эффективно!
@aleksandrinaable 7 күн бұрын
Ничего не понятно к сожалению
@user-fp4xv6dx7k 8 күн бұрын
А если у меня ничего не натягивается и пальцы не выталкиваются поперечной мышцой. Я её вообще не нащупала. И мне не смешно. Что делать?
@user-hw6jb7vw1p 9 күн бұрын
Добрый вечер! А у Вас есть мини-курс для плоского живота, который можно приопущении стенок влагалища?
@user-my6vt9wh1s 9 күн бұрын
Враньё конкретное, поверьте мастеру спорта .
@user-nn8ie9ll9y 10 күн бұрын
Как нудно и непонятно. Можно было прикрепить картинку. Че за бред, лежит и у себя в животе копается и что то нудит🙄
@NatiZkhrv 11 күн бұрын
У меня всё включается отлично, но что делать, если при таких упражнениях напрягается поясница, и становится больно? Даже не поясница ,скорее копчик😢 и так с любыми упражнениями лёжа, где надо поднимать верх тела и ноги😔
@user-zi2bi5vv3e 11 күн бұрын
Спасибо большое, наконец прочувствовала поперечную мышцу)
@nastylaplandia3345 12 күн бұрын
❤❤
@nastylaplandia3345 12 күн бұрын
❤❤
@user-be4gd2ur4q 12 күн бұрын
Прикольно))))) Представить.... и всеееее)))))) Большей чуши, я еще не слышала))))))))))))))
@businka6996 13 күн бұрын
На всю жизнь😂....бред сумасшедшего
@olgabond5877 13 күн бұрын
Чтоб убрать живот нужно хороший интенсив на комплекс упражнений для пресса в перемежку с кардио. Core burner plus cardio.
@user-jj6bu6zu6y 14 күн бұрын
Всю жизнь по 7 мин в день.
@Irka-iz-moscow 9 күн бұрын
😂😂😂
@maxmattinen 14 күн бұрын
Махамудра - это не поза, и никогда ей не была.
@user-ui5fc7hn7t 14 күн бұрын
Пытаюсь сделать ничего не получается. Ничего не могу почувствовать, не понимаю правильно делаю или нет. Что это за мышца как её нужно чувствовать😭☹️
@user-iu1gn3wz7o 14 күн бұрын
Подсела на ваш канал ❤
@user-rs1de9tu9u 15 күн бұрын
Работает осознанность в любых формах. Даже если ты штукатур
@user-fw3lk8dv6v 15 күн бұрын
Алёна, Вы великолепны, огромное спасибо за ваш совет!
@user-nu2bf5mg1n 16 күн бұрын
Супер!! Благодарю вас. Всё чувствовала
@user-ud5kt1he9z 17 күн бұрын
Спасибо огромное , Алёна, за ваш труд!!!❤ С удовольствием прохожу ваш курс,, лёгкая йога " во второй раз 🔥🔥🔥 За него отдельная благодарность!🙏🥰 Мне 61 через несколько дней. Чувствую себя лучше, чем в 35!
@user-rt5qr6on3z 17 күн бұрын
Кувыркалась на полу с этими подвздошными мышцами. Ничего не поняла. Не чувствую. Наверное, это только для тех, у кого уже плоский живот😢
@user-oc3ci7vp6d 17 күн бұрын
МФО прекрасно И я давно уже занимаюсь в зале индивидуально Но мне кажется,вы мало информации даете,не объясняете как правильно делать упражнения Во-первых ,все нужно делать гораздо медленнее,аккуратно прокатывая мяч и ролл,не спеша Кроме всего прочего нужно объяснить,что ни в коем случае нельзя заходить на суставы. Это целая наука и чтобы не навредить нужно делать медленно ,правильно и думать.Обычно занятие проходит не менее 45 минут в общем.Нельзя спешить Спасибо,но все-таки немного поверхностно
@bagaeva1519 18 күн бұрын
Будем пробовать, спасибо ❤
@user-bo6vq8ol8d 18 күн бұрын
Вранье
@Alyona_tikhonova 18 күн бұрын
Обвинять людей во вранье - это не ерунда. Обоснуйте, пожалуйста, что в моих словах ложь? Или Вы просто так кидаетесь такими словами?
@babay8820 19 күн бұрын
Здравствуйте! после вакуума не могу вдохнуть, задыхаюсь, как будто мешает слизь в легких или может астма? хотя астмы вроде нет.. что не так может быть? Спасибо
@user-tl3pz1gd7l 21 күн бұрын
А когда уже новое видео будет?
@user-wu4fr3jk6k 21 күн бұрын
Спасибо большое за практику.
@user-jb4uv5kp2y 21 күн бұрын
😮
@olgasukhova777 22 күн бұрын
Благодарю за упражнения 👏👌🙏
@user-he6nv3jw9v 23 күн бұрын
А эти упражнения подходят при дивстазе ?
@user-he6nv3jw9v 23 күн бұрын
Как классно сочетается одежда с красным ковриком , ❤❤❤❤
@user-tb4vt3iz6g 23 күн бұрын
Умничка, девочка!
@mariakotenko-musicchannel3926 24 күн бұрын
Ничего не выталкивает мои пальцы . А может и выталкивает. Как проверить непонятно
@milaya843 24 күн бұрын
Вселенная подарила мне идеальную фигуру,я вешу 55 кг,я стройная и подтянутая,мое тело красивое и чистое,да будет так,аминь♾️🪄
@alenabaler1159 24 күн бұрын
А что нет ни одного вопроса. У вмех вме получиллсь с первого раза??? Лично у меня не получантся не задействовать ягодицы. Они все равно напрягаются. Но занятие полезное
@user-ud5kt1he9z 25 күн бұрын
Алёна, спасибо большое 👍🌹
@user-qp9vf9uc2v 26 күн бұрын
Слишком сложно!
@daryaabi22 26 күн бұрын
Благодарю за полезное видео! 🙏
@Tanya16781 26 күн бұрын
Вы самая волшебная и с вами йога и хорошее энергия на года. Мурашки по кожи от вас, голос супер. Удачи вам, хотела бы ходить к вам на занятия.