Ciao in questo allenamento posso aggiungere le cavigliere?😊

Grazie Tiziana!! Riesco a terminare i 20 minuti senza guardare l'orologio!! Significa che sai coinvolgere senza annoiare!!

Grazie ! Sei molto brava a spiegare ci metti passione! È un piacere seguirti

Ecco un workout che ho adorato. Un allenamento aerobico studiato per essere decisamente energizzante, che ti permette di sentire una intensa stimolazione cardiovascolare, ma senza annoiarti; metti alla prova anche la tua coordinazione, tuttavia è pensato per tutti, dai neofiti ai più esperti che possono ripetere la sequenza. Tiziana ti guida con l’esempio e la spiegazione puntuale, dal riscaldamento allo stretching, per un’esecuzione efficace e sicura. Perfetto la mattina, ma puoi portarlo anche in vacanza con te, come snack fitness ideale in un periodo di relax 🤩

Sei fantastica 😊 grazie

ciao è possibile che anni fa ti vedevo su Alice tv con lezioni di aerobica? grazie sei bravissima riesci a far muovere anche me!

Ottimi esercizi, vorrei vedere esercizi per rinforzare i pettorali

Sei un "eccezionale insegnante. Grazie Tiziana. Brava 👏🤗

Fatto grazie Tiziana. Essendo in vacanza non ho a disposizione i pesetti per allenare le braccia, ma con questo allenamento ci sono riuscita grazie a te

Bellissimo, non poteva essere che così 😘. Buona giornata 🌹

Fino adesso a quest'ora!!!! Dopo 8 ore di ceramica e 4 ore di servizio ai tavoli...stamattina ho saltato e se non facevo allenamento mi sarebbe mancato qualcosa...oramai non se ne fa più a meno...😊😊😊...ora doccia e a letto senza nanna...buona notte e grazie mille sempre...💪💪💪😘😘😘😴😴😴🌹🌹🌹

Tiziana sei la migliore, con te riesco ed eseguire tutti gli esercizi, sono un pochino scoordinata certe volte😂😂😂, però non mi arrendo.Le braccia stasera bruciano un pò 😅.Grazie buona serata

Grazie ,questi sono i video che preferisco.domani lo faccio

Grazie❤

Grazie ottima lezione bravissima

Bello...se fatto un po' più lentino....si riesce a starti meglio dietro... grazieeee 💖😊

Finalmente una persona competente con esercizi mirati. Grazie

Ciao non capisco da quando ho incominciato con i pesi le mie gambe si sono infiammate e peggiorate di cellulite considera che faccio alimentazione sana ma come mai?

CIAO TIZIANA GRAZIE PER IL CONSIGLIO ,QUALI ESERCIZI FARE ? POTRESTI CONSIGLIARMI ? CIAO GRAZIE .

Bellissimo...

Faticoso ma super efficace❤😊🎉 quante volte a settiamna questo lo consiglieresti? Al min 8.20 piu o meno nn ho capito se la gamba da piegata si deve stendere E poi siccome sei cosi precisa nellp streching potresti fare qlcosa in piu per la schiena perche spesso mi fa sempre "male" e con lo streching mi sento meglio ma se lo devo fare da sola nn lo faccio mai 😢

Bella lezione , grazie

Ci proverò 💪🤗🤗🤗

Ciao ti ho scoperto da poco....complimenti!!!

Grazie Tiziana sei meravigliosa ❤❤

Ciao Tiziana grazie per i tuoi contenuti. Secondo te è possibile tonificare con questi esercizi senza usare pesi?

Buongiorno appena finito .. che sudata. Bello. Ti volevo chiedere ho 50 anni e in menopausa, odio il mio addome...😢ci sono del esercizi mirati per il grasso addominale? Sto seguendo anche un regime alimentare corretto e controllato Ciao grazie buona giornata ❤

Ciao Tiziana, ho finito ora l'allenamento.È stata una bella sudata 😂.Volevo sapere come è possibile mantenere l'equilibrio quando si fanno gli esercizi dove bisogna tenere l'appoggio su una sola gamba?.Sei bravissima, grazie per l'aiuto che mi stai dando ❤

Brava..mi è piaciuto!

Ciao carissima ho finito ora l' allenamento e faticoso dopo la mia giornata di lavoro grazie mille😊

× me che non sono allenata è stato infernale😂bello però seguirò il percorso e piano piano spero si vedano i risultati . Grazie ❤️

Quanto devono pesare i manubri

A breve segue: Perché non lo faccio e dimagrisco lo stesso.

Bello ... Faticoso ma bello. Bena giornata

Buongiorno, con questo caldo ho fatto allenamento e sauna contestualmente 😂😂😂 Buona settimana ❤️🌹

Quindi io che faccio 🚴 e corsa 4/5 volte a settimana non dimagrisco o non sono magro non ho capito , io penso che per dimagrire ci vuole una sana alimentazione abbinata ad degli allenamenti di qualsiasi tipo , io mi faccio 5/6 ore di 🚴 la domenica altro che dimagrire brucio 30000/4000 calorie ,👋🏼 a tutti

Σε ευχαριστώ πολύ ❤️🙏 ν

Bella lezione!

Grazie Tiziana, ci dai sempre consigli utili,ti seguo sempre con i tuoi preziosi allenamenti, grazie e buona Domenica, un'abbraccio. 🤗🤗❤️❤️❤️

MA CHE?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!? GRAZIE PER QUEs STO VIDEO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ma se anziché in forno lo.mettiamo in frigo ?credo che si compatti lo stesso dato che c è il burro di arachidi no?

Buongiorno...sto seguendo tutte le tue lezioni e non ho trovato una che non mi piace...tutte di intensità lavorativa ,dando una bella carica al corpo e alla mente...grazie mille...con te ho ritrovato lo stimolo per riprendere la mia passione accantonata per troppo tempo...il fitness...😊...buona giornata 😘😘😘

Grazie Tiziana, sei bravissima e spieghi molto bene tutti i passaggi e questo è importante! Nel plank non riesco ad andare giù completamente a toccare il pavimento con il petto, come si può migliorare? Ciao! 😘

Tiziana 🔝🔝🔝🔝🔝

A me piace xo'ho sempre paura che mi ingrossi il quadricipite delle gambe. Che ne pensi?😢

Braccia

❤

Bravissima❤

Braccia❤

Braccia