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Пікірлер
@DORAYAKI-eb7we Күн бұрын
いつ見てもスタイル良くて美人ですね🎵
@DORAYAKI-eb7we 4 күн бұрын
食べ物はどんな物中心ですか⁉️
@doctor_yukiko Күн бұрын
タンパク質多めの食事ですね！
@hkmk6043 4 күн бұрын
めっちゃ柔らかいですね！限界まで開いてみてください！
@DORAYAKI-eb7we 5 күн бұрын
おはようございます☀️いつ見ても可愛いですね❤️
@DORAYAKI-eb7we 6 күн бұрын
凄く脚開きますね🎵
@doctor_yukiko 5 күн бұрын
とは言っても、毎日伸ばしてないと、固まってしまいます💦
@otoku7 6 күн бұрын
運動はウォーキングしかしてなくて筋トレが長続きしてないので、 スケジュール🗓️化 ですね、一度試してみます。
@otoku7 6 күн бұрын
質問🙋よろしいですか？ヨガ🧘に興味があるのですが、 ヨガやり始めてから体の 調子はどうですか？
@doctor_yukiko 5 күн бұрын
@@otoku7ヨガはメンタルの安定にも良いと思います。変化を感じ取る時間を取るのもポイントです！
@嶽本且希 12 күн бұрын
沢山やってます❤開脚前屈着きました
@doctor_yukiko 11 күн бұрын
すごいです！素晴らしい！
@DORAYAKI-eb7we 13 күн бұрын
体柔らかくするポイント教えてください🎀
@doctor_yukiko 11 күн бұрын
毎日少しでもストレッチすることです！
@DORAYAKI-eb7we 11 күн бұрын
@doctor_yukiko ありがとーございます🎀頑張ります🎵
@DORAYAKI-eb7we 13 күн бұрын
癌の自覚症状はありましたか⁉️
@DORAYAKI-eb7we 13 күн бұрын
バナナは何本ですか⁉️
@DORAYAKI-eb7we 13 күн бұрын
初コメントです。🎀スタイル抜群ですね👡)
@嶽本且希 14 күн бұрын
めっちゃ気持ちいいです♥️ 動画😂大好きです❤
@嶽本且希 15 күн бұрын
めっちゃ柔らかくなりました😊
@yukinkodragon 15 күн бұрын
わたしも1日1日を大切に生きなくてはと改めて思いました！！✨
@doctor_yukiko 15 күн бұрын
@@yukinkodragon ゆきちゃんコメントありがとう❣️お互い頑張っていこうね☺️
@嶽本且希 17 күн бұрын
先生最高です❤もっとストレッチの動画楽しみにしてます👍
@KAORU-im6ce 18 күн бұрын
適度な運動は重要なのですね。これを機会に骨粗鬆症の検査してみようと思います
@doctor_yukiko 17 күн бұрын
@@KAORU-im6ce そうなんです！是非！
@深水賢二 19 күн бұрын
私検査受けた後凄まじい勢いでガスが出まくった。
@doctor_yukiko 17 күн бұрын
@@深水賢二 検査の時に入れたガスが残ってたんですね💦
@嶽本且希 20 күн бұрын
前後開脚出来ました❤
@doctor_yukiko 17 күн бұрын
素晴らしいです！
@嶽本且希 20 күн бұрын
毎日やってたらめっちゃ柔らかくなりました✨
@KAORU-im6ce 21 күн бұрын
Dr.ゆきこ オペ後は誰にも真似できない程、血の滲むような努力を私は知っています。その結果が今です。引き続き前向きにストイックに身体を鍛える現在の姿も素晴らしいです。
@doctor_yukiko 20 күн бұрын
@@KAORU-im6ce ありがとうございます😭皆んなの協力あって今があります。本当にありがとう！！
@なおこ-f1g 21 күн бұрын
勇気のいる告白だったと思いますが、その言葉に救われる人がいると思います。健康は当たり前ではなくて、自分の体と向き合って大切にしていこうと思いました。
@doctor_yukiko 20 күн бұрын
@@なおこ-f1g 嬉しい言葉ありがとうございます！この告白が少しでも周りに良い影響を与えられればと思ってます！
@ミスター-e5u 21 күн бұрын
はじめまして。 要はなんでも程度問題ということですよね。でも適度な運動と言うのは簡単だけど実際は難しいんではないでしょうか？
@doctor_yukiko 21 күн бұрын
翌日まで疲労を持ち越さないくらいで運動していだだくといいと思います。筋肉痛はあっても大丈夫です！
@嶽本且希 26 күн бұрын
めっちゃ柔らかくなって来ました！
@doctor_yukiko 25 күн бұрын
@@嶽本且希 よかったです！
@嶽本且希 19 күн бұрын
@@doctor_yukikoもっともっと柔らかくなれるようにストレッチします。 わかりやすい解説動画また待ってます☺️
@doctor_yukiko 17 күн бұрын
@ ありがとうございます！承知しました！
@doctor_yukiko 26 күн бұрын
誰でも180度開脚ができる方法 kzbin.info/www/bejne/gHPNl2qfZZKAj8ksi=ntmXNmk3u5mFUmWJ 第2弾 kzbin.info/www/bejne/paq3iIqon7yNoM0si=dDsJVxf4-nJ9NRva 前後開脚 kzbin.info/www/bejne/rJSZfqGPqdCdl5Ysi=tVYGmT5Ly_uHjVQP
@doctor_yukiko 28 күн бұрын
180度開脚の方法はこちら❤ kzbin.info/www/bejne/gHPNl2qfZZKAj8ksi=fycW8DBUk8xz0IMi
@ペンギン-n5l2y Ай бұрын
やってみます！
@doctor_yukiko Ай бұрын
是非是非！
@ヨシムネ-o5q Ай бұрын
身体のラインが美しい！
@嶽本且希 Ай бұрын
最高に気持ちいよ❤
@KAORU-im6ce Ай бұрын
お疲れさまでした💉 白衣も良いけどポケモンのスクラブも可愛い
@doctor_yukiko Ай бұрын
@@KAORU-im6ce ありがとうございます！ ポケモンスクラブ気に入ってますー！！たまにツッコミ入るのも嬉しいです😁
@suika180 2 ай бұрын
先生はどおして こんなに柔らかいのですか？とても 綺麗な開脚です！
@doctor_yukiko 2 ай бұрын
@@suika180 ありがとうございます！毎日伸ばし続ければできました！
@hkmk6043 2 ай бұрын
これは安産になりますねー！
@愛犬猫家 3 ай бұрын
ストレートネック持ちです。 もし可能であれば、肩こり対策のストレッチも教えてください😊
@北川拓也-s8m 3 ай бұрын
前後開脚してください
@一つ一つの物語 3 ай бұрын
視力幾つだったのですか？
@doctorsangyoi1792 4 ай бұрын
中田敦彦さんのKZbin大学で、紹介頂いた、日本で最初に炭水化物インスリン理論を紹介しました拙書、やせたい人はカロリー制限をやめなさい！も、御一読頂ければ幸いです。
@doctor_yukiko 4 ай бұрын
@@doctorsangyoi1792 コメントありがとうございます！拝見しました！とてもわかりやすい解説でした☺️
@doctorsangyoi1792 4 ай бұрын
@@doctor_yukiko ありがとうございます！😊
@愛犬猫家 5 ай бұрын
なぜか間食をしてしまう私にはぴったりの食べ物です！！ ちなみにお値段はいかほどでしょうか？
@doctor_yukiko 5 ай бұрын
@@愛犬猫家 3つセット（50g×18パック）4000円でした！
@愛犬猫家 5 ай бұрын
ありがとうございます♫
@ヨシムネ-o5q 5 ай бұрын
だいたいカロリー高いんです ムチャムチャ美味しいのは（笑）
@doctor_yukiko 5 ай бұрын
@@ヨシムネ-o5q ですね😂普段は程よく美味しいもので楽しみます！
@ヨシムネ-o5q 5 ай бұрын
一緒に歩きたい🚶
@シス-v3p 6 ай бұрын
先生が実際に胃カメラを受けて検査映像を解説してみた動画を作って欲しいです！
@doctor_yukiko 6 ай бұрын
@@シス-v3p コメントありがとうございます！頑張って作れたらいいですね😂
@splwtr 6 ай бұрын
ウォーキングしてたら、道路に５００円玉が落ちてた 迷うんだよね
@ヨシムネ-o5q 6 ай бұрын
49歳男。 去年の年末メタボで引っかかり産業医の先生に色々相談したのですが、わかりやすく血液検査の結果等を解説説明してもらいました。 メタボは初の❌だったのでそこまでお腹は出ていませんが、脂質が今までにないくらいの数値が出てました。 さすがにパンツ類でウエスト苦しくなる事も多くなり、コレではアカンってなり(笑) 今年の1月から朝のプロテイン20グラム、バナナ1本 昼は社食で好きなものガッツリ食べる(大好きな脂ものも) 夜は野菜中心、肉が欲しいときは鶏ムネや、ササミで対応。 シンパパなので自分である程度料理できるのでそのへんは、楽しく対応できました。 炭水化物は現場仕事なので朝夜だけ意識して減らしました 食事制限も楽しく美味しくがベストですし。 で、6月定期検診 血液検査の結果はまだですが、お腹周りは楽勝でクリア 体重は12月より5キロ減 手持ちのパンツ類、最近購入したのはベルトの穴が無い状態まできました。 さすがに、クリニックの先生もビックリされてました。 運動は仕事が工場現場仕事なので毎日平均15000歩 それプラス帰宅後晩御飯の煮込み中や、レンジ中、ドラマ映画見てる時など 腹筋系統、腕立て系統、スクワット系統、握力アップ これらをしています。 夜はプロテイン控えて、食事で20グラム未達でも、あまりそこは深く考えず。寝る前にお腹減って、なんか食べたい！！ってなったときに、プロテインを約15グラムくらいにして対応、 まぁまぁストイックに頑張りましたが、結果が出ると嬉しくなり、最近は肌艶まで良くなってきてます。 通勤は車移動なので休日は車には乗らないように心がけてます。 あとフィルムカメラが趣味なので、散歩大好きになってきてます🎶 年末の産業医の先生には感謝なんです。健康になっちゃうと会えないという悩みがありますが和田先生のように美人さんではないのですが、会ってまた話したいって思ってます。 産業医の先生みんなを尊敬しちゃってます🎶
@doctor_yukiko 6 ай бұрын
行動変容が素晴らしいですね！結果が出ると嬉しいし、モチベーションにつながりますね。 引き続き健康に気をつけてお過ごしください😌
@なおこ-f1g 6 ай бұрын
これから猛暑の季節となりますが、どのようにしてウォーキング続けていきますか？
@doctor_yukiko 6 ай бұрын
熱中症には注意ですね⚠️ マシンが使える環境ならそれもよいですが、私は地下道をなるべく歩いたり、朝早めの時間に歩いたりしてます！
@KAORU-im6ce 6 ай бұрын
先生、今日は白衣なのですね。素敵です‼️ 糖質制限、意外や意外のお話が聞けて勉強になりました。何事も緩やかに〜ですね。
@doctor_yukiko 6 ай бұрын
ありがとうございます！何事もほどほどですね☺️
@KAORU-im6ce 6 ай бұрын
20000万歩‼️‼️ 先生 それは頑張り過ぎな気がします。
@doctor_yukiko 6 ай бұрын
1日10,000歩を目標に、調子いい時だけにします。
@KAORU-im6ce 7 ай бұрын
毎朝 豆乳とバナナでスムージー！愛飲しています。先生のお話うかがい より積極的に摂取を心掛けたいと思います。
@doctor_yukiko 7 ай бұрын
コメントありがとうございます！ 身体は食べた物からできてるので、出来る限り意識したいですね！でも楽しむのも忘れずに☺️
@masterpiecebf 7 ай бұрын
連続でウォーキング、ではなくても効果は同じくらいになりますか？出勤と社内での移動も含めて朝から晩までで8000歩でも良いでしょうか。
@doctor_yukiko 7 ай бұрын
もちろんオッケーです！何よりも継続が大切ですので、連続や速度など他の要因を入れてハードルを上げすぎず数字と向き合う方がベターかと思います！
@masterpiecebf 7 ай бұрын
@@doctor_yukiko ご丁寧にご返信ありがとうございます！ひとまず、しばらく出社の中で歩数を意識してみます⭐︎
@KAORU-im6ce 7 ай бұрын
私も日々、ウォーキング心掛けています。心も身体もリフレッシュします
@doctor_yukiko 7 ай бұрын
素晴らしいです！今は特に気持ちのいい時期ですので最高ですよね！